兰州市体育中考仰卧起坐评分标准
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01:29查看AI文稿AI文稿兰州的老乡们，大家好，我是兰州百事通，专解咱金城大小事。今天给各位家长带来一个重要消息，根据兰州市教育局最新发布，二零二六年兰州中考体育的评分标准已经明确， 总分五十分，想要拿满分，这些标准一定要记牢。二零二六年兰州中考体育继续实行三加二模式， 也就是三项必考、两项选考。男生必考项目是一千米足球运球、引体向上，女生必考项目是八百米 足球运球、仰卧起坐，选考项目是六选二，包括立定跳远、五十米跑、抛实心球、跳绳、 篮球、运球、排球、电球。重点来了，满分标准给大家整理好了，长跑，男生一千米满分三分四十五秒，女生八百米满分三分三十二秒。足球运球，男生满分八秒四， 女生满分十秒二。引体向上男生满分十个，仰卧起坐女生满分五十个。全考项目里，立定跳远男生满分两百四十五厘米，女生满分一百九十六厘米， 跳绳满分一百七十六个。这些都是官方硬指标，一分都不能差。家里有初中生的家长一定要提前规划，针对性训练，才能稳稳拿分。关注我兰州的事尽管问，做咱兰州人自己的百事通！
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01:08查看AI文稿AI文稿监考教师监考教师核对考生信息无误后方可测试。二、考生仰卧于垫上，两腿稍分开，至于固定器内，屈膝呈九十度角左右，两手指交叉贴于脑后， 仰卧时两肩胛必须触电，坐起时两肘触及或超过双膝。为完成一次 测试，仪器发出开始口令的同时开表计时记录，一分钟内完成次数一分钟，到时考生虽已做起，但肘关节未达到双膝者，不记该次数。精确到各位。 测试结束后，考生确认成绩，领取准考证。 足球运球一、考生将准考证塑封带交于监考教。
0叶子丫丫
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00:54查看AI文稿AI文稿仰卧起坐总丢分，多半是方法用错了。根据国家学生体质健康标准年度测试评分标准，七八年级女生满分标准，一分钟五十次。一期视频讲述仰卧起坐注意事项及动作技巧。首先，第一也是选仰卧起坐的同学最常见的问题，在起身的时候， 手不可以出现抓腿、抓裤子等助力动作。第二点，在起身完成回落的时候， 可以出现半起半落的动作，要把背部肩胛骨贴到地面。 接下来是完整动作示范。首先，双腿屈膝，身体平躺，双手交叉放于脑后，肩胛骨触地， 手肘向外打开。起身的时候腹部发力，卷腹起身，手肘触碰膝盖，完成一次回身，缓慢落地，直到肩胛骨触地。完整动作示范。
00:13![中考体育一分钟仰卧起坐标准动作——满分[拳头]#中考体育 #仰卧起坐 #满分](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/b6caaa854b5c0fd96eca9e894f31ec60~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2098522800&x-signature=HpeYqNLHTlQtXjP39TAAVEDYAFU%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=202607041944067275B069EECD9386F7A3)
01:18查看AI文稿AI文稿好准备好啊。你要打几分？好准备啊，五四三二一 呦。没杀鸡。没杀鸡哪里没一分呢？一直在后面是 好的。 加油加油加油加油。不要干手快快 快快快快快。最后十秒不要干手，加油。快快快快快快点去。 好每一分每一分。你同一下。同话给同话给把我弄我这个疼起好不好？
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01:52查看AI文稿AI文稿孩子们的中考体育辛苦了这么久，是终于考完了，还不知道咱自己家孩子考了多少分吗？那看完这条视频，手把手教你算出自己家孩子的体育分数和等级。今年的中考体育总分为五十分，其中统一测试为四十分，过程性评价为十分。 统一测试的四十分先按百分计算，再折合成四十分满分。各项目成绩对应的分数表我放在视频最后，大家可以点赞关注。 统一测试分数等于，跑步占百分之三十，立定跳远占百分之二十，引体向上或仰卧起坐占百分之三十，自选项占百分之二十，加起来等于最后得分。其中跑步、引体向上或仰卧起坐这两个项目是有负加分的，加完分最高满分还是为一百分。 涉及到无法正常参加统一测试的，比如说残疾人记满分，生病申请年考的按百分之六十折算。 今年的中考生过程性评价总分为十分，其中包含运动参与五分、体质健康测试五分，还有运动技能加分。运动参与指的是你的体育课出勤率、课堂表现、阳光大课堂等特色体育活动类体育竞技活动等由自己的初中学校打分，其中九十分以上得五分，八十分以上四分， 七十分以上得三分，六十分以上得两分，六十分以下为一分。体育健康测试指的是每个学期的体测 运动技能加分。参加比赛获奖的有额外加分，其中国家级前八名得五分，省级比赛前八名得四分，市级比赛前八名加三分，县级比赛前八名加两分，县校级比赛前三名加一分，只能享受一种最高加分，超过满分的按满分计算。 所有分数加起来的总分划分。等级标准我放在视频最后了，大家有不会算的可以点进直播间或者评论区打上岸，我来帮你。
