足球高远球怎么踢

过来集合。哎，教练又该骂人了。不是你们这都会踢长传球吗，多简单呀，不就这样，再这样再仰一点，然后传出去，这不就完了吗？ 太像个这教练，说了跟没说一样。知道教练，这教练误人子弟吗？嗯，不是，你说谁误人子弟呢， 他居然敢反驳。那我要不要告诉他，长传球只需要用里脚背，然后找准足球的中下部，脚尖指向侧下方击球。熟悉脚型后多练习踢墙，寻找触球部位。白腿只需要大腿带动，小腿横扫击球即可。 如果你不会小腿发力，只需绑住弹力带，多练习小腿摆动，熟悉后近距离尝试长传球的发力脚法。会发力后再尝试中距离长传，寻找准度。就这样，当你训练了一周后，就可以踢出一脚，标准的高。 哎，看他这德行还是不告诉他了，估计也不会给我点关注。没事没事，我误人子弟了。赖我了，赖我了。

正常支撑脚跟球保持两掌左右距离，斜四十五度助跑。支撑脚后跟先着地击球，脚从后往前横向摆腿 击球，前脚后跟抬起一到两指上下距离， 先小步跑，最后一步跨大步一点，身体和手臂打开踢球的最底部，击球时脚背绷直，将球平扫击出。

今天讲一期我个人比较实用的一些长传的脚法啊，正脚背的这种长传球啊，长传球，那我个人喜欢哈脚啊，脚脚尖插球的底部，然后大腿带动小腿 这一下往里戳啊，看一下， 那么第一我触球的部位啊，这个位置啊，这个位置，然后我击球的底部啊，击球的底部，脚插进这个球窝里面啊，然后 当打出去以后，这个球是一个下旋球，这样的话我的队友会更好的拿到这种球啊，助跑呢，四十五度，斜线 立足啊，斜后方这个距离啊，这个是每个人都不一样，那我有的时候踢出这种好的球，也有平行，也有靠前的，这是每个人的不一样啊，那首先我们想打好这种长传球， 先不要追求这些太过于这种力量，先找到这个触球的部位啊，你看这个距离，当瞄准好目标了以后，我们的眼睛一直就始终就看着球了，这时候就不要动了，然后看准脚插进底底下， 哎，其实我们每个人这个你触球的部位接触到了以后，他就会给你一个很好的一个高度和球速，那夹含着我们这种大腿啊，带动小腿啊，再看一眼大腿，带动小腿，嘿， 也是可以的。然后呢，根据距离啊，根据距离我们再远一点以后啊，也是一样 啊，看准球啊，插球底部啊，慢一步走啊，也是能打出一个很好的一种长传球。

长船总是踢不起来，要么就是偏出八里地，或者以射门的脚法来踢长船。在我年轻时，我总以为长船就是有多大力就使多少劲。直到我成为职业球员后，才总结出了长船球的正确技巧。首先向空中举起你的手臂，这会为你的身体提供平衡与稳定性，并影响到你的船球。 接下来是助跑的角度，四十度助跑会让你看不清击球点，从而使船球出现偏差，而直线助跑又会让你踢不到足球底部，导致足球没有足够的高度。 第三是你的支撑腿，你的膝盖要弯曲，这样才能踢到足球底部，膝盖不弯曲的话就容易踢到足球中部。第四，我们要以这种脚型去击打足球底部，这样足球才会产生带有力量的回旋。最后以这种姿态完成跟进动作，并在触球时锁死脚踝，这样就会充分释放你的摆腿力量，足球也没有多余旋转。

这是不是你的长传球？明明很死心，就是踢不高踢不远，不知道该怎么发力。看完这期视频，让你轻松踢出五十米远的长传球。 一、触球部位我们的触球部位是脚背内侧靠近大拇指位置，脚踝要横向打开，微微内扣 击打球瞬间锁死脚踝，击打球底部向前送出去。二、助跑首先长传球采用斜线助跑，最后一步要迈大能，让我们的脚与球进行充分接触。 三、支撑脚，支撑脚踏稳，与球平行并留出一定的距离，脚尖指向你传球的方向。支撑脚要有倾斜，将重心压在支撑脚腿上。四、摆腿摆腿时大腿带动小腿，小腿快速摆出，核心和你的稳定性一直要持续保持 住，将球最后击出后再放松下来。这以上四个步骤，让你的长传球踢的又高又远。

