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16:00查看AI文稿AI文稿这个火爆全网的舞蹈保姆级分解教程来喽，照照老师包教包会。哈喽宝宝们，这个舞蹈同样是八个八拍哈， 但也是比较简单的，就是一个八拍，他可能只有两个动作，三个动作，四个动作这个样子，然后，所以如果你是零基础的话呢，也不用担心，不用害怕， 如果说你觉得他的内容实在太多，你就学前面四个八拍，然后我们只跳四个八拍也是 ok 的 哈，那我们就直接开始了，首先啊，第一个动作，我们的重心呢，放在你的左脚上， ok， 因为我们第一步要迈我们的右脚出去，好， 然后呢？低头，哎，下巴找锁骨，好，他音乐一开始他有一个电话的，嘟的声音，好，嘟完了过后我们开始起拍，起拍的时候呢，这里开始放音效会有一个洞，好，然后我们根据这个音效直接开始抬头，好，从这个地方我们就开始数拍了。一二好，来，五六七走， 一二三四的时候把你的双手打开，同时迈你的右脚出去，好，注意啊，宝宝们，这个时候你们一定要做什么？走外八啊，好，然后接，再接着把你的左脚拉出去，好，同时上手把你的右脚，哎点出去，左膝微曲啊，好，看一下这个八拍来看， 首先我们抬头好三的时候把你的手挥开，挥开的同时把你的右脚拉出去，好，然后这个时候可以带一点胯，带一点身体的形体，好再走，你的左脚走完了过后呢，哎，右脚出去的同时膝盖微曲，左膝微曲，双手往上折叠， ok， 好， 那就是这一个八拍，我们从头来一遍，准备 五六七走，一二三四五六七八。 ok， 好， 那我们再来一遍，五六七，走。一二 三四五六七八，好，到这里过后呢，我们的脚，哎，跟着你的左膝一起拉回来，左膝往上的时候，你的右脚拉回来，同时呢双手从上往下放到你的头部，然后肘关节这个位置你先打开，哦，我们先打开。好，接着往里啪， 给一个，嗯，往里夹的发力。 ok， 连接起来，他是一二三四。好，五六的时候呢，把你的左脚迈出去。好，宝宝们，看一下这里重心的变化啊， 你首先拉回来过后，你的右脚直接踩住，踩住，这个时候你的重心，哎，从单腿变成了双腿，好，然后给一个啪，你的双手往里夹，然后你再把你的左脚拉出去， ok， 一定要注意重心的变化，你不注意的话，很有可能你的左脚出不去，出不去你就慢了。好，到这个位置过后呢，我们，哎，身体给向你的右侧，双手从下往上带到你的胸口，然后往里 按，你的手掌啊，这个地方他是手腕发力，往里按好，然后再往下盖，感觉自己像穿了一个小裙子，把这个裙子遮住， ok， 你 的手指都要用力到这个位置。三四五，第六排和第七排的时候往下带。六 七，好，七的时候你往下坐，然后八一二延伸， ok， 这个地方注意，我延伸的拍是三个拍，八一二。 ok， 好， 那我们从这个地方来一遍，五六七八 一二，好，大家看啊，宝宝们，你到这个位置的时候，你的手往下的时候，这个地方的拍子是一好二的时候呢，往里夹，这是第二拍 三的时候，把你的左脚迈出去，同时双手从下往上摸，你要给一个身体的 v 五拉，哎，拉到你的胸口上，过后这里延伸三个拍，你的六往下六，然后七的时候往下做，七八一二， ok， 好， 那是这个八拍我们再来一遍，五六七八一 二三四五六七八一二， ok， 好， 那我们从头来一遍，准备五六七走，一二三四五六七八二二 三四五六七八一二，好。到第三个八拍的时候呢，你看这个时候我们起身重心是不是在我的左脚上，踩完了过后直接脚跟脚尖，右脚脚跟脚跟旋，把你的胯带向你的右侧，好，但是呢，这个地方看一下啊，我们的胯是给的， 呃，轻重轻重的发力，你首先让你的屁股往右边啪，给个重点的发力，然后再给个轻的发力，重的 and 轻的 and 重的。