分享穴位养生技巧
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01:29查看AI文稿AI文稿足三里应该怎么找呢？我们先找到我们外侧的外膝眼，这个地方呢有个坑，这个坑呢大概就是一个大拇指的大小，我们向下四至三寸，不是在这个边缘，也不是呢在这个地方，而是在这个中间，这个点 用自己的手同身寸的方式，四指呢就是三寸，我们在这画一条横线，他大概就在这个地方，一般呢像点位不会在骨头上，他一般呢在缝里，我们把大拇指挨着我们的骨头向下画一下，他大概呢就在这个地方， 像这个地方有时候呢还有一种找法，就是把腿伸直，这个地方是我们的膝盖骨，把我们的大拇指呢放在这个地方，中指间对应的这个就是我们的足三，里面一共两种找法， 像平常这个点位我们可以多按揉，也可以这样子多敲一敲，像平常呢我也会配合揪一下， 像腿上喜欢悬灸的话呢，我们可以拿艾条这样子悬灸，如果呢想简单方便一些，我们可以借助于工具将我用到的呢，这个是紫砂的小围灸，里边是紫砂的材质，下边呢灸罐和布套双重镂空，还有四层电圈调节温度， 灸感呢是比较好的，而且这种绑带的设计，直接绑上来比较解放双手，那有时候很多人不太喜欢艾烟，我们也可以这样子给他带一下，又保暖，烟又少。
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01:03查看AI文稿AI文稿脚上六个健康开关，每天按一按，身体都轻松。头痛按涌泉，涌泉穴，在我们脚底前三分之一的凹陷处，可以开窍疏决，降逆，通络掉发。 按太溪，在内怀间与跟腱之间的凹陷处，可以回阳益肾，调理冲任上火。按灶海，在内怀间正下方的凹陷处，可以滋肾利水，调理冲任开窍灵神 肝火旺。按太冲，在脚背第一、二脚趾缝向上推的凹陷处，可以平肝泻热、疏肝养血、清利下焦、通络止痛 脾虚。按太白，找到大脚趾根，这根凸起的骨头往下推的凹陷处就是太白穴，可以益气和胃，健脾化湿，通络止痛。胃胀。推胃经， 从脚背二、三脚趾缝直线往上刮，经常胃胀、胃酸、肚子胀痛、食欲不振，可以多刮刮胃经。
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01:13查看AI文稿AI文稿四个穴位打通全身淤血堵，每天揉一揉，敲一敲，浑身都通畅。气堵容易常常叹气、胸闷发慌、心烦易怒，甚至失眠。多敲敲弹中穴，它就在两乳连线的中点，前正中陷处， 能宽胸理气，降逆止呕寒堵往往容易手脚冰凉，浑身怕冷，一到秋冬就容易身体酸痛。可以多揉搓关元穴。关元穴在肚脐下三寸， 也就是往下四个横指的位置，前正中线上，能补肾培元，温阳，固脱血毒。脸上容易长斑，舌下有青筋，可以多敲血海穴。作者屈膝九十度的时候，把掌心放在膝盖上，当拇指和其他四指成四十五度角的时候，大拇指指端 所对应的位置就是血海穴。血海穴能活血化瘀，疏通经络。湿毒的朋友容易脸油、头油不断，舌苔白厚发腻，大便粘马桶不成形。多按英林拳英林拳呢，在小腿内侧，沿着小腿内侧这根骨头往上推， 推到推不动的凹陷处，就是英林拳。按揉英林拳可以健脾益肾、利水渗湿，通经活络。
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01:07查看AI文稿AI文稿中医教你六个穴位，打开睡眠的开关，入睡难。按神门，沿着腕横纹摸过去，有一个小骨头，骨头旁边有个小窝，就是神门穴。睡前可以揉按三到五分钟，可以清心泻热，明心安神，睡不着。安眠穴，用小拇指抵住耳垂，四指并拢， 中指压住的位置就是安眠穴。爱打鼾按天庭，在两个锁骨窝中间，胸骨上窝的中央。天庭穴可以宣肺止咳、健脾止呕、化痰散结。半夜醒 足三里，虎口张开，卡住膝盖，中指指间对应的位置就是足三里穴。按揉足三里，可以理气健脾、补中益气、通经活血，醒得早。三阴交 在我们小腿内侧，内踝、肩上三寸，也就是我们四个手指的距离。柔按三阴交，可以活血调经、益气健脾、 培补肝肾。做梦多按太冲，太冲在脚背一二指缝往上推，推到骨头之间的凹陷处，就是太冲穴。按揉太冲，可以平肝泻热、疏肝养血、清利下焦。
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