保母教程我的中国心背面教程
七八一二三四五六七八二二三四五六七八一二 六七。开关，推手，推手交叉落，转啦，顶胸口，抓手收，开关开 包起拉手扣，转身中国，好，往后收，再来， 好，拉住六七哒哒 拉一下，两次推收嘿 绕 好高潮走，长身 好走。
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02:47查看AI文稿AI文稿二三四五六七八 七八四二 六七， 走，一二三四五 七，放出去， 七八二三 八脚往前走，头部 咱们先往后跳一下啊？回，回 头朝走， 一二三四，咔嚓抖音。
273🌲木木🌳
23:48查看AI文稿AI文稿下一组也是 a 组的部分，前两个八拍差不多的动作，重复走，一二三四一模一样的脱手。好，接下去我们换动作啊，第一个我们是抱头，这里是拉胸口走五，你看你的手从哪边， 你的右手拿出来去左边，五六拉过来看，五六对，然后七对，五五的时候定一下，在左边定一下，六的时候拉一下，好，然后脚步就是五 六好，然后七的时候一步七，打开的时候，我们就是收左脚哒，把胸腔打开哒，去扣胸。对，好，连起来，五六七走，五六 七，大八， ok， 再来一次，我先放，先不要拉六，再拉 七，直接拉，再大拍开八拍关，其实跟我们的爆头的动作是一样的，爆头也是五六七，大八是一样的原理啊。好，我们再来一次啊，五六七脱手，一二 三，左边走，五六七啊七拉过来，大八这里会比较快啊。好，第二个八拍重复一样的推手，二 二三哒四不变，五哒六哒七八， ok， 你 看两个，两个八分就没有了，两个八分就没有了，就就简单了，是不是啊？跟我们前面是重复的，就换了一个爆头，这里换成拉胸了。好吧，拉胸我不说了吗？ 点一下弹回来，重心在右脚上是吧，拉，放顶两个耶，哎，对，拉 回顶两下 ok 吗？好，接下来第三个八拍啊，左脚往后踩三，身体又转到左边去啊，九点钟方向，右手立掌向前推，三二的时候回来二， 握拳，你看手侧侧面推收。哎，很简单啊，推收，对，就是握拳弯曲就可以了。好，再来一次，走，看后面 回正对，很刚强的，很刚硬的动作。好，三四的时候看，手咚弹出去，好，看，侧面看我侧面胳膊肘往下咚弹出去，好，大家再一次看，咚弹出去，好，看，面，手啊，走一 二三四，对，这手的动作好，来看身体走一，侧面二回，正第三拍的时候，把你的右脚做一个弓步弹，做个弓步看脚， 哎，侧面看就是个弓步哈，弹打直落下去，在这弹打直落下去，对，就是在弹的怼胳膊肘的瞬间，你的右脚做一个弓步就可以了，很小的弓步，不用做很大啊，再走一遍，三 啊，弹三打直，四，好，然后五六喽，五六，要回到正前方踩左脚划右脚，五六，你的手呢？就是微微握拳，空心拳握着随意的划开就可以啊。走， 五六，好，七八，你的右脚收回来，七八，举到头顶正上方，好，这是我们的第三个八拍。来，五六七，推手三回，正二对三 四，划开，五六，举手七八，整个八拍，你的左手都没有任何动作， 左手没有任何动作，都是右手在做。第四个八拍了啊，好，歌词唱的绕印啊。所以我们的手是一个甩手，从右边甩过来，看在刚刚在头顶上 放到侧面甩，小臂往中间甩，收，对，然后右手甩两个手是巴掌对，巴掌，掌心对掌心，看到没？好，然后我们脚下动作就是一个，哎，开脚， 砰，然后再踩右脚砰，对，一拍，一下，五六七，走四，二，好，三的时候，对三的时候，我们是单手先摸左肩，右手放，左手放上去，右手手指尖先摸左肩， 三，拉到右边，四放下来，这个动作表示中国的意思，这个是个手语啊，手语表示中国的意思啊，所以我们在拉的时候先走好，然后再收脚， ok， 五六七，走三四，好，再来五六七走三四，没有任何跨步动作啊，好，先从这里走，一二三啊，一二三四， ok， 再来五六七走，一 二三四，好，从这接一遍，五六七，开脚，三二三四，看手就是画的一个正框框， 板正的一个正框框。