我以为是我太敏感了全过程
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00:44查看AI文稿AI文稿你就打到我的那个下巴了，但我忍住了痛没有说出来，我当下恰撞了他了。他没说，今天采访了他俩说出来。其实我说了，我说你弄到我了，你没理我罢了，非要我说出来。 哦，古兰救我喂，叫我奶奶。
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01:49查看AI文稿AI文稿贾平娃当时以为是我敏感了，看了大家的分析，我当时确实是不舒服。双儿那年是我文青病最严重的时候，我买了一本书，是贾平娃的秦腔， 书中有个情节让我印象很深刻，就是书里一直在用隐身的视角凝视和窥探白雪，他意识到自己念头不对之后， 他做出了一个决定，可是那念头就像野草一样，割了一茬又长一茬，我抽出刀，一下子就当时想不明白为什么要安排这样的行劫，但是我依旧咬着牙读了下去。读到大结局，我依旧没搞懂这个书里到底是在隐喻什么，或者换一种说法说，为什么要以这样的 情节来隐喻什么。但是可能是抱着赌气的想法，我想着一定要读出什么属于我的大道理来。于是我又读了贾平娃的戴登和费都，呃，费都我是真的没有读下去，他让我油然而生的心中 产生一种厌恶。但是带灯我印象很深的一句话，他到现在还在我的本质上记着，或许，或许，我突然想，我的命运就是佛桌边燃烧的红蜡，火焰向上，泪流向下。我当时想，怎么会有人能写出这么有神性的句子，但讽刺的是，这样的人，他同样也写出了 白俄比黑俄更这样的句子。小平娃，他能看见黄土的厚重，他能写出对文明的哀悼，他能写出对乡土文化的婉歌，但是他无法做到真正的去平视一个人，平视一个女人。在他的趣事里， 女性永远是忌谈，就每每你想表达这样的观点，就总有人要告诉你，要读懂他故事中的内涵和价值，你不要敏感的去在意这些。可我依然觉得女性不应该作为某些作家宏大序示中的工具，不应该作为一种符号化的表象。 直到今天我依旧没有读太多书，但是我可以表达出我的不是，我想那种不是，绝对不是，因为我的敏感，并且我想我会保持着这种不是，去读我今后的每一本书。
1.7万昱头大王
02:11查看AI文稿AI文稿面试的时候以为是我敏感了，回家分析了一下，我想说当时确实不舒服，最近在找工作嘛？今天去面试了一家律师事务所，是自己在 boss 直聘上给我发的消息， 是一家非常小非常新的律所，就是你在微信搜一搜，上面甚至都搜不到和它有关的任何信息，但我本来就是一个很喜欢面试的人嘛，哎，我觉得可以积攒我们面试经验，而且确实没什么事情，所以我就去了，一上来先问我哪里人，这个很正常， 问我小学在哪，这也还很正常，问我是不是独生子女，问到这里我有点，但是我也说不是，我有姐姐和弟弟，然后开始问我弟弟差我几岁，姐姐差我几岁， 然后问我父母是做什么的，问我钱老板的团队有几个人，问我钱老板每年的创收是多少，让我说出钱老板的优点和缺点，其实当时已经蛮不舒服的了，再加上他的语气确实有点刻薄，比如他会问我到现在面试了几家律所，我说上周才开始投简历嘛， 他就说你五月底就离职了，现在才开始投简历，一直都在休息吗？如此种种。但是为了维持体面啊，我都依依作答。最后他突然当场说要笔试，而且就是现在马上，然后呢，给了我一点资料，要我现场马上给他手写一份答辩状。非啊啊啊， 一时没反应过来，我就被他引导着到了外面的办公桌上坐下了，给我一根笔，让我开始写。