cpo怎么变cpB
cpb 减肥方法真的有用啊，本人亲测第五天了，然后我已经瘦到六十三开头了，每天都在掉，真的非常有用啊，大家一定要去试试， 我今天回答一下啊，大家对于这个 cpb 减肥方法不太了解，吃什么怎么吃，有什么注意事项，我一条视频啊，给大家讲清楚，大家可以收藏起来，可以慢慢看啊。 首先第一个吃什么，就是四种食材固定搭配什么呢？红萝卜，西兰花，鸡胸肉，土豆这四种，就是这四种食物啊。那第二个就是怎么烹饪，那怎么烹饪的话啊，你就是要用最简单的方式，因为你在减肥，你不能搞的很油腻啊， 所以说你就煎，比如说可以煎鸡排对吧？你可以炒，你还可以炖啊，你也可以水煮，你也可以去这个烤箱烤，都行，随便你啊，什么方式，你喜欢你就怎么做就 ok 了。那么第三点是特别需要注意的，就是每一顿的油量， 还还有使用什么油，对吧？我这里给大家推荐一下啊，这个油是我现在使用的这个油，我感觉非常的不错啊，这个是橄榄油，因为这个 cpb 减肥方法里面它固定搭配的油就是橄榄油，你不能换成别的， 明白吧？不能换成别的，所以必须使用这个橄榄油啊，然后这个橄榄油的话啊，他需要你干啥？你要注意啊，这个是要用这种，就是初级这个冷炸的啊，就是冷炸的这种才行，特级初炸冷炸， 然后这种的才是适合我们减肥人吃的，那这个油他的喷头你看到没，很细，所以说不会让大家吃太多的油，然后你也可以这个煎啊， 是吧，这个凉拌呀，都可以，另外啊，大家问我可不可以吃调味料，呃，是这样，如果说你想掉的更快，你就把这个生抽、老抽、蚝油这些复合调味料带糖的你就戒掉， 如果说你不在乎那么多，慢慢来，你可以用一点啊，我是这样的啊，我是不用的，我用什么？就是黑胡椒海盐啊，每天撒一撒，你吃不惯这个味啊，你可以换成欧芹盐，就是这种的，然后撒上面一拌 就可以了，或者说你炒的时候调味，还有那个辣椒面啊，也可以，大家就是根据自己还有那个烧烤料，只要里面没有糖的复合调味料没有那么重的，你就加上它就可以了啊。然后 大家就是这样子，相对来说比较简单的去烹饪，他一天不限量，随便吃，你想吃几顿你就吃几顿，吃到饱吃到撑啊，没关系，会掉秤，我已经给大家亲测了，我这个盘子不是一般的尺寸，这不是普通的盘子，这是属于那种 做大餐放鱼的盘子啊，你看那么大一盘吃下去不耽误每天掉秤。所以还有什么疑问不知道的发在评论区，我给大家解答。
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02:34查看AI文稿AI文稿今天给大家分享一下 cpb 饮食的改良版啊，哪些食物可以替代土豆、鸡胸、西兰花啊，让大家的这个选择更丰富一些啊。首先我们先说大家最关心的就是鸡胸肉，其实鸡胸肉就是纯补蛋白质的一个作用啊，在这个食谱当中， 所以说我们用任何相对瘦的肉啊，都是可以替代的，比如说牛肉啊，鸡腿、虾呀，鱼肉啊，或者说猪肉、鸡蛋，只要说我们控制好量啊，控制好这个蛋白质的摄入量啊，都是可以瘦的啊，具体怎么控制蛋白质的摄入量啊，我上个视频啊有讲，大家可以看一下，所以说肉类的选择是非常非常多的，大家不用太死板啊。第二个就是蔬菜， 蔬菜其实大部分蔬菜也都完全没有问题啊，除了特定的一些，比如说豆类啊，豆类它的淀粉含量， 或者说它的这个蛋白质含量啊，都是比较高的，所以说不建议补充蔬菜的时候，豆类的蔬菜为主，比如说这个黄豆啊，比如说这个毛豆，比如说豌豆啊，不建议这些豆类摄入为主啊，你像什么这个生菜啊，或者说这个菠菜啊，等等一些蔬菜啊，你怎么摄入都是没有问题的啊，不用说非得死磕这个西兰花， 或者说死磕这个胡萝卜，对吧？没有必要啊。最后一个我认为是比较关键的，就是土豆可以用哪些替代， 我认为比较好的就两种，一个是山药，一个是莲藕啊，他们都可以替代一部分土豆，或者说和这土豆混合着去吃啊，没有问题的啊，为什么呢？