我是淋雨的人欢子保姆教程

五六七八一二 六 七八二二三哒，四五六七 三二三哒，四哒。五六七八二三四五六七 八一二三四 二二。摸脸四推五六七八三二三四。抬头五六 四五哒，六七哒八下一二三 四五六哒，七八二二三四五六下三二三哒。左边五 六七八四二走走往后退，五六七哒八哒，一二三哒，四 五六一二三四五六七。坐二收 五六七八一二三四五六七八二二三四 五二二三四。重复 a 二六，再一遍，完整版哈！三二三 哒，四五哒，六七哒，一二 三五六七哒，三三二三哒，四五 六七哒，八哒。一二三四五哒，六七八。

有些事 啊，我也是。

啊，我也是一。

来，开始学第三组高潮来了，最大的啊，咚咚好，接下去低头，第三组这个时候是低头啊，不要抬头啊，姐妹们啊，就放松嗨下去。好，马上拉手上左脚。咦，往前散步， 左脚往前迈一步，双手又是拉，跟我们第一个动作是一样的，拉手啊，走一好，然后二拍的时候把你的右脚收回来收回来的时候呢？点跳一下会不会跳步 啊？不会点跳步的话我讲一下怎么点跳啊。你的右脚收回来，脚尖先点地，点一下。好，立马双脚离地蹦。 ok， 来一次五六七走二跳，先点再跳。听清楚啊，把节奏喊在口里，如果不会的姐妹把节奏跟我一起喊二哒。 好，再来一遍五六七走点跳可以吗？再来一次五六七走点跳，先点再跳，速度加快。点跳点跳 点跳点跳。练个五十遍没有不会的啊。来，五六七走一 点跳。好，先加手手的动作是一个拇指张开，五指向前打开，双手巴掌向前，指尖朝地面，指尖向下啊，指尖不要立起来。指尖向下。好，加个手就行了。来垫 跳，跳不动，走点跳，再来点跳好，连起来五六七走一二哒。 好，没问题吧。第三拍看第三拍是个流星锤。三四好，跳过十年灯吗？姐妹们，江湖夜雨十年灯是不是这个动作是不？这个动作一模一样的哈，包括其他。有的时候老师的竖琴舞里也会用这个动作来。这个叫流星锤。 流星锤啊，什么叫流星锤？你的手臂像流星一样。流星看过吗？流星在天上是不是坠落 biu 坠下去， 咚，坠下去，这个叫流星锤啊。那么手怎么做具体先把手扛在肩膀上先把手扛在肩膀处， 左手不动，右手从你的右肩砰，先斜上冲，拳冲，冲完了以后像个流星一样往前丢，啪下去。好，下去的时候身体会有一个转身， 你的身体会侧的，因为你的手臂要拿出来，你不可能这样丢，你不可能这样丢，你这样丢的手就短的，是不是？然后你身体转过去，你手是不是变得很长，手是不是变得很长？然后扔下去，那你的身体会有个左转方向， 对，然后左边的好，继续把这手扛起来，这个手继续扛起来，好，左边好，冲，先往斜上冲，打直手臂，然后再往前丢，丢，转身向右，好，学会了吗？身体，手，再来，五六七，走，冲，转身，丢，手 冲回正，转身，丢，手丢的时候都会转身的啊。好，然后我们再加脚，脚的动作就是一个拖步，你出哪个手就往哪边走，出右手就往右边走，走好，走什么走脚， 走什么走。胯，你的身体会有点被拖着的感觉，你看，先把屁股拱出去，把屁股胯拱到右边， 你的手伸出去啊，先把你的屁股，脚和手出去，身体留在左边，身体留在左边。完了之后，托左脚的时候，丢的时候，身体回，正 回来，身体回正侧的，好，然后左边的时候是来冲拳走胯走脚走手，身体留在右边，好，丢，身体回，转身到右边，好，这个动作连起来，走，走回正， 丢回正，身体是慢慢回的，身体是慢慢回的哈。先出手，脚跟胯走一好，身体回， 二好，身体回。这个动作学会了没有？然后我们稍微把速度和力量加起来。速度是什么？速度是蹦这一下子发力的，大家记住，这是发力的， 这里是延伸的，就是说你不要嘣，嘣，你不要这样子就垂下去了，要在空中停留在延伸落， 停留在延伸落。对他的手侧方向跟前方向的力量是不一致的，他不是一个力量，明白不？你不要一拳头就把人家砸死了，你不要一拳头就把别人砸死了哈。