如果你连开门球都开不好，那么你一定不是个好门将，现在足球对于门将的出球能力要求是越来越高，所以说每个门将都要有出色的出球能力，所以说咱们今天首先请了严哥来一期球门球长传教学。 助跑的距离你看自己的习惯，有的人喜欢很短，两步三步，像我习惯是稍微远一点，然后前面都是废步，浪费的，但是最后的一步两步要快跨大步了之后量好自己的距离发力。 第二点就是支撑脚离球一拳到一拳半的距离，然后不要踏的太高太高了，你的发力的这个触球点腿还没有摆出来，这样的话发不上力，也不要太远，太远就够着踢，这个时候还是要踏着这个准确的跟球差不多的距离，更好的让你发力更充分。 第三，触球的部位就是里脚背这个部位来触球踢球的完全是底部大腿带动小腿踝关节，这里一定要锁死，不要是软的，这样的话你也容易受伤，球也踢不上力，一定要是锁死的，踢球的下部白腿。把球送出去， 如果你想踢的高一点，远一点，这个时候你的腿摆完之后送出去，如果你想踢的平一点，就不要往上撩，往上撩球就往上走了，这个时候就把球平稳的往前送，这样的话球就会打的比较平快。 哇，标准好。那么以上就是本届常规球所有内容了，除了掌握技巧之后，你还得勤加苦学，这样你才能练出来，还想学什么告诉我。

