雨琦瑶教程

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个舞蹈，超级简单啊，只有两个八拍，然后我们学会了以后就可以自己拍视频变装啦。 来，我们先从准备动作开始学起啊，他开头的时候，他的节奏其实是不用数的，你只需要听他的那个音乐的那个词，他会唱啊，当当，然后 ready go 啊，这个时候我们就只需要跟着他每次发出声音的时候做一次动作就好了， 首先双手叉腰，然后把你的胯放到左边，他唱第一下的时候啊当， 然后第二下的时候再换到右边跨，把你的两个手摊开，当，然后他上来的勾的时候，我们左手握住你右手手腕啊，我们右手手腕可以转一转，转一转， 把身体冲向右前方一点，转一转，然后往前打，勾的时候砸出去啊，砸向你的手机镜头，如果我们是手机正对着的话，砸向你的手机镜头，然后就可以再录一个穿的好看的版本，变成变装的模式，再来一下准备 左右，好，握拳砸，很简单对吧？好，准备，动作我就不讲了，把这四点记住就可以了，四一二三四，把这记住就好了。然后我们来学整个一个八拍啊， 所有的舞蹈，整个两个八分，全部都在做胯啊，两个膝盖弯曲，把你的胯往下坐坐坐，向后坐坐坐坐坐，全部都在做胯，没有任何其他的动作，全部都在做胯，一二三四，你只要记住是做胯向后下方的时候，用力，这一下用力，这一下用力。 好，那么零基础的宝宝们啊，我们不会做胯的宝宝们啊，怎么样才能让你感觉到自己是在做胯，不然有的宝宝们是这样 对不对？跳起来的时候做胯的时候是这样啊，你是大腿在发力，不对怎么做啊？来，我们先双腿膝盖伸直，然后手叉腰，然后把你的身体前倾，把屁股撅出去。好，接下来我们把身体回正，屁股不要动啊，身体慢慢回正，屁股不要动， 你的屁股还是撅起来的，现在你能感觉到你的屁股上去，然后你会感觉你这腰窝这里有一点不舒服，这个时候你就已经把胯撅出去了啊，侧面看一下，再来一次， 来，放松好身体，前倾，把屁股撅出去，一定要后背立直啊，你不要这样前倾，后背立直。好，下半身保持不动，把你的身体上半身挺起来，你会感觉有一点不舒服，尤其是腰窝这个地方，后边这个地方有点不舒服，把身体回正好，现在就是屁股撅出去的状态， 接下来我们加上什么，把你的膝盖微微弯曲啊，屁股不要放松，微微弯曲。 好，现在你这个就是坐胯的状态，把屁股坐下去的状态了，现在就是屁股坐下去，然后我们现在放松 放松，然后你会感觉你的屁股，哎，稍微好像回来了一点点，再来一次，弯腰弯腿，好，身体回正，坐下去，这就是坐胯的状态。来，现在在这个的基础上啊，不要动，把你这个地方啊，大腿根这里填平，顶起来 啊，顶起来，把大腿根这里填平，像有人推你的屁股一样。把大腿根这里填平。好，再来一次，回到刚刚那个坐的感觉 好，再填平，再回，再填平，再填平，再回，连起来，我们稍微快一点，一二 三四啊，这个就是做胯，整个一个舞蹈都在做胯。来，接下来我们来学手，看一下手是什么样子的，五六七八，到这里， ready go， 好， 直接接做胯，一二三四，然后我们把右手拉回来啊，右手不是出拳出去了吗？右手拉回来，你可以是这种小波浪的手甩回来，你也可以这样子甩手，砸到东西了，手好痛，这样子甩回来，一二三四，前四个叉，就是把手拿回来就好了。 然后五六七八的时候来两个手拍你的胯啊，还是做胯的状态，五六七八，很简单，对吧？一二三四的时候把你的手拉回来， 二三四啊，五六七八的时候，拍你的胯啊，拍拍你的胯，这个窝这个地方直接拍就好了。然后我们这个胯啊，如果你一直是冲向正前方的话，一啊一 二三四五六七八，看起来有点呆呆的，对不对？那我们怎么办？把你的身体冲向左前方和右前方啊？五六七八，让你的胯坐跨的时候变成稍微斜后方一点，斜后方一点，坐下去， 五六七八，来，再来一次这个，第一个八拍啊，五六七八，一二三四 五六七八。再来一遍，准备五六七八，一二三四五六七八。 