哎，拳头先留一下。走，留住好，慢慢丢， 留住好，慢慢丢。 ok， 再来一遍。五六七，走三走四，一定要有爆发加延伸的组合 动作要延，爆发加延伸的力量结合在一起啊。五六七，走三，好，走四， 好。接下来我们的身体是不是转到右边了？转到右边了，你直接把右脚伸出去啊。五，双手举到头顶上，身体是这个方向，这个方向是什么？斜角四十五度，右脚的四十五度方向，胸是朝这边，双手往上丢，眼睛往上看， 腿打直啊。四啊五，好打，拍的手哒，拉下来好，头还是看上面。对，看上面好。五哒，第六拍，趴下去。六， 第六拍，趴下去好，第六拍，趴下去的时候你的脚是蹲的，你的脚此刻就是蹲的状态，对不对？重心在哪里？在两腿之间，重心在两腿之间， 怕，这个甩头比较简单啊，屁股不要往胯，不要往前，也不要往后，重心在中间好，然后抬头抬 七八，慢慢抬头延伸起来就可以了哈。好，这个八拍来变第二个八拍啊，第一个八拍五，从头六七，上步一点跳，二哒 三，左边四，冲上去，五哒六，抬头七 八，抬头朝哪边？朝这个右斜角四十五度抬头啊，好，再来一遍，五六七，走一，跳起来。二哒三四五六哒七 八，好，八的时候慢慢起来，可以过了吗？第二个八拍啊，这个脚在这里，右脚啊，左脚 往你的镜子正前方来，伸出去，左脚动哈，左脚来转一个胯，六七转，胯二好，然后收右脚。二好，托手，三托手掌，四托手掌哈，托的时候是一个坐胯， 做胯好，然后双手托住，五六拍圆胸，两个圆胸，两个，把你的胯回到正中间，然后只做上半身的圆胸。五 六好，圆胸的动作要去练啊，姐妹们圆胸的动作每天去练它， 练他个十分钟到二十分钟，你的胸就会就会有有有提升啊，好，绕胸，我现在只能告诉你胸的一个方向啊，胸呢，是从里面含胸，向后开始蓄力，从右边开始推出去，看 右方向推胸，然后呢，把胸往上顶起来，再往左边推，推的时候还是顶着的哈，好，最后含胸收回来。好，所以这个胸是右边推， 右，前左后右，前左。我一般做两个，在舞蹈当中都不做完。都不做完哈，不需要含下去，就做一个，一个半左右就可以了。好，走 五，这是一个是不是？六好，走到左边，不要动了，不要下去了，顶着，对，一般都是一个半， 没有到后面去。第二个不含下去啊，再来一次，五六七走五，含下去。六好，顶着。好，接下来七打八， 你的，你的胸已经是顶着，是不是在，而且在左方向好，在左方向好，现在就把你的身体扭转到左前方，左手的手掌变为抓拳，右手也是拳头好抬，下巴 好敲，自己心碎难受的感觉哈，心碎，因为这个时候是自己受伤，然后去敲胸口，边蹲腿边留胸，抬头，胸不要动，对，动腿啊，腿往下蹲，七 大卡腿往下蹲就行，胸跟头都不动。七大好八的时候再敲一下，八掉下去。好，最后一下掉下去啊，松掉，松掉啊，五六七，走七大 八，对，很伤心很难受的那种感觉啊。好，我们先从绕胸开始，五六拍走五，一个完整的六顶到左边，好，抬着肚，七哒八，最后一个，哼 哼，最后一个收掉胸，前两个都是顶着胸。顶顶喊， 学会了吗？顶顶寒，前面两个给我 hold 住，后面一个给我松掉，卸掉，把力量给我卸掉就可以了哈。哎，再来一次，走，五六七哒八， 伤心欲绝的感觉哈，撕心裂肺的那种味道，你要把，要把体现出来，然后你的身体一定要有个侧方向，不是正的，不是，嘿嘿嘿，不是正的哈，是侧一点，侧一点，因为你的胸已经绕到了左侧方，就把你的身体扭过来就可以了。七大八， 左手就举着不动。好，这个八拍学会了没有？我们把第二个八拍连一下啊啊，冲拳啊这里哈，第二个八拍，五六七，转胯，二好，然后收右脚，二好，脱手三， 再脱手，四，老兄，五六砸七哒八。 这个脚哈，不要下跪哈，立起来这个脚，很多人的脚都是这样，这样又不要你下跪，是不是啊？那伤膝盖的，这个脚尖对膝盖对脚尖就可以了，膝盖对脚尖，不要超身啊，这样膝盖不受负重啊。 