hybrid发球技巧
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03:36查看AI文稿AI文稿网球的发球是所有技术里最难的一项，但是也是一个人就可以练的练习，那这一期我们来拆解一下发球的细节，视频比较长，建议收藏起来慢慢看。握盘，我们采用大陆式的握盘啊，最难的方式就是虎口对着这个面滑下来，之后就是大陆式的握盘。 接下来是站位啊，先从一区开始，我们从中线往前迈一步的距离啊，让我们的左脚的脚尖对着前面这个网柱，右脚的脚尖齐平于左脚的脚跟，两个脚之间距离大概是在一个前宽左右的距离，这样的话就是我们一区的一个站位。 那二区的我个人习惯是从中线往这边，大概是一步半的距离，稍稍往外一点点啊，因为是右手发球吧，这样的话能把角度发的开一些。二区的站位呢，是我们左脚要与底线齐平， 右脚的脚尖还是要齐平，左脚的脚跟两个脚尖距离也是在一个监控的距离，那这个就是我们二指的站位。在抛球的时候呢，我们先把球放在食指、中指和无名指指根这个位置，大拇指和小拇指从侧面去拖住这个球。 准备抛球的时候呢，我们可以把重心先放在前脚，然后持拍手的手腕稍微内扣一点点，把我们的球放在拍面或者是拍颈这个位置。 在抛球的时候呢，我们要把重心由前向后拉拉回到后点，在由后向前转移的时候去抛球。这里一定要注意一点啊，在我们抛球的时候一定不要去拨球，一定不要去给这个球增加旋转啊，这样的话球就很容易抛歪了，我们 要把手臂伸直，在由后向前转移的时候，直臂去抛球，把球抛向我们一点钟的方向，让球尽量的进到场内，球离手的位置大概是在眼睛这个高度好做个示范。 接下来是蓄力加拍的几个细节啊，在我由后向前抛球的过程当中，我的右手的手臂要做一个蓄力加拍这个动作，也就是让我的大臂和身体成九十度，大臂小臂成九十度，然后让我拍头朝上，拍面朝前， 把我们的手臂呢尽量放在这个位置，稍稍外展一点，不要放在这啊，新手朋友们，很多球友在发球的时候，都会把手臂放在这个位置，这个位置去发球的，不但发挥了力量，而且很容易失误。 第二个细节呢，是我们在发球过程当中，有很大一部分力量是来自于下肢的，所以说我在抛球的时候呢，我们要做一个蓄力下蹲这么一个姿态啊，比如是球往上抛，人往下走，但是人往下走的时机呢，是在球离手之后，做一遍 球离手之后蹲， ok， 那 第三个细节呢，是我在重心拉回后脚之后呢，我的眼睛是可以提前的看向击球点，然后去抛球啊，尽量不要做成什么样呢，就是眼睛随着球一起去向上走，这样的话会容易抛不稳。 在我架好拍之后呢，我的手臂手腕这个时候是要处在一个比较放松的这么一个状态啊，随着我身体要往击球点的方向去走，我身体转体的同时呢，我的拍头就会自然的去掉下来，看自然的去掉拍头， 这也就是我们经常说的一个挠背啊，新手朋友们还有很多就是掉不下来，拍头就是这个过程过的实在是太紧了，在击球的瞬间呢，我们小臂的内旋是个关键啊，就是在我球拍向上走的过程当中，其实我是先拍框对球，在快接触到球的时候呢，拍面快速的转向前面去击球啊，就是这个动作，小臂内旋， 在我们接到球之后呢，我们要顺着球球拍的方向啊，继续的向前向下送，最后收到我们球的左边。最后给大家推荐两个小臂内旋的练习，找不到感觉的人一定要去试一试。
1949中博Leo
