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基础舞蹈平衡教学后一摇,还有胯子扭胯后就会。首先我们学会八字扭胯啊,双腿打开,然后胯左胯往右顶出去,顶的时候用力的时候,这个左脚他可以脚尖可以这样立起来,顶出去,然后再转,转到后面,转到后面,同时右胯这边啊,脚尖立起来,哎,顶出去,转到后面,左转右转连起来。 好,第一个步骤,敬礼,八字扭胯,下蹲,然后再上八字扭胯,接着抬手顶胸,交替抬手顶胸,下压,踮脚,下压,踮脚脚,首先给立起来,然后后脚下去的时候不要着地啊,就下上下,然后再上,不要着地,下立起来,下不要着地,上好,下压跨出一点, 下压跨出一点, ok, 真棒。


往哪摇?怎么跳?一个视频教会你。第一步,双手这样端着往右抬一下,往左抬一下,胯部往右下做,往左下做,连在一起的一二,翻过来,往下压,顺势扭胯,三四放侧部上来,五六同时垂肩七。 第二步,左手是这样看的动作,往左拉,然后身上就是屁股往后撅,伸直往前倾一点,哎,就这样,哎,类似于这样,然后这样看,然后往左拉,往左下 撇一下头,然后抬手,右手扭胯,然后反手过来,再放手下来扭胯, 左右顶胸做胯,顶胸做胯,顶胸做胯,交叉两下摸后脑勺,右肩往前顶,往后拉,左肩往前顶,往后拉,双手放在头,这样 转头,同时手这样转下部,胯部呢?是这样跟着转,往左后右扭来,同步,一二三四, ok。


这支舞怎么跳?零基础教学,跟着程程老师一起来学吧!哈喽,宝宝们大家好,这是程程老师今天呢,我们来学习的一个舞蹈,超级简单啊,一共只有三个蛙拍,我们先从头开始来学起。准备的时候来,我们先学手啊,手部动作超级简单, 左敲两次,右敲两次,左肩右肩好,抱拳推,左推右好拉,比出 ok 的 手势啊!向左拉,向右拉,向左拉,然后摆手。 手部动作,来,我们先把第一个八拍的手学会啊,再来一次,记一下,敲左敲,右左肩,右肩推,推拉口哨,拉拉,举手, 只要把这个顺序背下来就好了。再来一遍,五六七八,一哒,二哒,三哒四哒,五六七八, 好,手部动作超简单,来,家人们来学腿啊,所以说他的下半身动作超简单,你根本就不用摆跨啊,你千万不要一搭二搭,不要你,因为你根本跟不上这个音乐节奏。所以说我们只需要换重心,把你的膝盖弯直弯直弯直就好了。 敲左的时候,把左腿膝盖伸直,右膝盖弯曲,左边右边好,接着换重心,换你的腿弯,膝盖,左右推推,也就是说我的下半身一直都在弯直弯直弯直弯直,一直都是这个样子啊。再来一次,五六七八,一 哒,二哒,三哒,四哒,好,五六。拉口哨的时候,把你的右腿直接迈到前。五六 七八,好,直接把右腿迈到前就好了,很简单的一个步骤,来,接下来我们来学胯。拉口哨的时候,你往左拉的时候,把你的胯提起来,提左跨,把你的前腿膝盖蹬直。左后腿主力腿始终是弯曲啊,重心在后方, 把你的前腿蹬直,把你的胯向右上方顶起来,顶屁股,我们现在正常看是看不见我们后屁股兜的,对吧?所以那我们就要把屁股顶起来,膝盖伸直,让镜子里的自己能看到侧面的屁股兜。拉好向右拉的时候再把屁股坐回来坐, 再拉好,举手再把屁股坐回来。一共就是提落胯四次,然后把手举起来,整个第一个八拍,超级简单,再来一次五六七八,一哒二,哒三,哒四哒五,直接迈腿就开始提胯啊,五六七 八,这就是第一个八拍,超级简单,对吧?来,我们继续往下接第二个八拍啊,把你的右腿迈开,然后开始摆胯,二二三四, 直接买卖开,你的右腿开始摆胯就好了。准备五六七八,二二三四啊, 只需要左摆右摆啊,二二三四摆两次就好了,大两盘一次,两盘一次,如果你觉得这个地方你完全跟得上的话,你也可以一盘摆一次啊,二二三四啊,这个看个人好吧,你喜欢两盘一个,一盘一个都可以 啊,大家就是只是把手举在这里,手不要动,两条腿先弯曲,然后把你的胯向右向左摆起来,蹲膝盖,弯膝盖胯右左上方提 提提提提啊,可以是第一种提胯,第二种是后荡胯,你也可以把你的屁股向后坐画一个括号,调起来,右后方,左后方也可以这样子,二二三四两种胯,一种是直接可以这样摆胯,第二种胯是后往后坐胯,这个都可以自己修改的啊。 