好，来，第二个八拍，讲完我们把两个八拍连起来哈，重点这个地方高潮啊，准备五六七，往前拉，手一跳起来，二，大流星锤，三好，往左边，四 往右侧上方五六哒七八出，左脚原跨，二转身，二，就要甩个头。三四 五六七哒八，对，就很冤屈的。那六七，拉，手走一点，跳，二哒，三 四，手要架起来哈，五六哒，七八二二三四 五六七哒八，好，这叫后。第三个八，排 退左脚啊，左脚往后退，跟一身清平一样。三，往后拉，对哈，你的左脚往你的左后方正后方，不是左后方正后方向后退， 退的时候身体就呃，胸腔朝左边啊，身体朝左边，左手托在上面弯曲，右手打直往前往后拉，你的手呢？就像个弓箭一样，扯开看，扯开， 扯开。对，对，像拉丝一样，扯一下，好，跟跟我们的那个一声清平一样的啊。二，回来，对，先往后再回走，左脚后左脚回，耶，五六七走三 二。好，接下来这里要换脚跳，换左脚跳啊，刚刚第一遍是右脚跳，现在是左脚跳。好，三二三的时候来跳三哒啊，三哒哈，三哒，一样的，就换了一个脚， ok， 来，五六七走，三 二三哒，好，一样的，巴掌打开。好，第四拍的时候我们往左边走，四，拉过来，看左边，不看也可以，看前面也可以啊，这里看前面也可以啊，拉一下手四， ok， 手怎么回啊？手，手就体叠上去就可以啊， 手重叠就可以了啊。五六七走三二三哒，然后四往左边，好，然后就一样的动作。五，是不一样的，六哒七 把，这后面是一模一样的动作啊，特别是故意就特别就设定的是一样的动作啊。好，然后教第四个八拍啊，第四个八拍，我们的手回的时候，对，是直的，手是直的。走，右脚推开四 二托你一下，你的左脚对，这个是一个游泳的感觉，就是位子啊。趴下去，手从胸口向两边划开，晃向两边划开啊，蹲右脚四 二好，然后接着走路走左脚啊，左脚往前走好三先看脚，然后四踩实再退左脚五 六就是往前走两步往后退两步啊，往前走三四往后退五六都是左脚起都是左脚起。听清了，然后加手手的动作是右手先举起来，然后左手合上去，然后再拉下来， ok 哈对，好，往上往上拉下来， ok， 然后走左脚左 右左右对，都是左脚右脚左脚右脚哈，然后这个地方要带情感。情感是什么？仰天看天空一定要看天空往上看，你仰的不够动作动作就不好看了啊，不这样就不好看了你看 这样就不好看。你把头仰起来仰头看手看上面许愿的感觉就是你把头仰起来仰头看上面许愿的感觉就是你把头仰望。很希望怎么怎么样， 因为这个时候是倡导要自己对自己好一点，对不对啊，要对自己好一点。发誓的感觉哈。上 上下下好，然后七八还有两拍做两个拖步啊，拖脚七哒八哒啊，这个就很常见的动作了啊，左脚拖回来 右脚拖回来，这个跟前面就不一样了，前面这个蹦蹦起来前面会跳起来，然后这里不要跳这里不要跳，这里是托威武 托威武，最大威武啊。一点点就可以了。手还是敲自己啊，对自己好一点。来七哒八哒，手就随意的敲就可以了啊。七哒 八大好。第四个八拍来一遍，五六七划开四二看上面三 四拉下来，左脚五六脱脚七 and 八 and。 好， 可以了，不难吧，再次五六七，右脚走四二上，左脚三 并脚退五六，左脚七 and 八 and。 ok， 好， 现在我们把四个八拍啊，后三个八拍顺一下，后三个八拍从这，好吧，来，五六七，走三 二手重叠哈，然后点，左脚跳三哒，往左边拉，四拍冲拳五六哒，七八划开四 二三四仰着头，五六七，哎八，哎，好，没问题吧，这个手势拉 回，对，这个右手是拖着不动的，右手是拖着不动的，是吧？左手拉开，左手回来哈，预备走三 二三哒四五哒，六七哒，四二三四五 六七哒哒哒。好，接下来第最后的六拍，最后的六拍啊，身子回正回正踩左脚划右脚回， 一二两拍，也是游泳的动作哈，也是手指间划开，然后我们的脚呢是个划开啊，划开走 滑步跟前面那个滑步是一样的哈，好，滑完了以后三哒四，快速的，同手同脚，三 哒，对，好，这个动作在在很多舞蹈里都有哈，踩右脚，右手往旁压， 踩左脚，左手往旁压，好，快速。