当时我就愣住了，因为一般有笔试的话，你需要提前讲，我给你预留足够的时间手写答便装，并不是一个一两个小时就可以完成的事情， 其次其次就是你不都还没给我接上你们律所吗？你们律所已经小到在互联网上查不到任何信息了，我也没说要来你这啊，怎么就让我笔试了， 当时在 boss 上不是说好了就是当面聊聊吗？我后面还有很多事情呢，越想越不舒服，我就把笔试的材料还给他，我说不参加笔试了，我还找个体面理由，我说我一会还有事，没有提前通知我确实没有留出时间， 然后他就叹口气说，哈，写不出来，姐，我材料还没看，这又别侮辱我了，这写不出来，我真的是过去两年我都白干了。然后他就把我送出办公室啊，帮我开律所大门，刚好有同事摇着头说，嗨，他写不出来啊， 我前天刚查出的乳腺结节，我本来不想生气的，好了，大概就是这样，我不舒服应该是正常的吧。
103天若有情天亦老
02:34查看AI文稿AI文稿本来今天什么事都不会发生的，直到我去我一个亲戚家吃了一顿饭，我就郁闷了，因为我想着刚好他们今天来杭州，我想又在附近 亲戚嘛，人多热闹，吃顿饭也不过如此。但是我去了之后，我就感觉氛围不对，我也不知道怎么说不对劲，但是就是不对，他虽然说着是欢迎我来吃饭，但是我总感觉我坐着也不对，站着也不对，反正我就小心翼翼的挤在他那个餐桌上吃了一顿饭。说实话，我也没吃饱， 后面的话，闲言碎语，聊了一些家常，但是很神奇，他就开始评论上我爸了，他说我爸这一生省吃俭用，觉得他一生不值得。 excuse me？ 我 不知道他为什么要当着我的面说这些话，就是我不知道他是作为一个姐姐，还是作为一个什么样的身份来去定义这个东西的。 但是在我听来，这句话真的不好听，甚至很难听，就是我爸凭借自己的劳动供养了我和我弟，我不说他多伟大，但至少你不用这样去定义他吧。后面又说了我弟跟我妈的一些不太好听的话，我以为是我太敏感了，但事后想想， 确实是他们的不对。可是对与不对，那有什么关系呢？那些或多或少的影响已经产生了，这也是为什么这么多年来，我再也不愿意走我爸那边的亲戚了。 真的，我承认小时候他们对我特别好，可是长大后才发现，小时候他们对我的那些呵护与关爱再也不在了， 变成了现在的所谓的攀比，嫉妒，瞧不起，或者从小就有这些情绪都在，只不过长大之后我才发现的，因为在我几个姑妈当中，我家的条件确实一直是在垫底的， 真的不是一个很争气的故事，可能我爸经常会被他们瞧不起，被那些姑妈姑爷在背后说一些不好听的话，但是从前到现在，我家里没有向他们寻求任何一点帮助，都是靠自己挺过来的。我也是今年才明白这个道理，原来亲戚也是别人，那么他也希望你过得不如他好，这真的 让我看清了这个残酷的现实。但是我也不知道怎么去回复他，因为话语权在他们手上，我没有办法让他们闭嘴，那是他们的事，我能做的就是把自己能做的做到最好，其他的就跟我没有关系了。我不入他们的局，也不想入他们的局，因为那些都是一些无谓的竞争， 所以我只能说大家维持这种表面的和谐，互相来来往往就挺好的。等到你真的有实力有本事，就可以让他们彻彻底底的闭嘴了，这就是我最有力的反击。但是这不是一个反击的故事，这是一个你可以让自己做的更好，你无惧他人的闲言碎语，你不需要向他们证明， 哪怕看不起，那又怎么样呢？我不在意啊，这就是我今天一点小小的感悟，确实不是很开心，拜拜。
