精神创伤代码b04怎么过

从精神分析的角度，你喜欢什么样的人就是什么样的创伤，准到可怕，不是你爱上了谁啊，本质上暴露的是你的心理创伤。我们今天来测测你总被哪种创伤型恋人吸引？对，第一问，气质， 哪种人会让你忍不住想多看两眼？哈哈哈，美女第二问，心动瞬间你在感情中最容易动心的时刻是对方表现出什么？哎呀， 第三问，关系中的你，在一段关系里，你最容易扮演的角色是？嗯第四问，最怕什么？在亲密关系中，最深层的恐惧是。 第五问，对方的伤口，如果对方曾经受过伤，你的态度是？ 第六问，对改变对方的执念当你发现对方有一个让你不大满意的缺点，比如说他不会沟通，他不大成熟， 你会怎么样？嗯第七问，分手后的回头你主动提分手后对方回来找你说他会改，说不能没有你，你会怎样？哈哈哈 小白鼠今天是什么？我啊，我是 b b a c a d d 你 有两个 a 两个 b 两个 d。 这么花心的每种都喜欢呢，哈哈哈。我们来先看一下最多的那个字母就是你的类型，如果出现平局，就参考第七问的情况，那我就是你第七问是哪个来着？ 第七问选的 d， 嗯，你可以参考 d， 但是我觉得你 ab 也都可以看一下，如果你是都平，比较平均，就是你可能是在一个比较混合的状态就有点乱， 那你有的那些选项都可以参考一下。我们依旧会把详细版的答案放在视频的最后，里面详细包含了背后的心理，你的内心创伤，以及一些可能需要的小建议。 好，我们现在来简单公布一下答案多数为 a 的是拯救者体质被破碎感吸引你会吗。你有两颗 e 我 哈哈哈你总会被那种破碎的受伤的需要你的人吸引 你不是爱上他你是爱上了那种被需要的感觉哎挺好的呀。嗯我记得以前有一句话很流行什么爱就什么就是 什么幸福就是被你需要。对啊我觉得挺好的呀人家需要你啊很好你在付出中确认自己重要在拯救中获得价值你迷恋的不是他这个人而是他离不开你的那种至高无上的价值感哎也没有你觉得准吗 就也没有说的这么这么上纲上线了但是还行吧都说为弊慕强依赖性被完美感吸引。我也有两强你也有你总被那种成熟的有资源的能掌控局面的人吸引你希望对方可以替你遮风挡雨帮你解决一切 你也有可能就是会希望被强者选中来证明自己配得上这个我选的时候 嗯也倒不是说他的资源或者什么我是觉得成熟的一面哈哈哈我倒不说资源不用解释了我是很强哈哈哈多数为 c 焦虑追逐型的被不可得吸引你总被那种忽冷忽热捉摸不透让你猜的人吸引对方越冷你越热 越逃你越想追你觉得如果我能让这座冰山融化就证明我可能是那个特别的你上瘾的不是他是那个间歇性奖励机制 十二给你糖十二又拿走最让人上瘾多数为 d 回避恐惧型被距离感吸引你总被那种有距离感不太好走近看似不需要别人的人吸引老冰箱吗。你自己可能也是这样的你容易被像你一样的人吸引 保持着恰到好处的距离独立克制不轻易暴露情绪两个人像两条平行线靠的太近的反而会让你觉得不大自在就是有个性然后要有一定的空间感做自己呗。 我也有两个哦。好的哈哈哈准不准。还不错啊因为我是 a b d 结合嘛哈哈哈哈好了接下来呢。还有一种就是组合提示如果你是 a 加 c 型的就是拯救者加焦虑追逐者你会被那种 忽冷忽热的破碎者吸引哎呀妈呀就是他既需要你又推开你你上瘾用内耗你需要区分他在求救和他正在消耗你 然后还有一种是 b 加 d 就是 慕强加回避型我算吗我是 a b d。 那 也算不算的你既想依赖强者 又怕靠的太近失去自我你需要在关系里练习适度的依赖找到既依靠又独立的平衡。其实还好啦哈哈哈还好其实创伤吸引这是我们每个人必经的课题没有没有人能能豁免人呢他他因为我们每个人啊容易被熟悉的吸引 然后会重复一些。呃比较比较早年的一些痛苦啊试图创造一些不同的结局但大部分时候我们只是重复了同样的结局哈哈哈戒不掉那个人不是你有多爱他可能只是你潜意识里最痛的那部分在索取 你追的不是他是他能给你带来的那种熟悉的味道。嗯现在其实看见了就可以选择了选不一样的你不需要爱上你的创伤你可以爱上治愈后的你自己。是的，下期见。嗯，拜拜。