05:30查看AI文稿AI文稿今天咱们的课程目标是通过五个小技巧的练习，纠正你发球中的错误习惯，全面提升网球发球技术。跟着瑞安教练练起来，你的发球一定会有所改善。 你说的没错，第一个技巧，发球准备阶段，拍面就要向上打开。告诉你教练圈的小秘密，你拿起球拍准备发球时，我就知道你的大概水平。我们的第一眼就是看你发球准备动作时，拍面是否朝上。 初学者，一般的拍面都是朝下的，你再看看高水平运动员，大多数在发球准备阶段，拍面都是朝上打开。原因很简单，大陆式握拍就是将握拍手的虎口位置对准球拍的第二道棱上，你的手自然握拍，拍面就是朝斜上方倾斜的， 左撇的球员同样拍面是朝向你的身体右上方。很多业余网球爱好者没有掌握大陆式握拍，发球时使用半膝方式握拍，他们的拍面就会自然朝下。 发球时就是那种将球推出去的动作，球至极弱。还有些新手球员，他们知道发球要使用大陆式握拍，但依旧跟自己较着劲，强行把拍面朝下，这样非常别扭。我们理解发球要使用大陆式握拍的第一步 就是自然的将拍面朝向侧上方。这时你就应该牢记，每次发球准备阶段，我们都要将拍面自然朝上打开。第二个小技巧，打掉你头上的生日帽。 我教过很多新手球员，发球动作都是这样的，然后我会给他们戴上这个生日帽，让他们每次发球挥拍时都打掉这个帽子。当然，戴帽子也是有技巧的， 戴在靠前的位置，千万别这样戴，你还要确保抬头时能打到帽子。正确的发球挥拍是需要画出一个圆形的弧线拍面从头顶划过，像是敬礼一样。你可能会说，戴这玩意太丑了，戴上它会不会被人笑话？ 我们也可以想象着自己戴上了一个生日帽，在练习发球挥拍。但是在我的网球课，我会让我的球员真正的带上他练习，看得到也打得到，效果非常明显。当然，我们紧靠幻想完成弧形挥拍打掉生日帽也是个很不错的练习方法， 正应了我们漂亮国的那句名言，发球有门道。打掉生日帽技巧三，用球拍的反面去练习记球 戴生日帽能很好的练出你圆弧形挥拍轨迹，但不一定能改掉你的托盘式发球。但如果想打出那种高质量的发球，你必须向上迎击抛出的球。这种发球的关键是在你击球之前，拍面要一直保持朝下，然后瞬间做出小臂内旋动作。 这种瞬间的内旋动作可以让你的击球点爆发出超强的力量，这种力量并不是来自手腕，而是小臂内旋带动球拍的力量。根据这个动作特点，我们来做出这个球拍反面的击球练习。如果你能学会在击球前保持拍面朝下，你就会轻松做到小臂瞬间内旋这个动作。 很多教练会教我们练习用拍框击球，这完全可以，但对我来说这个强度还是不够。使用球拍背面击球 能够强化我们训练大脑，形成肌肉记忆。这时候配合我的第二个训练技巧，戴上生日帽挥拍，用球拍反面击球一起练习。 当然这个练习的最终目的是帮我们消除托盘式发球的错误习惯，并不是最终的发球姿势，这一点聪明的你们都能理解。当你反面击球练到熟练的程度之后， 开始加入小臂内旋动作，看看你的反面挥拍时能延迟多久才做出内旋动作。延迟时间越长，你的发球就越接近职业球员。技巧四，不要朝向目标方向挥拍这听起来是不是有点奇怪？但你听我分析， 当你使用大陆式握拍发球时，我们需要通过小臂内旋的瞬间爆发力量来打出更高的球质。在内旋过程中，我们的拍面本身就会自然的稍稍偏向左侧，如果你还直着朝目标方向回拍，球大概率就会往左偏出。 很多新手觉得大陆式握拍很难控制落点的原因之一就在于此。同理，我们使用东方式握拍或半西方式握拍发球，你的挥拍方向 就得朝着目标方向。但我们回到大陆受过拍，右手持拍的选手挥拍方向朝你目标方向更靠右的位置，会让你的发球落点更加精准。我们球的飞行方向取决于我们拍面的朝向，而不是挥拍的方向。技巧五，收拍动作是双臂交叉成 x 型 过度旋转身体是业余网球爱好者们击球后随挥的最常见错误。这个动作表现为击球后抛球手下落时 向后摆动。更夸张的，我们经常看到很多右手持拍的球员挥拍结束后身体完全甩到朝向左侧。身体过度旋转其实是一种懈力行为，使你的击球手臂无法在身体保持稳定的状态下完成快速转动， 挥拍击球。克服这个问题最好的方法就是在你抛球结束后，抛球手臂自然下落，同时将手臂收回，这样可以快速稳定身体重心，让击球手臂更好的发力。 这个动作的练习方法是在你的身体后方放一个摄像机，在做完击球动作时，你必须看到你的左手在你的右臂下方，再向摄像头招手。 从正面看，我的两条手臂是交叉的，这样有效的避免甩手臂带来的身体旋转。手臂交叉就是最有效的方法，不是很难吧，你要勤加练习。网球没有门道，我们下个视频见。