03:18查看AI文稿AI文稿大家注意右下角，哎，就是我今天中午去吃饭嘛，然后到那个饭店之后，我点了三个菜，还有一个饭，然后我就去找位置坐下，然后我坐在那个大树的旁边，就坐在他左边两个位置，然后当时我吃了一个饭，我觉得特别奇怪，就是 很不对劲，不舒服的感觉，然后我往右边一看，我发现那个大叔的手机他是正对着我，不是，就是背面正对着我，就那个摄像头正对着我，他当时这个手机就这样对着我的， 然后当时我就觉得不舒服，我当时想换位置，我吃了一口饭之后，我就立马我就坐到后面那个桌子上面，当时然后，然后我以为就没事的嘛，我就正常吃饭，但是吃着吃着，然后我还是回头看了一下，我一看 不是，我发现那个大叔的手机他又正对着我， 大概就是这个样子的效果就很奇怪，就感觉他在拍我一样，因为当时我坐在他旁边的时候，他老是看我，然后他那个手机摄像头， 我的感觉都快怼我脸上来了，然后我才换位置的，换了位置之后，他那个手机摄像头背面还是正对着我的，你说按理说你正常我坐在你旁边的时候，你手机摄像头是正对着我的，我坐你后面了，那，那在我眼中那不就是你的手机摄像头应该是 我看着是斜的吗？就像这样，如果是正常拿的手机，那角度不会改变，我看着就是斜的，就不会背对着我，然后呢？但是不是，但是我坐在后面了，他那个摄像头还是正对着我的，就是很奇怪， 我不知道是什么意思啊，反正那顿饭吃的特别恶心，不知道为什么要这样子做。如果你不是在拍的话，那你有没有想过你一个五六十岁的大叔，你把手机那样拿着，把那个摄像头对着一个对着一个小姑娘是啥意思呢？你有礼貌吗？有家教吗？ 哎，我真的很生气啊，我也不知道是不是我冤枉他了，但是，但是我坐他旁边的时候，他手机摄像头是正对我的，我坐他后面来了，他手机摄像头还是正对着我的， 我觉得就是很奇怪，我也不敢肯定他是不在拍，反正就是特别的不舒服，吃个饭能吃成这样？ 我坐在他后面，他这个手机都是正对着我的，我坐在他旁边的时候，他这个手机也是这样正对着我的，而且他这个手他也不可能在刷视频，因为这个角度他根本就看不到屏幕， 而且他的手手腕那边是撑在桌子上的，他那个手机是一个斜着的，他是用力，用力把那个手机立起来的。正常人吃饭不刷手机，难道会用力把手机这样向后举着吗？就这样对着别人吗？ 这个是我 p 的， 如果他只是正常的举着手机，在我的角度那就应该是这样斜着的，而不是正对我的。我真不知道是我敏感了还是怎么了，从我坐在旁边开始，就一直把手机摄像头正对着我，膈不膈应人啊？有没有礼貌啊？
152樱樱酱
01:14查看AI文稿AI文稿刚才被主哥说了两句，我总觉得是我太敏感了，可确实经常这样，总担心是自己想多了，都以为自己敏感了，但确实又不舒服。那你不妨去问问庄子先生。好嘞， 来颗龙眼干能量启动，向前冲。庄子先生，现在人跟人相处舒服，又总担心是自己太敏感，越想越闹心。嗨，就这点事也值得内耗？当年惠子怕我抢遍全城抓我，我连搭理都懒得搭理， 哪来那么多是不是我敏感，纯纯自己给自己找罪受，举事御之而不加劝，举是非之而不加举，你舒不舒服自己心里最清楚，别总拿是不是我敏感折磨自己，他敢让你不痛快是他的问题， 跟你没关系，别拿别人的破事内耗自己。孩子，过来人，说句实在话，这个道理这么用。与人相处不必一味迁就讨好，觉得不舒服就拉开距离，先顾好自己的感受比什么都重要。想那么多干啥，我又没做错啥，就是走了走了接着忙活去。是啊， 别拿别人的错折磨自己，你的感受永远最重要。你有过以为是自己敏感期是真不舒服的时刻吗？评论区聊聊，我们一起等花开，我是龙小钱，向前冲！
575龙小乾
