内升温排寒湿方法

人都说，哎呀，这个身体这个寒湿一度严重了，我告诉大家，如果你今天真的想要什么排出身体的这个什么寒气湿气，你就得给人体什么去加温。为什么呢？我们以木头来跟你说， 就比如说一根木头你放在什么地方，他会长什么木耳呢？是不是你放在这个什么潮湿的地方？那如果我们想让这个木头 不再长沫了，那是不是我们首先必须要的什么拿出去把它什么晒太阳 啊？然后呢去升温，去烘干，那我们身体的寒湿你想要排出来，我们就是什么要跟这跟木头一样的啊？他是一个道理，要给这个什么人体什么加温，补阳气，补阳气呢？也就是什么，也就是补能量。 所以说中医里面有一句话就说了啊，说邪得温而行，得寒而逆， 人体的温度提升了，免疫力自然就提升了，你的经络他自然就疏通了，那么气血也就旺盛了。所以说如果说你今天认同的话，那么你就先点赞啊，转发给你身边的人， 然后呢你就好好的去给你身体去升温，那个身体升温怎么升温呢啊？我们这个木头潮湿，我们可以烘干烤干， 那我们人呢？是不是你就得给他温馨的食物？那这个姜是不是温馨的食物，你要大剂量的去喝啊，一热则行，一热则散，一热则化， 所以说如果你不会喝的话，你点我头像关注我申请进粉丝群，想办法找到我啊，是想办法找到我，我会一对一的跟你指导着集合。所以说有的东西很简单。

你家里有盐吧？告诉你一个有钱都买不到的小方子，不管你们有没有生过病，这个呢都可以听一下。方法很简单，准备两百五十克的食盐，还有十克的花椒，十片生姜，全都放在无水无油的锅里，给它炒上五分钟，炒热之后呢，用棉布给他包起来， 敷在我们肚脐眼以及周围地方。那这个肚脐里面呢，有一个非常重要的穴位，我们叫神阙穴，那它是 调理我们全身健康的总开关之一。热敷肚脐眼呢，可以帮助温补脾肾的阳气，那这阳气充足了就可以驱散寒湿回去啊，可以试一试。

比较充分的打通全身，并且能够排寒排湿排淤堵。是什么呢？就是脱天式。女性想要气血足啊，首先不但是要排淤堵，排寒湿，而且是要打通全身的经络。 如果你比较想要简单呢，给你一个动作可以打通，就是脱天式。在原谱的导引系统之中，有一是最为经典也最为基础的，就名为脱天式。来我们试一下两脚分开大码装的宽度啊，两倍的肩宽，尽量大一些 好。两手向下沉，然后向上托，托到胸高，再推向上方，掌根向上撑，向下沉的时候松肩，臀肘，手腕舒展开，再向下落， 沉到脚，再向上推， 再推高，掌根向上撑，好，沉肩坠肘，下落 脚推。

把你体内的寒一逼出来，立马就能感觉到浑身像掉进了冰窖里一样，说话嘴巴冒冷，浑身毛孔往往散发冷气，就是体内的寒被逼出来的过程。那个时候你就知道，哇，我以前对身体这么不好，多的这么厉害，里面存了很久很多的垃圾， 实在太多了。身体里只要是寒的，不用想，就一个简单的一个词概括，就是火不够多，身体的阳气不足，所以你冷啊。再简单直白点，心是火在上，肾是水在下。练功就是把你的心火拉到肾水下面，下面是火，上面是水， 这么一烧，热气升腾，你先上半身暖暖的，然后等这个热气在风一周流，你发现哇，浑身都暖暖的，这个时候你体寒问题就消失了，而且最有意思，你知道是啥？ 就是我们在教大家练气的过程当中见过最多的一个现象，包括我自己也深有体会，本来说这个人身体很寒，但是他不知道自己寒，我身体挺好的呀，我不知道自己寒，把心火给他一降，那个火一烧， 很多人呢，吃凉的东西，吃很多这种冷饮啊，冰块啊，喝酒啊等等，胃很寒，宫很寒的人，这个时候他只要心火一降，立马就能感觉到浑身像掉进了冰窖里一样。 我们在练动功的时候，大剂量的身体的气一灌，哇，那个心火一降，就像把人直接扔在了冰窖里一样，浑身往下冒冷气啊，说话嘴巴冒冷，浑身毛孔往下散发冷气。哎呀，那个时候我们见过最好玩的，大夏天，这个人穿着这个厚衣服，盖着厚被子，肚子上贴着这个暖宝宝，浑身贴满暖宝宝还加了电热毯都不行。 冷就是体内的寒被逼出来的过程。那时候你就知道哇，我以前对身体这么不好，作的这么厉害。但是普通人你没电器你看不见，你不知道我身体已经这么寒了，但是你真正一电器把你体内的寒一逼出来，你就能知道。所以我们中医啊，尤其我们很多传统文化的推广人，我们不停的告诫大家不要吃冷的， 不要吃垃圾食品等等，是因为我们亲身体会过那个身体里的浊气被逼出来的过程，所以各位还没体验过这个过程。 你可能没有那么的感同身受，但你不妨你去试试，你去尝试，你去练气，把你体内东西往外逼一逼，你就会发现啊，我的身体难怪总是不舒服，难怪总是精力不好，难怪总是凉，难怪总是寒，难怪总是湿气大，难怪总是难受不舒服。里面存了很久很多的垃圾，实在太多了。

湿气寒气重的女人一眼就能看出来，常年的畏寒怕冷，浑身湿重，被寒湿折磨了多年，太难受了。今天刷到就是缘分，教你一套武当山非遗传承古法祛湿排寒的小动作， 三分钟赶走一身的湿寒。简单好上手，做完立马浑身发热，双手的掌心劳工相对，左手在上，右手在下， 掌心从合贴合。第一轮，缓慢的旋转四次，转手后呢，贴紧我们的胸前，静止五到十秒。 第二轮呢，分两段，先转两次静止，再转两次静心，感受掌心的温热。 第三轮完整转动四次，多数人呢，这时手心的温度会稳稳上升，寒气重火气弱的就多加两次 补火。手心发黏，微微出汗，都是体内寒湿浊气在排出。每天坚持练，补足体内的火气，寒湿悄悄地退散。持续的分享养生古法，一起轻松养出好气色！

夏天这个时候是特别适合排寒排湿的时间，自己有没有人会觉得自己湿气特别重，怎么排呢？ 就是在这使气得泻，所以在夏季这一段时间出汗的过程中，就把那些寒湿排掉了。有一个很简单的判断标准，就是当你的汗开始出来之后，你发现你身上摸上去是凉的， 这个时候其实你身上这个寒气其实在表就开始往外排了，这个汗只要不是虚汗，出汗出透，反而是一个排出寒湿的好时机。那我们一起来练习一下啊这个导演。是呢，我们会有一部分跟地面会相关啊，两脚并拢，然后我们跪立在 这个地上，脚掌和你的地面是垂直的，所以你的脚趾头呢，是立起来的，是立直的，好保持在这个时候，一会之后我们提起 一只脚向前踩在地上，接着把它往前伸勾脚，把脚尖尽量的向后回勾，脚跟尽量的向外蹬出， 然后身体向前，两个手扶到脚的两侧，向前压回去，让你的后侧的脚也是颠起来的，让你的脚掌面垂直于地面，保持一下之后再回来，然后抬脚，然后勾脚，勾 勾绑好落下来，收回两手落地，两脚并拢，骨盆向上抬起，松宽松膝，卷动脊柱，慢慢的起身。