大家好，我是德国脑科学博士生笑天。这期视频是我的重返职场系列第一期，同时也是一期非常真实的记录我前几天在工作中发生了闪回，情绪崩溃后迅速恢复的过程。就在前几天一个非常普通的下午，我坐在咖啡馆里打开电脑，正在拆解一篇关于创伤记忆的文章，准备做视频。 那篇文章我看过很多次，已经非常熟悉了，但是在做的过程中却让我感觉到突然喉咙发紧，心跳加快，呼吸急促，当时就是感觉非常的恐慌，想要逃，好像把我拽回了曾经那段最孤独最绝望的时光。那段时间我独自处理创伤记忆， 感觉快要自己快要撑不住了，那种闪回的感觉是很突然不受控制的，好像自己一下子被拽回了过去一样。不知道你有没有类似的体验，就是明明在做一件看似好像很小的事情，但是却突然感觉自己的情绪和状态有些不受控，但我当时意识到以后是迅速的调整了过来。 事后我也复盘了一下，发现这件事情对所有在职场中挣扎的人都是比较有参考价值的。那么当天到底发生了什么？背后的原因到底有哪些呢？ 首先，当天我是没怎么吃东西的，但是喝了特别多咖啡，咖啡因让神经系统的唤醒水平升高，信任和更加的敏感。同时当天我是起的很早，到处奔波了一上午，已经有些疲惫了， 而下午我还去了一个陌生的咖啡馆偷懒，没去那个熟悉的。当天还下大雨，天气非常冷，椅子也不舒服，所以其实整个环境是让我感觉到很不熟悉和不安全的，但就是在这种状态下，我还是去强行触碰了创伤记忆这个应急员，所以 我当时的操作其实是严重违反了我一直强调的神经科学原理就是我们的神经系统还是需要足够的安全感和熟悉感才能够承受额外的应激源。那么这种陌生的环境，寒冷疲惫的身体，过高的咖啡因，这些其实全都在告诉大脑现在不安全， 所以我当时是把自己放在了一个非常容易应激的环境中。而很多人在职场中的突然崩溃其实也是类似的， 神经系统本来已经快到安全预止了，此时可能一件很小的事情就变成了压死骆驼最后一根稻草。那么当时我又是如何用脑科学的办法把自己拉回现实的呢？首先这一切的前提和基础是我已经养成了对自己的状态快速觉察和应对的 sop。 整个应对的过程分为四步，第一步是我马上做了 四七八呼吸法，迅速的启动了复交感神经系统，同时马上做感官阶梯管理，关闭信任盒的警报。 具体来说问自己我看到了什么，摸到了什么，强迫注意力回到当下的身体感受。接着第二步就是稍微平复了以后，情侣降到八十以下，马上到外面去呼吸新鲜的冷空气， 冷空气可以带来强烈的感官刺激，能够迅速的把神经系统拉回现实。第三步就是马上给我现任的人发语音，要发语音不是打字，因为语音可以调动声带，呼吸和表达，比打字调动更多的身体资源，并且非常直接的表达自己的感受，我现在在咖啡馆里面 突然特别的难受，我现在很需要支持。第四步就是回家里面吃东西喝水，温暖自己的身体，到家的那一刻我才感觉到自己安全了，此时我也收到了好朋友的回复，就好了很多，放松下来了。那一刻其实我能够非常非常清楚的感觉到， 在崩溃的时候有一个非常真实存在的人，就算他是线上陪着你，其实也是非常有帮助的。那么这四个步骤，接地调节、离开、触发环境、发语音求助，回到安全的身体感受，就是一个非常非常的实用且快速的情绪急救包。