胳膊肘一定要架起来，不要这样，不要缩着啊，胳膊肘抬起来， 这样子啊，五六七，第四个往开走，甩个手过来，四二三四，好，五六的时候往左边，五六，好，这个动作就经常做了哈， 对，这个功夫表示功夫，中国的传统哈，所以我们用了这个东西在里面。左手是一个巴掌，右手是个拳头，好，注意，胳膊肘架起来，不要这样， 不要这样。这里所有的抬手的动作一直在反复强调，架手臂，架手臂，架手臂，手臂一定要架起来啊，一定要架起来，手臂是横的，看左推右推，好，然后我们再往左边去做胯，左边右边。好，七八的时候往后退，左脚七 把就很随意的丢一下手。你的手呢？是一个手背，手背往下刨，或者说手心往下推，都可以，都可以，好吧。嗯，手掌心，对，都是平的， 都是平的，不可能是这样子哈，胳膊肘都是架起来的哈，都是架起来的，好，来，最后一个八拍，最后八拍来一遍啊，这里五六七走四二，好，三，收脚再开，五六退，七 八对， ok， 好， 这是我们的 a 二部分，我们已经学了一个前奏，学了一个 a 一， 现在教的是 a 二部分。为什么把它归成一组？因为 a 二和 a 一 有相同的动作啊，属于同一个 系列的，感觉这样子会很好。记，好，我们从 a 二从头来一遍，五六七，脱手走，一二三四，拉胸，五六七哒八，推手，二 二三哒四，绕圈圈，五哒六哒七八侧面三 二握拳，三四五六，举手七八好，然后甩，四二三哒四，好，五六退，七八，开始喽， 准备走，二三四五六七哒八，二二三哒四， 五六哒七推，三二三四滑，五六七，倒印，四二三 四五六七八。最后一段哈，来，准备好我们第一个动作哈， 第一个动作是一个开脚，看一下我们的脚步哈，哎，左脚往前走，右脚往前打开，两个腿打开这个马步哈，然后跳， 往中间合，对，我们的十年蹬里也有这个动作，是不是？然后你的巴掌，右手的巴掌去找左脚的大腿，左手的巴掌去找右脚的大腿，两个手交叉，身体往前趴，然后再并脚跳， 合拢胳膊肘，架起来拍脚走，一哒二耶，再来一次，脚可以稍微往前走，你感觉走了个 v 字步的感觉，感觉走了个 v 字步哈，往前迈，一哒二，然后手的动作呢？不要，不要虚摆设啊，你不要这样， 你不要这样，一定要粘上去，贴上去，手一定要靠大腿贴上去，摸上去，手五六七，开脚一大二，好，这个动作没问题了吧，我们在跳的时候脚步要打开，不能这么小气， 脚要打开，这是第一个身体可以往前倾，这第二个手一定要摸到膝盖，你不要这么高， 是不是手要真的摸到去趴上去，然后收，还有你的膝盖要注意什么？不能这样子刻意的，这样打开膝盖对脚尖就可以了，膝盖对脚尖，这样蹲就可以，不要这样蹲， 你不要这样蹲哈，膝盖对脚尖，放下哈，五六七，走，一哒二，好，接下去三哒四，看我的手，咚咚， 哎，这个动作在很多舞蹈里都有十年，蹬里有，站着就是理由有，是不是啊？两个拳头看，手臂弯一点，他不是直的，他是微弯曲。好，拳心，小拳眼砸 砸去敲，朝左斜右斜两个点去敲，然后我们的脚是左脚开咚咚，对，再次五六七开咚咚。好，这个脚是一个什么状态？微蹲， 脚是微蹲，他不是站直的，微蹲即可哈，然后开，左脚往左侧开，右脚往右侧。 耶， ok， 用力收紧手臂，力量收紧，走，嘣嘣，二档。好，然后我们接着三四绕圈啊，五 六，这个手不在这吗？直接从右边甩过来，五六，带个转胯，七八的时候做两个波浪，七哒八，好，波浪 看一下，手指并拢，手是侧位，手心向下，然后手指尖往下穿，穿的时候提腕，手指尖往上起， 手指尖往下穿，手指尖往上起，这个动作会吧，是不是手指尖啊？