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为什么你的侧身凌空总踢呲?因为只想着摆腿而忘了上半身。不建议直接抬腿找球,应该找到手臂带动身体带动抬腿的感觉。 如果找不到感觉,就在手上拿一瓶水,会容易感觉身体被手臂拽了起来。注意看手臂先于大腿摆动,找到拽起的感觉, 同时支撑腿不要站死,防止膝关节扭伤。下次练凌空,先挥臂再出腿,你也快去试试吧。


想在球场上拥有一脚像 c 罗一样的爆杆抽射吗?今天一个视频教会大家停船带射。本期教学内容,正脚被抽射首先第一步来看球与脚接触的正确部位, 应该接触在足球的中部,脚趾下扣,脚背绷直,用我们的鞋带区域去接触足球。第二步,斜向助跑,与球呈三十到四十五度左右助跑。最后一步,立足,脚踏在球的侧面十到十五公分,膝盖微微弯曲。第三步,手臂自然摆动, 触球瞬间,大腿带动小腿,小腿快速折叠。重点来喽!正脚背抽射的球速与小腿折叠的速率有非常大的关系,并非取决于你的助跑速度和大腿摆动的幅度。接下来我们看 下完整的动作以及正确的触球部位带来的声音反馈,当你能听到砰砰的声音时, 说明你的脚和球接触的部位是正确的。大家加以练习,相信你们很快就能在球场上完成属于你们的暴力美学。

宇帆的射门软绵无力,并且打不起来,特地找到了风少来强化一下他的暴力抽射。一节课我们帮助宇帆从一开始射门软绵无力,到最后腿能摆出去,打出一脚非常有力的暴力抽射。这节课孩子进步特别大,孩子也特别开心,找到了射门的信心。 接下来就进入今天的射门训练课程,想要学习的记得要看完点赞。先看看训练前的几脚球,第一脚球射出来明显软绵无力, 第二脚球同样软绵无力,第三脚球有点高度了,但是球速还是很慢。最后一脚打的不错,还是有点功底在的。接下来我们就进入今天的讲解啊。首先一个助跑,现在不错,距离很好啊,但助跑的时候你看你不能哎, 最后一步跨的太小,这样就没有力气了啊,可以原地先小碎步,小碎步之后再原地的,然后冲起来,把这速度加快。哎,做好了最后一步,你看跨大 啊,这是你的第一个问题,那为什么要跨大知道吗?啊,你看更有力,对,跨大的同时,你把整个身体就舒展开来了, 舒展开来之后,你就可以把你的腿干嘛向前送出去,这就是你的第二个问题,就是因为你这一步没有胯大,导致你看你刚的摆腿摆到这就停住了,所以说你的力量小,胯大之后,我们要把我们的胯,你看啊,向前送出去,有个送宽的动作啊,你看啊, 小的小的小的,最后胯大送宽啊,你要把这样送宽送出去 好不好?这就是你最大的问题,其实动作已经比原来进步很多了。好吧,现在就把这两个问题改一下,原地可以小步跑,最后一步要最大最快,然后送快, ok, 就 完成了。好,对 对,你空的,先做,先不踢球,先把送宽的动作做出来啊。跑上来做送宽的动作。走,就在球的边上,你看,踢出去啊,有个送的动作 送。你看你看,你现在是腰往前的对不对?你腿是这样直着这样子的,所以送过去你要把它侧面打开,这样子才出的去。 ok, 走,侧面打开,你看要把你的腿干嘛?来,交给我, 这样子折叠摆腿向前送出去,看到没有?要有个送的感觉啊,走,踢球吗?对,不踢?不踢,你要做对了再踢。你看你看,你到这停住了,我让你像踢腿一样。踢腿,会踢吗?上来做一个踢腿,我看一下。 对对对,你看,弯一点弯一点,你不要哎,绷的绷绷直,这样是错的。折叠摆腿,折叠出去,折叠出去。对对对对对,很好,然后出去之后画个圈,角落到这边来啊,走, 对,很棒很棒很棒,这下送的很棒,再来一次,再来一次,再来一次,画个圈。对对对对,就这样送啊,来来来,踢吧, 对,眼睛看球就行啊。对,最后胯大,胯大,送,看到没有啊?往前走,好球,胯 大,踩稳发力。对啦,最快狠一点。对啦,对,漂亮,踩到位,踩准好球,专注发力。对,看到没有?