当天我是缓了一会，马上就没事了， 因为这套方法对我来说不仅仅是理论，更重要的是我其实持续练习了很久，同时也是配合不断的觉察和复盘，找到自己背后的可能的应激源和原因。从两年前我白天昏昏沉沉，晚上从噩梦中哭醒， 觉得自己再也没办法从事任何脑力工作，到现在我能够去做研究，做科普，同时管理多个项目，其实就是在日常生活中用这些小办法一步一步一步去走出来。那么这期视频就是我们真实的重返职场旅程的第一集，我想告诉你，职场的重建并不是靠意志力撑出来的， 而是靠真正理解我们的神经系统，真正的去理解自己，学会在崩溃来临之前结束自己，在崩溃发生之后快速的复原， 这样逐渐能够扛更多的压力，这种能力可以被练习和增强的，根据后台的一些反馈，我最近才搭建一个小社群，叫女侠客栈，这是来源于我小时候最爱看的武林外传。我一直很希望自己长大以后能有一个心灵的乌托邦，与此同时，他也是一个用脑科学重返职场的实验室。 我们会在社群里面一起练习情绪急救、闪回管理，重建职场中的安全感和掌控感。真正在日常生活里面把这个方法论去跑通，适合真正想要努力和改变的人。 目前是第一期的内测阶段，邀请大家一起共创，仅限前五十人，感兴趣的话看视频下方链接先加后补，链接中是我总结的重返职场系列导读和操作手册，希望能够帮助到有需要的人。

很多人走不出 n p d。 的 伤害，最根本的原因只有一个，你拿普通失恋的治愈方式去修复一场精准的精神谋杀。 绝大多数受害者都在自我内耗里苦苦挣扎，疑惑为什么分开很久自己依旧走不出来，放不下，反复痛苦？ 为什么普通感情失恋几个月就能释怀，遇上 n p d 耗费数年依旧浑身疲惫、内核空洞？今天，我把 n p d。 受害者完整的四重治愈阶段彻底讲透。读懂这四个过程，你就会明白，你的崩溃不是矫情，你的停滞不是落落，你正在经历的是一场脱胎换骨的自我重生。 首先，我们要认清，一个残酷的创伤，从来不是简单的情感离别，而是对一个人人格、认知、心性的系统性摧毁。 普通失恋是两个人三观不合、缘分耗尽的双向遗憾。但 n p d。 的 伤害，是对方精准利用你的善良、真诚、共情与真心，一点点击碎你的信仰，推翻你的认知，掏空你的内心底气。这种伤害是直击灵魂、摧毁心脉的内核崩塌，不是简单的情绪难过， 所以他的修复注定没有速成捷径，必须走完。拆解创伤、剥离内耗、重塑自我的完整闭环。治愈的时长，永远和你受伤的深度成正比，没有统一标准答案。 普通人轻度受伤尚且需要半年时间修复，天生高敏感、高共情的人，治愈周期至少一到两年。若是本身带着原生家庭创伤的人，这场治愈会更加漫长且煎熬。 所有急于求成的振作、强迫自己的放下，都是在二次消耗自己。真正的 n p d。 治愈，必经四个完整阶段，每一步都不可或缺。第一阶段，动力粉碎期，接纳荒芜，允许自己彻底躺平。这是所有受害者最煎熬，也最容易自我否定的初期。 你会陷入一种极致的无力感，不是懒惰、懈怠，而是心理层面的暂时性死亡。你对生活失去所有欲望， 不想社交，不想工作，不想爱人，对一切提不起兴趣。更致命的是你坚守了十几年的三观底线，善良与真诚，被对方的冷漠、算计与反思彻底击碎，你开始怀疑真心无用，善良有罪，整个人的价值体系彻底崩盘。 很多人在这个阶段疯狂焦虑，逼着自己振作，逼着自己释怀，结果越逼越崩溃，陷入无尽内耗。请记住一句，真相破碎之后，必先荒芜，方能重生。这个阶段最正确的修复方式就是，允许自己糟糕，允许自己颓废，允许自己暂时一事无成， 不用对抗低落，不用强迫坚强接纳自己的破碎，才是自愈的第一步。