后羿舞教程玉米粒
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05:55查看AI文稿AI文稿详细教程之今天我们来学八字绕胯教程，教你把动作变丝滑，前奏五六七八，我们的双手放在胸口，胳膊肘自然下垂，我们的身体加上一个方向是左前右， 左前右，身体是稍微往前呢，往前轻的啊，我再试一次，走，五六七八。好，我们的下半身是需要做一个踮踮踮脚的动作走，看看是怎么做的啊？好，现在我们把脚跟 抬高好，然后我们往下去弹，但是每次往下弹的时候不可以放到地板啊，我们试一次走一个，再来两个， 三个，四个。对，我们连着做四个试一次走一二三四。让我们将身体试一次啊，正好画一个半圆。好， 二三走，五六七八，一八拍。就需要用到我们的八字绕胯，我们看他怎么做啊。先双腿并住，我们先做右左的摆胯，试一次好，膝盖 弯曲，稍微下蹲一点，我们做摆胯，右边走，右摆胯好，腿稍微蹬直一点，把胯往上顶找肩膀。但是我们上半身是不能动的啊，这是右摆胯，换成左边左摆胯，继续右边右摆胯， 左边左摆胯。对，我们做的过程中感受你的腰的特别是有挤压感啊，我们连着做四个试一次，五六七八，一 二三四。对，你一定要控制住上半身。摆胯是基础，我们需要把摆胯先练熟，如果你还没有练熟的情况下，先把这个摆胯学会啊。好，摆胯学会之后，我们在摆胯的基础上加上方向，他就是八字绕胯了，他是什么方向啊？ 好，下蹲，我们向正右摆胯的时候呢，把方向变成右前。好，右前摆胯。看胯，这个是提起来的，我们提起来向右后群绕，哎，对就可以了。我们再试一次右前提胯摆，转到右后，看一下侧边 下蹲，朝右前摆胯，好，然后绕绕，绕到右后是一个这个过程啊，我们再看一次五六七蹲走，又绕到右后。好，现在我们试一下左边先下蹲，往左前提胯，左前提胯，把侧边漏出来啊， 向上绕，绕绕，绕到左后。对，再看一次，再蹲走，左前提胯，向上绕到左后，对，好，二次绕胯其实是有一点难的，我们在做的过程中注意我们的肩膀还有手，不 能这样跟着一起动啊，他这样就不好看了，上身要保持不动。现在我们练习试一次啊，右左右左试一下，五六七八，一二 三四。上半身不要大幅度的晃就好了。好，现在我们说一下第一八拍的拍子，它是一个全程一直持续的八字绕口，我们跟着拍子试一下啊，五六七走，一二 三四，五六七八。好，再加上一个高度，他一二三四的时候匀速下来，五六七八的时候再匀速起来，但是不要站直啊，还是有一点余量的。我们试一下五六七八下蹲，二 二三四起，五六七八。手上动作，右手放在头这里，一直保持不动就可以了。我们现在把第一个八拍连到一起，试一次五六七八，一 二三四，起，五六七八。现在开始第二个八拍，这个就很简单了，先看下手，刚才不是在这里吗？我们手去做交替的捶捶，右手先往下捶，左手往上抬，试一下走，一二 三四，一共是四次，每次是向下发力啊，同时需要加上一个身体的方向，跟开头准备动作是一样的，左绕到右。好，边捶边绕，身体试一下，注意身体要稍微往前轻一点啊。试一下五六七，走， 二二三四。好，可以吧？好，再来一次，五六七八二二三四。我们捶第一下的时候把我们的右脚伸出来。好，我试一下五六七八二。好，肌肉，二三四，对，把右脚迈出来，同时每捶一下，我们需要 往下编一下，这是我妈妈练习过的啊。试一下五六七八二二三四五六七八。双手放在身体这里夹住，然后身体往前倾，我们做一个持续的 边角，或者是你边边角往下慢慢按下去也可以，这两种动作都行，看你喜欢哪一个？好，看看边角，他的拍子跟前面有点不一样，他拍的是比较快的，他一拍点两次，他是一哒。好，我们看下特别啊，走，一哒，二哒， 三哒四哒。对，它是持续的体感，我们试一次五六七八，五哒六哒，七哒八哒。同时身体继续可以做一个小小的绕。五六七，走，五哒六哒，七哒八哒。对，好，现在我们把第二个拍连到一起试一次， 五六七八二二三四五哒六哒，七哒八哒。 现在我们从开头到结尾连到一起，试一次，一二三四，五六七八，一二三四，五六七八，二二三四，五哒，六哒七哒， 五六七八一二三。 why？ why？ why？ why？ why？ why。