给这里脚弓 ok, 压住抓点, 技术要点就是你们要预判球的落点,所有的高空球技术第一位就是你们要预判 球,别球还没落下来,比如说啊,我往我往这边打看着啊,你往这边跑看着啊,我球还没落,肯定是飞的,对吧?落到哪里啊?落到最舒服的, 和膝盖大腿的位置差不多平齐,然后摆腿顺势蹦起来,膝盖 整个大腿抬起来,然后向后展腿,用小腿带大腿的感觉,呼气发力,绷紧脚。好吧好吧,另外一侧啊,除了张松以外,另外一侧有一点难度 还是往这边,除了张松的左脚,其他的你可以稍微的往这里翻。 ok, 脚弓敲,敲完以后这里 ok, 压完以后这里空。 这个能看到吧?就是你们的跑位,我在摆倒车以后看着啊,我做一个错的车以后给看着啊, 好几次出现什么你们跑过来以后就抛下,抛下了 在后面尽量不要去出现,看不见球就是出现了视线盲区,在我们专业术语讲就是你们到了视线盲区去去猜,那就不行,所以说你们要尝试一个摆到出来以后给我要持续性看到球看到,然后找点出来以后。 这这种情况下你从抛球开始就要去预判这个落点,然后调整调整身体重心,重心往后仰扫进去,脚背冲向球门才才能打正,明白吧?能理解吧,左侧需要身体往后撤的, 你可以打凌空直用脚冲向球门,让啪。好吧,这边叫老丁。现在通过很多的四腰课训练,对射门有很大的感悟,就是重心呀,不要太往外去,重心不要往往后仰呀,出来以后看啊,给 球看给啊,重心往后仰,刚才出现了很多对吧?是要 这里反跑 ok 球,然后拉开 k 准备是重心往前往前压, 身体往前压,不用需要发太大力,这种球比赛场非常有危险对不对?你别想着往八毫米一脚照过照照四脚就去了,往两个低要打一下。好吧,换一下。记得关注再走哦。


这是一名门将学习新技能的第七集,今天我们请到了 u c i d one 的 门将晋级路来教我们如何测评抽。所以第一步怎么做?第一步永远都是左边拿球, ok, 但左脚的话,那当然是就是 ok, 然后呢?第二步,第二步就是永远不要这么扔,不是永远不要往高扔,就是这样 drop 一下,就是就轻轻的一拨一拨, ok, 那我们要怎么怎么 run up, run up, 就是 我一般这样,从这开始, ok, 一 步两步,所以左脚在前,右脚在后。对,我一般是这样,然后扫扫描,然后看到一个人以后 蹦。 ok。 第四步的话,就是踢球的这个高度的话,我一般是想踢大概这,扔了以后,然后从从这踢,就是这么踢,就是基本上是平抽,还是也不用太平,你一般在多少角度?就在这, 就不用不用完全平行, ok, 击球部位,我一般永远都踢球中间,或者你想踢高一点的话,就踢下面,然后往高踢,但是你要踢那个平的话,就踢这,然后脚是这么扫的。 那击球打脚的哪个部位?打击球的一般这正中心,就是你,就是踢长传球那个, ok, 这,那你能给我们示范一下吗?现在我们六步都讲完 两步啊,来,我们来试试看,所以左右这样站着,然后两步, oh my gosh, 哈哈,就是你扔在屏,就是你看,你刚踢出去,你这么踢的,你得这么,你这样,你得有节奏,就是你看, 谢谢,主要是主要是扔纸扔得好。你看你扔你,你是这么扔的,你是这么扔的,主要是扔纸扔得好。你谁?你看,往斜前方扔,这样,所以往前走,不是往,不是往不是往右走。哦,是我太往右边了。对,你是往右扔,所以你得勾那个球 呀,好好一点,然后你这个你旋的还是不太对,对,得往上旋。对,就你就削他就是跟刀削面一样,削削刀削面,削削削。手也太快了吧,干的年潮熟练。 that's better。 往上一抛就好了,轻轻一摆,你是你是这样的,我是扔出去的。你这样,你先把手弄好。 ok, 就是 你贴完,你贴完以后这样子。 你应该贴完以后是这样的,不然我看不出区别。哈哈哈哈哈哈就你看你,你是这样的, ok, 就 你是身体,就是没有完全停过来,就就是你的身,我完全没有侧过来。对,所以就轻轻的这样扔, 你扔跟贴的时候是同步的,就是你得这样扔是一个步骤,然后 yeah。 哇,可以啊,近距离 好兄弟,我们现在来试一试,你身体再高一点,这样 差不多再斜一点。你人还是太正了。我身体斜还是身体,身体的平一点。那我再这样一点,对,你试一下,差不多就是你想这个身体跟那个腿就是一个直线 e one 脚法。啊 哦啊, 所以我们今天很快就学会晋级一个好老师。 follow him at 晋级路。 ok, 我 们下期视频再见。想看他多教我们评论区告诉我们,再见。