第二阶段，迷茫混沌期，理性清醒，情感沉沦的极致拉扯。熬过了彻底的崩溃，你会进入最折磨人的矛盾阶段。此刻的你，头脑已经无比清醒，你彻底看透了 n p d 所有的套路， 懂得了他们的忽冷忽热，是操控，明白了他们的画饼。承诺是掠夺，看清了他们的冷漠，打压是精神控制。你的理性早已脱身，但你的情绪迟迟无法上岸。 你明明知道对方不值得这段关系是灾难，却依旧深陷执念，反复回想，难以割舍。一边唾弃这段糟糕的关系，一边又放不下曾经的付出，在轻盈与沉沦之间反复横跳， 更痛苦的是，这种痛苦无人共鸣，身边人只会劝你想开点，别较真。没人能懂你经历的精神掠夺、 极致的孤独、无人理解的委屈、未知的恐惧，会让你持续陷入深度内耗，寸步难行。这是治愈最磨人的瓶颈期，熬过去是重生，熬不过去是循环。第三阶段，内核重建期，停止乞讨，拿回人生主导权，这是治愈路上最关键的转折蜕变点。 从前的你，一直活在向外求索的执念里，你想让对方认错，想讨一个公平，想等到一句道歉，想证明自己没有错。 你所有的情绪、所有的期待，都捆绑在施害者身上。但从这个阶段开始，你会彻底觉醒，你终于明白，向恶人讨要良知，本身就是最大的愚蠢。你不再向外寻求任何人的认可与理解，不再执着于对错输赢，彻底放弃向 n p d。 讨说法、求愧疚的执念。 你开始把所有的注意力、所有的能量全部收回自己身上。你开始重新搭建属于自己的内在价值体系，不再靠别人的评价定义自己，不再为了取悦他人消耗自己。你慢慢学会忠于本心，取悦自我，哪怕独处，哪怕平凡，也不再自我消耗。 向外仰望的人永远内耗，向内扎根的人才会强大。第四阶段，心性安稳期， 看淡得失，拥有终身心理抗体，这是 n b d 自愈的终极圆满状态，大多数人需要一点五到两年才能真正抵达。走到这一步，你再也不会爱恨癫狂、情绪失控。你彻底读懂了人性情深，不受强敌伤，太过真诚易被消耗，太过炙热，容易受伤。 你不再执着于爱恨，纠结于得失，只念于过往。过往的伤害没有消失，但它不再能干扰你的情绪，动摇你的内核。 你变得通透从容，清醒且稳定，不再轻易被人性的阴暗面裹挟，也不会再被精神操控、情感掠夺。最后送给所有受害者一句最清醒的话，对抗 m p d。 伤害的本质，从来不是忘记对方，而是一场彻底的自我革命。 普通的感情创伤是修补情绪，而 m p d。 的 创伤修复，是从塑人格、重生灵魂。 这个过程痛苦漫长，无人救赎。但只要你完整走完这四个阶段，你收获的绝对不止走出阴影， 你会拥有远超从前的内核力量，练就一身抵御人性险恶的铠甲，获得永久免疫所有精神操控的心理抗体。所有杀不死你的伤害，终将让你成为更强大、更清醒、更自由的自己。

经过两三个轮回，很多老人就变成了精神非常好的老年人，很多疾病就消失了。为啥？咱们是做思想的康复和疗愈 精神创伤，物质是解决不了的，精神上的创伤，你只有改变他的精神，才会疗愈创伤。 座椅修复，那肉体的创伤来源于精神的创伤，那你疗愈了精神上的创伤，也就疗愈了身体上的伤痛一体的，那精神上的创伤咋疗愈？ 给他们讲正确的人生道理，如何正确的对待各种人际关系，处理各种事？ 给他举例子，你要这么想，你要那么做。很多老年人，他年轻时候没学这些，他就不会变通思考，不会超越思考，也就是没学明白。所以说活到老年，个个伤痕累累， 也没有奔头，他以为这辈子活到死，老死就算了，病死就算了。其实今生的死亡仅仅是肉体这套装备的破损，不能用了， 他那灵魂根本就不死，就是说他根本就没死。各位，你换件衣服你会死吗？就这道理。