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10:37查看AI文稿AI文稿详细教程之今天我们来学这个舞，跳的怪怪的，注意这几个细节，谁跳都好看。第一个八拍，看一下我们手手从身体的中间向上 到头这里打开，打开的时候两个胳膊肘向后发力，这样动作就有力度了。我们再看一次走，从下往上打开，这是一二的时候，原路返回也要从身体的中间向下打开，像一个裙摆一样，这是下好，他的拍子是一 二三的时候呢，我们继续从下往上经过身体移打开。三，我们的三是撞一下，我们收一点，然后四，再转一次四，接着我们把手的动作复习一次，五六七八， 一二三四。现在我们看一下腿部的动作，我们需要讲一个小的细节啊，注意看我的裤子，这里有两个兜，对应的就是我胯的位置。好，现在我们的上半身不动，左胯往前转，右胯往后藏，这个时候两个胯没有在一个平面上啊， 好，转回，现在是在一个平面上。好，左胯往前转走，左转回，左转回，左转回，变一下，右边走，右转回，右转回，这一点很重要，这个能让你做弓步的时候， 这个动作会更好看。现在讲一下腿部动作怎么做。好一的时候出我们的右腿弓步，然后压一点重心在右腿上，同时把我们的左胯往前 转，你可能转不了特别多，你只需要注意你的左胯和右胯没有在一条平面上就行，右胯是在后的，有一点角度就可以了。我们再试一次走右弓步转胯。 好，我再来一次，五六七八一二的时候右膝盖往回去冲镜头，同时左脚往里收一点点，大拍一搭，我们试一次五六七八，一， 好，注意我们的胯。二八，我们做反方向，左腿向左边踩，弓步压正心，这个时候把我们的右胯往前去转，左胯往后去藏，这是二搭配的时候，左膝盖转到正前方，然后收一点右脚。 好，现在我们把左边练习一次，走五六七八，二哒，最后一次五六七八，二哒。好，我们把右边左边连在一起试一次，五六七八，一哒， 二哒，三哒。我们向右边再做一次，走过目，三哒的时候收哒四的时候再向右边再来一次走四 八，他的方向是右左右右。我们连到一起试一次，五六七八，一哒，二哒，三 哒，四哒。刚才一直在强调我们的状况，现在我做一次错误示范，如果只动腿没有胯，这个动作是什么样的？来，五六七，走一哒，二哒，三哒四哒。 就会感觉有点僵硬啊，一定要记住，可以加一点小小的转化。现在我们加上手试一次手，还记得吗？是抱头，裙摆，抱头，抱头啊，来跟拍子。五六七八，一哒， 二哒，三哒四哒五的时候左手握右手指出去，这时候往右肩往前送啊。走，五六的时候换手，六，左肩往前转啊六， 我们再来一次五六，然后看一下我们的脚，右手指出去的时候左腿往前去踩， 但是不要放在正前方，我们需要把右腿挡住，这样踩。我们再看一次走，伸手右踩好，落手的时候回 脚也回，这时候再加一个小小的细节。我们做交叉腿的时候呢，重心要向右去加，把我们的胯顶出去。我试一次走五，搭开的时候收手，收脚，搭六的时候左手往前去送，右脚放在左脚的前面，同时顶一点我们的胯。我试一次走 六搭的时候收脚收手搭。好，把这一点五搭六搭顶到一起试一次五六七，走五搭 六八七八。左手扶住我们的腿，右手甩甩两次七八，然后看一下脚啊，双脚打开，我们稍微下蹲一点，脚跟抬起来，膝盖向外开 回开回，向外开的时候用力走开回开回。