零基础徒手减脂靠墙俯卧撑,全程腹部收紧发力,保持身体成为一条直线,肘与身体的夹角为四十五度,双肘不要打的太开。
粉丝6.9万获赞49.4万
十分钟速效减脂原地爬行,体前屈后,双手慢慢往前爬,膝盖尽量不要弯曲,全程保持核心收紧,锻炼的部位是全身和肩部。