来,五六七八,二二三四。好,五六七八的时候怎么做啊?来,先学手,小波浪手啊,手指像小波浪一样推到你的左肩膀,推到你的右肩膀,好,五六好, 七八的时候绕手,七八啊,我们绕手手比水枪的状态,绕手,然后拉开,举下,举起来,落下来,大大大好下半身的动作, 把你的胯做完了以后,然后推手的时候,这个地方我们可以加上摆胯啊,你向左右摆都可以,你想同方向这样子摆也可以,你想反方向 这样子摆都可以,就你的胯和你的手可以是同一个方向,也可以不同一个方向,这看自己啊,你觉得你坐哪边顺你就坐哪边,一二三四五六七八, 连起来,就是这样子,绕手的时候我们只需要左腿直,右腿弯绕,然后点下来的时候,右腿直,左腿弯,只需要把你的重心落到一边,看我的胯在右边, 一个弯一个直,因为如果你直愣愣的站在这,肯定不好看,对吧?所以那我们就要加上下半身,一个直一个弯,一个直一个弯就好了。来,连起来,五六七八二二三四五六七八, 点到这里,这就是第二个八拍,很简单,对不对?来,继续往下啊,接第三个八拍,还是一样超级简单啊, 我们只需要往前打手就好了,指左前方,指中间,指右前方,再指中间,起来, 左前右前举,很简单,下半身没有动作,你都不需要下半身有任何动作,左手没有用到的时候,我们可以叉腰,也可以放在后面啊,左前右前指,但是你千万不要直愣愣站这里, 这样,这样不好看,懂吗?所以说你的下半身啊,你可以找在一个自己比较好看的地方,比如说一条腿直,一条腿弯,这个样子大大大大啊,你看这样子,我摆好 pose 以后站在这里是不是就会显得整个人帅气一点?比直愣愣的站在这里好看? 你也可以是这个腿直,这个大大大大大,所以千万不要直愣愣站就好了,这个地方看自己啊,你觉得你怎么样?站在那里帅就 ok。 好, 一二三二三哒四。好,五六七八的时候我们继续往下啊,五六七八的时候怎么做?拍肩膀,左肩膀,右肩膀,拽拽衣服绕头很简单,拍拍左肩膀的灰,拍拍右肩膀的灰,拽拽衣服绕头, 手部动作再来一次,五六七八,五哒六哒七哒八,很简单对吧?来下半身啊,五哒的时候拍左肩膀给左胯,这个千万不要,同不同方向,千万不要这样啊,这样就不好看了。 同肩同胯啊,左肩左胯,右肩右胯回两次,再把胯给到左边,拽拽衣服,然后把你的胯回正右指左弯,膝盖绕头的一瞬间,再把胯给到左左边啊,右指左弯,本来是右指左弯,对吧?然后再变成右弯,左直 抬头的一瞬间,你看我的腿也瞬间变了,就是这个样子,大家把这只舞蹈从第一个八拍到最后一个八拍连起来跳一遍,从头开始准备,五六七八,一哒二哒三哒四哒五六七八, 二二三四五六七八三二三哒四,五六七八。 结束。好,接下来我们来个音乐,零点七八,没错,来试一次,准备,一哒二哒三哒四哒五六七八二二 三四五六七八三二三哒四五六七哒八。好,那么这只舞蹈的所有详细分解动作我们就都已经讲完了,宝宝们还有什么想学或者想学想看的舞蹈,可以私信我回答评论区,拜拜。


越跳越上头的后羿瑶,他又来了,今天咱们学整支舞的动作是非常的基础,最重要的就是这个表情管理来道具老师需要一个平板,在有必要的时候可以给自己打个光。 动作很简单,双手握空拳,小臂夹紧在肩前啊,做顶胸撅屁股的动作,一收二收,你再跳起来做一二三四。表情这一块啊,先说嘴,形成一个正三角,把下颚牙露出来, ok, 眼神啊,你就疯狂的眨眼啊,上下扫,再加上翻白眼,跟嘴连在一起。 第二组表情管理啊,就是你笑啊,像安玲珑进宫选秀一样,眼神要有光,把八颗牙全都漏出来,你也可以带入到美人鱼里边。那个帽子。说说我想起高兴的事情,我突然想起一件好笑的事,越笑越飘。