因为他们有同样的饱腹感，因为他们的体积啊，都是比较大的，而且他们的碳水含量低啊，就会给我们造成一种 饱腹感啊。第二，他们的热量是不是很高的啊？热量不是很高的，但是最关键的是什么呢？他们不刺激食欲，好多人问我们能换成这个红薯对吧？我换成地瓜，我吃俩烤地瓜不一样吗？对吧？ 我给大家举个例子啊，如果说我给你五百克的土豆啊，你可能得吭哧吭哧吃一天你都吃不完，但是如果说我给你五百克的烤红薯，你可能吃完这一斤还想要第二斤 啊，这个就是什么意思呢？啊？这种甜味的啊，粗粮，他可能是呃在营养学上说比较好怎么怎么样，但是大家忽略了一点，他刺不刺激我们食欲呢？大家就有大部分甜味的东西都是刺激我们食欲的，所以说像红薯类的，或者说这种南瓜类的，或者说水果玉米类的，你理解的这些比较优质的这个主食啊， 我们偶尔吃就行，但是不要把它带入到这个食谱当中啊，把它当做一个主力的啊，主食去摄入 啊，所以还在纠结能不能替换这个替换那个的，你看完这个视频你大概率就了解了肉，对吧？大部分肉啊，都可以替换啊，完全没有问题，蔬菜只要不是高淀粉高蛋白的食物啊，完全可以你选择任何一个你想吃的，对吧？ 主食啊，我认为这三个是就可以了，你可以替换一些，或者说混合着去吃啊，都能给你达到同样的一个感受啊，且不会对你整个减的过程啊有什么影响。
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02:39查看AI文稿AI文稿不同基数的女性如何执行 cpb 饮食啊？今天给大家分享一个女性通用版食谱啊，不需要你去计算啊，也不需要你去称重啊，非常简单高效方便。 首先我们先说土豆啊，一天吃多少啊，其实一般女性啊，这一拳头啊，都大概约等于两百克的啊，土豆啊，如果说你拳头大一点可能会两两百二，小一点就一百八啊，但是大差不差都是两百左右。那如果说你是 一米五五到一米七十五公斤的女性啊，每天吃这样的土豆，三点五到四个啊，最低， 大家注意，这里是最低的量，也就说你一天尽量的向三点五个到四个土豆啊去靠拢啊，去靠拢，那有的说你这个量给的太少了，我一天可能吃的这比这还多，那我最多能吃几个啊，在这个基础上可以加一个或者说一点五个啊，土豆啊，这么大小的土豆啊，是可以的啊， 所以每天害怕把土豆吃多了的女性，你看看你有没有到这个及格线啊，其实大部分女性都是到不了的，因为这个土豆饱腹感还是很强的，还是很强的， 还有的朋友说，吃完这一顿没多久又饿了啊，你看看你这一天达没达到这个数量，没有达到这个数量啊，继续吃就可以了，不用担心什么超量啊，不会超量的。 然后我们看鸡胸啊，鸡胸吃多少，像这样一掌的鸡胸啊，约等于是一百五十克，大家看，这样一掌的鸡胸是从这里到这里开始 呃，核算的啊，如果说你是一米五到一米七，体重在五十五到七十五公斤的女性啊，一天吃一点五掌到两掌的这样的鸡胸啊，就可以蛋白质大概在四十到六十克啊，大概四十到六十克， 如果说你现在没有办法这个估算，这个生的啊，现在是熟的啊，熟的大概会缩水百分之三十五啊，也就说你一百克生鸡胸做出来，大概熟的大概就六十五，或者说六十克啊，大概就这个重量，所以说如果说你估算熟重的话，大概就一个手掌到一点五个手掌的鸡胸啊，就差不多了啊，差不多了。 然后我们再说蔬菜啊，其实蔬菜在这个食谱中的这个重要性不是那么大啊，你一天随便吃啊，吃个三百到五百克啊，都是可以的啊，这里就不赘数了 啊。最后再说最重要的，我认为是油脂啊，油脂好多人一天就这么一汤勺，其实很少呢，油脂我建议大家二点五勺到三勺，一天约四十克的脂肪啊，如果说你这个脂肪摄入的太少，会有什么情况呢？第一个啊，它可能会造成什么呢？你可能很饱，但是你这个满足感会非常差， 满足感一差你就会想吃更多的东西啊，所以说这是他第一个的问题啊，如果说脂肪吃少，第二个就是你可能上厕所不是那么顺畅啊，这里要注意了，你大概率是脂肪吃少了，如果说不是脂肪吃少，那你就是什么鸡胸肉吃多了啊，鸡胸肉吃多了啊，这里大家要注意啊，脂肪不能太少， 所以现在想执行 cpb 饮食，或者说即将 cpb 饮食啊，没有电子秤啊，又不想计算的，可以按照我这个方法去简单的计算一下啊，他可能会有一定的误差，但是这些误差完全不会耽误你去减啊，大家放心大胆的执行就好了。
