高原不吸氧是身体好还是身体差
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03:43查看AI文稿AI文稿关于高反，当你听到太多不同的声音，你就蒙了，到底谁说的才是对的？那有人说高反了，千万别吸氧，因为你会对氧气产生依赖。那也有人刷到视频说，有的人因为高反，人都没了，你还不让吸氧， 那今天我就捡有用的给你汇报一下。首先我们要明白高反的原因是什么，核心就是两个字，缺氧。 我们假定零海拔的地方氧气的含量是百分之百，当然这里说的氧气含量并不是指的是空气中百分之百都是氧气，因为在气象学当中，空气中氧气的占比是百分之二十点九五，这是一个标准的值。 那我们这里为了方便记忆，就假定零海拔的地方氧气浓度是百分之百，那么在外界其他条件不变的情况下，海拔每上升一千米，氧气浓度大概会降低百分之十，正负大概有百分之二的误差。 那拉萨三千六的海拔对应的相比于你老家，大概就是降低了百分之三十六氧气的浓度。讲这些数据的目的是想告诉你，我对这件事情是认真的，我是做过数据调查的，那缺氧最有效的办法就是吸氧，如果有人告诉你千万别吸，你会对氧气产生依赖， 这就等同于你现在口渴了，我告诉你千万别喝水，因为你会对水产生依赖。就这个逻辑有点那啥，大哥，我都缺氧了，你还不让我吸氧， 我饿了，我还能不能吃饭？你会不会担心我对粮食产生依赖？那高反了怎么办？多吸氧，多喝水，少运动。关于吸氧，首先拉萨有很多供氧酒店，落地的第一晚是最为关键的，第一晚一定要住供氧酒店，非常方便。另一方面，拉萨有很多氧气垫， 钢瓶的氧气大概五十块钱左右，一天碳纤维的一百左右，出门的时候还可以背在身上，因为它碳纤维的并不重。就这几个细节就足以缓解绝大多数轻微高反的症状。 关于喝水的这个细节也往往容易被忽略掉，因为西藏的空气比较干燥，你来西藏一定会嘴唇干，干燥的环境下，你身体的呼吸代谢都会让水分有更多的流失， 那么喝水的量要比你在老家至少要加一升。比如说你在老家每天喝一千五百毫升的水，那么在西藏至少要两千五到三千毫升。 这样的话也有助于缓解高反，因为水分可以稀释血液，提高你身体的供氧效率。如果难受的厉害，就去诊所挂水，拉萨的诊所几乎每条街道都有，两百块钱以内就能解决，非常方便。 那高反期间需要注意什么？首先，我们在高原低氧环境的时候，身体会启动待长机制，这个时候我们的心率会升高，血管会扩张。 那根据高原一些杂志的一项数据显示，我们健康的人在快速进入三千米以上海拔的时候，心率大概会升高百分之二十到三十，这个都是我们身体在启动待长机制，那这个时候就不要额外给身体增加耗氧负担， 也就是你经常在手机上刷到的很多博主讲的，刚到拉萨，千万别洗头洗澡，剧烈运动，又跑又跳的。最后总结一下，第一，缺啥补啥原则，缺氧了你就吸氧。 第二，落地拉萨的第一晚一定要住供氧酒店，第一晚是最为关键的适应期，如果出门了可以背一个碳纤维的氧气，走到哪吸到哪，能吸二十四小时那种。 第三，多喝水也能缓解。还是那个原则，缺啥补啥，少运动，如果实在难受可以去诊所挂水，你在拉萨住的附近一定有，非常方便。第四就是一切增加你血液循环负担的事都别干。以上就是我的回报。
82玩拍管家向山