走三哒，快速啊，五六七拉，三哒，好。第四拍，抱自己好一点。甩头， 五六七八，好，还是从，虽然在左边，虽然在左边，我们把胯回到右边甩一下， 对，就可以了哈，好，第六拍，第六，第六拍，走一二三哒四五六，没有，没有了，好，这是我们的 b 组 啊，高潮部分。好，来，准备，我们把节拍连一下，有不清楚的动作，再跟一跟，再跟一跟啊，看一下高潮部分啊，来，五六七，先低头走，一抬头起来，二哒三， 好，四五哒，六七八， 二甩三四圆收五六顶着七哒八腿三 二跳三哒四五哒，六七八，四二往上走，三 四五六七大八，大一二三，大四五六，好，来，第二遍， 先低头啊先低头，然后猛然抬头往前蹦啊，往前走，五六七，走一二大三 四五哒，六七八二二三四五六七哒，八 三二三大四五大六七八四二三四 五六七八一二三哒四五六。好，好高潮准备 走。一二三四五六哒七八二二三 五六七哒，八 六哒，七 八哒，一二三哒四五六。然后第二遍准备动动动下，一二三 六哒，七八二二 五六七八三二跳三 哒，一二三哒四五六。还有一遍啊， 七哒八哒一二三。 嘿， 最后一组的话呢，是重复两个八拍的动作啊。嗯，来我们学一下第一个动作哈，刚刚我们结束的地方是在甩头，抱好，左脚起往后退，右手往前推，手掌一， 然后二，好，这个手是这样推，跟青屏一样推推啊，五六七，走右手左手，然后两个手可以稍微上下不齐的那种，就是不要推的很平，一个高一个低一点，稍微一个高一个低，好看一些啊。一 二好，然后直接交叉，三三的时候你交叉的话就左手左手高，右手低，直接交叉过去。四，抓住， ok， 五六七，走，一 二三四， ok， 好， 五六的时候抱头往左走，五托左右脚六对好，七的时候手从头顶上丢掉，七丢下去同时踩左脚托右脚。七，好，八的时候右脚往后踩， 踩下去，然后一个定点碰手交叉往下放，不要抬的太高了，因为前面有一个抓，所以这里放低一点，这里是高，这里是低啊，两个手势稍微区分一下，好，再来一次，五六七，退，左脚一 退，右脚二，一个手高，一个手低，好，交叉。三，交叉的时候手弯曲，四，定做抓手定做好，抱头，五抱头六好，往往外丢手，七 丢手脱脚，好，往后坐八对， ok， 好， 我们第二个吧，拍了啊，第二个吧，看风火轮啊，二好，风火轮怎么做？右手 先去上面，左手在下面，两个手相对，一高一低相对，然后左右相对，然后再上下相对，然后到中间拉一下。好，这个就风火轮啊，走二， 收好，来画，画风火轮的时候右脚又出去二，蹲下去，哎，好，收脚三 对，收回来，二二二二预备走二二，好，然后三的时候双脚并拢，双手往下落，三到头四抓起来，对，慢倒，不要发力，收的时候发力哈，都蹲的时候不发力哈，走三 四， ok， 好， 三四完了以后看手啊，五哒六好，这个手呢是一个托手掌， 这个手的叫花掌，稍微带点花这个手指的把它立起来哈，这个就不要平托，平托看不到手型，所以这个时候的手是花掌稍微这样子捏着啊，然后我们的手跟啊大臂夹住身体哈，往左画一个圆，往右，然后再往左定。 对，其实这个动作有点像老师的那个，你的棱角，大家有印象吗？大家跳过你的棱角没有？就是这个动作哈， 左绕一圈，到左定住，好，那么我们出左脚哈左，然后往右绕的时候做到右边来，然后再往左边定对，好，这是一个圈走左右左， ok， 五六七，走 五哒六， ok， 再次啊，五六七走五哒六，会不会啊？就是一个绕手啊，画圈圈，画圈圈的动作啊，好，我们从这里啊，哦，风，风火轮来一次，五六七走一，风火轮 二拉胳膊肘，三倒头四，抓回来，好，往左五 n 的 六，好，然后七八哈看，左手去撑腰，右手去摸大腿。好，带一点。我们之前这个动作 来，我们前面不是这个动作吗？