00:47查看AI文稿AI文稿你洗完手甩干，能不能把手稍微往下点，都甩到我衣服身上了。行啊，咱们下次一起去吃吧。他是你新认识的朋友吗？什么 m b t i 啊？对啊，我们实习的时候认识的。 他好像是什么 i n f p 吧。啊，我就不喜欢 i n f p。 网上都说 i n f p 难搞的很，只用 m b t i 来判断一个人不太好吧，而且你也没有接触过他。哎呀，我就说说而已嘛。哎，你看这边那场景超可爱的 哦，挺好看的挺好看的。哎，我跟你讲那个巨好笑的好吗？
176六个亿
01:50查看AI文稿AI文稿还以为是我自己太玻璃心了，原来温柔者的出场设置本就如此。社会普遍推崇成年人面对外界的评价和环境的嘈杂时，应该顿感一点，神经大条一点。 但这个心宽体胖的标准，其实是基于占人口多数的非敏感人群建立的社会期待。直到一九九六年，心理学家伊莱恩阿伦首次将这类人群纳入系统研究，提出了高敏感特质。 他发现，有大约百分之二十的人天生神经系统，对刺激更敏感。他们拥有一种独特的感知模式，深度觉察与极度共情。 比如别人觉得只是一句普通的玩笑，你能瞬间察觉到其中微妙的弦外之音。朋友聚会时，别人都在狂欢，只要角落里的同伴微微皱眉，你就能立刻感知到他的不适，默默递上一杯温水。不可否认，这种特质常常让人掉入痛苦的情绪内耗中。 因为你的感知雷达永远开着，所以你极易在人群中感到电量耗尽，不得不频繁逃避社交以求喘息。 你会因为别人无心的一句话、一个微表情，在深夜里反复咀嚼，自我折磨。你就像一个没有坚硬外壳的石英器，世界的一点点微风骤雨，落在你的神经上，都会被放大成一场情绪的海啸，让你觉得仅仅是应对日常交往就已经耗尽了全力。 但这并非一种性格的缺陷，而是一种伴随着刺痛的温柔天赋。绝对的顿感与彻底的自我封闭，是个体面对复杂世界的两种极端。而高敏感是一场在柔软与坚韧中反复拉扯的修行。 接纳这个敏睿的神经吧，没事的时候在安静的独处中吸收大自然的能量，一旦周围的人陷入低谷，你就能提供最精专、最体贴的情绪托底。因为你体验过破碎，所以你更懂得如何修补。因为你极度敏感，所以你能捕捉到这个世界常被忽略的微光。
15.7万清醒思考
05:26查看AI文稿AI文稿很多人以为自己啊太敏感，其实是你是太擅长提前就捕捉到别人会不会离开。你有没有发现啊，你很会观察别人，对方的语气一变，你马上紧张，消息 挽回一点，你就开始胡思乱想，别人的脸色都不好，你第一反应是，是不是我做错了？你不是想这么累，你也知道可能没那么严重，但你就是控制不住的想去确认他是不是不喜欢我了，他是不是要离开我了， 你以为自己是太敏感了吗？其实你是太害怕被突然的丢下。所以这个视频呢，我想聊一件事，很多人的敏感 不是性格的缺陷，而是你在用敏感去保护自己不被突然抛下的那个感受。表面上看呢，这是一个你想太多，情绪容易波动的问题，你觉得只要你再大调一点，哎，这个不那么在意别人 就不会那么累了。但往深处看，他其实是一个你想提前侦查危险的问题。什么叫做提前侦查危险啊？就是你心里一直有一个声音在说，如果我提前发现他不爱我了， 我就能提前做点什么，不至于被突然的丢下。你不是太敏感，你是太害怕关系突然发生变化，所以你需要时刻的观察，时刻的确认，时刻的预防。我见过一个来直播间连麦的朋友啊，他说他最近非常的崩溃， 因为他男朋友最近回消息越来越慢，然后呢，他就开始各种胡思乱想，他其实知道他可能就是自己想多了，但他就是控制不住。然后我就问他，我说你最害怕的是什么？然后他其实想了很久，他说我怕他不喜欢我了，但是呢，又 不告诉我，等到最后突然说分手，然后我问他，我说那你提前观察他，反复确认他能让你感觉安全了。