股腚刀玩法
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02:17查看AI文稿AI文稿股三头肌松解来第一排是错就行了哈，让客户平趴，手臂外展约九十度啊，手肘自然下落就好。刀身切多少度呢？ 四十五度对不对？然后向近端还是向远端？ 近端啊，近端，刀身倾斜多少度？四十五度。 ok， 然后我们第一步还是以评估为主哈，内侧，中间，外侧，发现他的内侧头靠近肘关节处有点颗粒感，感觉到了吗？那这个区域我会帮您进行着重处理。 ok， 然后开始处理，久短慢慢划归长，然后后侧，正后方，然后外侧。哦，外侧也有颗粒感很强啊。这个地方也会帮你进行着重处理。 是不是顺便把三角肌后束也带到了？一直顺到他哪里啊？腋下哈，腋下，这是我们的第一步， 等他位。第二步，什么位？动态位？先把肌肉回到一个中立位，然后放上去，拉长的过程中就可以动刀了， 所以这个刀一定要控哈，刚才有个学员，他一出手我就知道他是刮过筋膜刀，因为他控刀特别稳。控刀稳，这个不是一天两天练的哈，慢慢来，但是你得有这个意识，要控刀， 肌肉是不规则的，不管走到任何时候，你的刀都是要匀速的，所以你的手是控制住的哈，一定要控刀， 那是不是很平稳？划过去， ok， 就 两步就搞定了。然后肩胛是不是内侧也有肩胛？看到没？是不是有肩胛在肌肉缩短的时候可以松下它。内侧肩胛哈，放松了，不要发力。伸直。是不是缩短了？ 这样是不是拉长的？对， ok， 速档位在机间隔是吧？纵向横向都可以怼一怼哈，机间隔都是速档位吗？对，机间隔都是速档位，因为拉长就发现怼不进去。怼进去他疼要收紧。是被动缩短。 对，被动缩短。肌肉软的会痛吗？会痛。嗯，听着声音感觉还挺舒服。然后刮完之后用刀把多余的膏油带走，这样的皮肤不至于擦时候会很难擦好。这是我们三头肌，比较简单哈。我们直接把三角肌一块长剪了。
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00:48查看AI文稿AI文稿这个地方呢，往上走，其实这里有一个东西啊，叫做骨三角区。骨三角区这个里面呢，刚才我是不是说了腹股沟和这里三角部分对不对？腹股沟正下方是不是有个动脉的呀？刚才是不是教你们摸了一下，对不对？这个叫做什么啊？这个叫做卡动脉 啊，就是其实准确说他叫骨动脉，他是卡动脉的一个分支，他正好分到这里来了。然后呢这里啊，我们也可以去找到这个腱门穴。那我说了像一个簸箕一样对不对？怎么样啊？就是这样拱足， 你们摸一摸，哎，这个地方他是完全凹下去的，凹下去了以后找到那个骨三角区的那个尖尖上，这个是三角形的啊，你们看那个上面，看那个图，看到那个尖尖上没有？哎，就这个地方也是一个。
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02:53查看AI文稿AI文稿我先评估哈，所以内外侧中我先评估一下，去找到他的筋膜密集区， 很明显感觉到是靠你的膝关节周围这边的有结节，感觉到了吗？是不是明显颗粒感有筋膜肥厚？嗯，你的骨刺头内侧头骨质基也有一些。外侧头也是啊，靠近关节处，然后往上走就开始大胖了， 然后靠近您的抢先上级地方又开始多起来了。 ok， 中大区关节处还有靠上的髋关节处。好，先松他的骨，从内侧头，我一般先从最难松的部位先从九段开始慢慢的划归一长， 然后中间叫什么？肌骨直肌骨直肌骨直肌最简单啊，什么技术含量？外侧头对吧？然后我们上午是不是讲了一个就太长，还有扇形刀法，扇形刀法就是定一个点， 是不是像雨刮器？对，扇形刀，这个是内侧呢？是不是也可以用扇形刀 然后往上一个定点对不对？划一片，然后再换一个定点又划一片。中间是不是有交叉的部分？哪个地方基膜粘黏比较密紧？就交叉那个地方。 ok， 这个地方比较粘黏，那我就交叉这个地方形成一个弧形的交叉， 看见没？是个弧形，交叉部分看见没？是个十字方格， ok， 这个地方粘黏比较严重，那我就在这个地方进行个交叉。 ok， 这能理解吧？好，这是我们的中位。第二步呢，叫什么位？延展位。延展位是不就是拉长吗？说实话拉长那腿呢？没放哎，是不是骨刺头又拉长了？他吸深吗？我们就让他吸屈吗？然后一样的方法啊， 我刮内侧一般使用扇形刮法比较多一点，因为内侧头他是斜着长的，轻点啊，兰花指翘起来，哎，优雅永不过时哦。骨质积在拉拉肠胃，好明显的颗粒感。那我帮你着重处理一下。好，外侧头 从关节上方处发揪短一长。哎呦，好强颗粒感。靠近采集处，颗粒感好强啊，感觉到没？嗯，到这就好。一好， 好，这是延展位。第三个叫什么位？动态位，你先把肌肉拉长还是先缩的？对，先缩的来，腿伸直，然后放上去，然后慢慢下落追过去，哎，是不是？所以他不能落太快？ ok， 你 要客户沟通好来，控制，慢慢下，哎，非常棒。好， 然后外侧头是不是也是一样的啊？先松的来，慢慢下落。很好，这是动态位啊。动态位就不存在什么九短一长啊，这一这一口气关到底就行了。高明了，你把刀轻轻竖回来一点。好，这是我们的三个体位哈。