3543姚老板的减肥🖊️笔记
04:24查看AI文稿AI文稿怎么用最短的时间内瘦下来？我花了三十天的时间，从这样变成了这样。作为一个完整经历了 cpb 饮食法减肥完整三十天的人，我觉得我是非常有话语权的，最近网上非常火的 cpb 饮食减肥法对吧？就是你一个月只吃四种食物， 西兰花、土豆、鸡胸肉、胡萝卜。没了一个月只吃这四种食物。很多专业级别的博主，他其实是不太支持这个饮食方案的，为什么？因为他们觉得不健康，对吧？觉得很不科学，因为他的营养素太单一了。但是像我这种对吧？一生都在对抗减肥的减肥人， 我觉得只要能瘦的方法，它就是好方法，而且我并没有感觉到这个方法有任何的不健康，反而我觉得他让我的状态变得很好。我先说一下 cpb 饮食法减肥的优点啊，第一个优点是什么？它的速度真的很快，就是虽然前期前两个星期几乎看不出什么变化，但是只要 你熬过了前半个月，从第十五天后开始啊，基本就是一天一个样，一天一个样，掉秤速度非常的快，而且你的腰围明显的变小。再来说第二个优点，你知道用这个方法减肥，它的底层逻辑是什么 吗？就是一个月限制你只吃这四种食物，西兰花、土豆，胡萝卜，鸡胸肉。你天天吃，天天吃只能水煮，不能加任何油对吧？可以加一小勺油，但是那加了跟没加一样， 你天天吃这些东西，天天吃这些东西，你的胃会恶心的，就是当你吃到一定程度的时候，你是根本不想去吃的，就是当你饿了，你甚至都不想看这些食物一眼，而且吃那种东西，有时候你吃的很恶心，吃的都快要干呕了， 当这种情况你持续一段时间过后干嘛呢？你的身体会告诉你，我宁愿饿着我都不想吃这些东西。好，只要你饿着，那恭喜你减肥就成功。 这就是这个方法的底层逻辑，就非常夸张。所以说第二个优点就是什么呢？它会使你的食欲下降，下降再下降，以至于后来一饿着都不想吃东西了，就是它会稳定你的食欲，你知道吗？ 优点说完了，我们再来说缺点。第一条缺点就是这个方法对你的意志力考验是极大的，极大 就是就目前现在的上班族而言啊，想用这个方法减肥，我觉得可能性微乎其微，真的，因为这个方法他非常的反人类，你知道吗？他必须要求你去接触你那些平时都根本不爱吃的东西，还必须天天这么吃，还只能用水煮啊，就是 对你的烹饪条件还要求非常的苛刻，这非常的反人类，对吧？本来上了一天班就很累了，然后你还得去吃这种东西，换做是我，我真的就会思考人生的意义到底是什么。 所以说 cpb 饮食法的第一个缺点就是什么，他的执行难度是极高的。再来说一下第二个缺点，就是这个方法减肥呢，前期啊，也就是前一周的时候哇，他在晚上会无限勾起你的食欲，你在晚上躺在床上刷手机的时候，你总会想到什么汉堡，炸鸡、火鸡面， 循环往复，来回的想，来回的想，想的睡不着觉啊。就是他前期会极大的动摇你的定力，然后会勾起你的食欲，因为你对吧？刚开始吃那西兰花，你身体肯定不适应，你老去想一些比较油腻，对吧？平时那种高热量的食物 非常的干嘛呢？动摇你的内心，这就是第二个缺点，前期不容易减。第三个缺点是什么呢？就是用这个方法， 至少在我身上啊，是真实发生的，它会造成一定的失眠，因为干嘛呢？就是吃了这种东西好像跟没吃一样，就是你吃饱了，但是很饿，感觉没吃，就是这种感觉，它非常的奇妙。