对不对？现在换到侧面做，七，换到侧面来做是一样的，你的胸往正前方打开，不要趴下去， 不要往下趴，肩膀打开啊。好，我们头呢也不用钻，就是你可以带一点点，实在不会你就带一点钻，也可以稍微带一丢丢的钻。可以的啊，然后主要是胸腔，哎，七 好，坐下去，左脚弯，右脚弯，两个脚都是弯的，重心在中间啊。好，然后八的时候把胸啊，看，第八拍，你的手撑住，第八拍把你的胸给他，嘿嘿。能不能做这个动作？能不能做？ 对，就是扣一个胸，胸腔自己往里面含一下就可以了哈，就这个稍微的难啊。走，五哒六，好，摸下去，七，摸下去。好，摸下去的时候第七拍胸是顶起来的。 顶胸摸下去哦，眼睛可以看右下方。好，第八拍的时候含胸吧。对，扣个胸哈，来，我们再一遍啊，风火轮开始走，一 二倒头蹲，三四好，往左托手，五 and 是 画圆，六，又回到左边好，摸下去，右边七，摸下去，好，胸顶着，八，一个扣胸。 好，这是我们的第四组动作啊。好，完了以后我们重复一遍，往前走，一 二并腿，三四抱头，五六丢手，七，往后坐，八，一模一样的风火轮，二二三四 五哎，六，摸下去，七八，对， ok 啊，注意扣胸的时候不要去扣肩， 不要扣肩，肩膀不要去扣，你把胸稍微控一下，一点点一点点控一下啊，这个动作多练一下。好吧，就控制在胸上面去动，胸上面去动，其他地方都不要动哈。好，肩轴交完四个八拍连一遍走。一 二先往后退啊。三四抱头，五六丢手。七坐下。 八风火轮，二二到头。三收手脱手。五 and 六好摸脚。七顶胸扣好再往前。三二三四 五六七八风火轮，四二三四五六七八。好，来来，开始音乐了啊， 这到哪了？看一下还在淋雨的人 走。一二三四五六七 八二二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七。 再来啊，四个八拍，重复的啊。嗯，衣服就是怕拍错的，可以把你们的身高体重扣到公屏上。 五六一二三四五六七一二收三收五六七 八一二三四五六七定二定三 五六七。

b 组不分一跳起来，二哒三四，流行锤，五六哒七， 把圆胯，二，匀手，二收脚，右脚右手三四好，圆胸两个五六好，然后圆到左边以后顶着，左手握拳，右手敲胸， 然后慢慢的留头，先留头蹬腿，七打八，敲三下好。第三个拍，左脚往后撤，三，往后拉腿站直 往后看，三二收回来，手托住，三打，这个是点跳，左脚好，然后往左走。三四五六打七。 第四个八拍踩，右脚滑开。四二，脱脚，左脚上。三，右手 四，左手再退。五，左脚六，右脚，然后再做脱脚。七哒八哒 好。这个手就随意敲啊，完了之后第五个八拍五二，快速三哒，然后四拍抱自己，四五六。

五六七八一二一二 三六 七八二二三哒。四五六七 三二三哒，四哒。五六七八四二三四五六七 八一二三四 二二摸点四推五六七八三二三四摆头。五六 四五哒，六七哒。八下一二三 四五六哒。七八二二三四五六蹲蹲下三二三哒。左边五 六七八四二走走往后退。五六七哒八哒。一二三哒。四 五六一二三四五六七。坐二收 六七八一二三四五六七八二二三四 五二二三四。重复 a 二六，再一遍，完整版哈。三二三 四五哒，六七哒。一二 三六七哒。八三二三 六七哒，八哒。一二三四五哒，六七哒。

重复，有些事 我也是。