6195网球门道
01:32查看AI文稿AI文稿针对发球进阶，我认真拆解了七个进阶。练习非常重要，收藏保存练起来。抛好球是发球的前提。首先呢，我们来做一个阿卡同款的精确抛球练习， 通过抛这个小而精确的目标，强化抛球手的稳定性和精准度。我们的练习可以适当降低难度，用锥筒来代替那个小篮筐，调节好高度开始练习，尽可能的把球抛稳到锥筒范围。 第二个练习是用弹力绳做抛球顶髋练习时要注意左手尽可能的打直贴脸，髋要充分的前顶进场内，整个人要像一个蓄力拉满的弓箭。 训练三，套上塑料袋来就挥拍练习，让我们的开头速度在击球时打到最快。如果塑料袋在靠上的位置暴响，就说明你做对了。如果在靠下的位置打完了之后才响，就说明你做错了。 如果你的发球呢，还没有构建出基本框架，你呢就狠狠地练投掷扔球，因为他们的身体动作几乎是一样的，卡准发球的节奏，把球扔高扔远。 如果你在发球中找不到这种身体上拔胸口向上的感觉，你就扛着木棍做这个练习。有了木棍的限制，你就是不想向上，它也得向上。如果你想增强顶宽幅度、强度，包括顶宽时整体的稳定性，你就试试这个练习。 发球后前扑进场内，并且保持身体稳定，不东倒西歪，你就尝试这个练习。
8731盖奥
03:24查看AI文稿AI文稿今天和大家一起当学生，和八岁的小朋友一起学习一下他的发球秘诀，全流程很详细，耐心看完，收藏保存，这样一个续率就完成了。把你的问题呢留在评论区，让网友来帮你一起解答。从握拍开始，学大陆式握拍。嗯嗯，是这样子吗？不是，这个手要拍死的，最下方 就是像菜刀一样握反，但是要握在最下面。对，然后这个手还要离开一点距离，就是食指稍微立起来一点。立起来。好的，握球不要握的太死。嗯，抓的太死，这样就会往后跑。嗯嗯，也不要抓太松，这样就会提前离手。嗯， 要前面四指要伸直，稍微弯一点，然后大拇指搁到上面。好，我们现在来讲一下脚的站位。好的，前脚要指向两点和三点之间，身体要侧对球场。好的，侧对球场，然后我的小习惯是先拍一拍，跳一跳。嗯， 然后前手再拍一拍。 好，我们现在来讲抛球，抛球这个重心是先压到前腿，从前往后就会有一个惯性，就顺势把球抛起来， 在眼睛平行处撒手。那教练胳膊可以弯吗？抛球的时候不可以，要是弯了他就会把它勾回来，击球点就会靠后，所以是直上直下的去抛，并且胳膊不能打弯，对前面，后面，然后再压上去。嗯嗯，这个抛也架起来了， 这得九十度，这也得九十度。嗯，但是这个手不能捂的太死。好的，我知道了，是这样吗？教练，不是这样，头发就太松了。嗯， 要紧一点，要紧一点。哦。所以最后这个拍头要朝上是吗？抛袖手，抛完了不能直接下来，要贴脸。嗯，贴完脸之后呢，他不是就没事干了，是左手要帮着转身。嗯，把胸口拉上去， 脚贴脚，然后宽要顶进线里面，手要使劲往后拉，这个脚后跟不要落地，站的太死，要稍微离，离开一点点。你看我做 蓄力要细的充足，这样一个蓄力就完成了，就像一个弓箭一样。接下来看我的上脚发力。 你可以把这个响成拿着 pad 的 投掷动作，把 pad 甩出去，来跟我扔球，把球扔的又高又远， 挠背要画一个圆圈，中间不能有停留，要直接上来。那教练，那我从这儿开始直接打不行吗？你这样力就断掉了，前面的蓄力就白做了。 平击发球的拍面， 侧旋发球的拍面，上旋发球的拍面， 最后我们打完扑进去，身体保持稳定。