这个是我这个方法最最最诡异的一点，你知道吗？就是明明吃的很撑，但是感觉跟没吃一样， 哈哈，这是非常诡异的一点，所以当你晚上躺在床上的时候，就感觉会饿，会饿就睡不着觉吗？就可能会造成一定程度的失眠， 这就是第三个缺点了。 ok， 我 总结一下啊，我用这个 cpb 饮食减肥法三十天，我是完完整整坚持了三十来天的啊，你不信你可以去我主页里找那个合集 cpb 饮食三十天挑战， 完整记录了从第一天到第三十天每天吃的东西，然后每天的体重，你可以看一下我从第一天到第三十天的变化，你就知道了。总之我很推荐用这个 c p d 饮食法去减肥，但是这个方法对你的定力以及你的执行力要求是极高的，就是像一些可能呃，内心不是很坚定的宝子们啊，可能坚持个两三天就已经招架不住， 但是屏幕前的宝宝们啊，如果你真的想短时间内瘦下来啊，这个方法一定要去尝试，但是请一定要干嘛呢？坚定你的内心和你的定力，然后去严格的执行，你就会瘦，这个方法你就会瘦。
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4.4万肥鸡肥鸡🐤
01:04查看AI文稿AI文稿民防网好，发动，发动西点手艺及防敌。
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00:36查看AI文稿AI文稿关于我用鼎鼎大名的 cpb 饮食法开始的第十天，很多人问把食材冻成一颗颗不粘连焯过水的食材，用漏勺捞出，先晾干水分，完全放凉，再平铺进冰箱冷冻， 中间有空可以拿出来晃一晃，敲一敲，就能冻成粒粒分明的状态，随取随用，很方便。还有问，做好的食材怎么吃？能不能放盐？我一般用电饭煲、微波炉或平底锅加热， 加热后撒上麻辣鲜孜然粉，麻辣粉味道很足，上班不方便带大瓶调料的话就用这种小包低卡调料包，简直他也能吃的香，还没负担。
84程同学要自律
02:55查看AI文稿AI文稿上一条视频我讲了 cpb 最常见的几个误区，这一条我想继续讲两件事，第一，他为什么可能真的有效？第二，我接下来准备怎么执行这个计划？ 先说核心原理啊，其实他本质上还是在帮你制造热量缺口，他不是靠神奇食材减脂，而是靠简单单一顶饱的食材，让你更容易呆在热量缺口里。 第一， cpb 通过把饮食变得固定单一，减少了你大脑一直想吃别的东西的机会。我觉得这个点比较关键，因为很多人减脂失败啊，不一定是不懂热量缺口，而是每天都在消耗脑力。想了今天要吃什么，要不要点外卖啊？要不要吃点甜的？训练完要不要奖励一下自己？ 你每天都在做选择，做着做着就很容易失控，但 cpb 这种吃法相当于提前帮你把这些选择都砍掉，食物变简单了，角色疲劳少了，大脑被高刺激的食物勾着走的这个机会也就变少。 第二，他选择的食物本身也比较顶饱，比较好控。像鸡胸肉这种高蛋白食物，再加上西兰花、胡萝卜这种高体积的蔬菜，还有土豆这种饱腹感极强的碳水，组合起来就是你吃的并不算少，但是总热量并不会特别夸张。 那么接下来说一下我准备怎么执行，有兴趣的朋友可以去参考。首先，样本就是我和我老婆两个人都会去做一次这个 daxy scan， 像视频中的那样，一个月之后我们会再做一次，所以我们不想光看体重秤，我更想知道的是，我们到底叫掉了多少脂肪？肌肉有没有掉？体脂率有没有变化？ 训练方面，我自己这边会更偏向 max 那 种思路，因为我本身一周有三到四次的力量训练，所以从训练习惯上我会更接近他。但同时我也清楚我是在办公室工作啊，我的日常活动量肯定没有 max 那 么高，所以我不会默认自己能做到和他一模一样的结果。 那我老婆的话，他就更适合参参考易得保养那种情况，因为他平时主要是上班，力量训练比较少，可能会做一些有氧。