我说，你看啊，你不是太敏感，你是在用敏感 去提前侦查对你来说的危险，而这个侦查系统让你更累了。后来呢，她就去做了一件事，她不再盯着她男朋友的每个细节。她开始去问自己，如果他真的不喜欢我了，我能不能接受，如果他真的要离开 我，能不能去好好做个告别呢？你看啊，他不是不敏感，他只是停止了用敏感去提前做防御，开始接受了关系，就是有可能做不确定的，对吧？如果你听到这，发现自己也有这样的状况，晚上呢，可以带着你的具体的问题来我直播间， 我会来帮你拆。你到底是真的太敏感，还是你在用敏感去提前感知危险，还是呢，你害怕被突然的丢下，所以必须得是时刻确认关系，因为很多的时候呢， 你不是性格的问题，你是在用敏感这个武器去保护自己。我知道视频看到这一定会有人说，可是我就是想的多呀，我控制不住我自己去观察对方， 你认真想一下，什么叫控制不住，如果你一直靠观察别人的变化来确认自己是不是安全，那你永远都在紧张的模式当中。 真正让你放松的不是提前发现危险，而是即使你知道关系变了，即使对方真的离开了，你也有能力去好好的面对。今天呢，我们就可以去做一件事，用三步去开始拆解你的敏感， 到底是从哪来的？第一步啊，写下最近一次让你特别敏感，特别多想的场景，不要去写我这个人太敏感了，你要写具体的场景，比如他回消息慢了，我开始想他是不是不喜欢我，朋友对我的语气冷了，我觉得他是不是生我的气了？第二步啊， 问自己一个问题，我当时最害怕的到底是什么？我是害怕他不喜欢我了，还是害怕他离开我，还是害怕关系突然就结束，还是害怕我来不及反应就突然被丢下了？写下真正你在害怕的东西。 第三步啊，问自己，如果这个害怕的事情真的发生了，我能不能接受，我能不能好好做告别，而不是一直都活在提前去防御里。今天呢， 先做一件事，不要去马上去确认对方的态度，先让自己坐一会，感受一下这个不确定感。所以大家看啊，很多人表面上是卡在了太敏感，真正卡住他的，可能是他在用敏感去提前感知对方会不会对他有威胁。你不是性格有问题，也不是想太多了， 你只是一直都没有看见。真正让你累的不是敏感这件事本身，而是你在用敏感去提前做了很多防止被抛下的恐惧。那么你需要的不是变得更大条，而是要接受 关系，就是不确定，相信对方真的离开，你也能好好的面对。那么如果这条视频能给你一点点的启发，请给我个关注，如果能够有一箭三连就更好了。晚上呢，我会在直播间去拆解人生的卡点， 那么你可以带着你的问题来。比如啊，我总是因为别人一句话我就多想，我害怕别人突然就不要我了，我控制不住的去观察对方的态度，我不知道怎么停止这种敏感，我太累了。你把你的具体情况告诉我， 我会来帮你看你到底是卡在敏感上，还是卡在关系的不安全感上，还是卡在了被抛下的恐惧上面，甚至是你根本就不知道怎么去和不确定感相处， 以及最重要的，你下一步最该做的那件小事是什么。也欢迎你把这条视频转给那个你身边总是容易多想，总是害怕被冷落的人。有时候一个人不是太敏感，他只是需要有人告诉他，你可以不用去提前防御所有的危险。好了，晚上我们直播见见。拜拜。
77布鲁卡卡
