樊俊豪医生治疗效果
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00:36查看AI文稿AI文稿大家好，我是中医皮肤科范主任，我从事啊中医皮肤科和工作呀，已经有三十多年了，我在临床中擅长治疗银屑病、白癜风、湿疹、神经性皮炎、坐床脱发等等一些 色素沉着类皮肤疾病。临床工作中我重点是预防和治疗并存的皮肤科的治疗，并且重点要康复发治疗。 今天呢，我入驻平台为大家带来啊皮肤方面的科普知识讲座，希望大家呀多多沟通，多多交流，为大家的健康保驾护航，谢谢大家。
18郑州皮肤樊俊豪
01:18查看AI文稿AI文稿到底要怎么运动才是正确的抗抑郁方式？很多抑郁患者都刷到过的运动可以帮助减缓抑郁情绪，帮助患者实现自愈。但是大量的研究证明呢，运动抑郁最怕盲目的苦练。 二零二四年英国医学杂志一项覆盖二百一十八项临床实验的荟萃分析，证实了规律的运动改善抑郁症状的效果可以媲美抗抑郁药物和心理治疗，但前提是要选对方式。 到底该怎么练呢？精神科指南优先推荐了中等强度的有氧运动，也就是呼吸加快，稍微出汗，比如快走、骑行、游泳、慢跑都是可以的。每周做四次，每次三十分钟就足够了。如果感觉精力支撑不住，也可以拆分成两个十五分 钟，再搭配上每周两次简单的负重训练，调节多巴胺，改善无力感。同时，我们需要记住，不要等情绪变好再出门，抑郁会直接剥夺行动的能力， 我们是需要运动来推动情绪修复，而不是反过来。当然，也不需要给自己设定一个严格的目标，以免造成更大的心理负担。最后一点需要明确的是，只有轻度抑郁可以把运动当做主要的干预手段。中重度的抑郁， 有消极观念的患者，运动只能作为辅助，绝对不能替代药物和心理治疗。运动是情绪的修复工具，可不是什么万能的解药，循序渐进才是最科学自救方法。
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00:47查看AI文稿AI文稿去吃的那个东西特别好吃。怎么寄圆周率？寄那些没用的东西干什么？没必要我把嘴。下一次你去， 王老师你的钱掉了。好，我跟你说啊。呃，小朋友记圆周率啊，是非常有必要的，他能够训练小朋友的专注力和记忆力。什么叫有用？跑步有用吗？举哑铃有用吗？也是为了锻炼身体对不对？ 那么几圆周率就是为了锻炼大脑来记忆。山巅疑似一壶酒和肉。我想我爸就吃酒。想啊想，宝石揉啊揉，死神身霸占耳机 叫我拎两把宝石椅叫气一捞就散。舅舅想进屋咬你。记圆周率会帮助孩子建立自信，提升对数字的敏感，一定要尝试。
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01:35查看AI文稿AI文稿喂，社长，有个手势舞比赛我知道了，宝宝们记得都来给我投票哦，就你全家最好看。谢谢宝宝们的喜欢，我会更努力的。 我丑到你了吗？不想看就滚出我的直播间。小美不用在意键盘侠说的话，我就觉得你很好看呀，等你什么有喜欢了不起啊。哎， 看你怎么赢我下一位。好美丽老师好，开始吧，泡沫洗手心手心，这不是我自创的手势舞吗？他怎么会？但但 有了，千算万算，没想到输给自己了吧。这次的奖金我拿定了。是金子总会发光，玻璃渣子只会反光。你泡沫洗手心手心搓手背，姿势要全对。
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03:36查看AI文稿AI文稿圆周率你能背出几位呢？看完这个视频，让你轻松记忆圆周率小数点后一百位， 我们先来看看第一行怎么背。 山顶一寺一壶酒，尔乐苦煞无，把酒，吃酒杀耳杀不死，乐而乐。 第一行小数点后面就有二十二位哦，先听我给你讲个故事，听完你就差不多记住了。 有个教书先生喜欢喝酒，每次总是给学生留道题，就到私熟的后山上找山上的老和尚喝酒。这天他给学生留了道题，就是被这个圆周率，然后自己提壶酒就到山上的庙里去了。圆周率位数这么多，不好办。 对啊，其中有个聪明的学生就想出了一个办法，把圆周率编了个打油诗。山顶疑似一壶酒，尔乐苦煞无。把酒，吃酒 有杀耳杀不死。乐而乐先生一回来，学生居然都把这个给背下来了，很是奇怪，一想就什么都明白了，原来是在讽刺他呀！ 背出下面的顺口溜，上面的数字也就一下子记住了，而且不容易忘记，是不是瞬间觉得自己记忆力爆棚？ 下面我们来看看第二行怎么背此姗姗，把这二七救无灵儿吧。不，只要救七，一路救三，救救三七。我们可以这样理解，姗姗是一个的名字，他很坏，所以 我们叫死姗姗，他霸占了我的第二个妻子，他的名字叫灵儿，我派人去救我的灵儿，同时叮嘱他们不止要把我的妻子救出来，同时还要救我的三舅和三妻，因为他们也被死姗姗抓走了。下面我们来看看第三行怎么记 我一零我八二零九，其实就是四五九二三零七， 这句话可以这样记，我一个人拎了三个人，一个是我爸爸，一个是我的舅舅，舅舅我是撕着他耳朵拎的，另外一个是我的妻子。 我们再来看下一行，不要溜司令，溜而不溜而晕罢， 久久不溜。这一句我们可以这样记，我和司令原来一起干过坏事，现在忽然被人看到了，那个人一声喊，不要溜，司令一看，发现情况不妙，就溜走了，但是我没溜，我拎着我爸没法溜，我是很久都没溜。 我们再来看最后一行，厄布丁，生死罢而无，真是恶意，要吃人肉， 吃酒吧！这一句我们可以这样记，我饿了，拎不动了，我真想扇死我爸爸，而我真的是饿急了，我都想要吃人肉了，想想还是吃酒吧好了。上面这些小数点后面已经有一百零一位了，把这些句子 转换成画面，在脑子里像放电影一样过一遍，就这样圆周率小数点后面一百位就轻松记住了，是不是觉得自己瞬间变成了记忆大神，怎么样，给小姐姐点个赞吧！
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00:38查看AI文稿AI文稿洗头啊，掉一把，我们先算算这个数。大家好，我是皮肤科范主任，我们每天脱落五十根到一百根头发，这是一个正常的新陈代谢，你这个时候不必要焦虑， 简单的判断法，我们用食指啊，从发根到发梢轻轻的捋过。如果说每一次脱落呀，少于三根，通常啊算正常， 如果说脱发量持续明显的增多，或者是发际线发缝可以变宽，发际线后移，这些我们建议啊，要记录并咨询皮肤科医生了。