从无法工作学习的崩溃状态，到实现人格整合精神焕发，这个过程的体感究竟是什么样的呢？今天是我们人格解离迷你的分身系列的第二十四期，想和大家分享一下，从被内心的各种人格声音困惑，到走向人格整合的没有内耗的生活， 整个人发生的变化究竟有哪些？按照我下面这个方式去生活，你光靠模仿也能切实的提高幸福感。 一是处理事情变得灰度了。人格整合之前一个最大的思维特点就是极端的二元思维。比如做视频，字幕是一个错字都不能有的，房间要么是混乱，要么是极度干净，朋友是要么就处的好，要么就绝交的。人格整合之后，视频是有个别错字也可以容忍直接发的。 房间是可以大体整洁，有些地方小乱的，和朋友之间有冲突是可以直接说出来的，非原则性问题是可以忽略的。二是边界变得清晰了。人格整合之前，是别人对我发脾气，我就内归音批判自己为什么没法控制它。 如果有人评判我就会认为全世界都针对我，加害者，人格就上线。而人格整合之后，别人对我发脾气，是他情绪管理问题，和我无关。别人评判我看不起我，是他作为主体独自决定的事情，而不是我能够干预的。 我既不会想要操纵他，也不会逼迫自己做神取悦所有人。我只看那些我作为主体能够选择的行为，朝着我自己的目标走，完全不把边缘的事件放在心里。三是我能够坦然的承认所有好和不好的过去，这就是记忆的整合。 整合前世我那时候好笨，好后悔，我不愿意承认那些事曾经发生在我身上，而整合后世，我终于把过去的自己和现在这个自己串联起来了，我终于承认那些事情就是我经历中不可缺少的一部分，有些东西我认 他就是那个阶段我没有能力和经验的时候所不得不面对的事情。我不会再翻越到过去，强求自己有未卜先知的能力，并且未来我选择给自己更多进步的空间，先完成再完美，把修改和完善一点点进行下去， 我只会立足当下，勇敢的去尝试我所有想做的事。四是突然能够感受到自己身体和周遭环境的真实存在了。整合之前是我无时无刻不在思考，用分析和思考来填补所有空白的时间，我害怕面对那种没有事就是单纯的待在当下的感觉。 而整合后，是我开始尝试让思维完全空白，就这样呆呆的躺着，我发现原来这种感觉是如此的神奇。把思维暂时搁置到一边，让我看到了原来我的手臂，我的身体是如此真实的存在于这个空间当中。 通过身体扫描，他们突然出现了感知，我对于自己的认知突然从思维中大脑中的一个逻辑一个点蔓延到了我全身的巨像存在。 我拿着书的时候，我能够感受到我和书之间的距离，当我走过树下的时候，我能够感受到周遭的空气， 感受到自己在与树之间慢慢的拉开距离，这让我更愿意在现实中去做事，而不是沉浸于自己脑海中的想法，好像感觉自己突然就从梦里醒过来的感觉，我的恐惧感更少了。 那如果你还是对于人格整合的感觉很困惑，想要知道更多关于健康人格的感觉， 可以来尝试我们的情绪急救卡，针对你经常出现的四十五种负面思维和人格声音进行一个结构性的引导，让他们在情绪发生的当下就转变成为健康人格的思维模式。 有近一百个小伙伴在当下读完提示词后就感觉内心更有力量，在使用一周之后就表示心理效能提升明显。每次有情绪的时候，找到对应的卡片，翻到背面大声来朗读提示词，就能够给自己形成新的做事的模式和健康的条件反射。感兴趣的小伙伴评论区。