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01:03查看AI文稿AI文稿意大利说，哎，他就说膝盖下方在这里就有个结，就有个致命化的好，那么如果说你说，哎，老师，那我不可能像你一样啊，找的那么精准。没关系，那你们是不是就由下 往上这样是不是推过去啊？推到这里的时候这里痛不痛啊？可以接受的啊？没有明显的痛感吧？没有好，可以，这里还有个很大的阻力点， 着重给他操作一下，有看到吧？而且操作时候大家有没有看到是不是延展位啊？和肱三头肌一样的道理，如果你过度伸直，这个肌肉是不是鼓起来了，不好？刮的好。然后呢？把腿伸直，我们接下来做一个叫做动态位的啊，来，弯曲，慢一点，慢一点。太快了 啊，再弯曲，再弯，再弯，再弯，再弯，再弯。好，再伸直， 再弯曲，再弯曲，再弯曲，再弯曲，再弯曲。有看到吗？是不是动态位操作好？
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00:35查看AI文稿AI文稿今天就松腿是吧。对，可以刮这个腿会有点酸哦。不怕痛。真的不怕痛。那你躺着。好嘞这都练腿了。没有啊舒服啊啊啊啊啊。再晾一下起球了。 哇哈哈哈哈。真假骑一点都没有感觉吗啊哈哈哈哈。哇哇飞升了。健步如飞。哇你腿变得真可以啊，舒服。
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00:51查看AI文稿AI文稿忘了啊，股四头肌应该怎么刮脚放在床边。这个我讲过的吧，对不对？哎，在延展位。延展位啊。然后呢？刮的时候你看是不是从上往下也可以？ 从下往上是不是也可以我们发力啊，因为我看很多老师可能筋膜刀又忘记怎么用了。发力三层力一是不是浅层 对不对？哎，前层都是颗粒感，感觉到了吧？好，然后第二个是不是深层， 深层是不是有结块感就出现了，而且在这里是比较明显的。然后呢，当然你们也可以加到第三层啊，慢慢的再给他推上去也是没有问题的， ok 吧啊。
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00:46查看AI文稿AI文稿你知道你的左腿像什么吗？怎么样，硬不硬？像右腿。挑战，给一千个女粉丝免费刮筋膜刀。我做保加利亚的时候偏尾骨的，这个地方牵扯的感觉 挣不挣钱无所谓，服务会员不嫌累，屈髋受限。哦呦，腿会缩上去，手法也是法股二蛮紧的。 哇，这一坨真的好紧啊，把屁股松一松。上面是毛，下面是毛，晚上毛。对毛打一器官啊。 眼睛有感觉滑动了，用力夹住，做十个呼吸，再抬高点吧。卧槽，我的大炮管用吗？怎么样，硬不硬？没支架杆没了是吧？对，可以下次继续。
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01:31查看AI文稿AI文稿你看啊，刮股四头肌的时候一定要把脚垂在床边。为什么要垂在床边呢？因为把脚伸直的时候那个肌肉都是鼓起来的，你是不太好操作的，所以呢，你们放在这个位置上啊，好，看好了啊，操作 m 刀拿好了以后是不是用身体的力量？第一层是不是由下往上？嗯，轻轻推对不对啊？当然你们可以推到大腿根部啊。第二个加重 是不是到第二层去了，带动这个力慢慢的往上走啊？这里有一个节，第二层已经感觉到了啊，就在这里， 那么他在第二层就是一个明显的阻力点，有看到吧？啊，当然你们也可以说加到第三层去试一试，看看他有没有再明显一点点的 致命化出现，也是可以的。哎，好，这个是一个什么延展位哎，不在中立位上做，因为中立位肌肉都是鼓起来的吗？好，接下来啊，小心动态位推住他来，弯曲，好，再弯，再弯，弯到底。哎，对，一定要往回勾，好，手伸直来， 好，弯曲，弯曲，再弯曲，再弯曲，再弯曲。好，再伸直，再弯曲，再弯曲，再弯曲，再弯曲，再弯曲，有看到吧？