2.1万盖奥
01:52查看AI文稿AI文稿如果你能把这两块打好，我保证你的发球局稳稳拿下。同样会发球，为什么别人能轻松拿分，你发完就被动挨打？就差这一招， one two punch， 学会它，你的发球直接从只会发升级成能得分 水平，直接甩开身边一半的球友。发球加一，也就是发完球以后的第一拍衔接。很多人发球姿势好看，力道也足，但发完第二拍必失误，根本打不出进攻优势。核心的原因特别扎心，你练发球只练发球，练正手就只练正手，从来没有把这两个串起来变成一整套训练。 说人家呢，我也没衔接明白，那为什么一定要专门练发球加一呢？发球是全场唯一完全用自己掌控的技术，发到位，落点刁，对手的回球质量必然大打折扣。但绝大多数人都有个通病，发完球重心向前冲，人还卡在底线里面呢，对手的回球立马就顶了回来。 没练过发完球的分腿垫步和启动衔接下一拍，只能慌忙捞球，全程都被牵着鼻子走。干货。训练方法，直接抄作业，如果你有一个训练搭子呢就更好了，他就可以帮你接发球，接完你就练习下一拍，随便接哪就中间就可以随便你。 固定发球加固定的衔接套路。大家常用的是一区发切削外角衔接正手直线或者反手斜线。大家不要看这个训练特别简单，其实职业球员每天也在练习这些东西，发外角还是一样打他的正手区， 二区发平击的外表衔接正手斜线或者反手直线。职业比赛的大多数分数在前四排就分出了胜负，业余比赛更是这个道理，发球加一就是业余球友从被动防守切换成主动进攻的关键换挡， 打好发完球的衔接，轻松掌握场上节奏主动权啊啊。
1061网球卢佳茜Jessie
00:55
01:06查看AI文稿AI文稿打网球总被说发球软发不进区没威力还总失误，今天全是干货，零基础也能快速提升，学会直接炸翻对手！握拍别错，大陆式握拍才是发球标准答案，像握菜刀一样，发力更顺畅，旋转更强烈。 抛球定胜负，球别抛太高，别抛脑后，稳定在身体前上方一点钟位置，抛球稳，发球就稳了一半。发力要连贯，屈膝蹬地，转体 挥拍一气呵成，不是光用胳膊甩，用全身力量击球，球速直接翻倍， 击球瞬间拍面微扣手腕自然边打，声音清脆才是高质量发球。新手先练稳定性，再追球速进阶加侧旋 上旋，让对手接不到一个好发球，等于半分到手。收藏练起来，下次球场直接当发球机器！关注我，下期拆解接发球预判，网球技巧持续更新！
14要运动
01:05查看AI文稿AI文稿你不管搓什么侧旋，上旋下旋你都得进来，第一点看上脚人上来啊啊。第二点他发的是左侧旋，如果说他发平转的话，我后前搓是 ok 的， 没问题，他发左侧旋，我还用后前搓的方式 出界了啊。那么我要用到的一个就叫同侧接球法，他发左侧我接右侧，你看一眼， 哎，上台了，上台第一了。你接这种球侧旋球的时候啊，球友们版型稍微立一点，像这种球嘛，你要想挑吧，他也不好挑，我不建议大家挑， 挑的话呢，你要说你多有质量，行，你没质量碰过去反而被人家爆拍啊，没用。而且呢，挑他也不好挑， 你说你这球你咋挑也不好挑，你都不如披常来的那个质量高啊。那么这个球我们就是把拍子板头朝向趴。
457曹申🏓️![发球错误避坑。发球避坑，有效发球方式#乒乓球教学[话题]# #乒乓球发球教学[话题]# #乒乓球训练[话题]# #乒乓球[话题]# #成人乒乓教学[话题]#](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/6b8ab931b0b65ab8c2c610864b0e8b41~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2098951200&x-signature=1mGo%2B6sbn9sBbtHQXmGTdfI6mlM%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=202607091826068AF4FA36C738B44CFC46)
