女生适合的突
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01:34查看AI文稿AI文稿腰突人一起打卡，一起保守黑后托肉们一起进群运动打卡吧！一、胸廓内呼吸右侧拉伸 二、松紧全身 三、摸着灵活脊柱 四、此重式五、扭转脊柱 六、平板撑左右转腰七、俯卧引体八、反手引体 九、蝴蝶肌加胸 十、蝴蝶肌飞鸟十一、龟背三、仰挺 十二、三仰挺侧拉。今日打卡成功，下次见！
150腰突女生海马儿
01:53查看AI文稿AI文稿适合女生学的专科专业，理工类分析检验技术。日常的工作呢，就是在实验室里头用仪器啊，做这个检测分析岗位呢，就是 q c 或者是质量检测岗。 实验的样品呢，处理要规范，数据的记录啊要准确，都要求细心不出错，很适合女生，而且呢基本是零体力大活，工作环境又很好啊，可以充软件技术， 这是一个典型的脑力劳动专业啊，考验你的逻辑能力。女生特别适合做测试工程师啊，就是负责找 bug 啊，对编程的要求呢，不太高，门槛比较低，但是对细致和耐心的要求呢，都比较高啊，也需要很好的沟通能力，很适合女生选 数字媒体技术，这个专业呢，就是把技术和创意结合在一起，核心啊，就是用技术来做创意，数字内容可以 去做体验设计师啊，视频剪辑，特效游戏建模，审美和创意能力呢都很重要，而且待遇也不错，女生可以充电力系统，自动化技术，专科就能进国央企业。女生很适合电网或者发电厂的调度检测营销类岗位啊，也可以往 plc 编程方向走， 且呢很多时间都是在控制中心看大屏或者是办公室里写程序，体力活少，工作稳定，铁饭碗专业，材料工程技术基本就是在实验室办公室工作啊，功课里呢相对少见，一般呢就是在新能源新材料，塑胶啊，电子厂做检测质检，理化分析或者是其他技术类的。文职， 基本上没有倒班啊，也没有什么体力活。女生可以选工业机器人技术，不是整天在工厂里头搬机器拧螺丝啊，女生也有适合的岗位，比如说编程，调试啊，机器人质检，售后，内勤啊，企业都有这些岗位的，女生做事很细心，有耐心，企业呢，也更倾向于安排女生做这些工作啊，不用焦虑药品生产技术， 生产药品全程都是在洁净车间干活，不脏不累，干净体面。女生很多啊，像 qc， 化验，中控啊，制剂这些岗位呢，很多都是女生啊，而且大型药企呢，生物公司待遇都很不错，工作稳定，非常适合女生学。
4573大饼不加班
02:05查看AI文稿AI文稿大家都知道我梨形哈，胯宽腿粗，但不知道怎么了，胖着胖着肚子肉肉也很多，那这种不需要考虑做搭配，遮肉又显瘦的小套装就太适合咱们了，姐妹们参考我的身材维度，一起来看看吧！首先很有韵味的一件小套装，它的话复古有氛围，自带一种亲吻感， 很轻薄的面料，自带机理是这种不规则的，下面还做了拼接，背面的话更有设计感了，你看袖子也是这种很遮肉的，那半裙像多加了一个屁帘，镂空针织加上晕染的面料，太好看了，拍照肯定贼出片。 接着松弛慵懒挂的小套装，他巨好穿，一点不挑场合，气质还有调性，整个面料绵软弹力大，贼舒服，交叉领口特修饰咱的斜方肌，侧边小绑带一系，天呐，这个腰身显瘦绝了，松紧腰头还坐着捏着， 别看我腿这么粗，放下来是一点都看不出显瘦一绝。 那这套我个人超喜欢，这两年很火的新中式，重点是太漂亮了，晕染的粉色很抬气色，光泽的缎面加上穿珠还自带机理，也太太重工了。纱织的打底让整体很有层次，袖子部分也很精致，半裙长度完美，遮胯遮腿粗， 好久没有穿到这么甜美千金感的套装了，比我预想中的还要好看，显瘦，爱了爱了，像娃娃领爱心纽扣，很减龄，他本身就自带腰身，背面居然还做了绑带，不显瘦都难。 可爱的波点半裙，还做了压轴，从侧面看一马平川，一身实物更漂亮。 you have me from the star one。 那 这一身好有氛围，很适合度假出游、拍照打卡聚餐。挂脖款适合咱梨形，整个很甜美。那半裙也是加了这种蕾丝纱边，穿起来更加仙气了，飘逸又灵动。 i really wanna know what do you mean？