02:30查看AI文稿AI文稿去西藏、青海这些高原地方，千万不要吸氧气，如果你一天到晚抱着一个氧气罐在那边吸氧气，你肯定废掉了， 千万千万不要听，那有很多的一些人，包括一些旅游团也好，或者是一些所谓的那些很有经验的一些人跟你在那边胡扯，然后告诉你，到那边一定要吸氧气，氧气罐哦。我跟你讲，如果你按照他们这个套路走， 基本上你跟西藏跟高原地方是无缘的，我身边太多太多这种人了，一定是无缘的。你到那边之后，如果你一天到晚抱着个氧气罐，你肯定会依赖氧气你，最后你很难适应。只有在一种情况下，你需要及时吸氧，甚至 及时撤离高原地方。什么情况呢？就是你连续高烧四十度退不下来的这种情况下一定要及时撤下来 啊，那已经不是简单的吸氧能够解决了，要赶紧撤出高原。为什么要避免？在高原地方就两种病，一定要去避免， 一脑水肿，第二肺水肿。只要你避免了这两种病的话，其他基本上不会有太大的一些问题。所以到了西藏这种地方之后，你就让自己的身体逐步慢慢适应他当地的这种气候就 ok 了。正常情况下哈， 只要你没有生病，一般的按照我的经验，半天到一天左右，你一定会好转。 呃，很多一些人呢，就是刚开始有一点头疼头晕，或者是有点嗜睡啊，甚至有点想要吐啊这种这种高反症状之后呢，他就想着，哎呀，不得了了不得了了，我要去吸氧了。 这个时候如果是这样子，你干脆你就不要去了，你去那种地方你是活受罪干嘛嘞？你待在家里睡觉你不好吗？你干嘛非要去到高原地方去受罪嘞？ 这种小问题你都坚持不了，你就不要去西藏啊。去到这些高原地方的时候，如果出现这种情况，坚持，只要你没有发高烧，你就坚持一天之后一定会好转。不相信 你可以试试看一。一天之后一定会有好转的啊。但是呢，如果你高烧 持续不退，那你就要赶紧撤离高原地方，这个不是开玩笑的。所以如果你的身体是正常状况啊，你在那边只是偶尔的有一点头疼头晕，这种情况到了高原地方千万不能吸氧，吸氧就废了。
224老胡问道
04:41查看AI文稿AI文稿高反了，到底要不要吸氧？这是一个世界性难题，也困扰了我很多年。记得我最开始上高原的时候，不知道为什么会产生了一种难受了，我就扛一扛的这么一个心态，实际上这是一个非常错误的行为。首先你 高反的原因，进入低氧环境之后，身体的供氧平衡破坏了，你吸收的氧气，不够身体去运作。大脑缺氧第一反应就是头疼，包括还有很多腹泻呀，是不是拉肚子等等等，这都是其他器官缺氧之后 出现的一些反馈信号，告诉你现在已经缺氧了，你别嘚瑟了，降低耗氧，然后大口呼吸，这个差值比较大，你通过自身的努力没有办法填补的时候，高反就会加重。 没有任何的特效药，没有任何的什么高原氨，那都不存在，那都是扯犊子的，你可以找任何一个医院的医生，你就问他 高仿了怎么办？只有一个办法，吸氧，吸医用级别的氧气，买那些小罐罐啊，冲那些小桶桶，小小枕枕没有用，根本达不到医用的级别，他的氧气浓度不够，你就没有办法快速的缓解。吸这种医用氧气相当于传塑到了零海拔的地方， 哎，身体就舒服了，因为你氧气充足了呀，大脑也不缺氧了，肠胃也不缺氧了，肉的身体机能都恢复正轨了， 那这个时候我就可以重振旗鼓了，对吧？相当于我突然间从拉萨飞回了广州，在广州休息了一段时间，觉得我又行了，又支棱起来了，拔掉氧气管，啪嚓一下子回到了拉萨的环境，这个时候我信心满满，身体的能量也很充足，并且我也不作了， 有益的降低耗氧，让身体慢慢的增加我的运氧量，赤氧量，这些都是通过你的血液的 肺部呼吸，包括你的心跳，运输氧气的效率，运输血液的效率，这些东西一再的强化，你才能慢慢提高你的吸收氧气的能力，并且把它运送到全身各个器官，手也不麻了，腿也不疼了，腰子也不酸了。 好了，我的氧气已经达标了，我的耗氧和供氧供需关系平衡了，我的身体机能就恢复正常了。这就是你适应高原的一个过程，适应了这个海拔之后，随着后面的海拔逐渐上升，你还要 强化这个功能，继续去适应，了解这个流程之后，你会适应的更快更顺畅。首先是心理障碍排除了，不是我第一次上高原那么窘迫，那么无助是吧，不是个小白了，现在人家已经是个老手了，解除了精神方面的枷锁，不像以前那 一种惧怕高法了。