那在饮食上，我不会做成那种最极端只吃四样食物的版本，我会保留 cpb 最核心的思路，也就是食物简单固定好控，饱腹感强。但具体在食材上，我会做出更适合我自己生活的一个调整，如蔬菜我不会只吃西兰花和胡萝卜，我也会加彩椒之类蛋白质。除了鸡胸肉，我也会吃罗非鱼虾这种相对低脂，比较好控制热量的来源。 那牛肉和三文鱼不是完全不吃，但是因为他们脂肪更高，我会把他们放到偶尔的一餐。早餐的话，我会吃三个鸡蛋啊碳水。除了土豆，我也会加燕麦，因为对我来说燕麦加鸡蛋比较方便，而且我自己更喜欢吃。 那还有一点就是我前两周想先严格去执行，等到两周之后，如果我发现体重掉的过快， 我会加入欺骗贪。所以接下来视频我会大公开我和我老婆 data scan 的 结果，以及我们一个月的饮食。如果你也想做，或者看这种比较真实的一个月 cpb 的 饮食，记得点赞收藏加关注。
124克里斯别吃了
00:57查看AI文稿AI文稿只要一周内你只吃西兰花、土豆、胡萝卜、鸡肉这四个食物，不限量的吃，你就会瘦，而且这个方法就很适合我们这种高食欲和管不住嘴的人。 这个方法其实在外网的网红明星，他们打卡都拿到了结果，我将时刻一波，看一看这个到底究竟是不是这么回事。接下来我会从怎么做，每天吃多少以及体重的对比变化做一个完整的记录，方便想要尝试的姐妹直接抄作业，全程啥零食都不碰，只喝白开水。 ok， 挑战走起！先上秤记录初实体重，今天做一个简单又好吃的一锅焖，所有食材先清水洗干净，全部切块淋上，蘸些一个好吃的灵魂料汁，真的比纯水煮好吃太多了，完全不用遭罪。减肥后剩了这些，打算晚上接着吃， 超级期待我明天的体重变化，想要蹲后续或者说跟着打卡的姐妹们可以蹲一波，我们明天见，拜拜！
1133圆脸圈圈
00:43查看AI文稿AI文稿今天给各位胖友说一说 c p p 极简饮食法啊。所谓 c p p 极简饮食法，其实就是激励这样饮食的一种方法，延伸规则比较简单，只吃四种食物，鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜，可以配上其他的那种 黑咖啡啊，水啊这种饮品吃饭的话就是基本上在七八分饱的这么一个程度，前七天的话，很多胖友可能会比较难熬，会觉得这个对这种食欲的满足度比较差，但是熬过去这个七天，可能就逐渐适应这个饮食模式，那么他就会造成一个能量缺口， 能量缺口制造之后，我们就会逐渐逐渐变瘦。但这个方法呢，对于很多体重特别大，体力活动又不算太大的这种胖友来说是比较适合的，但他不适合所有胖友啊，一定要仔细斟酌，听听我们医生的建议。
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01:56查看AI文稿AI文稿现在散户好像都变聪明了啊，任 cpu 板块的主力在各种收心灭点，铺天盖地吹捧，大部分散户好像也都无动于衷，至今也没有多少人去 cpu 板块接盘，这直接给主力整不会了啊。 我看冲进去的基本上都是什么宝妈大学生这些，他们的资金量远远达不到能接下主力手上货的程度。哎呀，主力在里面都快急死了，没人接盘那就等于钱在里面拿不出来 这招，如果你们都不上当的话，那主力还有最后一个大杀招，屡试不爽的绝对会有很多散户朋友上当。 他们后面急了呀，很有可能会用这一招，就是先往下砸个百分之二三十制造恐慌，然后呢，再拉一根大洋线，装作已经起稳了。大部分散户会觉得这是洗盘，现在洗盘已经结束了，不会再跌了， 那为了弥补之前踏空的遗憾呢，就失去理智了，哐哐的冲进去抄底，当然这个抄底要加引号啊，还幻想着账户翻倍，财富自由。 不好意思，主力早已经预判了你的预判，这正好踩中了主力的圈套，主力反手就把筹码甩给接盘的散户们， 你以为的黄金坑啊，其实是个埋人坑。我还问了好几个会员朋友，我说如果 cpu 跌了百分之三十，你会不会去买？ 答案出乎我的意料，大部分竟然都说会买，有的甚至还是做了好几年交易的老股民。哎呀，我当时真的无语啊，投资有风险，入场需谨慎，别被主力的杂牌出货套路忽悠了啊。