179140斤的芋头
03:09查看AI文稿AI文稿作为拥有八十二条裤子的裤子，富翁整理了十八条，近两三年我穿着频率非常之高，裤型无敌之好，特别适合春夏季节，并且还没有下架的裤子， 每一条都是我的压箱底好货，全程绿色无光，但是整个内容实在是长，所以咱还是分上下两期，这期的话是九条中裤和七分裤，下期的话是九条长裤，但是这条我已经穿了三年的牛仔裤，每年夏天我都会拿出来穿，每次穿都有姐妹问链接，因为它真的很百 搭，很好穿，整个就是很复古的一个水洗做旧蓝，完全不挑人也不挑搭配。整个牛仔的材质也是特别的柔软，背面的话还有两个带的口袋，并且这一侧还有一个皮标的 logo， 很 显质感随意一个小小的，美中不足 就是他腰围做的比较大，比较瘦的姐妹需要系一下腰带。第二条的话也是一个牛仔蓝的七分裤，我就把同类型的裤子都放一起讲解，这样大家也好做一个对比，看这个的话就会比刚刚那个颜色更亮一点，它就是很正的一个牛仔蓝，细看的话它是有这种水洗的纹路在的，背面的话是带两个翻盖的口袋，还蛮有美式复古味的，这来后面的话还自带一个这种可以调节的腰带，就可以根据自己的腰围来调节松紧。 这个版型也是比较中规中矩的，就是非常的基础耐穿，你穿个十年八年都不会过时。接下来的话是一条黑色的七分裤，看它的出镜频率就能知道我有多爱这条裤子真的非常好穿，它前面是做了一个星星和眼泪的刺绣图案，上身就是有一点轻压感，像我是一六二，上身的话就刚好到膝盖下面一点点， 像我大腿比较粗，腿不直这些问题就刚好可以帮我修饰一下，但这一条因为是黑色嘛，所以他也会稍微有点容易粘毛。接下来也是一条黑色的七分裤，这个也很有设计感，前面这里他做了一个爱心的格纹贴布，另一侧有一个格纹的小蝴蝶结，翻过来的话也有一个格纹的口袋，这种小设计让他一下与众不同起来了。像它内里的话也有做格纹的元素， 你可以这样把它翻折一下，就是有一种拼接的效果。整个裤型的话做的也很好，上身就是很显瘦很显腿直接下来这条我也特别喜欢它这个颜色特别好看， 很特别的一个水洗的灰绿色，两侧各有一个大的口袋，整体就很有工装感，加上它这个颜色比较柔和，所以整体也没有特别的硬朗，就是可以适配的风格会更多一些。西装裤的一个长度也是完全的不挑人，如果你怕穿上太显矮的话，就可以搭配一些厚底鞋， 到手的话也才七十来块，收到之后也没有什么牛仔的味道，整个做工质量啥的也都很好，性价比真的很高。接下来的话是一个灰棕色的短裤，它腰头这里做的很特别，是这种可以翻折的设计，而且腰部还做了抽绳的设计，不管你腰围大还是小，穿着都可以很舒服，这颜色也是很耐看，很有质感，整个裤子摸起来就是很软，穿着特别特别舒服，两侧也有两个很大的口袋， 显得很休闲很松弛。这条我感觉就是上身很好看，很帅，而且你出门不容易撞款。接下来是一个灰色的中裤，这个我当时是凑单到手的，才五十几块，你看它内里做的包边都很工整，并且里面都做这种灰色的里衬，它不是轻飘飘的一层，它是很有垂坠感，这个颜色也是很日 常，很耐看，很显高级的那种，本人词汇真的极其匮乏，只能说太好看了。接下来是我最近新买的一条，忍不住来跟大家分享一下。我先说一下，我觉得它价格稍微有点贵啊，因为它整个还是蛮薄的， 没有让我感觉特别有质感，却要我两百多，但架不住我真的很爱这条裤型，他做的是一个裤裙的感觉，像有一些裤裙的话，他就是前面你看像裙子，但后面又是裤子，感觉很割裂，很奇怪。但这条不贵，像他下摆这里都是做了一些很细微的褶皱，整个是比较亮的一个军绿色，还挺有日系感的。 料子是这种偏棉麻的质感，上身也是挺透气挺舒服的。最后的话是一条白色的气氛裤，这条也是比较偏美式复古感的，整一条裤子的口袋真的超级多有， 有了它你真的可以无包出门。它这个颜色就是那种很纯粹很干净的白，会稍微有点不耐脏汗，但夏天就是忍不住会爱这种很清爽的颜色。然后它腰部的话也是做了一种可以调节的设计，你可以根据自己的腰围来调节松紧，而且是有一定厚度的，即便你穿深色内裤也不会透。