向下，向上，向下向上， 然后我们的左脚做一个弓步，脚跟踮起来做弓步，左手背在你的身后。好，右手做，穿的时候我们的身体可以咔嚓 咔嚓，可以动两下你的身体。哎，有点像什么？有点像做位父啊，有点像做位父，也有点像毛毛虫的感觉对不对？哎，一个波浪 两个波浪，对手身体带一点点，要不然你站在这就这样，不好看的。是不是再有身体带一点波浪， 波浪啊，放轻松啊。好，可以，这个动作学会了没有？来，走七哒八，对，身体不要这样趴下去，这个腿不要蹲哈，右脚是直的，左脚是弯的。走七哒八， 好，我们把这拍子连起来，第一个八拍，五六七，开脚蹲，一哒二走三哒四，空拍，停顿五六波浪，七哒八，是不是很简单？嗯，老歌词唱的什么？ 长江长城，黄山黄河，对不对？来，我们把这几个字啊卡歌词啊，五六七，走长江长城，黄山 黄河，哎，好，接下来第二个八拍，看我的脚啊，脚，这个外外弓步是不是然后把腿打直啊？打直，站直，重心在两腿之间。第二拍的时候看我的右脚啊，看我的右脚，右脚直接把你的后脚跟抬起来， 来，前脚掌用力蹬住，然后把膝盖往里关好，这叫扣腿，明白了吗？扣腿的力量在哪？ 扣腿的力量在前脚掌上，整个前面的脚掌，脚掌蹬地，然后膝盖往里关，左脚直，右脚弯好，然后再三回正。第四拍，左脚一样一样的，前脚掌用力把后脚跟抬起来， 脚跟不要外转，不要外转，看到没？你看你就抬起来，就给好，膝盖内扣，脚跟不外转，脚跟还是向后的，你不要这样， 你不要把脚拧过来，拧过来就不对了，力量你也撑不住了。所以你的，你的扣腿的重，重点在哪里？重点在于你的 力量在前脚掌上。这第一第二，你的膝，你的脚后跟不要转，只需要转你的什么膝盖。 看重心就在你的右腿上，多一点，两腿之间，但是右腿会多一些，是不是感受一下这个力量，感受这个力量，是不是扣腿就扣一下，不会伤膝盖啊？好，蹬直，然后再扣，再蹬直， ok， 来，走站直扣， 站直扣， ok， 再来一遍五六七，走站直扣，站直扣，学会了吗？然后你们的身体不要，不要说老师扣的时候是不是 啊？你的身体不要不要动，咱们的脚去做跟身体没有关系，所以你的上半身是直立的哈，扭转的话只是会被带动一丢丢，你不能主动去转呐。扣一点点，看上半身回来 扣，那身体只有一点点的带动，是不是回好啦？加手手的动作就是一个巴掌，五指撑直并拢好，然后往下放，右手提起来，放到右胸前，往下放，提起来，放到左胸上看， 我们的手是一个悬空的状态，他在我们胸前不贴到身上是悬空，手指尖相对哈，手的动作来一遍，下， 停下停，是不是很简单？再次走下，停下停好，然后加脚脚动作就先站直哈，站直，站直，别动，没有任何动作，然后扣腿。扣 好，接下去我们站直，再右手别动，左手下去扣呀，五六七，走下， 扣下扣呀，五六七，走下，扣下扣，先扣右脚，再扣左脚哈来，五六七，走下扣下 扣。五六的时候把左脚蹬直，手在胸口画圆。五六，这个简单，七八来做，胯向右边，七 八坐，快，你的整个重心压在右腿上去坐，然后右手是一个手掌，或者是随意啊，枪也可以，然后弹一下， 打出去，打直对好，两个八拍里一遍，准备五六七走，一哒二敲三哒四，五六七哒八，站直二 扣三扣，五六七八来。第三个八拍，简单 冲拳，拳头从你的胸两边打开好，然后缩回来，你看我的手啊，缩着出，缩着收好再上好，然后又缩回来出，然后又缩回来，换左手， ok， 五六七走出， 缩回来出，缩回来出，缩回来，收。