04:03查看AI文稿AI文稿很多球友这个动作一辈子都在犯错啊，今天给用三点给你讲清楚很多球友经常发球犯的致命错误啊，那么有哪几个点呢？首先我们 发球的时候呢，第一个是抛球啊，那么有些人他的抛球呢，是角度没办法找准的，对吧？抛球老是要回抛啊，这样子，对吧？然后直接去发，他就发不出旋转，要么是没有什么抛，直接就走， 对吧？那么我们抛球应该做到什么样呢？抛球应该让你的手能够接触到这个力下来的瞬间呢，能够有这个力量去承接 啊，这个就是抛球的重点。那么第二个点呢，也是跟抛球后的衔接有关，那么有些人他的发球是这样的啊，大家看一下 抢点，对吧？你自己检查一下有没有这个问题啊，对吧？这球到一半呢，他就直接把点抢过去， 这是非常致命的，对吧？他根本发不出旋转，球还没有空间，你就直接去发了，所以你肯定是发不出旋转的，那么你需要怎么做呢？就是你要把这个空间留够， 对吧？同时呢，击球点不要太高，有些人的击球点强点的同时，击球点还高，你的发球肯定是发不出旋转，所以你在发的时候呢，一个是击球点要低，另一个呢，要有足够的空间去 击这个球，对吧？你看留过空间的球呢，他就有足够的时间去让这个球发挥出旋转。那么再一个呢，就是击球点的问题了啊，有些人发下旋，他是这样的， 总是往中间击，然后说发不出旋转，那么你击球点没有找对，对吧？你像这个球，击球点在中间，你肯定是发不出旋转啊，击球点呢，下旋一定就在第一个抢先点，对吧？这个位置好看一下，在这个位置啊， 这样发它的旋转就出来了，是不是整一个流程也就清晰了，对吧？你不要说发下旋时候击上，当然你发转不转的时候假下旋，对吧？击球点在上面，你就可以这样发， 对吧？好了，以上几点呢，就是很多球友经常犯的错误，第一个是抢点对吧？球到一半 一个强点，第二是强点的同时呢，还去击这个高点，所以你发不出旋转。那么第三个呢，就是击球点的错误，好吧，要下旋的时候击在中间啊，那么再复述一遍，这几个问题怎么调整啊？第一个， 击球点要低啊，让球低下来再去击。第二呢，球出手的时候要留足够的空间去发这个球啊。 第三呢，就是留足够空间的时候呢，点要对，要在抢先点，对吧？什么叫抢先点呢？侧下一定是在这个位置能够产生，能够产生旋转的点，就叫做抢先点，对吧？你看这个球很帅， 那么第四个呢，就是有些人发球他是很平均的力量啊，反正，哎，怎么对吧，用力也是全部，全程都是一个节奏，那么你发球用力呢，一定要有个先松后紧啊，记住，先松后紧，先放松， 最后再挤，先放松，最后再挤放松，最后手指捏住球拍，这样去挤啊，好吧，以上就是呃，极冷的教学啊，有什么不懂的评论区留言关注我，学习更多乒乓球知识，谢谢大家！
77郑教练玩乒乓🏓
00:49查看AI文稿AI文稿发球卡顿不顺畅的你就这么练，每个练习都对应一到两个小问题，细节拆解，收藏保存。抛球顶宽蓄力，你就这样练，左手尽可能的打直贴脸，把人充分的顶进场内，同时持拍手保持好架拍姿势，抬头朝上找不到胸口朝天向上发 球的蓄力就像拉满弓箭，这个练习可以让蓄力更足，并且身体核心更稳。 击打环节卡顿的你来做这个绕肩练习，注意要保持上把胸口来绕，不能向下压着住，再换上拍子接着绕。 最后的练习踏板强制我们一前扑重心进场内，二前扑时加强身体控制，稳住别倒。
9701盖奥