3056大头小树
00:39查看AI文稿AI文稿各位姐妹们，只要你和我一样都是那种微胖身材，就是胳膊上掰掰肉比较多呀，或者说肚子上有点肉的，你一直想买一款遮肉显瘦还好看还出钱还百搭的上衣， 那你可以看看我身上这一件，我是一五六一百一十斤，它整体做的是这种蕾丝工艺的，然后整个的面料是非常舒服很透气的，你像夏天出点汗，它不 不闷，也不会贴身。最主要的一点是，你看我肚子上是真的肉挺多的，包括我的白白肉也是非常多。感觉这个小上衣非常有那种印子风，完全不挑下半身搭配，包括前侧的扣子做的都是火扣，就非常适合。主要这个价格还有印黑色，视觉上就会显瘦一些，而且拍照也很显白上镜。
339一米五六的湘湘
02:00查看AI文稿AI文稿这套很遮肉，很显瘦，很适合有肉的女生穿。对腰头还是给你做松紧的，不是拉链的，所以呢，你有肉的话，你姐妹你去穿它，你都不用担心会很紧绷，会很勒啊。衣服是正解版型，你看一下肚子有肉，腰粗以及手臂粗的，全部遮挡掉，而且这个比例它非常显高，它不会说压个子，它会显得比例非常的好。腰头的话是一整个松紧的，它不是半松紧，一整个松紧。 这个上衣它是有一个这种版型，为什么要加这个设计？首先打破它的简约感，第二就是简了吗？你就是整个衣服，你如果觉得它太阔，我们可以收一点，然后定型，这件衣服它不会说穿的太阔大，这是不会很厚的，很薄的一层很薄，而且这个裤型它也非常的显腿修长。是的，它是这种直筒的， 不卡裆，不勒裆，包括你可以看一下胯，大腿粗他都能穿，平时正常社交，正常活动，玩手机也好，吃饭也好，他都不会露肚子的，老板你正常这样子拿东西，他都不会露。然后我们这个裤型它很好看，它是这种窄版的直筒裤型，对大腿粗， o 型腿腿型不好看，全部都能遮。宝贝，这个料子是曼巴棉的一个用料，夏天穿非常舒服，我的面料。宝宝，首先它不会闷热的，你放心，它完全不闷热，它就很轻薄，你 不要看衣服，你不要光看它后跟薄，你要看它透不透气，它再薄都没有用。宝宝，你穿在身上你还是会闷热的。裤长是九十五到九十九，每个码加一公分，稍 稍微，要是觉得长一点，把厚底鞋，老爹鞋先安排上，因为你这个裤型，你去搭配那种增高的老爹鞋，它会非常的显高，它会非常好看。这个套装你是不是可以穿很久，包括到时候秋天来了，你外面稍微披一个外套，你就可以直接过秋，对，你就外面稍微搭个那种小短款的小香风，要么就是那种皮衣外套，西装外套，你一搭宝宝你一搭你就是你，秋天你也能穿， 对，这整套就很简单，夏天你就这样子单穿，你秋天来你就配个外套，搭个风衣也好看，搭个长款短款风衣，他都很好看，姐妹黑色很显瘦，而且这个黑色他没有那么容易粘毛，卡其色更温柔自信，咱们的这个就是黑色，就会比较的气质一点，袖子的话还可以给你们做的是有一点这种方领的一个袖子 是很好看，比较有设计感，他不像那种直筒看起来那么的啊，就是素，对，就这种方领的会更加洋气一点点，他就是那种曼巴棉，夏天穿很舒服，内里的话就是自带光泽感，滑溜溜的可以看， 对，滑溜溜上身贴肤去穿都非常的舒适，而且也有弹力，也对于身材的包容性也很强。大家可以看一下这一整套是不是搭配个老爹鞋，包括旅游度假、优惠，面试、逛街穿都 ok， 松紧腰头，包括上班族的女生去穿，穿这套去上班是不是非常的舒服，而且夏天穿它也完全不闷热，包括你可以看一下这个比例，它是非常显我们身高高的，它不会说压个子。