一定要记得把大臂往回收，你不能， 你不能直着走哈，大臂要收一下好，脚下动作就是一个侧后点地，后点地啊，开好，然后再冲，好，开，然后收冲，哎，对了，冲的时候一个站一个蹲啊，走，站 蹲，站，蹲，哎，对了，这个就比较刚劲有力的动作，是不是准备走？三二三四，好，接下来五六往正前方踏，左脚， 左手插在你的膝盖上，牛仔裤是夏天的薄款。好，然后看右手怼怼嘣，好，三下来，看这个动作啊，这个动作。你的脚是冲前方的哈，膝盖弯，哎，膝盖弯，后面脚蹬直，然后你的手放在膝盖上，然后 嘿嘿嘿，你的上半身用腰的力量往前冲的时候，你的手臂往后拉，我们要形成一个身体往前，胳膊肘向后形成一个对抗力量冲， 冲后， ok， 明白了吗？来，五六七，走，五六七， 打七八的时候是手掌，手掌通过上方往后向下飘下去，然后你的眼睛跟着手走，手在哪？眼睛跟着哈，第三个拍拍走，三二三四五六七， 好，第四个八拍，第四个八拍，收右脚，手从后面四二托手上去，这个动作是一个慢托，他不是啪一拍上去，他是缓缓上去，四 二两拍，托手，手心朝上啊走，四二，好，然后三四的时候来个刚硬的动作啊，看，我做一遍，走，嘣， 对，好，这个动作就很有力量感，你的右脚打开，手从上面直接手心向下，然后往下砰，抓住好，拳头在你的肩膀的正前方收紧， 收紧，落住，好，然后带一点称震感，震感不是手去晃，而是你的， 你的身体在晃，膝盖在颤抖，不是手在颤抖，姐妹，所以做这个动作你不要， 不要手去晃，明白吗？手不要晃啊，晃的是什么？这，这膝盖，看啊，膝盖，膝盖啊， 噔噔噔噔噔噔噔，哎，用膝盖小幅度的颤抖，小幅度的颤抖啊，让手往上好往下落，用膝盖嘣。 对，他是渐渐的消失，跟弹簧一样跟弹簧一样弹一下，当当当当当，没了他是坐垮。对的好，来，第四拜拜五六七，走四二咚三四。大概就是弹几下， 两到三下，不要太多，两到三下就没有了，渐渐消失了，那样从强到弱的一个啊，一个变化，一定要走 啊，由墙到落到消失，明白了吗？啊，就两到三下，不是很多啊，走四二三四好，收紧。好，五六了啊，五六的时候我们身体在右边要回到正中间，左脚往后撤。五 六好，一个什么垫步，垫步哈，你的左脚往后撤，右脚往右左边迈，然后把把脚并回来一个垫步， ok 五六七走五六好，手拉一下 手拉一下， ok 五六七拉手五六好七八的时候双手摊出去拥抱自己， ok， 走七 八九十退四步啊，就最后就多两拍了，多两拍出来，好吧，明白了吗？来我们第四个八拍走一遍， 五六七脱手上四二三四垫步五六退七 八九十。没有了没有了，哈哈哈，是不是非常简单，非常简单啊，来高潮只有四个八拍啊，多两拍了啊，好，我们现在把它连起来了哈。第三组动作啊，准备五 六七交叉一哒二三哒四 五六七哒八二二三四五六七 八。冲拳三二三四五六七八收四啊落三四好，五六七 八九十。 准备一打二三打四五六七八二二三四五六七 五六七八四二三四五六七八九十。
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02:16查看AI文稿AI文稿我的中国心一共分为四个部分，第一部分，前奏两个八拍准备 一二三哒四五哒六七八二二三四五六七八。 第二部分四个八拍，一二三四五六 七八二二三哒四五六七八三哒二三哒，四五哒，六七八 四二三四五六七哒八。 第三部分，四个八拍，一二三四五六七八二二 三哒，四五六七八三二三四五六七八四二三哒，四 五六七哒八。第四部分，四个八拍加两拍， 一哒二三哒，四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二结束。