咚咚好，接下去低头第三组这个时候是低头啊，不要抬头啊，姐妹们啊，就放松嗨下去。好，马上拉手上，左脚一往前散步，左脚往前迈一步，双手又是拉，跟我们第一个动作是一样的，拉手啊，走一 好，然后二拍的时候把你的右脚收回来收回来的时候呢？点跳一下会不会跳步啊？不会点跳步的话我讲一下怎么点跳啊？你的右脚收回来，脚尖先点地，点一下。好，立马双脚离地蹦。 ok。 来一次五六七走二跳，先点再跳。听清楚啊，把节奏喊在口里，如果不会的姐妹把节奏跟我一起喊二哒。 好，再来一遍五六七走点跳可以吗？再来一次五六七走点跳，先点再跳，速度加快。点跳点跳 点跳点跳，练个五十遍没有不会的啊。来，五六七走一 点跳。好，先加手手的动作是一个拇指张开，五指向前打开，双手巴掌向前，指尖朝地面，指尖向下啊，指尖不要立起来，指尖向下好，加个手就行了。来垫 跳，跳不动，走点跳，再来点跳好，连起来五六七走一二哒。 好，没问题吧。第三拍看，第三拍是个流星锤。三四 好，跳过十年灯吗？姐妹们，江湖夜雨十年灯是不是这个动作？是不是这个动作一模一样的哈，包括其他。有的时候老师的竖琴舞里也会用这个动作来。这个叫流星锤。 流星锤啊，什么叫流星锤？你的手臂像流星一样。流星看过吗？流星在天上是不是坠落 biu 坠下去， 咚啾坠下去，这个叫流星锤啊。那么手怎么做具体？先把手扛在肩膀上先把手扛在肩膀处， 左手不动，右手从你的右肩砰，先斜上冲，拳冲，冲完了以后像个流星一样往前丢，啪下去，好，下去的时候身体会有一个转身， 你的身体会侧的，因为你的手臂要拿出来，你不可能这样丢，你不可能这样丢，你这样丢的手就短的，是不是？然后你身体转过去，你手是不是变得很长？手是不是变得很长？然后扔下去，让你的身体会有个左转方向， 对，然后左边呢？好，继续把这手扛起来，这个手继续扛起来，好，左边好冲，先往斜上冲，打直手臂，然后再往前丢，丢，转身向右，好，学会了吗？身体手再来，五六七，走，冲，转身，丢，手 冲回正，转身，丢，手丢的时候都会转身的啊。好，然后我们再加脚，脚的动作就是一个拖步，你出哪个手就往哪边走，出右手就往右边走，走好，走什么走脚， 走什么走。胯，你的身体会有点被拖着的感觉，你看，先把屁股拱出去，把屁股胯拱到右边， 你的手伸出去啊，先把你的屁股，脚和手出去，身体留在左边，身体留在左边。完了之后脱左脚的时候，丢的时候，身体回正 回来，身体回正侧的，好，然后左边的时候是来冲拳走胯，走脚，走手，身体留在右边，好，丢，身体回，转身到右边，好，这个动作连起来走走回正， 丢回正，身体是慢慢回的，身体是慢慢回的哈。先出手，脚跟胯走，一好，身体回， 二好，身体回。这个动作学会了没有？然后我们稍微把速度和力量加起来。速度是什么？速度是蹦这一下子发力的，大家记住，这是发力的， 这里是延伸的，就是说你不要嘣嘣，你不要这样子就垂下去了，要在空中停留，再延伸落， 停留在延伸落。对他的手侧方向跟前方向的力量是不一致的，他不是一个力量，明白不？你不要一拳头就把人家砸死了，你不要一拳头就把别人砸死了哈。哎，拳头先留一下，走，留住好，慢慢丢， 留住好，慢慢丢。 ok， 再来一遍，五六七，走三走四，一定要有爆发加延伸的组合 动作要延，爆发加延伸的力量结合在一起啊。五六七走三， 好，走四，好。接下来我们的身体是不是转到右边了？转到右边了，你直接把右脚伸出去啊。五， 双手举到头顶上，身体是这个方向，这个方向是什么？斜角四十五度，右脚的四十五度方向，胸是朝这边，双手往上丢，眼睛往上看，腿打直啊。四啊五，好打，拍的手 哒，拉下来好，头还是看上面。对，看上面好。五哒，第六拍，趴下去。六，第六拍，趴下去好，第六拍，趴下去的时候你的脚是蹲的，你的脚此刻就是蹲的状态，对不对？重心在哪里？在两腿之间，重心在两腿之间。 啪，这个甩头比较简单啊，屁股不要往胯，不要往前，也不要往后，重心在中间好，然后抬头抬， 七八，慢慢抬头延伸起来就可以了哈。好，这个八拍来变。第二个八拍啊，第一个八拍五，从头六七，上步一点跳，二哒三，左边四，冲上去，五 哒六，抬头七八，抬头朝哪边？朝这个右斜角四十五度抬头啊，好，再来一遍，五六七，走一，跳起来，二哒三四 五六哒七八，好，八的时候慢慢起来，可以过了吗？