106郑恩俊
03:55查看AI文稿AI文稿如何正确看待 cpu 行业年报预告？首先我们先来回顾下 cpu 行业那三季报的数据情况， 通过这个数据库呢，你会知道了，整体来看，在前三季度时候啊，大多数 cpu 行业的企业呢，它的收入，净利润都能够实现较高的增长速度，尤其呢是当时的一中天，我们可以看到呢，七到九月份有单季度呢，他们的 净利润呢，也是大多数呢，实现一个同比和环比的高增长，说明整个行业啊，他的业绩景气度呢，是相当之高。那为什么年报预告出来之后呢，很多人说他的业绩不不急预期呢？那首先我们来看一下这几家已经公布的业绩预告的情况，那基本上呢，你比如光库啊，摆自一百五到一百七， 想呢，长兴啊，百分之三百四十四到百分之四百一十三啊，天福呢，百分之四十到六十，那这个业绩怎么样？如果说放在以往，这个业绩是相当漂亮，但如果说呢，你去单纯去看十到十二月份的这个环比情况手啊，你会发现啊，他的环比呢是负增长， 但是这个负增长有他本身的原因。第一呢，就是经过几个季度的高速发展，尤其是到达呢七到九月份，这个季度首案 整体的基数呢，是越来越高了，那你要想整个的这个产业呢，必须维持每一个季度都高增长，这个本身就困难， 如果说你只须看过每家企业的财务状况，你会发现呢，那么中间呢，偶有几次呢？那么环比出现负增长，这也属于一个正常情况，所以说同比环比呢，要放在一起来看，当然呢，同比环比呢，都正增长，这是最佳的，但实讲来说呢，这样的一个发展，肯定会有他季度因素在里面。 那么第二个呢，就是很多企业呢，出现一些什么啊，会对损失的影响。你比如说像剑桥啊，那么他是因为什么？因为在港股上市之后呢，资本呢？资金啊，受到这样的一个会的损失啊，你比如说呢，昨天的董天福，他也说呢，受到会损失， 以及呢，还有前面啊，项羽 pcb 里面呢，小胜子也是因为会对损，所以说呢，这个会对损失呢，这一块呢，是他企业本身没有办法左右了， 自然然也会影响到一个当季利润。那么第三个呢，就是今天我们看到市场又在说了，说什么三点二 t 啊，预计呢，二七年啊，有四百万之需求是吧？单价呢，可能会达到什么两千刀了，那么其中呢，旭创啊，新一胜啊等等啊，他们拿到的可能会多点， 但实际上之前有很多呢，机构都已经在去预期呢，二零二六年他们就能够拿到了这么大的订单，那也就是说，实际上来说，并不是企业本身 有一些问题，而说他的这个下游啊，他的下游就你制造出来中了，你必须要有人去用你，如果说没有人用你阿，那会简单的说，达自目前他可能什么出货方面啊，或者说这个高端，这个出货方面可能没有想象中那么快，那么这也导致什么？ 三点二 t， 甚至呢前面我们说了一点六 t 呢，很多时候那出货呢，都有点慢了，而一点六 t 的 出货，那究竟是因为整个这个 cpu 它们的原因呢？还是说再往上啊，是那些奇这个，比如说 c w 光源啊，或者其他的方面呢？哎，这个呢就需要我们不断地去跟踪了， 而我们团队呢，也就是不断的跟大家来去跟踪政务业绩，跟踪政务业绩背后的一些原因，这样的话能够让你呢得到更多的有效信息。那就像昨天啊，我们也看到一家企业，什么他拿到了一个海外的大订单，而有了这海拔大订单之后呢，你想想他呢这个前四，前三季度啊，他只有什么啊？ 只有四个亿左右的收入，但这一个订单下来中呢，哎，就贡献了大几千万啊，占了百分之十几到百分之二十这种收入，所以说今天啊，他也出现大增了，那这就是告诉我们了我们跟踪业绩的重要性，这是因为呢，从投资恒等市的代表市值等于净利润，从故净利润乘以估这个角度出发，我们呢 要想找到近日这个市值不断增长起，就一定要找那什么，找那这个业绩不断向好的，所以说更多内容，大家可以啊，关注我的小花园啊，我们有更多内容跟大家分享。