我们这个砸手的时候啊，千万不要直接嘿，这样子砸手，不要，你要拉回去，拉回去，再往前出才会显得你更用力啊，先是有回收，再往前砸的，这个时候才会更用力。二三四五六七八。 好，我们就往下讲啊。第二个八拍还是在做胯，只不过我们的手部动作变了，到这里五六七八，对吧？第二个八拍的时候怎么做啊？二二三四五六七八。右手向左下方握拳抓东西提上来，然后换左手抓东西提上来， 二二三四，两个手一起抓，再来一次，准备五六七八，二二三四啊，胳膊肘一定要架起来，千万不要，二二三四，不要这样啊，架，架起来二 二三四。好，五六七八的时候怎么做？看一下右手，左手往外翻，再来一次，右左就比叉啊，在你的胸前比叉比叉，然后两个手一起向外翻一次，手腕 五六七八，还是在做胯，整个一个蛙拍都在做胯，对吧？再来一次，五六七八，二二三四， 五六七八，超级简单，对吧？再来最后一遍啊，五六七八，二二三四五六七八。 好，接下来我们把这个舞蹈从第一个八拍的最后一个八拍连起来跳一遍啊，从头开始我们把那那 lady go 这里加上，准备五六七八左 右，好， lady go， 一 二三四五六七八，二二三四五六七八。来，接下来我们来个音乐啊，零点七八，秒，速来试一次，准备造型。 lady， 一 二三四 三四五六七八。今天的小舞蹈详细分解就讲完了，宝妈还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者打在评论区，拜拜。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！宝宝们大家好，这是程程老师啊，今天呢，我们来学习的一个舞蹈一共有四个八拍啊，我们先从第一个八拍来开始学起， 准备的时候，准备动作的时候，大家就可以自己原地站在这里晃一晃啊，大家自由发挥就好了。我们直接来学第一个八 part， 一 二三四的时候怎么做？来，把你的右腿伸到前面去，然后我们的左手啊，可以扶在你的胯上啊，或者你想这样子架在旁边也没关系。然后我们来先学手啊，一二 三四，看一下啊，锤你的右腿大腿根这里正面，然后再锤一下旁， 往下学第二个八块，刚刚第一个八块到这里，五六七八，握手回来对不对？好，继续往下。第二个八块怎么做？把你的右腿直接迈开，然后看一下我们的手啊，手是从身前画一个半圆上来，再画一个半圆放下去。 二二三四啊，一共做两次，二二三四，手心冲上啊，然后手向上滑到胯这里。二二三四，做的同时我们要镇胸啊， 二，往外挺胸啊，收手的时候往外挺胸。二二三四啊，一边做两次，一次 两次。好，我们挺胸的同时把你的屁股撅出去，胸和你的胯成反方向大打开，一前一后大打开，二二三四，再来一次，膝盖可以微微弯曲，五六七八，二二三四，再来一次，五六七八，二二三 四。好，五六七八的时候怎么做？来，我们摆胯，把你的胯两边膝盖弯下摆起来，然后在胸前绕一个花手，右手在上，左手在下，绕开好落下来， 同时我们摆胯就好了，整个五六七八，再来一次，五六七八，来，接下来我们来个音乐，零点七八， 一二三四五六七八，二二三四五六七 八，我们就往下接第三个八拍，刚刚到这里五六七八了，对不对？好，三二三四的时候怎么做？来，先看我 右手往前从上往下砸啊，砸下来，砸下来，定住不要动，然后左手我们放在我们的左胸前啊，左手直接放在你的左胸前就好了。好，先收胸啊，先把你的收胸回来 啊，先把你的胸收回来。好三，打开啊，同时把你的右手往前拉，左手也要两个手一起这样子拉开的感觉，拉开同时把你的胸挺出去。好 三，一定要慢慢慢出，然后快速收，再来一次，重点是落拍往后往回扣胸的这一下啊。三二，好放，反面三 四，下半身没有动作，只需要原地站好就可以了。再来五六七八，三二一下到位，直接慢拉慢拉好，快收，再来一次反面，慢拉快收，这就是三二三四， 快速收回来，下半身没有动作好，五大六，大七大八的手怎么做？