好，我的拍子是 七八一二三四五六七八，好，那你的胯是怎么动的啊宝宝们？首先你先往你的右侧，然后再到左边，它是一个右左右左连接的发力，蹦回，蹦 安，蹦回， ok， 右左右，左右左的发力啊，好，然后再加上一点你的轻重 来。五六七走，七八一二三四五六七八，好。一二的时候呢，这个地方第四个八拍啊，右手先往下，好，再往上， ok， 这个地方我的拍子是一二三，我需要给个定点的发力， 先沿再定好。踩你的左脚踩好，踩左脚的时候把你的右脚拉下去。一二三，好，看，我的脚步 一二三，身体往下沉，好，然后同时配合你的手，一二，好，你的肘关节要打开的时候把你的脚收回来，三，好，再看一次。五六七走，一二三，好，那这个地方我是定两拍啊， 一二三四五的时候直接右手往下，把你的身体往下砸，啪，直接带下来，然后再起身。六， ok， 然后接着抖肩膀 起跳，起跳完了过后双手合十往上，双脚打开，好，看一下，这个中间是怎么连接的啊？你的右手往下的同时把你的上半身往下带，不要去做 n 的 起，没有这个中间的过渡，我是直接一个腰板下起， ok， 五六七走下，起，好，起完了过后呢？你的肩膀，双肩哒哒哒， ok， 抖一下肩膀，不要去做 上下的发力，去做前后的发力，好，连起来。一二三四五 六七，哒哒起跳， ok， 起跳这个地方简单啊，如果说你的手软开不好，你就不要这样夹，你就这个样子夹， ok， 你 就这个样子直接叠住也是 ok 的。 好，那我们从头到这个位置一起来一遍，前面四个八拍，五六七走，一二 三四五六七八二二三四五六七八，一二三四五六七八四二三四五六。擦擦上， 好，接着到第五个八拍后半段了哈，我们的双手直接肘关节往下带，哎，架在我们身体的两侧，接着呢，我们的胯给个摆胯的动作，膝盖先往下蹲， ok， 好， 然后把你的胯拧到右侧，再往下蹲，好，把胯拧到左侧，那这个地方我需要有一个蹲 起蹲起的一个起伏荡秋千的感觉啊。一 and 二 and 三， ok， 好， 我们做三个右左右双手合十，准备五六七下，一 二三，好，再来一遍，准备五六七走，一二三四五六， ok， 好， 我们是两拍一动啊，七八的时候左手自然落下，右手还是同样从你的胸口中间划过，往上包住你的头顶， 跟之前的这个动作是一样的，只是这个位置呢，我不用动脚了，只用动手就可以，左手自然落下，右手从你的胸口中间往上滑， ok， 抱头， 把你的重心带到你的左脚上，拉过来。好，接着啊，上手的时候你的手肘关节往外打开的时候，把你的腿提起来，同时左手，哎，放到你的右腿的侧面， ok， 这样立住。好，我们从这，我们从这里这个八拍来一遍，五六七，走，一二 三四五六七八。 ok， 好， 他是这样的一个发力啊，接着我们右脚下落，左手丢掉。好，右手往下盖，盖到你的膝盖上，然后低头， ok， 好， 这个地方是低头两个拍定住， n 七八，直接下。一二，好，三四的时候呢，你注意一下宝宝们，这个地方你们有很多人绝对是把你的身体拧到这来了， 我不要把身体拧到这，你就是正常的低头，然后脚提起来，右手往下放，放到你的左膝上就可以了。 正常的低头，我人是要对正面的，不要对正面，你们自己看一下镜子，或者说你等会录视频的时候自己看一下你这个身体是不是歪的啊，歪的话你起身就没那么好看，一定要对正面，我要有一个抬头的亮相。好，接着往后讲，你的右手从你的大腿这个位置摸上来，摸到你的胯根。好，你的头呢？抬头往上， 哎，亮个相，拉起来，把你的这个头拉起来，给一个身体五六七上，哎，两个拍，这个地方是胃窝啊，然后接着延伸四，呃， 四五六七，延伸四个，三个拍，你的手从你的胯的这个位置从你的胸口中间划过来，啪，一个手腕拎住，好，然后跟着你的手，身体跟着你的手到你的右侧，好，这个八拍只有三个动作啊，看 七八对不对。