这是一期新手必看的长传球私教课程教学一节课帮助我们兵哥从完全不会长传球到最后能打出一脚三十米，超级完美的长传球。本节课细节内容特别多，堪称史诗级，如果你也想学好长传球，一定要有耐心把它看完全部看完。卧槽， 我叫易中兵，那个叫兵哥。呃，叫我风少或者风教练都可以啊。好吧好吧，然后那个我们今年多大了？ 呃，我四十一了。那，那我应该叫兵哥，他不能叫小姨了啊。兵哥，兵就兵哥吧。好吧，兵哥，那个我们先看一下你当前的一个状态啊。 ok， 你 先尝试几脚哦，没关系没关系，没关系，再来再来。没关系没关系， 平时喜欢打弧线球也没有，就一直是这个脚型啊这个脚型啊，没关系，没关系，走，再来两次 哦。弧线球的脚型。那，那我们今天有两个可以选择一下。嗯，我们如果正常的长传球可能是正脚背的。嗯，然后弧线球也是可以打球的，就是你可以两个选一个，我来像正脚背的还是正脚背的时候就不选弧线球。对， ok ok， 你 再打一脚。 好的，这脚比前面几脚都好。嗯，但是还是跟目标有点差距。嗯嗯，好吧，那我来给你做一个示范，然后你等我看一下视频，我做个什么啊？嗯， 好吧，第一步先从我们助跑开始。嗯，我们刚刚做的很明显的什么助跑上来之后有一个什么 这条腿要干嘛？折叠，折叠，然后这个左右左腿要干嘛支撑脚要干嘛降低胯大折叠弯曲打开你很简单，你应该没问题。 ok， 你 来试一下。 哎哎，反掉了。哈哈哈没关系没关系。对对对，脚需要踢出来吧。啊 好，你看啊，画出来之后把左手伸出去这条腿折折折折折折。打开打开打开，手对人往左侧倾斜一点。对，降低降低。很好。哎，这个动作做成了坚持两秒满分。 对，很好很好，再来一次行不行？再来一次行不行？很好，满分。 好，这是第一步很快完成了，只是你要理解这个概念跨大折叠要理解这个。然后第二步很重要，你刚刚做错的很大的一个错误就是你的脚趾喜欢勾起来。嗯，我们不管在长船还在射门包括打弧线球的时候脚趾基本上都是不勾起来。我们一般是什么状态？扣住， 你看我的脚这是正常的是不是？嗯，看到没鼓起来了。这什么五个脚趾这样抓住地的，嗯？会抓吗？哎对，就是这个，就是这个状态然后抓住地的同时你看第二步最重要的是什么？折叠 向前摆动，这是什么？你要脚要贴着地面穿透球。嗯啊，折叠穿透球，我只要看到这个你的脚趾一定是扣住的，不能勾起来，勾起来就没有穿透，勾起来就变成什么了，你看就没有这个声音了。对，明白明白再来 你看摆腿呢摆腿呢？第二步最重要的什么是摆腿？不是卡住的。 ok， 跨上来一瞬间这两步是连在一起好不好，我们就往前走好吗？是往内的还是往前呢？贴着地往前，别忘了要有往前站能往内往内只是一点点。对 对对对对对，很棒很棒，再来 很好，幅度小一点，幅度再大点就完美了。大幅度？对，现在这个阶段属于完全不会的阶段，对吧？来，过来。好，我们第一步，你看我们现在距离拉的很近。嗯，这边大概只有十二三米。那打过横梁就是十五米，我们的目标就是从十五米打过横梁 好不好？然后来做一下动作。刚刚的动作啊，我帮你踩住球。来做一下动作啊，我来看一下你的脚型，我帮你掰一下，你看不对，来，脚踩上来。脚踩上来怎么样？踢到球啊？只脚远一点没事，你的左脚必须要不用那么远就正常。对，降低 降低降低降低。对，右脚，你看五个脚扣住了没有？对，扣住了，扣住了。看到没有？这里有块凸起来的地方，就这里， 这里，你要能越贴近地面越好，这样你更好的切入。切入进去之后干嘛切着地？我刚教过你了，向前送，不要往内收，往前送，往前送。对对对对对对，然后你来踢，来踢来踢，折叠摆腿踢，折叠踢。不要不要着急送，不送就切。没有 没有，对，折叠切，折叠切，先折叠再切，先折叠再切，先折到后面再切。对，切对，再来折切折，切对。你看力太直了，这下切不进去了。嗯，是不是要怎么样？ 你看脚最好是要你看再往后掰，再往后掰平的，这样才能切进来。膝盖往前顶，对，来折切。对，很好，这样。哎，看到没，很神奇啊，哈哈哈，平时这么近能打起来吗？有，有点难度，有点难度啊， 哎，看，哎，对吧，动作好了之后你十五米就问题不大了 啊，比我预想中花的时间还少。我们进行第二关了啊，距离稍微拉远一点了啊，然后拉远一点。一样的，刚刚跟你讲了注意力集中在哪里？ 注意力集中在球上，嗯，不要去看门。你要打球的哪里？打球的当中啊？中下部，甚至到底部。嗯，因为你是长传，射门的话是打当中，嗯，对吧，所以说你注意力一定要集中在这里，不然你等会拉远了之后你就 我踢散掉踢掉。嗯，好吧，当然可能直升脚一会还会出问题，出掉了还会出问题，我会细节一点点给你讲，你先把我之前的做好，因为在这个距离，刚刚那个距离能做好，这个距离也有希望。 哎，好球，好球。然后你有没有发现球速有点慢？嗯，为什么？因为你折叠不够。对，折叠摆腿速度慢了，折叠摆腿速度快，一样的球速就快了，好不好？走， 哎，不要跳，不要跳，你的支撑脚的稳定决定了你的所有发力，你支撑脚一跳，你看你的球很烂很烂很烂，一定要支撑脚稳定，然后去折叠摆腿加快，好不好啊？走， 好球，好球，好球啊。然后你现在需要加强什么？你看现在过不去了。嗯，力量有点缓，你需要加强折叠快速摆腿。嗯，好，来空的来坐。 对对，不要着急，收出去就行。出去？对，出去踢腿。踢腿会吗？会，对对，就这个意思，好理解吧。讲成踢腿你就好理解了啊，你把退好，你感觉你能把踢腿力量踢出去，你就踢的好了。踢腿啊， 看到没有？这是瞬间发力，然后收回来也是要有的，只不过说是可能再往后退才是有收回来。 哎，对了对了，哎，你看对，好球，好球。好，这可能现在是你目前的极限了。嗯， ok， 我 们休息一下再来。嗯，来来来， 需要什么？你看这是髋啊，这也叫护骨沟，护骨沟需要把你的髋，哎。胯这边送。别动，左脚别动啊， 这样别动，出去跑步。对对对，出来。 ok， ok， 得把那个髋顶出来，你看髋从侧面向前送。 对对对对对，然后通过折叠把腿向前，是整条腿。对，折叠，蹭地向前。 对，向前向前。对，你看，向前，越前越好。对，再来再来再来。 走，三二一送。自己要说出来自己要说出来。我光我说你自己没有把这个腿摆出去，没用， 三二一，自我摆出去。对，你看到没有，你自己说的时候你这个力才会出来。哈哈哈，我跟你说的时候你不一定会送出去，对不对？方向不能走，好球。哎，漂亮，没有像你这么快的啊，走 漂亮，卧槽。呵呵啊，自己感觉怎么样？可以可以啊，卧槽。哈哈哈，不知道的以为你隐藏实力呢。没有没有没有，走， 卧槽，有点找到点感觉。感觉找到了是吧？对对，有点感觉 来这个距离今天已经是非常满意了，原来可能十米十五米啊，也踢不起来。关键是踢不起来，现在已经能踢高了对吧？现在这个距离大概是二十八米，再退一点就三十米。好吧，然后 现在总结几个点，支撑脚沉稳，然后你一开始是脚尖勾的，现在扣住了，基本上都扣住了，基本要扣住，然后宽的发力也会了。嗯，宽的发力最重要是帮助你干嘛？嗯，送出去，然后脚腕锁紧，偶尔还会松。对，要注意一下眼睛，看球这个点应该没问题。 嗯，好不好，好不好，然后整体的来测试一下啊，看能不能把这个距离过关。这个距离过关我们今天可能可以尝试下三十米。漂亮，你听这个，哎，你现在踢球的声音跟以前那个踢球的声音都不一样。原来没声音的。向前发力， 好球好球漂亮， 好球膝盖向前，对啦， 好球好球好球漂亮。哇，这个这个牛，这个牛啊。

