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全网爆火的后一轮分解来喽,只需要三个动作你就能学会,并且能够扭出水蛇腰的感觉。 首先第一步我们要学习扭胯,首先我们左胯往上提,左胯往后,右胯往上提,左右胯往后走, 左后右后连接,左后右后膝盖弯,蹲下去,左后右后站直,左后右后保持核心不动,手伸直往下八次,五六次,三次,四次往上顶,五六七 八,水蛇腰形成喽! ok! 第二个我们要学什么?顶胸,小小的顶,顶一二,跟身体分离开来,四顶四个就好了。注意左手左手的牵,右手回, 左手牵,右脚回,只要手什么成交换的状态就 ok 了。接着第三个动作就我们的关键啊,看好把胸往前顶出去,之后用你的脚尖发力给自己站起来,哎哎哎哎,给他甩起来,然后手夹一个大拇指或者握拳,五六七的架好,嘟嘟 嘟嘟嘟,半身的胯也微微转一下,连起来就 ok 了。


基础舞蹈平衡教学后一摇,还有胯子扭胯后就会。首先我们学会八字扭胯啊,双腿打开,然后胯左胯往右顶出去,顶的时候用力的时候,这个左脚他可以脚尖可以这样立起来,顶出去,然后再转,转到后面,转到后面,同时右胯这边啊,脚尖立起来,哎,顶出去,转到后面,左转右转连起来。 好,第一个步骤,敬礼,八字扭胯,下蹲,然后再上八字扭胯,接着抬手顶胸,交替抬手顶胸,下压,踮脚,下压,踮脚脚,首先给立起来,然后后脚下去的时候不要着地啊,就下上下,然后再上,不要着地,下立起来,下不要着地,上好,下压跨出一点, 下压跨出一点, ok, 真棒。







准备 one one 打 one one 五哒六哒七哒八哒,向下游四次 one 向上游四次 catch one 顶胸左跨,顶胸左跨,点点点点点,转身。