03:11查看AI文稿AI文稿前奏部分是两个八拍，左脚起步上，左脚扩胸，一二绕手，三哒四出手，五哒六大力士，七哒八哒，二二三 四往前。五六七八，好。哎，这个我们前奏完了是吧？好。 a 字部分，四个八拍，哎，八个八拍走，一二三四，先爆头啊。五六 七哒八二二三哒四 五六七八好，撤步，三二三四，肩膀，五哒六，扩胸，七 八往后四二三四，然后比心。五六 七大八，好。我们的 a 组的 a 二部分也是四个八拍，重复。一二三四，这就变成胸了啊。五六 七大八，没问题，好，重复。二二三大四五六七八好，换动作，第三个拜拜。三 二拉手，三四拍手，五六向上举手，七 八踩胯，四二三四五六好，撤步，七 八，哎，我们的高潮部分好好走，一哒二三哒四不动，五六 七八，先站二，扣住他，二看右脚往里扣，三四绕胸，五六打出去。七 八三二三四拉手，五六往后看出去。七 把收脚往上走，四二好，往上吹一点啊，三四的时候要镇住它。三四好，垫步，五六好， 七八九十，好。我们后面就需要从我们的 a 组的后四个板块，也就是 a 二部分重复，再重复我们的高潮部分， ok， 又结束了，好。
288广场舞流行舞集
22:14查看AI文稿AI文稿一脚看一下我们的脚步哈，哎，左脚往前走，右脚往前打开，两个腿打开这个马步哈，然后跳，往中间合。对，我们的十年蹬里也有这个动作，是不是？然后你的巴掌，右手的巴掌去找左脚的大腿， 左手的巴掌去找右脚的大腿，两个手交叉，身体往前趴，然后再并脚跳， 合拢胳膊肘架起。对，欢迎习校长啊。买了东西不知道怎么怎么怎么记。你买了东西他里面你填。那填地址啊。你填你家地址就行啊。来，开脚走一 哒二耶，再来一次，脚可以稍微往前走，你感觉走了个 v 字步的感觉感觉走了个 v 字步哈，往前迈一哒二，然后手的动作呢？不要不要虚摆设啊，你不要这样， 你不要这样，一定要粘上去，贴上去，手一定要靠大腿贴上去，摸上去，手，明白了吗？我军训，我集训。不是军训啊。啊， 我是这样回来的是吧，我去参加这玩意是吧。哈哈哈，来更有力度了是不是啊？嗯，来吧，相信你们相信你们 啊，这个相信你们，有一些姐妹啊，到我这来集训之后肯定也会有变化的，是吧。对，来五六七，开脚一大二。好，这个动作没问题了吧，我们在跳的时候脚步要打开，不能这么小气， 脚要打开，这是第一个身体可以往前倾，这第二个手一定要摸到膝盖，你不要这么高， 是不是手要真的摸到去趴上去，然后收，还有你的膝盖要注意什么？不能这样子刻意的，这样打开膝盖对脚尖就可以了膝盖对脚尖，这样蹲就可以不要这样蹲， 你不要这样蹲哈，膝盖对脚尖放下哈，五六七走，一哒二，好，接下去，三哒四，看我的手，咚咚。 哎，这个动作在很多舞蹈里都有十年，蹬里有，站着就是理由有，是不是啊？两个拳头看，手臂弯一点，他不是直的，他是微弯曲，好，拳心，小拳眼砸， 砸，去敲，朝左斜右斜两个点去敲，然后我们的脚是左脚开咚咚，对，再次五六七，开咚咚，好，这个脚是一个什么状态？微蹲， 脚是微蹲，他不是站直的，微蹲即可哈，然后开，左脚往左侧开，右脚往右侧， yeah， ok， 用力收紧手臂，力量收紧，走，嘣嘣，二档。好，然后我们接着三四绕圈。五 六，这个手不在这吗？直接从右边甩过来，五六，带个转胯，七八的时候做两个波浪，七哒八，好，波浪 看一下，手指并拢，手是侧位，手心向下，然后手指尖往下穿，穿的时候提腕，手指尖往上起， 手指尖往下穿，手指尖往上起，这个动作会吧，是不是手指尖啊？向下，向上，向下向上， 然后我们的左脚做一个弓步，脚跟踮起来做弓步，左手背在你的身后。好，右手做，穿的时候我们的身体可以咔嚓 咔嚓，可以动两下你的身体。哎，有点像什么？有点像做位父啊，有点像做位父，也有点像毛毛虫的感觉对不对？