哈喽，这里是应用心理硕士带你系统入门心理学，今天我要分享的是心理学的不同流派，我会尽量的抛掉专业术语，用大白话来给大家做科普，对于想要系统入门学习或者是想做心理咨询的你都一定能够用的上。 首先，心理咨询的四大经典流派分别是精神分析、行为主义、人文主义和认知心理学流派。其中以弗洛伊德为代表的精神分析动力学，它的核心逻辑是人当下的情绪、性格、亲密关系模式，都是小时候经历的副课， 现在所有经历的痛苦都源自于童年和潜意识。比如我们常听到的原生家庭创伤防御机制、俄狄浦斯情节梦的解析等等，这类名词都来源于经典精神分析。 因为要对过往十几年的童年经历和创伤进行挖掘和疗愈，所以一般动力学流派的心理咨询的疗程会很长，同时也非常适合那些想要更加了解自己，追求自我探索的人。 以华生为代表的行为主义流派，他的核心逻辑是不纠结内心想法，只在乎外在行为。他们认为所有的心理问题都来自于后天的学习和环境的塑造。比如说我们在正规的心理诊室常用到的系统脱敏法、暴露疗法、厌恶疗法和放松训练等等，都是源自于行为主义疗法。 那么第三势力，心理学流派的第三势力，他是以罗杰斯为代表的人本主义，他相信人本身就蕴涵的内在能量，他是非常的伟大的。 每个人呢，都有自我成长的需求，而我们咨询师呢，只需要做好陪伴、共情、倾听和无条件的积极关注和接纳， 当来访者能够感受到足够的安全感，他们自身就会迸发出非常强大的力量来完成自我实现和自我蜕变。而由认知心理学流派衍生出来的 c b t 认知行为疗法，也是现代非常主流的心理咨询技术，它的核心逻辑是事件本身不会伤人，真正伤人的是我们对于事件的认知和看法。 人的痛苦是来自于脑海当中不合理的信念，因此治疗的方向它就是打破原有的认知，重新构建合理的新的认知。 同时呢，它也是目前世界上时政最强、研究数据最多，然后科学严谨度更高的流派。好了，四大经典流派介绍完了，顺便再提两个比较主流的派别作为补充。首先是以生命哲学为取向的存在主义心理治疗，人终其一生都逃不开四大困境，分别是死亡、自由、孤独感和无意义感， 如何接纳他们并且看见自己的存在，活在当下，就是治疗的方向。然后是后现代流派。比起经典的心理学流派，后现代流派的内容非常之多，比如试试疗法、短程焦点解决、女性主义疗法、正念接纳、艺术治疗，还有我的研究生导师主攻的 s a t 疗法 等等等等等等。之所以会出现这么多的分支，是因为现代多元文化的交织融合，以及我们对于传统流派的借鉴、迭代、更新。 同时更关键的是，现代人的心理问题越来越多，问题越是气氛，就越是催生出专门应对某类问题的小众疗法。目前为止，一共给大家介绍了六种主流的心理学流派，为了控制时长，所以我尽量都是用很简短很精练的大白话来给大家做这种入门版的梳理。 同时呢，如果大家有需要的话，后续的视频我也可以针对某个流派进行更深度更详细的解析。但是 短视频毕竟还是碎片化的知识，所以说如果你想要更加深入的了解某个心理学的流派，一定一定要去看对应的书和教材，这样我们才能够建立起专业又系统的知识体系。这是我给大家一个真诚的建议，那么我们下期再见啦！拜拜！

大家一定要注意解离症状，解离症状是复杂，先创伤后应急障碍里最严重最复杂也是最难治的一种症状，在心理疾病中也是 属于最复杂最难治、最严重的一种症状是除了自杀、呃，行为这些以外，解迪甚至可以说是能排得上榜的，能排得上前三的。解离是什么呢？解离就是大脑的 承受过度，长期的精神压力，痛苦，自动把自己的意识和自己的身体断开，是大脑启动的自保机制。 简单来说呢，就是你的身体在做一些事情，但是你自己不知道你在做什么，就是你的大脑完全不知道你在做什么，就是像行尸走肉一样，就是你的身体在做，但是你这个身体却完全没有灵魂。 为什么会得解离呢？