起来练背了#offcampus #校园之外 #美剧 #背部训练 #健身
off campus背肌教程
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发布时间：2026-06-01 08:05
李李李
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00:44查看AI文稿AI文稿今天教你们拍这个超火的校园之外的这个背啊，这个呢，我们的灯离我们一臂的距离，站在我们的正前方，把它弄到最高，从上往下打，然后手机的高度呢？弄到我们头这里往下仰个十五度。还有一点就是这个衣服你不能穿太紧啊，要不然一会这样拽拽拽不下来，然后我们把手机横平，然后我们站过来，记住要站在手机的中间，然后我们这样把衣服从上面脱掉， 记住脱的时候要往前面伸一下，你的背要往前面伸一下，知道吧？就是要这样，然后再把我们肩膀送回来，这样展一下 素材，找不到剪映啊。然后我们在这个比例里面，我们选二比一的这个比例哦，然后我们在衣服脱掉的这一针连接分割加一个关键针，因为原视频它有一个运镜放大的效果，然后我们在最后一针再加一个关键针，然后把它放大，大概只能看到我们这一点背部的形状，这样你看我们就有一个放大的效果了。
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