196掘金投研
03:48查看AI文稿AI文稿二零二零年那波缺芯潮你还记得吗？功率半导体全线缺货。借着这股涨价，东方四大半岛一年涨了二十多倍，立昂威全年更狂飙三十倍。当时圈里有句戏言，谁手上有功率半导体，谁就是王者。五年后的今天，同样的剧本又要重演了， 但这次的主角换成了 c p u。 为什么是 c p u？ 因为 ai 的 玩法彻底变了。以前你问 ai 一个问题，他直接给答案， g p u 算就行了， cpu 只是个打杂的调度员。可现在呢？你要让 ai 去订机票、比价、写邮件、调用几十个外部工具， cpu 不 能再当甩手掌柜了，它得全程扛活。国海证券给出一组很关键的数字，当前 ai 数据中心 cpu 与 gpu 的 配比大约是一比四到一比八。 但在智能体 ai 时代，这个配比会直接变成一比一到一比二。翻译一下，每部署一颗 gpu， 你 需要多配两到八倍的 cpu。 需求翻了几倍，涨价自然就来了。于是，我们看到，英特尔和 amd 已经开始默契地联手涨价。英特尔三月拉高了 pc 端价格，四月一日，服务器 cpu 又涨一轮。供应链预判下半年还有百分之八到百分之十的空间。 amd 更猛， 服务器 cpu 计划二季度、三季度各涨一次。两轮下来，涨幅奔着百分之十六到百分之十七去了。消费级 cpu 也提前涨了最高百分之十五。据 keybank 数据，二零二六年， intel 与 amd 的 服务器 cpu 产量已基本预售完毕。 再看产能端，英特尔掏了一百四十二亿美元，把爱尔兰 fab 三十四金源厂的百分之四十九股权买回来， 就为了把英特四和英特三制成的潜能主导权握回手里，潜能锁死下游 ai 基建还在疯狂砸钱，这价格下得去吗？说到这里，你可能会问，这跟二零二零年的缺芯潮有什么不同？ 区别很大。那次的驱动力是疫情加居家办公，脉冲式需求来得快，退得也快。但本轮是 ai 基建的资本开支扩张，具备更强的持续性和粘性，所以不是短期炒作，而是结构性变化。那么，机会具体落在哪里，三个方向仔细听好了。 第一，国内 cpu 设计龙头，海外涨价，供需失衡，正好撕开一个巨大的国产替代窗口。采光信息，国产 x 八六 cpu 的 扛把子， ai 服务器的国产心脏产品已在互联网大厂和电信运营商大规模应用。 龙心中科真正的自主架构 cpu 守门员。二零二六年，三 c 六千系列服务器 cpu 即将大规模出货。 第二，服务器 odm 和 pcb 厂商 cpu 涨价最先导落地的地方就是服务器。整机 工业复联全球 ai 服务器 odm 龙头算力卖产人英伟达、英特尔、 amd 的 订单全部通知彭鼎控股和沪电股份。高端 pcp 双雄， cpu 和 gpu 都需要高多层板支撑，板子用量随芯片数量同步放大。 第三，存储和内存接口芯片 c p u 一 多，内存条需求也同步翻倍。蓝启科技，全球内存接口芯片的隐形冠军，每台服务器都用它的芯片， c p u 出货量翻几倍，它的出货量也得跟着翻。赵毅创新 norflash 和 d r a m 双线布局， 存储芯片涨价周期叠加 c p u 放量，业绩弹性十足。当然，风险也要心里有数，如果下半年海外宏观利率持续高位震荡，对整个高估值科技板块会有压力。另外，如果 ai 应用落地节奏不及预期，供需缺口也可能提前收窄。 但整体来看， c p u 从调度配角走向算力主角，这不只是一次涨价，而是整个 ai 产业链的价值重估。上一个周期的功率半导体造就了千亿市值的龙头，这一轮 c p u 涨价周期，你觉得哪个方向会真正走出来？评论区一起聊聊。