比如说是长期反复的心理创伤，压力，恐惧，或者说长期被否定，压抑，情绪无法发泄，或者说经历过极度崩溃，承受不了的事情，或者说 精神长期超负荷，大脑扛不住启动的断开保护。解离症状最常见的一般就是走神啊，放空啊，不知道自己在做什么，在哪里。我说感觉世界不真实，像在梦里隔着玻璃的。我说感觉自己身体不像是自己的，麻木的，没自觉的，轻飘飘的。我说做 事情一下按自动模式就是事后断片，没记忆，就像喝了酒那样，只是像完全断片了。我说情感麻木，哭也哭不出来，笑也笑不出来。我说反应只对眼神空洞，别人叫了你很久才能才能听得到，别人叫你才能给到回应。或者感觉灵魂在外体飘，但是看不到别人做事 会说听声音，听东西，看东西，那些什么都很遥远很不真切，会说有严重的自我伤害，但是却没有清醒的意识，就是在你自己 伤害你自己的时候，你自己是完全没有意识，是不知道这件事情的。而且离的病真呢不是只能靠药物治的，就是药物它只是属于一种辅助的 各个功能，就是在它减少发作，不能完全治。如果真的要治好解离的话，需要物理的治疗，只是不能只靠药物治疗，这点还是一定要去医院进行 长期的物理治疗。我也是现在才知道解离的很严重性，因为当时我去医院检查的时候，我和医生说了我的一些症状，然后呢医生当时听到的时候脸色就突然就变了，然后就跟我说我这种症状可能是属于解离，如果是解离的话，解离就会比较严重，就需要涉及到要住院啥的。 我当时的解离症状就是比如说我在马路上走路走，走着走着，嗯，就是我突然脑子就放空了，就是我不知道自己在干什么，不，我不知道自己在马路上，也不知道自己是在走路，然后但是我的身体还是在一直往前面走，然后当时那个是没有红绿灯的， 结果那个后面车就按喇叭的时候我才反应过来，我在马路上这种情况就特别特别危险，因为我不知道自己在做什么，但是我的身体还在去做出这个行动，还有就是被医生经常误诊的双重人格，就是我当时是刚洗完漱，然后呢我忽然 啊看到了镜子里面的自己，我就觉得镜子里面的那个人不是我，然后我就会和我镜子里面的那个我讲话，但是我这些事情是我完全不知道我在做这些事情，就是我不知道我在和镜子里面的我讲话，就是这些事情是发生完了以后我才知道的，当时我的状态是处于就是 像第三人称的那个视角在看自己，只是看自己和自己镜子里面的自己在讲话，在沟通，然后我就做出了一些自伤的行为，但是那些我在做这些行为的时候，我当时的我自己是完全不知道我在做什么的，就是我的身体，我的行为在做这些事情，但是我的脑子就是， 呃，跟我的身体完全分离了，我不知道自己在做什么，我是这种反应，就在当时那一刻我是不知道有我自己这个人存在的， 只是好像完全世界上就没有我有这个意识，也没有这人就完全空洞的那种表现。解离本身就是一种比较严重的症状，然后再加上，嗯，我现在这种其实也算是 比较严重的一种，因为我现在的记忆力变得非常差，其实还有很多我都想不起来，我都记不起来了，但是说如果有出现说解离这里面这些症状啊，就可以赶紧先去医院看一下，这种症状真的就是比较严重不太好治的 啊，还是反正还是希望大家都平平安安，能不要有这些什么这样症那样症，因为我现在也有近视障碍，然后 再加上这个解离症，搞得我现在生活变得是每天都是真的乱糟糟的，去检查的时候感觉给自己这样特别麻木整个人，或者说如果实在不清楚自己的病症，可以先去啊 ai 软件上面和他说一下你最近比较怀疑的一些症状哈，都讲给他听，让他帮你分析一下你是不是有哪些病症，如果有的话 你就让他给你列出来，然后你再去医院的时候，你直接和医生说你想检查是的是哪些症状，这样的话医生也能更快的给你做出诊断，看你是有没有。