胯一定要向前哎，送出去，哇塞啊啊，这个现在要改善几个点，呃，助跑慢慢拉远了，然后你现在这个支撑脚跨上来有这个力度了啊，这点已经做得很好了， 然后击球点你也其实还可以，然后主要是脚的部位现在有的时候会打到偏前很多，对，稍微往后调一点点，你的发力就足了，不用，你调到正脚边这上面这个位置，这是我们非常标准的，非常标准的长传，打的射门长传都可以打折，然后你现在刚入门，我建议是在偏前这个位置 啊，这个位置更好发力，然后重要的什么，你的宽一定要顶出去啊，你看我稍微发个力给你打一个，啊啊，宽一定要向前哎，送出去，哇塞啊啊，这个时候你整个球啊就会比较直比较远 好不好好不好好不好啊，一定要把这宽的力发出来，就是我们不用打太多次，但每次你看我的助跑也比较远，我的支撑也很发力，我的折叠把腿也很发力，这样你才能有一次一次形成肌肉记忆。错的动作我们不用多做，我们还把好的动作去重复啊，好不好？

其实你早就会外脚背脚法了，因为你一定会脚尖捅球。它们的摆腿方法一模一样，变化的只有脚型。但要记住一个重点，踢腿方向是直的，不要侧摆。这种脚法适合隐蔽直塞、斜传， 预摆，动作小，很难被预判。触球部位偏前端，如果想让球速变得更快，身体稍微倾斜，用靠近脚踝的硬骨头触球， 这个部位只有倾斜时能用，身体直立时是碰不着球的。所以你看亚马尔踢外脚背也是倾斜身体。 最后来看外脚背起长船，脚踝是勾起来的，触球部位偏前端，球一般带有外弧线。