07:38查看AI文稿AI文稿高敏感不是玻璃心，你只是带着高清滤镜活在世上，还以为是我自己太玻璃心了。原来温柔者的出场设置本就如此。社会普遍推崇成年人面对外界的评价和环境的嘈杂时，应该顿感一点，神经大调一点。 但这个心宽体胖的标准，其实是基于占人口多数的非敏感人群建立的。社会期待。直到一九九六年，心理学家伊莱恩阿伦首次将这类人群纳入系统研究，提出了高敏感特质。 他发现有大约百分之二十的人天生神经系统，对刺激更敏感，他们拥有一种独特的感知模式，深度觉察与极度共情。 比如别人觉得只是一句普通的玩笑，你能瞬间察觉到其中微妙的弦外之音。朋友聚会时，别人都在狂欢，只要角落里的同伴微微皱眉，你就能立刻感知到他的不是，默默递上一杯温水。不可否认，这种特质常常让人掉入痛苦的情绪内耗中。 因为你的感知雷达永远开着，所以你极易在人群中感到电量耗尽，不得不频繁逃避社交以求喘息。 你会因为别人无心的一句话、一个微表情，在深夜里反复咀嚼，自我折磨。你就像一个没有坚硬外壳的石英器，世界的一点点微风骤雨落在你的神经上，都会被放大成一场情绪的海啸，让你觉得仅仅是应对日常交往就已经耗尽了全力。 但这并非一种性格的缺陷，而是一种伴随着刺痛的温柔天赋。绝对的顿感与彻底的自我封闭，是个体面对复杂世界的两种极端。而高敏感是一场在柔软与坚韧中反复拉扯的修行。 接纳这个敏睿的神经吧，没事的时候，在安静的独处中吸收大自然的能量，一旦周围的人陷入低谷，你就能提供最精湛、最体贴的情绪托底。 因为你体验过破碎，所以你更懂得如何修补。因为你极度敏感，所以你能捕捉到这个世界常被忽略的微光。你有没有过这样的时刻， 旁人一句随口的玩笑，转头就忘了，你却在心里反复掂量，忍不住琢磨是不是自己哪里失了分寸。一场热热闹闹的聚会，别人散场后还能接着赶架一场， 你却必须独自窝在家里缓上半天，像被抽干了所有利器。从小到大，你听过太多次这样的评价， 你太玻璃心了。别总是想太多，做人钝感一点才快乐。好像敏感是一种见不得人的缺陷，是我们必须努力修正的毛病。好像只有活的粗枝大叶，没心没肺，才算得上是合格的成年人。 但今天，我想认认真真的说一句，敏感从来不是你的错，你不是矫情，也不是玻璃心，你只是人群里那百分之十五负百分之二十天 生的高敏感者。一千九百九十六年，心理学家伊莱恩阿伦第一次系统提出了高敏感人格的概念， 学术上叫感官处理敏感性。 s p s。 不是 心理疾病，也不是性格缺陷，是一种与生俱来的神经特质。你的大脑天生就比别人更擅长深度加工外界的所有信息。 普通人的感知系统像是标清相机，而高敏感者的大脑是一台精密的专业单反，别人听不到的情绪暗流，你能捕捉到别人察觉不到的氛围变化，你能感受到，甚至连光线的强弱，声音的大小、气味的细微差别， 都能比常人更强烈的感知到。这不是你想太多，是你的神经系统天生就接收到了更多信号。 这份天生的敏睿，最先带给你的是不被理解的沉重。你像一块永远在吸水的海绵，不自觉的接住周围所有人的情绪，朋友的低落，同事的尴尬，甚至陌生人的不悦，都会悄无声息的落到你心上。 你习惯了先照顾别人的感受，习惯了察言观色，到最后才发现自己早就被压得喘不过气，你也总陷在无休无止的内耗里，白天说错的一句话， 别人一个无意的眼神，都能在你脑海里循环播放一整晚。你反复复盘，反复自责，明明什么都没做错，却活得比任何人都累。更无奈的是，这份疲惫很少被理解。 旁人一句你太敏感了，就把所有的情绪都轻描淡写的归结为你的脆弱。可只有你自己知道，那些翻涌的情绪，那些细碎的刺痛，从来都不是矫情，是你真实的生理反应。但我一直觉得， 高敏感从来都不是诅咒，他是一份带着刺痛的天赋。因为感知力强，你拥有着常人无法企及的共情力。你能读懂别人没说出口的委屈，能在别人尴尬的时候不动声色的地台阶，能把身边人的情绪照顾的妥帖周全。你是人群里的情绪都敌者，只要有你在， 总有人能感受到被理解的温暖。