详细教程之今天我们来学八字绕胯教程,教你把动作变丝滑,前奏五六七八,我们的双手放在胸口,胳膊肘自然下垂,我们的身体加上一个方向是左前右, 左前右,身体是稍微往前呢,往前轻的啊,我再试一次,走,五六七八。好,我们的下半身是需要做一个踮踮踮脚的动作走,看看是怎么做的啊?好,现在我们把脚跟 抬高好,然后我们往下去弹,但是每次往下弹的时候不可以放到地板啊,我们试一次走一个,再来两个, 三个,四个。对,我们连着做四个试一次走一二三四。让我们将身体试一次啊,正好画一个半圆。好, 二三走,五六七八,一八拍。就需要用到我们的八字绕胯,我们看他怎么做啊。先双腿并住,我们先做右左的摆胯,试一次好,膝盖 弯曲,稍微下蹲一点,我们做摆胯,右边走,右摆胯好,腿稍微蹬直一点,把胯往上顶找肩膀。但是我们上半身是不能动的啊,这是右摆胯,换成左边左摆胯,继续右边右摆胯, 左边左摆胯。对,我们做的过程中感受你的腰的特别是有挤压感啊,我们连着做四个试一次,五六七八,一 二三四。对,你一定要控制住上半身。摆胯是基础,我们需要把摆胯先练熟,如果你还没有练熟的情况下,先把这个摆胯学会啊。好,摆胯学会之后,我们在摆胯的基础上加上方向,他就是八字绕胯了,他是什么方向啊? 好,下蹲,我们向正右摆胯的时候呢,把方向变成右前。好,右前摆胯。看胯,这个是提起来的,我们提起来向右后群绕,哎,对就可以了。我们再试一次右前提胯摆,转到右后,看一下侧边 下蹲,朝右前摆胯,好,然后绕绕,绕到右后是一个这个过程啊,我们再看一次五六七蹲走,又绕到右后。好,现在我们试一下左边先下蹲,往左前提胯,左前提胯,把侧边漏出来啊, 向上绕,绕绕,绕到左后。对,再看一次,再蹲走,左前提胯,向上绕到左后,对,好,二次绕胯其实是有一点难的,我们在做的过程中注意我们的肩膀还有手,不 能这样跟着一起动啊,他这样就不好看了,上身要保持不动。现在我们练习试一次啊,右左右左试一下,五六七八,一二 三四。上半身不要大幅度的晃就好了。好,现在我们说一下第一八拍的拍子,它是一个全程一直持续的八字绕口,我们跟着拍子试一下啊,五六七走,一二 三四,五六七八。好,再加上一个高度,他一二三四的时候匀速下来,五六七八的时候再匀速起来,但是不要站直啊,还是有一点余量的。我们试一下五六七八下蹲,二 二三四起,五六七八。手上动作,右手放在头这里,一直保持不动就可以了。我们现在把第一个八拍连到一起,试一次五六七八,一 二三四,起,五六七八。现在开始第二个八拍,这个就很简单了,先看下手,刚才不是在这里吗?我们手去做交替的捶捶,右手先往下捶,左手往上抬,试一下走,一二 三四,一共是四次,每次是向下发力啊,同时需要加上一个身体的方向,跟开头准备动作是一样的,左绕到右。好,边捶边绕,身体试一下,注意身体要稍微往前轻一点啊。试一下五六七,走, 二二三四。好,可以吧?好,再来一次,五六七八二二三四。我们捶第一下的时候把我们的右脚伸出来。好,我试一下五六七八二。好,肌肉,二三四,对,把右脚迈出来,同时每捶一下,我们需要 往下编一下,这是我妈妈练习过的啊。试一下五六七八二二三四五六七八。双手放在身体这里夹住,然后身体往前倾,我们做一个持续的 边角,或者是你边边角往下慢慢按下去也可以,这两种动作都行,看你喜欢哪一个?好,看看边角,他的拍子跟前面有点不一样,他拍的是比较快的,他一拍点两次,他是一哒。好,我们看下特别啊,走,一哒,二哒, 三哒四哒。对,它是持续的体感,我们试一次五六七八,五哒六哒,七哒八哒。同时身体继续可以做一个小小的绕。五六七,走,五哒六哒,七哒八哒。对,好,现在我们把第二个拍连到一起试一次, 五六七八二二三四五哒六哒,七哒八哒。 现在我们从开头到结尾连到一起,试一次,一二三四,五六七八,一二三四,五六七八,二二三四,五哒,六哒七哒, 五六七八一二三。 why? why? why? why? why? why。