哎，一个波浪 两个波浪，对手身体带一点点，要不然你站在这就这样不好看了，是不是要身体带一点波浪， 波浪啊，放轻松啊。好，可以，这个动作学会了没有？来，走七哒八，对，身体不要这样趴下去，这个腿不要蹲哈，右脚是直的，左脚是弯的，走七哒八， 好，我们把这拍子连起来，第一个八拍，五六七，开脚蹲，一哒二走三哒四，空拍，停顿，五六波浪，七哒八，是不是很简单？嗯，老歌词唱的什么？ 长江，长城，黄山黄河，对不对？来，我们把这几个字啊卡歌词啊，五六七走长江，长城，黄山， 黄河，哎，对了哈，这样就能记得住了哈。长江就是这个 长城，敲两下，停一下，长城停一下，然后再呃，什么东西？ 黄山黄河，哎，走简单是不是？五六七走，一哒二，三哒四，五六七哒八。 好，接下来第二个八拍，看我的脚啊脚，这个外外弓步，是不是然后把腿打直啊？打直，站直，重心在两腿之间。第二拍的时候看我的右脚，右脚直接把你的后脚跟抬起来， 来，前脚掌用力蹬住，然后把膝盖往里关好，这叫扣腿，明白了吗？扣腿的力量在哪？ 扣腿的力量在前脚掌上，整个前面的脚掌，脚掌蹬地，然后膝盖往里关，左脚直，右脚弯好，然后再三回正。第四拍，左脚一样一样的，前脚掌用力把后脚跟抬起来， 脚跟不要外转，不要外转，看到没？你看你就抬起来就给好，膝盖内扣，脚跟不外转，脚跟还是向后的，你不要这样，你不要把脚拧过来，拧过来就不对了，力量你也撑不住了。所以你的你的扣腿的重，重点在哪里？重点在于你的 力量在前脚掌上，这第一第二，你的膝，你的脚后跟不要转，只需要转你的什么膝盖， 看重心就在你的右腿上，多一点，两腿之间，但是右腿会多一些。是不是感受一下这个力量，感受这个力量。是不是扣腿就扣一下，不会伤膝盖啊？好，蹬直，然后再扣，再蹬直。 ok， 来，走站直扣 站直扣， ok， 再来一遍，五六七，走站直扣站直扣。学会了吗？然后你们的身体不要不要说，老师扣的时候是不是 啊？你的身体不要不要动，咱们的脚去做跟身体没有关系。所以你的上半身是直立的哈，扭转的话只是会被带动一丢丢，你不能主动去转呐。扣一点点看上半身回来 扣，那身体只有一点点的带动，是不是回好啦？加手手的动作就是一个巴掌，五指撑直并拢好，然后往下放，右手提起来放到右胸前，往下放，提起来放到左胸上。看 我们的手是一个悬空的状态，他在我们胸前不贴到身上，是悬空。手指尖相对哈手动作来一遍，下 停下停，是不是很简单？再次走下，停下停好，然后加脚脚动作就先站直哈，站直站直，别动，没有任何动作，然后扣腿。扣 好，接下去我们站直，再右手别动，左手下去扣呀，五六七，走下 扣下扣呀，五六七，走下扣下扣，先扣右脚，再扣左脚哈。来，五六七，走下扣下 扣，好，行不行？这个动作小梁同学当时学的时候有点有点那个，觉得有点难。对，你们觉得怎么样？可以吗？这个动作 可以的。扣，可以不可以？我再多讲一下啊？这个动作等下回头我就不想再讲了。对，这个动作其实很简单，他就是个扣腿，你把扣腿的要点学会就知道了 啊，一定要知道我说的要点，要点在于你的重心在哪，一定要记清楚，重心在前脚掌上， 右脚，比如说你要扣右脚，你的重心就在右脚上，多一些，后脚跟不要动，后脚跟不要动，只关膝盖， 只把膝盖往里扣就行哈。重心压在右腿，身体不要来回侧转，身体朝正前方，然后腿蹬直。好，左脚是一样的，先抬后脚跟，再关膝盖， 脚，脚后跟不要转动，不要转动，脚不要去转动，对，脚掌上去发力。好的，再来一次走，一 二三四。好。五六的时候把左脚蹬直，手在胸口画圆，五六，这个简单，七八来，坐，胯向右边，七 八坐快。