三个动作，第一步，先下一二，好，三四，起身卫，五三四，好，五六 五六的时候做延伸，第七拍的时候定， ok， 定在这个位置。来，我们把前面两个八拍来一遍，五六七走，一二三四五六七八，二二 三四五六七， ok， 好， 中间有一个过渡啊，宝宝们，好，到这个位置过后往后喽， 右手从你的哎前方划开，左手从你的前方划开，好，划开的同时给个脚步，左脚回，右脚回。好，不要同边了。宝宝们看一下自己的身体，看一下自己的镜子。五六七，右脚右手左脚， 左手右脚， ok， 好， 五六七走，一二三四，第五拍的时候呢，左脚直接面向你的右侧，然后双手从你的胸口中间从下往上滑到你的胸口的这个位置，好，然后呢？埋埋头往下蹲，啪， ok， 好， 然后接着起身，起身给个位，我手摸臀起，七八，好，那就是这个八拍。我们再来一遍，准备五六七走，一二三四五六 七八， ok， 这个地方都是一拍一动啊，五六，然后七八的时候做延伸，两拍，延伸，好，那我们再来一遍，五六七走，一二三四五六七八，好，接着到最后一个八拍。这里可能会有点小难啊，我们先学一下脚步，踩右脚上，左脚大。 好，然后再回，再踩你的右脚上，左脚大， ok， 好， 来一次，五六七走右左右， ok， 好， 接着呢， 我的脚步在这个侧面做，我是先退我的右脚啊，这边这个脚是右脚，后面这个脚是右脚，往后踩，踩 and 踩，踩完了过后你的左脚往后，哎，给个方向，好，连起来。是 一二三四五，好，再来一遍，五六七，走，一二三四五。 ok， 好， 然后这个地方加我们的身体，我需要给个身体的位位，踩右脚的时候你的胸往里凹，啪， 好，回左脚的时候给一个身体的位位，往上往上往上带，到最高点的时候再往下， ok， 好。 然后出左脚的时候，同时把你的胸挺出去。看侧面，看侧面啊，可能会比较清楚一点，我先 下右脚顶胸往后。好踩左脚的时候你的身体给一个位物，好，接着再下你的右脚。好，到这个位置过后，不要做位物了，你的左脚直接往后退，对不对？退的时候直接挺胸给出去。好，他是这样的一个发力。五六七，走下 and 下挺胸，好，再来一遍，五六七，走下 and 下挺胸，好，那这个地方我们的手呢？ 前面你就直接肩膀夹住，往后把你的手藏起来。好，一二三四。第五。拍的时候双手放到你的胸口上，退，脚放到你的胸口上，然后给一个啪蹦，哎，把你的胸往里按。六，好，七八的时候，你的左脚下重心给一个胯，七 八，哎，你的胯是从左到右的胯， ok， 好， 那到这个位置过后呢，我们再给最后一个 pose， 大 可以定住。嗯，你的身体往你的右边给一个定点，好，那我们把这个八拍来一遍，五六七走，一 二三四五六七 八。一二。好，那我们把这四个八拍一起来一遍，五六七，走，一二三四五六七 八，二二三四五六七八三二三四五六七。退脚，四二 三四五六七八。一。结束，好，那我们再来一遍，准备。五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七。退脚四二三四五六七八一二结束。好，那我们从头到这里来一遍，准备五六。好，重心在你的左脚上啊。低头五六七走，一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七哒，一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二 六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八 四二三四五六七 八二二三四 五八四。
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