01:48查看AI文稿AI文稿那种啊，哎呦啊，学友们，你们是不是感觉在接发球的时候感觉很无助，总是找不到落点，找不到合适的击球位置？今天和大家分享 接发球的三个核心要领。 第一点，垫步盯球。在接发球之前，我们用垫步不断的移动，不断的启动，等球来了，我们就可以赶得上时间，找得到位置去接发球， 不要光站着不动，等球过来了以后脚步再迈，这样子就来不及了。 第二点，接发球的时候，我们是先盯短后盯长， 往往在比赛当中，这对手还是以发短球为主，长球为辅，这样的话效果会更好。第三点，对对方发球的判断。对方发长球，基本上他的第一跳离端线是很近的，这个时候基本上 就是长球发到第一跳离网比较近的，这就肯定是短球，我们只要掌握的这个规律，我们预判准确，我们就能提前做出我们接发球的技术动作， 大家听明白了吗？如果有疑问，评论区里我们再交流。
8174世界冠军谢超杰
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07:51查看AI文稿AI文稿然后咱们现在开始讲这个侧旋发球啊，那有站位的这个问题，我就给大家就过一遍。然后咱们今天主要是讲手上这个摩擦， 包括制动，哎，这些球我们怎么才能够让球产生更强的一个旋转站位啊？你的副腿在前，主腿在后，然后左腿要顶着这个台台边的位置，这样的话我跟球能产生一个整个一个转腰，手指、手腕、前臂侧向对着这个球台， 你要利用它这个身身体的转动，手腕手指的转动以及前臂的带动，哎，你看它都它整个一个运用都是在往这个方向走，对，所以说我们人朝这边，我们所有的这一下才能更顺畅的用这个方向才能往这边跑，所以说你站位一定要一定要侧过来， 然后我说一下手上啊，咱们发侧旋球，手上怎么才能让球产生更大的旋转？一是你的版型，把版头下来一点，把我们那个 板把把它起来，利用手腕自然下垂，不要使劲去捏，你看把手腕手背全绷住了，你这样发的话，你到时候手腕动不了，它是硬的，它就没有那个 呃巧力的那下制动了。所以说我们要要找什么感觉看很松，马上板要掉下来的，嗯，你感觉马上板要从板头掉下来，这种感觉，你看让它掉下来，这样的话你才能保持一个很松弛， 然后我们随时都可以抓板制动的这一下的感觉，你看我们在，你看我就这种感觉，马上要掉下来了，然后放松放松。哎，一个小抓板 球的侧旋旋转就产生了啊。首先第一就是抓板，然后我给大家看一下我们怎么握板啊？我们如果说想让球板跟球产生侧面 打上，板头掉下来，你的握板就不能说像是我们正常拉球这么握了。我们把这个第三根手指啊，捏在什么地方？捏在这个你反手位的板把的这个边的边缘上，这三根基本上都是搭在这个位置。来， 大家看一下这个发球啊，如果说大家不会握板的侧弦球，不知道怎么握板的，可以截个图啊啊，然后我们大拇指自然就是搭在我们这个胶皮 logo 上，自然搭在这也别使劲捏着啊，主要是后面这三根要要用这两根去捏着，捏着捏着正反手胶皮，然后这三根搭在这个边缘上 啊，这样的话你的板子就自然形成一个自然下垂，自然下垂以后他不就可以跟球进行一个侧向的摩擦了吗？直板发球其实他不太用变板型的。然后咱们现在讲这个手上，我们很多球友发这个侧旋球的时候，为什么发不转 啊？首先第一你们把这个抓板这一下理解的有问题，你们理解的抓板是在触球的时候抓一下板，你看啊，触球抓板 这个球产生的旋转大不大？不大，对吧？因为你只是抓了你自己的板子，然后你把你把你的手绷住了，板抓住了，但是球他感受到了什么吗？他没有感受到什么，你得让球感受到一个 强的摩擦力或快速的一个摩擦力。所以说我们要的是什么？说，说白了就是在触球的时候，触球这一刹那，你要给到球的是从初始这一下就是 手腕手指转动磨进去的，然后持续的转板，你才能让这个球，你看我手腕是转着跟球相合，然后持续的去转，你看这个 logo 是 不是转了，如果说我再把它加上一点小巧的巧力，让这下摩擦更有一个小巧的力度，你看这个球是不是就有旋转了？ 