你的整个重心压在右腿上去做，然后右手是一个手掌，或者是随意啊，枪也可以，然后弹一下 打出去，打直对，好，两个八拍里一遍准备五六七走，一哒二敲，三哒四，五六七哒站直，二 扣三扣，五六七八， 是不是超级来。最后一遍，五六七交叉，一哒二三哒，四，五六 七哒八站直，三扣，右脚三扣，左脚五六七八。好，咱们不可以的，姐妹，现在可以了吗？可以不可以吧？啊，不可以的话到时候看一下教程跟教程去练哈。来，第三个八拍，简单 冲拳，拳头从你的胸两边打开好，然后缩回来，你看我的手啊，缩着出，缩着收好再上好，然后又缩回来，出，然后又缩回来，换左手， ok， 五六七，走出， 缩回来出，缩回来，收。一定要记得把大臂往回收，你不能， 你不能直着走哈，大臂要收一下好，脚下动作就是一个侧后点地，后点地啊，开好，然后再冲好，开，然后说冲，哎，对了，冲的时候一个站一个蹲啊，就站 蹲站蹲，哎，对了，这个就比较刚劲有力的动作，是不是在不要走，三二三四，好，接下来五六往正前方踏，左脚 左手插在你的膝盖上，牛仔裤是夏天的薄款。好，然后看右手怼怼嘣，好，三下来，看，这个动作啊，这个动作，你的脚是冲前方的哈，膝盖弯，哎，膝盖弯，后面脚蹬直，然后你的手放在膝盖上，然后 嘿嘿嘿，你的上半身用腰的力量往前冲的时候，你的手臂往后拉，我们要形成一个身体，往前，胳膊肘向后形成一个对抗力量 冲，冲后， ok， 明白了吗？来，五六七，走，五六七， 打七八的时候是手掌，手掌通过上方往后向下飘下去，然后你的眼睛跟着手走，手在哪？眼睛跟着哈，第三个拍，走，三二三四五六七， 好，第四个八拍，第四个八拍，收右脚，手从后面四二托手上去，这个动作是一个慢托，他不是啪一拍上去，他是缓缓上去。四 二两拍，托手，手心朝上啊，走，四二，好，然后三四的时候来个刚硬的动作啊，看我做一遍，走，嘣， 对，好，这个动作就很有力量感，你的右脚打开，手从上面直接手心向下，然后往下砰，抓住好，拳头在你的肩膀的正前方收紧， 收紧落住，好，然后带一点称震感，震感不是手去晃，而是你的， 你的身体在晃，膝盖在颤抖，不是手在颤抖，姐妹，所以做这个动作你不要， 不要手去晃，明白吗？手不要晃啊，晃的是什么？这，这膝盖，看啊，膝盖，膝盖啊， 噔噔噔噔噔噔噔，哎，用膝盖小幅度的颤抖，小幅度的颤抖啊，让手往上好，往下落，用膝盖蹦， 对，他是渐渐的消失，跟弹簧一样，跟弹簧一样弹一下，当当当当当，没了，他是坐垮，对的，好，来，第四拜拜。五六七，走四二咚三四。大概就是弹几下， 两到三下，不要太多，两到三下就没有了，渐渐消失了，那样从强到弱的一个啊，一个变化，一定要走 啊，由墙到落到消失，明白了吗？啊？就两到三下，不是很多啊，走四二三四好，收紧好，五六了啊，五六的时候我们身体在右边，要回到正中间，左脚往后撤。五 六好，一个什么垫步，垫步哈，那左脚往后撤，右脚往右左边迈，然后把把脚并回来一个垫步， ok， 五六七，走五六好，手拉一下， 手拉一下， ok， 五六七，拉手五六好，七八的时候双手摊出去拥抱自己， ok， 走七 八九十退四步哈，就最后就多两拍了，多两拍出来。好吧，明白了吗？来，我们第四个八拍走一遍， 五六七，脱手上四二三四，垫步五六退七 八九十。没有了没有了，哈哈哈，是不是非常简单，非常简单啊，来高潮只有四个八拍哎，多两准备五六七交叉，一哒二三哒四 五六七哒八二二三四五六七八，冲拳三二 三四五六七八收四二落三四好，五六七 八九十，哎，非常紧，整点好整点一哒二三哒四 五六七哒八二蹲三扣，五六七八，冲拳三 二三四五六七八，脱手四二左三四，颠步，五六七八九十。 