因为心思细腻，你总能发现被别人忽略的美好，春天风里的花香，夏天傍晚的蝉鸣，路边小猫蹭过来的温度，爱人说话时微微上扬的语调， 这些别人匆匆略过的瞬间，在你这里都被放大成了实实在在的幸福。你比任何人都更能接住生活里细碎的温柔。 进化心理学里说，群体里之所以一直存在高敏感的人，是因为我们需要这样的角色，他们能更早察觉风险，能更细腻的感知同伴的需求，能为群体规避更多危险。你看， 你的敏感从来都不是缺点，是刻在基因里的生存智慧。现在的社会总在鼓吹钝感力， 好像人只要足够迟钝就能无敌。可我一直觉得，要求所有高敏感的人都变钝，本身就是一种偏见。 这个世界是多元的，有人粗线条，就有人细腻，有人大大咧咧，就有人心思缜密。没有哪一种活法是标准答案，也没有哪一种性格是绝对正确。盾感，有盾感的坦荡，敏感，有敏感的温柔，他们只是不同，没有高低。 更重要的是，敏感是刻在你神经里的特质，他不是你想改就能改掉的，逼自己装的没心没肺，逼自己对什么都无所谓，到最后，别扭的是你自己，内耗的还是你自己。与其花力气改掉自己的敏感，不如学着和他好好相处。 和高敏感相处，其实只需要三件事，第一，给自己留足充电时间，不用逼自己合群，不用硬撑着参加无效社交。当你觉得累了，就躲进自己的小世界里，看一部电影，听一首歌，发一会呆。独处不是孤僻，是高敏感者的能量补给站， 只有把自己的电量充满了，你才有力气去接住外界的一切。第二，建立自己的情绪边界。你要明白， 别人的情绪是别人的课题，你不需要为所有人的不开心负责。你可以共情，但别沉溺。你可以善良，但别透支。学会把别人的情绪还给别人，也学会把自己的感受放在第一位。第三， 把你的敏感用在值得的地方。别把你的敏感浪费在猜测别人的看法、纠结无关的评价上。把它用在感受爱，用在发现美， 用在理解你重要的人，用在你热爱的事情上。当你不再把敏感当成敌人，你就会发现，他其实是你最珍贵的礼物。我一直很喜欢一句话， 敏感的人是带着高清滤镜活在世上的。你确实会比别人接触更多风雨，感受到更多刺痛，但你也会比别人看见更多风景，接触更多温柔。 不用逼自己变成刀枪不入的大人。你可以柔软，可以敏睿，可以有自己的节奏和棱角。愿你能接纳自己的敏感，也能守护好自己的温柔。愿你既能接住世界的细碎微光，也能好好接住自己。
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01:48查看AI文稿AI文稿只要你是高敏感的人，就天生该做这一件事，不是改掉敏感，是用对地方。你有没有这种感觉，别人一个眼神， 你就能感受到他的情绪，别人随口的一句话，你就能琢磨半天。从小别人就说你太敏感了，想太多了，你以为这是毛病，一直在改，改了几十年都没有改掉。我就是这样，天生敏感，别人觉得没什么的事，我在心里都已经过了八百遍了。 我做了十年窗口，每天面对一百多个群众，有人冲你发火，有人他只是表情不对，你都能感受到他背后的那股情绪。我以前一直以为这是我的负担， 直到我认真的分析完，我才发现，敏感他其实不是病，是天赋高。敏感的人，他对人对事都有更细腻的一个感受，别人注意不到的细节，你一眼就能看到。如果你愿意把它写出来， 说出来，这就是最值钱的能力。如果你也是高敏感的人，你试一试把敏感用在这三个地方。第一，把想太多，变成写下来脑子里转的那些念头，如果你不写下来，就是内耗，写了它就是内容， 你感知到的东西只有表达出来才有价值。第二，把太在意别人的情绪，变成帮别人说出来的，这不是负担，这是能力。 第三步，把容易累变成会拒绝。敏感的人经历一般比别人耗得快， 你要更学会对不该花精力的事要说，不，保护好自己的那点心力，才能把感知用在真正重要的事上。所以，敏感不是你要改掉的毛病，是你还没有学会用好的天赋。你最敏感的那件事情是什么？
