向华强一日三餐吃什么
七十八岁相声工作日的早餐吃什么相声？您早餐吃这么多吗？我吃不了这么多，我是分一段一早就先吃这个黄柔面包，面包就是炒点果酱了。那我喝点那个黑咖啡，这样子，那就这个是威士忌，这个蛋， 这可能我吃不了这么多的啊。大概一般吧。这样子，那这个就是上菜，我吃完这个让我在练功，让我在练功练到一个钟头，练完功了，然后就吃水果，水果是苹果啦？嗯，这个是麒麟果，麒麟果是最肠胃， 帮助大便。嗯，非常好的，点水果，喝点牛奶，鲜奶，鲜奶又要肚子饿的可能哦。嗯，又吃的快。三文治，就是那种简单跟那个梅根 小肉，大概每天都这样子，每天这样子喝这个咖啡，黑咖啡加糖的，加奶的。这黑咖啡呢？就是整个加上那些面包加那个果酱，味道很好了，苦跟甜很好吃，这是我的特色，粉丝先吃。
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00:50查看AI文稿AI文稿七十八岁相声工作日的晚餐吃什么？菠菜胡萝卜菜汤。那个。这个是豆腐干啊这之类的牛肉，其实我都我吃不了这么多的普通的豆腐。那个是那个蛋白质， 这个是肉类啊，这个蔬菜。这都是新鲜的东西嘛，最重要是孜然。孜然普通不加工就好了，就我吃的方法就这样子，好像都没有重油重辣？没有，看上去就很红很很辣。没有的，这些都都不吃辣的。 嗯，你米饭每次都吃这么多吗先生。吃不了，就是看看而已，几乎不加调味料的。这里面都是一点点咸啊，盐啊就就就 ok 了，粉丝先吃哈哈哈。
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01:54查看AI文稿AI文稿左边是七十八岁向华强先生的饮食，右边是四十一岁张雪峰老师的饮食。那我们先听听哦，向华强先生他怎么说？我在喝火柴汤 你知道吧，这个是豆腐，刚买的，吃这个牛肉，其实我我吃，吃不了这么多的普通的豆腐， 这个是这个蛋白质，这个是肉类啊，这个蔬菜，这都是新鲜东西嘛，最重要是孜然，孜然普通加工，然后呢，就我吃的方法的加明星食物 有牛肉和豆腐啊，都是非常丰富的蛋白质来源，那同时还吃的蔬菜有很好的膳食纤维，同时呢也加上了米饭碳水化合物啊，全部都有口味呢，也加上了米饭碳水化合物啊，张老师这边呢，明显重口味， 重油重盐重刺激，那看上去啊，就很下饭，一顿饭吃六个菜啊，当然我还相信啊，还有其他人一起在吃，但是否能够做到每顿饭只吃八分饱，那我也深深的怀疑， 因为口味太重啊，太下饭了，根本就控制不住啊，而且外卖里的油啊，真的不健康，都是精炼的种子油，虽然我自己也是推荐吃优质脂肪的，但是外面的油啊，还是要尽可能少吃，因为你根本就不知道这个油啊，被用了多少遍， 所以在家能够控制食材的前提下啊，吃一点优质脂肪，那在外面呢，还是要做低脂饮食。最后主持人啊，还问了一下相声，那说每顿都要吃那么多米饭吗？ 你米饭每次都吃这么多吗？相声吃不了，都是看看而已，几乎家才会要的，这里面都是一点点咸啊，盐啊，这就 ok。 我 只想说啊，相声真的非常懂，那 吃够蛋白控制碳水，关键的关键啊，每顿都吃的很少，而张老师这边呢，我相信以他的经济实力啊，完全可以吃的更好更健康，所以这根本就不是钱的问题，而是观念，希望大家都能够重视，每一口吃到肚子里的食物越来越健康。