往前砸手啊，五哒六哒，一共砸了四次，正面，正面，下面，下面全部都是握拳好， 挥手，转手，转手落，往下砸，五哒六哒七哒八，砸下来就好了，手部动作很简单对不对？再看一下，砸砸砸砸，绕圈落，往下甩手甩手就好了，往后面甩甩手就好了，好，下半身的动作，我们的胯部动作啊，看个人发挥啊， 五哒六哒七哒八啊。这个地方你只需要把身体膝盖微微弯曲，然后你的胯可以跟着你打手的同时稍稍微微给那么一点点，不要五哒六哒，不要这样子摆胯啊，就稍微给一点点就好了。 五哒六哒七哒八。哎，你会发现我的整个下半身的动作是右重心、左重心、右重心、左重心。他不是一块一个啊，他是大大大大大大，你就自然一点，只要不是你傻愣愣的站在这里，这样这样，这样，就就会好看很多。发现没有？来，连起来，五六七八 三二三四五哒六哒七哒八。好，再来一遍最后一个遍啊，四二三四的时候也是一样啊，三二三四和四二三四的动作是完全一样的，四二三四五哒六哒七哒八， 三四个。八。拍是一样的东西。好，我们接往下接，五二三四。只有前四拍啊，直接两侧的膝盖瞬间弯曲，开始摆胯，两个手交叉放在你的胸前，五 二三四，摆四次胯，把你的两个腿膝盖都弯曲，然后胯右上方，左上方提起来，每一次大腿发力啊，大腿发力，把你的膝盖稍微蹬直，不要完全蹬直。五二三四，千万不要上半身动啊，整个后半部分就是这个样子， 连续两拍都是一模一样的动作，然后接一次这个摆胯就好。来，我们练一下，五六七八三二三四五哒六哒七哒八，四二三四五哒六哒七哒八。好，五二三四。 来，接下来我们把后半部分三四个八放音乐敏感期慢动作来一次准备，四五六七八三二三四五哒六哒七八四二三 四五哒六哒七八五二三。把第一个八块跟第一个八块连起来，完整的跳一遍啊，从头开始准备，五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五哒六哒七哒八四二 三四。来。接下来我们来个音乐，我们来七八个数，来十次，准备准备。 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五哒六哒七八四二 三。好，那么今天这首舞蹈课详细要学我们就都已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学会看的舞蹈可以私信我，在评论区，拜拜。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师啊，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，只有两个八拍啊，然后超级简单，就像我们之前学的撒娇舞那样子简单啊， 谁都可以跳，任何人都能学会来，准备的时候只需要把你的双腿分开站好，然后把你的手扶在你的胯上，他有五六七八啊，五六七八的时候怎么做？动你的肩膀五六七八，然后他这个肩膀是往右上角顶顶， 一边顶一边落下去，顶顶顶啊，一定要把你的肩膀动起来，顶顶顶，然后这个肩膀是顶往右上角用力，不是正上方提肩膀，你千万不要做成一二三啊，这样不好看，而是往右上角去顶撞这边东西的感觉啊，撞撞 撞啊，一定要用力卡上点，每一次的时候快快快好，然后第一个八拍啊， 怎么做？五六七八一二啊，把你的两个手比成小猫爪的样子，往出打一次啊，一定要往下扣，一定要往下扣一次，一二 三四，撞两次右边啊，撞撞右上角，然后再来一次五六撞，左边，撞撞啊，全程都是这种动作，没有任何下半身的动作，你只需要双腿打开站好就好了，然后我们录制的时候可以只录你的上半身 啊，就不用说露出全身，只露上半身就好了。抓一次，然后撞撞，抓一次，撞撞来，连起来啊，准备 五六七八，一二三四五六七八二二三四五六七八。 