准备一哒二三哒四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八九。哎， 走一哒二，嘿嘿， 在我心中，走，前进， go 嘿，左边 one two go， 咚咚咚一， 准备喽，七八一，大二三大四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八九十。 准备走在六号链接，嘿，动 心手手今天晚上教不了哦。好嗨嗨， 收嗨砰。 对了好，待会给你们过一点节奏，往下 咚咚咚咚， 亲自去吧。好， 听这个音乐听他唱完开始数掰一二一米六二一百三十八斤五六七八一二三四数快点。五六 七八二二三四五六七八。 一起开关推手推手交叉落，转啦顶胸口，抓手收开， 放弃拉手扣，转身中国，好，往后收，再来好，拉出六七哒八 拉一下一下自推 收绕 好高潮，走 好走。
9忆
02:23查看AI文稿AI文稿来教大家进腿，嘿嘿，动动叉，左边是定定脱手，嘿，收收冲拳，五六七走，一二 五六七哒，三二三哒，四五六七哒。双手三二 三五哒，六 收，四二 四五六七哒。再来一二三拉收，五六七哒，八二二三哒，四五六七 推，三二三四五六七 五六。高超走，嘿嘿嘿，动动 后后后向收出去，嘿，向前把手手动动， 好的， 拉胸再看，嘿， 高潮走， 收脚，嘿，咚咚咚， 非常棒。
249广场舞流行舞集
03:42查看AI文稿AI文稿我的中国心完整版舞蹈详细教程这只舞蹈分为 abc 三组动作，我们首先分解 a 组的两个八拍 好，准备走，上左脚走一好，这个手是掌心对着自己的胸口，这个手是掌心对着外面哈，是竖着的，立正好，然后反方向也是一样的哈。二哎好。三哒 四好，反方向五哒六，他脚是左右左右左右好，然后准备走。七哒八哒 二二三四五六七八好，然后走 b 组， b 组有八个八拍准备走。一二三四五六七哒八 好。二二三哒四，脚不动只动手好。五哒六好，走。七八，顶胸两个 好。三，退，左脚二，再回来三四好。五，右手先向下哒六好，七的时候拉手七好，把左脚并过来八 四二两拍三好，再回来。四五六，比个小爱心好推右脚七哒八 好，然后继续走。五二三四五六七哒八，顶胸含胸 好。二二好，你就害羞好，接下来一样，六二三哒四五哒六七八好，这就不一样了，七 二好，三四好。踩左脚五六七八好。八，掌心向下二好，两个掌心相对好。三，拉过来四 五六七八好。最后一组四组四个八拍好，准备走。一哒二 三哒四四是空拍。五六哎好。七八，穿手 好。二二的时候，二的时候把双脚重心在中间哈，双脚踩下去好。二，第二排的时候把右脚跟向内哎，抬起来，膝盖内扣好，反方向。 三四哎，左膝盖内扣绕胸。五六，一个，含胸做胯。七八 三二三四五六七八好。把右脚往前走。四 二，掌心向上往上托好。三四，手翻掌下去，把手掌抓起来 好，然后左右左五哒六，往后退四步。七八九十啊，这四个八拍都两拍哈，好， ok， 舞蹈就这个动作，谢谢大家。
332小楚楚
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02:56查看AI文稿AI文稿我的中国心为你可以分解，第一组两八拍准备，一二 三哒四五哒、六七哒八哒，二二三四五六 七八。第二组八个八拍，一二三四五六七哒八 二二三哒，四五哒、六 七八三哒，二三四五哒，六七 八四二三四五六七哒、八五二三四 五六七哒八六二三哒、四五哒、六 七八七二三四五六 七八八二三四五六七八。第三组四个八拍，一哒二 三哒、四五六七八二二三四 五六七八三二三四 五六七八四 二三四五六七八九十。 ok， 结束。
536小晓晓💃