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03:15查看AI文稿AI文稿有人说我表面上粗茶淡饭，背地里将燕窝当水喝，我是有点浅，肚子有点硬，这是所谓名贵的补品，我从来不吃， 对有没有用我都不确定，这是有钱没钱的问题，根本就没有医学支持啊，是吧？你说燕窝是不是养颜，是不是怎么怎么滋润？我还没有看到一些真的文献来支持这种说法是吧？这个只不过是中国人传下来。是那个五饼， 我前头就不讲了，我去那个东北，我朋友那个城市叫温春，他做这个进口这个俄罗斯螃蟹生意， 他有个朋友就有那些熊掌，问我要不要吃，我说我不吃的有什么用啊？啊？很好，什么好啊？熊掌熊掌，就就就就叫我吃对吧？听到你难过，这怎么吃得下，怎么会好吃呢，对不对？我吃东西就是好吃嘛对不对？ 简单生鲜的东西，你煮的好吃胃口就好了。这熊掌又难吃又不晓得什么好处，又贵又残忍，我搞不明白还有什么穿山甲，还有很多病毒。对，这些我们叫野味，都很容易有病毒， 所以这种奇里古怪的东西现在有没有笑？没人说这这就是民间传说，可是他们是有些病毒，这个是真的，所以又不好吃 又难找，又没有确定是不是有一分分钟有害。那你为什么吃呢？这个是违反了我的那个健康的理论呢？第二就是说我比较倾向 饮食，应该是营养多样化，不那么偏食，你说我现在这个年纪还保持，我一定比我同龄人好很多啊。那我有我一套东西吧，我看很多文章啊，关于健康饮食啊，我很负重了。多注意一些人是 贱价东西不要吃啦，太浓味的不要多吃啦，这些已经是由医学文献登出来的是吧？饮食是很多误区的，就讲 猪肉，猪肉里边呢有很多寄生虫，你吃猪肉最好是煮的很熟，甚至乎那个三文鱼，因为三文鱼是有寄生虫，所以我现在生的东西我几乎都很少吃。不吃你看我这个人多注重这些， 这些医疗的饮食的知识我保持住就够了，其他的那个帮你养颜啊，甚至乎抗衰老啊， 我是不相信的，我也不吃，我不用靠这些，人的身体多好。好的啊，练练功，吃东西注重营养，现在是营养的时代嘛，现在很清楚的， 你要吃什么，什么东西有营养对不对啊？怎么煮法都有讲究，你一吃这个就 ok 了，除非我真的看到很多文献医学这个东西支持，而且要看我自己需不需要，因为补品也要看 你的身体瘦不瘦，需不需要。很多问题呢，对不对？不是阿玛狗都吃同一样东西都 ok 啊，对不对啊？
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01:34查看AI文稿AI文稿一边是七十八岁相声的日常饮食，另一边呢是四十一岁张雪峰老师的饮食习惯。咱们先听听相声是怎么说的， 菠菜胡萝卜菜汤，你知道这个是豆腐干吗？这之类的牛肉，其实我都我吃不了这么多的普通的豆腐，那个是那个蛋白质，这个是肉类啊，这个蔬菜，这都是新鲜的东西吧，最重要的是自然啊，自然普通加工就好了，就我吃的都是原型食物。 牛肉和豆腐呢，都是优质蛋白质来源，蔬菜能补充丰富的膳食纤维，再搭配上米饭，提供碳水，营养特别均衡，而且口味啊，特别清淡，最关键的是分量真的特别少。 再看张老师这边呢，饮食明显重油重盐重刺激，看着确实很下饭，但外卖里的油啊，咱们真的没办法把控，不知道反复用了多少次。其实在家能自己掌控食材的话，适量吃点优质脂肪是没有问题的， 但在外就餐啊，还是得尽量选择低脂饮食才健康。最后呢，主持人还问相声，你米饭每次都吃这么多吗？ 相声吃不了，就是看看而已，几乎是加调味料的，这里面都是一点点盐啊，就就就 ok 了。相声的回答呀，特别实在，他其实就是看看而已，并不会吃太多，而且饮食里只放一点点盐就够了。 不得不说，相声是真的很懂养生啊，吃够优质蛋白，合理控制碳水，最核心的是每顿饭都点到为止，从不多吃。 再看张老师，以他的经济实力啊，完全能吃的更健康更优质，所以这真的不是钱的事，核心还是饮食观念的差异，也希望咱们每个人啊，都能重视入口的每一口食物，把健康吃进肚子里，身体越来越棒。