第三，第二个八拍啊， 这个脚在这里，右脚啊，左脚往你的镜子正前方来，伸出去，左脚动啊，左脚来转，一个胯， 对，转胯啊，然后你的手又是一个云手，跟前面一样，一个云手。走啊，带个转胯啊，胯部照转一下啊。好，第二拍，收右脚，二原胯， 二收脚。对，好，第三拍，把你的右脚往右侧和右手同时打开，三托手掌，四托手掌哈，托的时候是一个做胯， 做胯好，然后双手托住，五六拍圆胸，两个圆胸，两个，把你的胯回到正中间，然后只做上半身的圆胸。五 六，好，圆胸的动作要去练啊，姐妹们，圆胸的动作每天去练它， 练它个十分钟到二十分钟，你的胸就会就会有有有提升啊。好，绕胸，我现在只能告诉你胸的一个方向啊，胸呢，是从里面含胸，向后开始蓄力，从右边开始推出去，看 右方向推胸，然后呢，把胸往上顶起来，再往左边推，推的时候还是顶着的哈，好，最后含胸收回来。好，所以这个胸是右边推， 右，前左后右，前左。我一般做两个，在舞蹈当中都不做完，都不做完哈，不需要含下去，就做一个，一个半左右就可以了。好，走 五，这是一个，是不是？六，好，走到左边，不要动了，不要下去了，顶着。对，一般都是一个半，没有到后面去。第二个不含下去啊，再来一次，五六七走五，含下去。六，好，顶着。好，接下来七打八， 你的你的胸已经是顶着，是不是在，而且在左方向？好，在，左方向。好，现在就把你的身体扭转到左斜方，左手的手掌变为抓拳，右手也是拳头好抬，下巴 好敲，自己心碎难受的感觉哈。心碎，因为这个时候是自己受伤，然后去敲胸口，边蹲腿边留胸，抬头，胸不要动。对，动腿啊，腿往下蹲，七 大腿往下蹲就行，胸跟头都不动。七大好八的时候再敲一下，八掉下去。好，最后一下掉下去啊，松掉，松掉啊，五六七走七大 哇，对，很伤心很难受的那种感觉啊。好，我们先从绕胸开始，五六拍走五，一个完整的六顶到左边。好，抬着肚，七哒八，最后一个，哼 哼，最后一个收掉胸，前两个都是顶着胸。顶顶喊， 学会了吗？顶顶寒，前面两个给我 hold 住，后面一个给我松掉，卸掉，把力量给我卸掉就可以了哈。哎，再来一次，走五六七哒八， 伤心欲绝的感觉哈，撕心裂肺的那种味道，你要把要把体现出来，然后你的身体一定要有个侧方向，不是正的，不是，嘿嘿嘿，不是正的哈，是侧一点，侧一点，因为你的胸已经绕到了左侧方，就把你的身体扭过来就可以了。七大八， 左手就举着不动。好，这个八拍学会了没有？我们把第二个八拍连一下啊啊，冲拳啊这里哈第二个八拍五六七，转胯二好，然后收右脚，二 好，脱手三，再脱手。四老兄，五六走七哒八， 这个脚哈，不要下跪哈，立起来这个脚。很多人的脚都是这样，这样又不要你下跪是不是啊？那伤膝盖的，这个脚尖对膝盖对脚尖就可以了。膝盖对脚尖，不要超身啊，这样膝盖不受负重啊。 好，来，第二个八拍。讲完我们把两个八拍连起来哈，重点这个地方高潮啊，准备五六七往前拉，手一，跳起来，二大流星锤，三，好，往左边，四 往右侧上方五六哒七八出，左脚原跨二转身，二就要甩个头。三 四五六七哒八， 对，就很冤屈的那种，哈哈哈，比窦娥还冤的那种啊。再来一遍，就是要干嘛到这来，坐等会。五六七，拉手走一点跳，二哒三 四，手要架起来哈，五六哒七八二二三四五六七哒八。 好，接下去第三个拍，退左脚啊，左脚往后退，跟一身清平一样。 三，往后拉，对哈，你的左脚往你的左后方正后方，不是左后方正后方向后退， 退的时候身体就。呃，胸腔朝左边啊，身体朝左边，左手托在上面弯曲，右手打直往前往后拉，你的手呢？就像个弓箭一样，扯开看，扯开 扯开。对，像拉丝一样扯一下，好，跟跟我们的那个一声清平一样的啊。二，回来，对，先往后再回走左脚后左脚回耶，五六七走三 二。