这个苏伯特的这个鞋，然后也是二五年的一个销冠的，这个他为啥能排到这个第一？外观非常好看，而且很精致，然后纽扣在上面，对这个脚面骨高，脚面骨宽的都很友好。 然后第二就是它整个一个防滑性，因为我们打球啊，无论你是在地板地还是塑胶地，它的整个防滑是非常重要的防滑，然后就是支撑性，你的鞋光有防滑也不行，你的脚搁里面是往外歪的， 你是感觉这块撑不住，你得靠你自己的力量撑。然后第三就什么他的整个一个透气性，他这面都是给大家加大了这个鞋里面的这个透气，而且鞋垫也是里面全是透气孔 啊，这样的话能防做到一个防滑防臭，而且支撑性非常好。然后脚的这个脚后跟的这个位置有一个十五度的倾斜，这样的话能做到一个脚踝这个位置的一个支撑。防崴脚，这鞋呢怎么说呢？就是说二百八十八这个位置的一个支撑，防崴脚，这鞋呢怎么说呢？就是说二百八十八这个价位，你在别的品牌是不可能买到这种性能这么全面的。先去试， 如果码数合适，跟我说的一样留下，如果有一点不一样，你就把它给我退回来好不好？你得让球感受到用你的胶皮的一个摩擦力一直磨它，造成一个很完整的一个摩擦球，才能够在你触球这个过程当中产生一个 很强的一个旋转。这是这是第一点啊，我们要以手腕自然的下垂，自然的转动，跟球产生一个侧向的摩擦。现在就讲最基础的侧旋，咱也不说侧上，也不说侧下，所以说我们现在给到球，什么给到球？我接触球的哪个部位，大家看一下我接触球的哪个部位，你看 是不是你这个球的靠近你这侧的底部， 嗯，大家看一下这个触球啊，一个这个是球的底部，从侧面，嗯，进行侧面摩擦。第二个要触球的点位啊，如果你想发侧下的话，那一定是板头的位置，这个位置 发侧上的话就是上面的位置啊，明白吧？这个先咱先不研究，咱们先怎么能把它出出现旋转，然后我们加什么？加这个瞬间的这个手腕手指的一个小巧力，大家记住了，你的小巧力一定要用在啥， 比如说我现在这个是没有力的自然转动，我们要把这个小巧力用在转这一下上， 然后你要把转这一下上带着小巧力去跟球很好的相合上，这个就是我们发球最重要的环节，就是你手腕手指跟球相合这一下，这个大家触球的这个角度知道了以后，嗯，然后我们触球的方式方法什么？就是以 手腕、手指带着底板侧面去用转动的形式，然后再带着一点小力道，小力道的转动，然后我跟大家说一下到底是薄膜还是顶着膜。首先第一大家如果说现在发不出来旋转，你就找薄膜的感觉， 因为只有薄膜才能让它产生旋转，明白吧？你们现在大部分的咱们业余球友都是都是发不转，都是摩擦感觉不好，而不是说你们还要在转的，基本上我要再发实一点，可能我要找那种相对薄膜之上那种厚膜的感觉了， 明白吧？所以说大家你们要要练的话，咱们业余选手练的话一定先找薄膜的感觉啊，然后用一点小力道把这球看，他又给拉出去，你看拉出去，拉出去，什么叫拉出去？吃住 啊？吃球，吃住过去，然后球再出去，这个就叫吃住了啊？看，嗯，过去，你们看一下，你们觉得是我手的动作先做出去的还是球先出去的，这个非常重要。你看我发的 是不是感觉动作先出来的？手腕手腕手指先出来的，然后球才出去，它有一个延迟的感觉，有没有感觉到？你记住所有的发球它都有一个摩擦的延迟， 你只要想练好摩擦，练好吃球，一定要整个手腕吃球出来，这一下一定要比球快，你看这一点像不像我给大家讲正手手腕手指拉球时候的那种感觉？包括反手手腕手指拉球时候都是，其实我们都是什么都是我们板头手腕手指先出来， 你看跟正手不也是吗？你看吃球吧，磨完球出去了才叫完整的吃球，你的旋转才能出的来。
75每天涨一球