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01:28查看AI文稿AI文稿感觉好像斜方肌都下去了。那不可能，这不可能，这不可能。你股四的结节特别多啊，尤其是骨外侧结节， 有的结节很好处理，可能一次就把它破坏了，但是有的结节他可能需要很多次，就是特别顽固的，有一些扳机点顽固是什么样的 顽固？就他特别僵硬，就可能这个就已经损坏过很多次，他长好过很多次了。我们平时训练的时候，他那个肌肉纤维撕裂，但是在你没有好好做放松的状态下呢，他就会长成一个小疙瘩。 感觉我俩都很能忍，已经按到了，你们觉得痛苦点，我俩一声不吭。其实女人上的也应该力气松一松，不能说等到极限了再松，一般不能等出问题了再再放松，这可能是不对的，要么就自己要保持一个放松的习惯， 一个是因为你的肩胛骨过高，胸小过紧，然后就是你的斜角，就这一段啊，这里要松。对，会比较紧，你放松，你完全不使劲啊， 这里好舒服。对，再低一点， ok， 哎，对了，这地方撕扯感会比较强。对对对对。
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04:26查看AI文稿AI文稿practice will be 过河拆桥杀决斗，杀 崔迪新神克东新晋王源结义商军队。民富越国，竞越民众质疑亲民敌人慢来过 野火应冬水无志战敌营。无中生有，斩获其难。斩江东海选， 乐而思蜀。别敌迎战，已破其难。战胜群敌，斩江东豪杰之破。 劫敌迎战，三胜一破其阳。山东豪杰之六爆四喜其其位也。应攻震天下英。攻震天下英，攻震天下英。 若要动手，就请现杀我吧。过河拆桥雷烧 元氏祭拜无限可爱。以上祭拜，无限为时，全是祭拜。长江一破，卧龙出山，八胜之略，已在我心中。 王十一破土，卧龙出山，无意不在此地。一声东击西，无一不在此成形无一不在此一生东击西，无一不在此，无一不在此地。生东击西，也不生 东击西。一虎成龙，一往成仙。上长水城，乐不竭，战不止。声东击西声东击西斩起东击西，成绩可弱一桩。击西， 宿命也。一往成情。我有众豪礼。破河拆桥直中山。有重水。尽 夺敌军锐气杀敌敌敌恶龙诛杀把分明。只提损损十万九杀闪 以主之客。敌人仁慈，尽优秀时对自己残忍。决斗没啥黄口小吃起来也敢来。把你们杀了，我也谈一发，但是没排斥我们就卑微。巨称 火不去，无力抗斗去，还不是南蛮入不去我去。双联一战成名 闪闪杀闪， 难埋入侵 难埋入侵 繁琐衣后。卧龙出山双脸一战成名过河拆桥连锁连环 天机三灵耳。举世皆惊。四连天下无敌， 我竟然输了。不可挑。灭高粱换柱为公卫校何生亮。犹如国恩， 寄生于佳酿何生亮。
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00:51查看AI文稿AI文稿啊哈哈哈跑步跑太多了。来康明这样拉伸干嘛？趴下趴下。这一下 太紧了。你说一撞机。嗯好紧啊。仰卧一撞机拉一下哦 看没看？哈哈哈你是在笑还是在哭？来正好帮我一起关。爽爽的要来了哈哈哈哈 一二三走。哈哈哈双人服务爽不爽。哎还很放松拜拜。
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02:03查看AI文稿AI文稿脚伸直，伸直，然后来弯，弯曲，脚弯曲，哎，对，再伸直，慢一点，再弯曲，再弯曲，再弯曲，再弯曲，再弯曲，再弯曲，有看到吗？嗯，这个是动态位，动态位的一个操作， ok 吧？嗯，那这里面呢我要拓展一个东西给大家听一下啊，这个就作为拓展内容啊，不是我们主要的内容啊，我们的基本理论呢都是来源于意大利筋膜学。 意大利筋膜悬呢，不单单是有比较好的一些理论研究，其实他还会告诉你人体大概率会出现致密化的位置在哪里。嗯，比如说他就提到了一个案例，很有意思， 他说很多膝盖正下方有痛的人呢，一般是大腿鼓鼓的中间点，这个地方是最容易出现致密化的位置呢，就在这里。 那这就是一般是中间带最容易是问题，所以他总结了人体很多容易出现致密化的一个点位，因为你们也学到第三天了。呃，如果说未来哦，大家有机会对筋膜是有一个进阶的， 那我告诉大家你就不用大面积的去刮这个结，你们只要找到结并且处理结就有效。嗯啊，大面积的刮只是刚开始的时候先让你们去作为一个探索作用，短暂的学习其实真的到很后期了，你们自己筋膜都用的好了， 哪里有结画哪里，嗯，就是这个意思， ok 吧？搞笑啊。对，其实你也可以，你这里就有一个感觉到了吗？这一个很小的一个东西。其实意大利筋膜悬呢，就是意大利人自己总结了一个穴位系统， 嗯，就是他自己总结的一个穴位系统东西，他有讲了一百八十多个点，其实就是一百八十个穴位。嗯，好的，那我们操作一下吧，来吧。
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