德州中考体育排球满分示范#德州中考体育排球#技巧训练#德州#快速拿分
德州市初中排球考试的项目有哪些
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发布时间：2026-06-01 09:07
德州上门体育-沙教练
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00:52查看AI文稿AI文稿德州中考体育排球满分示范来了！满分男生四十个，女生三十五准备姿势，双脚左右开立，略 阔于肩，两膝微曲，脚跟稍提起身体重心置于两脚之间，两臂自然下垂，双手置于腹前， 眼睛注视来球方向。击球手型，双手手掌根紧靠两手手指冲天后合掌互握，两拇指平行朝前，手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。当球接近腹前时， 两臂迅速前伸迎球，并配合蹬臂、伸膝、提肩、抬臂等动作，将球准确的垫在两臂所形成的平面上 球时要利用手臂的反弹力将球垫起。手臂要保持稳定，控制好击球的力量和方向，并要根据来球的力量和速度合理控制手臂的迎球动作和用力大小。
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