这个时候你适应高原肯定会快的多，哪怕后面把起伏比较大，只要不是硬作都没有问题。乃至于到后期你去到五千多的海拔，你作都没事了，因为你的身体整个运养能力得到一个大幅度的提升，而且是 有富裕了，能够支撑你去做一些体力活动了。海拔五千四百米，现车一挖就挖一天，如果没有适应高原，根本不可能挖的动的，原地就去世了，这就是我们适应高原的过程。所以该吸氧一定要吸氧，而且不要信那些什么乱七八糟的药物，那些宣传都是没有用的， 唯一的解决就是吸氧不能硬扛，扛了之后像你说的什么肺气肿啊，脑水肿啊，这都是重度高反引发的并发症，那后面就是高山病了。前面高反只是一个正常的高原反应，是个人都会 会有的。高原反应是正常的生理反应，是你适应高原的一个过程，那这一段是没有问题的。适应的过程中自己作或者是出现了处置不当的一些行为，导致 你的身体没有办法自己适应了，打破了你的身体的平衡，严重失衡了，器官都已经放弃了，肺也不行了。肺为啥水肿啊？我不行了，我氧气吸收不过来了，直接 这把肺泡就废了，水肿了，脑子也是妈，重度缺氧之后直接脑子也罢工了，水肿了。 这是后面引发的重度高反。你在这之前只要合理正常的介入，该吸氧吸氧，该吃饭吃饭，保证身体的能量充足，精神状态良好，以免运动降低自身耗氧。然后交给时间，交给你的身体，让他去 去适应是完全没有问题的，高效的医用级别的随车制氧机才是你真正需要的，并且他还需要便携，下车之后也能吸，那就太爽了。睡觉之前也能吸，那就爽爆了。从喀什一千的海拔直接干到五千五 没问题，五千五的地方直接睡都没问题，就是靠装备打着氧气，海拔八千也一样啊，不要畏惧高反，没必要，合理正确的适应就 ok 了。点赞关注分享给需要的朋友！
567阿宇环球旅行
00:56查看AI文稿AI文稿很多人听说过一个说法，在高海拔别随便吸氧，能扛就扛，不然身体会产生氧气依赖。错！大错特错， 目前并没有任何证据证明吸氧会产生依赖，反倒是不及时吸氧可能引起更严重的后果。随着海拔的升高，空气稀薄，气压下降，氧气的有效利用率降低，所以呼吸心跳会随之加快， 提高输送的效率。但如果缺氧状态一直得不到改善，就会进一步引发肺水肿、脑水肿，危及生命。所以，如果身体已经感到不适了，千万不要硬扛。 其实，吸氧真正需要注意的不是依赖问题，而是风险误判。吸氧能暂时缓解高反带来的不适，但并不代表身体已经适应了高原， 如果这时还继续向更高海拔前进，才是危险所在。所以，当出现高反症状，应该合理使用氧气，及时下撤才是更安全、更稳妥的做法。
16野玩儿
01:02查看AI文稿AI文稿就是像内个高原上对这些肺部有没有什么影响？他可能因为那地方空气非常好，非常干净，所以说他引起炎症的概率就低嘛。得这个这个其他一些就肺部疾病的概率是低的，这是好地方，不好地方就是氧气不够，空气细胞的氧气不够嘛，就批复待长，这最常见的待长首先是吸率增快， 多就心脏多跳几次射血，这个这个血血循环更更快，这样的话把更多氧气送过去，在单词效率下降的情况下，靠次数增多去解决你的供氧问题是最常见。但慢慢的可能动员身体里边的血红蛋白啊，这些东西动 员动员之后呢，他可能会增加这个效率，然后给你供氧。我记得原来他们足球运动员都去海港啊，就昆明那个地方做赛前训练，提升一下自己的除氧能力嘛。 我也是，我感觉到头一天很难受，第二天好很多。到最后呢？住的时候可能就海拔是不到三千米，两千九百多米，那个时候就感觉到差不多了，虽然说剧烈活动还有点喘，但是就是感觉身体就比以前好多了。我希望回到平原之后会身体更好一点啊哈哈哈。
18北大国际刘强