0新橙美衣
01:19查看AI文稿AI文稿欢迎收看零零后腰突女生在家康复锻炼，出门看牙的一天 vlog 腰突恢复了百分之八十，最大的感受就是不会像之前一样坐地铁快疼死在半路上了。还有一个感受就是不敢不锻炼了，我怕万一松懈又回到以前了。每天锻炼的目标就是早日能够完全无症状，当然估计也不可能恢复到没有腰突之前，但是能让我正常的工作生活就已经很好了。 做的锻炼主要就是为了增强核心和臀腿，然后缓解我们的那个阶段， 学会核心发力。核心收紧是非常关键的，有很多人锻炼初期不会核心发力，只要做一些动作都会感觉到哎呀又加重了，然后大家就会焦虑，觉得锻炼没有用。所以说我们最开始一定要做最简单最适合自己的锻炼，让自己无痛。个人比较推荐的就是腹式呼吸， 不知道如何去做。腹式呼吸的话，你就可以搜一下，现在网络这么发达，视频有很多，或者有条件的话也可以找专业的康复教练帮你。当你学会如何核心发力了，有很多动作你可能之前坐着疼，现在做就没有那么疼了。 然后还有比较推荐的是吊单杠，但是这个也要因人而异，有些人觉得自己吊着难受，那你就不要吊，或者说你核心收紧，试一下还是难受的话就停止。如果你吊完感觉腰椎很舒服的话，那你就一定要坚持，你哪怕刚开始你只能坚持十秒，那你就十秒十秒的吊。总之，如果想要通过锻炼保守治疗，就一定要选择适合自己的动作，然后坚持。
104腰突海绵布丁
00:21查看AI文稿AI文稿十五秒告诉你不同类型的女生应该关注哪些穿搭博主，无论是普通女生想要快速建立起适合自己的穿搭风格，还是日常通勤界界，都很推荐。梨形身材看神仙藤井树和锅卷毛。苹果型看静静， kenniston h 型看朴朴布兰和大胆菠萝包，沙漏型看 purple 阿紫和高原肩。宽大骨架看李瑞驰和谷黎黎。
8.6万蒲蒲bulan
02:50查看AI文稿AI文稿裤子姐妹水洗棉腰脱下半身怕裤子穿两加不会褪色卡码的。上裤子卡码我大裤子才那个腰。腰高到在哪里？中高腰，中高腰，肚脐眼左右可以穿高可以穿低。太漂亮了。是不是 前凸又后翘的。我的妈呀，来肚腩肉多的，胯大的，大腿粗的看好了啊。肚腩大微薄大胯大没有对比就没得伤害。裤子面料不需要弹力没有弹力 没有弹力。不需要变形啦听到没有啦而且还是空腹后面后面也好看显瘦 看到没有，但是要看背影杀手我就没有啊哈哈哈哈。我没有来看一下来但是显瘦就是了水洗棉的个小面料看到没有？你可以截个图保存下来，但凡收到手不是这个你还给我啊。下半身胖裤子穿两个加来看一下。所见即所得。 那水洗棉的小面料那自带机理感自带质感的小面料不用担心啊。带回去感受带回去试穿。前面能遮胯，后面能遮屁股，后面能遮妈妈臀。空腹体重是一百六十斤，一套都穿三加上衣穿三裤子穿三。 哎。裤子上半身下半身胖，卡码往大下半身不胖，卡码往小 看，你下上半身胖还是下半身胖？下半身胖。裤子穿三听到没有哈哈哈。裤子不发白不发白下半身胖裤子穿三一百三十五斤穿一个加宝贝一百五十斤穿两个加。这面料不需要弹力没有弹力 没有弹力不需要变形啦听到没有啦而且还是空腹哦后面后面也好看显瘦 看到没有，但是要看背影杀手我就没有啊哈哈哈我没有来看一下来但是显瘦就是了。水洗棉的个小面料看到没有？你可以截个图保存下来，但凡收到手不是这个你还给我啊。下半身胖裤子穿两个加来看一下，所见即所得。 那水洗棉的小面料，那自带机理感，自带质感的小面料你不用担心啊。带回去感受，带回去试穿。前面能遮胯，后面能遮屁股，后面能遮妈妈腿。裤子姐妹水洗棉 腰脱下半身怕裤子穿两加不会褪色卡码的。啥裤子？卡码的裤子在那高腰高腰肚脐眼左右。