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02:49查看AI文稿AI文稿一个男人相信钱干的很多，最重要的我每天都练功，每天几十年来保持每天早上练一个半钟头的我的功法，这个就是纪律，要保持到我人的精神啊。第二就是那个饮食，饮食也非常自律，其实我什么都吃，我都喝，可是一定要节制，你看我，我也吃的糖， 不吃啊，不行的。那你们说啊，不能吃甜的一点不就不行，我吃了那个甜的多巴胺就人就舒服一点，那咸我也吃，也不能太多，也不能太饱，所以吃东西我的理论呢，在我来讲呢，我什么都吃，可是什么都不能吃太多点到有这个享受感就 ok 了 啊。我这个小蛋糕来了。我想瘦吗？中午吃几口啊，对不对？所以想瘦吗？你本来是很想吃，可是因为你怕肥怕糖高，你就不吃， 你会有反弹的，有抗拒我就不管，我就吃几口，舒服。那没关系啊，对不对？很重要的，你本身要健康，要漂亮的那种心态，我是比较注重运动，我练个功，所以你看我走路体型不会胖，我走路好像年轻一样的， 要去健身，健身是年轻人干的事情，做运动一定要看年龄，做运动忙的运动很容易受伤，弄到你身体里边的发炎，发炎以后就很容易有疾病。你拿两个大大的那个哑铃，这样子，这样子也是健身，我拿两个这个就可以啊，哎，这样子也是健身啊， 这个也是 ok 啊，你这个就是八十岁人做的，三十岁你可以拿大点那个哑铃做，所以我建议大家呢，就说你过了五十岁，你一定要做一些柔一点那个运动，然后你看我的运动轻慢跑，轻慢跑就是随时可以做这个节奏，就这样，大家这样子 节奏，最好是你上身有点摆动，这样你这里都可以锻炼，可以讲话，轻松讲话。那你可以就说十分钟，又累十分钟可以停 休息，你好好休息一下，喝杯水，每天加起来十分钟，十分钟，十分钟，三十分钟，早中晚早十分钟，晚十分钟。可以啊，也不需要做很多，以不很喘气为原则就 ok 了。 男人除了健康以外，还需要会打扮，你不会打扮，你找你太太去学，我是每天是象太，我衣服啊，敷你面霜啊，他都替我安排。在娱乐界这么久，那个爱漂亮的文化，审美的文化在吗？ 培养叫做明星。那我们已经有一个细胞在吗？不单单女人要打扮，男人也要打扮你的形象，要走在能力前面。发觉很多人很年轻啊，三十岁四十岁都已经是整个肚子都看着，他们都不开，这可能是不在乎。第二个就是头发，很多人都不管，都不打理， 头发也好好打理，不然就会显得很邋遢，这两点就最容易让男人被人觉得很油腻。
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01:22查看AI文稿AI文稿普通人呢，光是吃素要达到长寿的目的，我不太认同，其实什么样都是每个人的体脂有关呢。对，吃素呢，也有些物质是缺乏的，尤其是你吃素，连蛋都不吃，蛋白质很少，建议吃素的，一定要补充一些低杂的补充底， 或者是什么鱼油就安全一些。就是说你可以蔬菜类多一点，还是保持一些健康的。白肉啊，鸡蛋啊，会吃一些，这个蛋白质不要盲目模仿网上的全素 饮食其实不属于瘦的，因为你吃素的，别人吃太多那些淀粉啊，那你也不吃那些肉啊，就集中在面啊，饭啊，填饱啊，这样的 肉很容易胖的，因为有很多你吃素的，有的餐厅会有花样素，鸡素鹅素什么什么好听，为了让你胃口好一点，那里边又有油，油炸油炸油炸东西也是有问题， 所以一定要平均，平均为目的，你可以不吃牛肉，那你吃点鸡肉，鸡胸肉，当然我饮食也是蛮有控制的，不是素不素的问题啊，吃很多 是坏身体的，什么都吃，我不要吃这么多，不要饱，你轻断食，或者是你能够保持吃分饱，这是对身体的健康非常重要，所以以健康来讲，我不建议吃全素。
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