好，接下来这里要换脚跳，换左脚跳啊，刚刚第一遍是右脚跳，现在是左脚跳好，三二三的时候来跳三哒 啊，三大哈，三大一样的，就换了一个角， ok， 来，五六七走，三二 三，大，好，一样的，巴掌打开好，第四拍的时候我们往左边走，四，拉过来看左边，不看也可以，看前面也可以啊，这里看前面也可以啊，拉一下手，四， ok， 手怎么回啊？手，手就体叠上去就可以啊， 手重叠就可以了啊。五六七走三二三哒，然后四往左边，好，然后就一样的动作，五是不一样的，六哒七 把，这后面是一模一样的动作啊，特别是故意就特别就设定的是一样的动作啊。好，然后教第四个八拍啊第四个八拍，我们的手回的时候。对，是直的，手是直的。走，右脚推开四 二托你一下，你的左脚。对，这个是一个游泳的感觉，就是位子啊，趴下去，手从胸口向两边划开，晃向两边划开啊，蹲，右脚四 二好，然后接着走路走左脚啊，左脚往前走好三先看脚，然后四踩实再退，左脚五 六就是往前走两步，往后退两步啊，往前走三四往后退五六 都是左脚起都是左脚起。听清了，然后加手手的动作是右手先举起来，然后左手合上去，然后再拉下来， ok 哈对，好，往上往上拉下来， ok， 然后走，左脚左 右左右对，都是左脚右脚左脚右脚哈，然后这个地方要带情感。情感是什么？仰天看天空一定要看天空往上看你仰的不够动作动作就不好看了啊，不这样就不好看了。你看 这样就不好看了。你把头仰起来，仰头看手看上面。许愿的感觉就是你的愿望放在心里面啊，很希望很希望怎么怎么样，因为这个时候是倡导要自己对自己好一点，对不对啊，要对自己好一点，发誓的感觉哈，上 上下下好，然后七八还有两拍做两个拖步啊，拖脚七哒 八大啊，这个就很常见的动作了啊，左脚拖回来，右脚拖回来，这个跟前面就不一样了，前面这个蹦，蹦起来，前面会跳起来，然后这里不要跳这里不要跳，这里是托威武 托威武，最大威武啊。一点点就可以了。手还是敲自己啊，对自己好一点。来，七大八大手就随意的敲就可以了啊。七大 八哒，好，第四个八拍来一遍，五六七，划开四二看上面，三四拉下来，左脚五六脱脚七 and 八 and。 好， 可以了，不难吧。再次，五六七，右脚走四二上左脚三， 鬓角退五六，左脚七 and 八 and。 ok， 好， 现在我们把四个八拍啊，后三个八拍顺一下，后三个八拍从这，好吧，来，五六七，走三 二手重叠哈，然后点左脚跳三哒，往左边拉，四拍冲拳五六哒，七八划开四 二三四仰着头，五六七，哎八，哎，好，没问题吧，这个手势拉 回，对，这个右手是拖着不动的，右手是拖着不动的，是吧？左手拉开左手回来哈，预备走三 二三哒四五哒六七哒，四二三四五六 起哒哒哒，好，接下来第最后的六拍最后的六拍啊，身子回正回正踩左脚划右脚回， 一二两拍，也是游泳的动作哈，也是手指间划开，然后我们的脚呢，是个划开啊，划开走滑步跟前面那个滑步是一样的哈，好，滑完了以后三哒四，快速的，同手同脚，三 哒，对，好，这个动作在在很多舞蹈里都有哈。踩右脚，右手往旁压， 踩左脚，左手往旁压，好，快速走三哒，快速啊，五六七拉三哒，好。第四拍抱自己好一点。甩头 五六七八，好，还是从，虽然在左边，虽然在左边，我们把胯回到右边甩一下， 对，就可以了哈，好，第六拍第六，呃，第六拍，走一二三哒四五六，没有，没有了，好，这是我们的 b 组 啊，高潮部分，好，来，准备，我们把节拍连一下，有不清楚的动作，再跟一跟，再跟一跟啊，看一下高潮部分啊。来，五六七，先低头走，一抬头起来， 二哒三，好，四五哒六七八 二甩三四圆胸五六顶着。七哒八腿三 二跳，三哒四五哒，六七八四二往上走，三 四五六七哒八哒一二三哒四五六。好，来。第二遍， 先低头啊，先低头，然后猛然抬头往前蹦啊，往前走。五六七，走，一二哒三 四五哒六七八二二三四五六七哒八 三二三哒，四五哒，六七八，四二三 哒四五六。好来 走，一二三四五六哒，七八二二三 五六七哒八一二 五六哒七 哒一二三哒四五六。

抬头。