好，这个学会之后我们向左边压重心，继续做膝盖的开回啊走压重心，重心都在左左腿开 回开回。我们练的过程中，你要感觉所有的重心都要压在左边，右脚只是轻轻点地啊，我们多压一点来，再来一次五六七的开回开回。现在我们加上一个左边的迈脚，迈脚开 回的时候站直迈脚开回的时候站直，右脚收一点脚。好，我们再来一次五六七八。左腿迈开压左边重心，回的时候收一点，右脚再来一次左腿迈压重心 回的时候收一点右脚对他的拍子是七哒八哒。我们试一次五六七八，七哒八 哒。好，再让我们的手手势轻甩出去手势轻甩出去哒，回来哒，甩出去哒，回来啊。连到一起试一次，五六七八七哒八 哒。好，再一次五六七八七哒八哒。现在我们把第一个八拍连到一起试一次，五六七八，一哒，二哒 三哒四哒五哒六哒七哒八。 第二个八拍，第一个动作先是双腿打开跳下蹲，二，现在想象头顶有一个红线，待会我们做任何动作都不能用头顶碰到这个红线啊。好，八拍的时候顶我们的左胯，看一下左胯怎么顶翻脚跟 蹬膝盖的时候把胯往上去找肩膀，高度不要变啊，把胯蹬膝盖，把胯找肩膀，高度不要变，看右腿还是弯曲的状态啊。顶，左胯大开，再二的时候呢，我们跳开下蹲，二 八拍，换向右边翻右脚脚跟蹬膝盖的同时胯往上找肩膀，高度不要变。好，身体不要前倾啊，上半身还是垂直的状态是八。好，我先做一遍示范啊，他是蹲左蹲 右是这样的啊，在我们放慢速度跟着我练习一次，试一次五六七八蹲。好，注意高度了啊，左挤压腰部，跨脚肩膀，再去蹲蹲 挤压腰部。右。好，我们练习两次，试一下五六七八蹲，左蹲右做这个动作，我们上半身一直是直立的状态，不能前倾啊。好，现在我们最后来做一遍五六七八二 哒，二哒。好说，这手我们手是二，这个时候手往前下去推，他的高度大概是跟我们的肚子是对齐的，这是二八拍的时候顶左胯，手去找左胯二哒，那样的时候继续放在肚子前面，二八拍的时候去找右胯 哒。好，我们连到一起做一次五六七八，二哒，二哒三的时候我们手放身体的两边，成一个 w 的 形状，我们继续去蹲三，膝盖微微蹲点，大概的时候右脚去踢毽子 哒，四的时候右脚回原位，重心压到右边，四哒的时候再去踢毽子哒。他是有个重心的切换啊，现在重心在左 落脚时候往右边，然后踢的时候再向左边压住琴啊，好，现在我们把第二拍的这一点点连到一起试一次五六七八，二八二八三八压住琴，四八， 五六七八。先刷一下我们手啊，脚下放松，五搭的时候我们的手从上往下拉下来。五搭，好，现在看一下我们脚啊，刚才我们上个动作到这里结束的，拉的时候我们的右脚往前五，拉下来的时候左脚抬起来跟上 八，对，再看一次手往下拉走六八。六大的时候我们的手往上原路返回掏出去，他的拍的是六八，坐下来好看上，我们脚脚是左脚往后踩，六八的时候右脚跟上拍起来八，对，再看一次 左脚往后踩，右脚跟上抬起来，他的拍子是六大，我们配合上手试一次，五六七走，六八，好，七，打的时候右脚往后踩，七大拍，左脚跟上八，双手打开起来，右脚往前踩 八，后边还有点节奏，我们直接往前走，左脚右脚结束。好，现在我们把这后半段这个脚步啊练习一次，试一次，五六七八，五八，六八， 七八，二八，二八，三 三哈，要重心。四哒拉，五哒，六哒，七哒， 八，走走。我现在我们从第一个拍到第二个拍连到一起试一次，五六七八，一哒， 二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八，二哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒， 七哒，八，走走，六七。
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