因为他的动作很简单啊，所以我们一定要有自己的面部表情啊，大家可以自由发挥，想象一下你的表情怎么做才会显得你这个舞蹈看起来 啊软萌一点或者凶一点都可以啊，大家可以自己研究一下，然后切记我们打手这一下一定要不要软绵绵的在这里这样子掏一下啊，千万不要，一定要快速啪扣一次打打，尤其是撞肩膀的时候，也要快速卡点定位，一二 三四五六七八，一定也是要快速撞出去，到位一二。还有我们动肩膀的时候啊，你的身体啊，可以稍微微微偏移，把你的手打开，身体这样子左右横移啊，配上你的肩膀 一二，这样会显得你更有力量，更能创出去的感觉啊。如果你只是动肩膀，一二三四看起来还是很小对吧？但是你把身体加上，把手打开，这样子身体上半身可以平移的状态，再加上你的肩膀一二 三四啊，会显得你整个人动起来的更大，然后整只舞蹈就很简单，就是这个样子啊。来，我们从头再来一遍，准备五六七八，一二三四五六七 八二二三四五六七八。来试一次。准备，五六七八，一二 五六七。这是舞蹈的所有详细分解动作，我们就已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者在评论区拜拜。

上课，上课，姐妹们今天学这个星期啊， ok， 开课， ok， 开始啊，我们先看他的下半身啊，下半身的话呢，我们的脚要先摆成一个在前一个在后啊，然后胯去往我们的左边去做 八个，一二三四五六七八，对，好，然后我们一的时候 把胯转过来啊，胯拧过来去做成斜的一二回正，三四回正哈，一斜的二回正这样子，然后去做一二三四五六七八的时候就是正常的这个胯哈，两膝走侧 回侧回，五六七八。 ok， 让我们看一下手啊，好，我们看一下手哈，手的话一二的时候去呃拳头浮夸，对，三四的时候呢，用我的右手去给一个小臂聚绕一个圆，三四指出去哈，好，五六的时候左手边的手掌往前推，右手往回拉五 六，然后换方向，七八，对，有一个往回拉的感觉哈，一二三，呸，一二三四五六七八，然后加上跨的配合哈，五六七走， 一二三四五六七八， ok， 好， 第二段啊，一二三四的时候我的双手轻轻的握拳压手腕，然后去呃，给一个往回拉的动作，找胸找胯，找胸找胯， 胸胯，胸胯。好，然后我们的身体的话就是挺胸挺胯，脚打开， 做完了以后把右脚打开啊，然后挺胸挺胸挺胯，身体要去给一个侧面啊，去。一 二三四，好，五六的时候我们手去给个绕手腕啊，给一个呃撞花的感觉啊，小五花，然后五六七八的时候去扶胯哈，然后这个地方呢就去做四个荡胯。五六七八，好，然后我们手绕 圆扶胯，好，从这个地方来一次啊，是第二段啊，五六七走，一二三四五六七。 ok， 好， 我们看第三段。好，第三段的时候哈，我们的先看手吧哈，一的时候左手找胸口，右手从上往下砸，放到我们正中间啊，然后 胸往回扣，一点点拉出去，挺胸，身体往左边拉，然后右手往左呸，右手往右边开哈，来， 一哒二，来次六七走一哒二，这个时候我们需要挺出去啊。六七走一哒二，好，换手，三的时候左手找右手的胸口，三哒四，对，好，你来哈，先找右手。六七走一哒二， 三哒四，好，右手拳头拳头，拳头拳头，对，五哒六哒 七哒八，扔下去啊，把你的枪扔下去，好，重来一次。走一哒二，三哒四， 五哒六哒七哒八，好，然后重复第二段。一哒二，三哒四， 五哒六哒七哒八，这个地方弹上来啊，八，弹上来， ok， 然后这个手就保持住，然后去给杠胯，一二三四，对，好，记住后面是两段是重复的啊，然后第二段的时候要有一个弹上来加上杠胯。五六七走一哒二， 三哒八，一哒二三哒四 五哒六哒七哒八，走一二三四， ok， 好， 然后现在我们从头数拍子试一下哈。五六七走一二三四五六七八， 一哒二三哒四五哒六哒七哒八， 一哒二三哒四五哒六哒七哒，爬上来，一二三四， ok， 好， 然后现在我们再数一遍啊，再数一遍，快一点的啊。五六七走一二 三四五六七八，一二三四五六七八，一哒二三哒四五哒六哒七哒八，一哒二三四， ok， 然后我们听音乐。