36阿慢在成长
01:45查看AI文稿AI文稿因为受到了太大的刺激，所以说我分裂出了两个人格，哈哈哈哈，这可太美妙了， 那么事情是什么样的呢？这样说吧，我住院的时候呢，因为发生了一件非常非常坏的事，嗯，导致我脑袋里面突然有一个声音，那个声音就像突然窜出来似的，嗖的一下就说， 我帮你杀掉他吧。哎呀，我一听不得了啊，我说你干什么呢？然后我就没有意识到什么不对，我以为是我内心说话呢， 然后我就受了这个声音一整天的骚扰，没错，是骚扰，他一直在说，我帮你杀掉他吧，然后我说不要这样，然后到了晚上呢，我不堪其扰的睡觉了， 然后在梦里面就有一个声音告诉我，你不该这个样子，我说对啊，我确实不该这个样子，然后其中有一个声音推了我一把，我就到了一个不知道是哪的地方，然后面前有一道透明的墙似的，我就这样拍拍拍， 看着另外一个声音去控制，我就要睁眼的时候呢，这个时候另一个声音又出现了，没错，他们是两个声音，他们扭打在了一起，然后转圈圈，转圈圈之后就 有一个声音告诉我快醒，然后我的透明的墙就消失了，我一下子就想，哦， 然后我就醒了，然后醒了之后就去找护士要笔，在那写写写，疯狂的写，把我梦到的全都写下来，告诉了我的心理医生，他说姑娘你有多重人格啊？
1.1万仝彤Tong.
07:56查看AI文稿AI文稿前几天有人问我，感觉自己太敏感，特别厌恶这样的自己，该怎么办？一样的，我因为自己的敏感 自卑了这么多年，我一直在想这是为什么？我特别羡慕那些开朗大气，不拘小节，好像在他的生活里，所有事都像没有发生过的女孩子，大大咧咧的， 跟谁都可以打成一片天塌下来当被盖。我羡慕了他们几十年，因为从小我就被我妈说，你怎么这么矫情，你怎么这么胆小，你怎么这么事多，你看别人家的孩子天天都是高高兴兴的， 而你呢？天天撅嘴，我信了。我一直以为我是有问题的，直到我听到了下面这个故事。有一枚鹰蛋不小心掉进了鸡窝里，母鸡孵蛋的时候把它和自己的鸡蛋一起孵。有一天， 这只小鹰破壳而出，它第一眼看到的全是鸡，所以它以为自己也是一只鸡。它学着鸡的样子去地上抢食，但它有一对锋利的爪子， 总是把同伴抓伤，所以同伴们都排挤它，说它不对劲。它也学着鸡的样子慢慢的走路。但它有一对巨大的翅膀，在狭小的鸡舍里，每一次伸展它都会撞到墙壁， 都会显得很笨拙，很碍事。他不是故意的，他只是不属于那里，可是他不知道，他以为是自己有问题。他拼命的压抑自己的本性，把爪子藏起来，把翅膀折起来，恨不得把自己变成一只真正的鸡。 他为自己天生拥有的东西感到深深的自卑。我听完这个故事，眼泪就下来了， 因为我在这只鹰的身上看到了我自己。我的敏感不是矫情，那是鹰的视力，我能听见风穿过树叶的声音，我能看见云飘动的形状，我能感知到别人还没说出口的情绪。 这在鸡群里毫无用处，甚至被视为怪异。因为鸡只需要低头着迷，不需要仰望天空。我的天赋在鸡群的价值体系里被定义为了缺陷。我的胆小，那不是胆小， 那是鹰的警觉。我害怕的并不是事情本身，而是那些还没有发生的风暴。 我能敏感的感知到危险的临近，这是鹰的生存本能。但在鸡群里，这种警觉就被叫做想太多，太敏感。我的事多，那不是麻烦， 那是鹰的孤独。我有锋利的爪子，我不是为了挠地上的虫子而生的。我有巨大的翅膀，在狭小的空间里，我的每一次伸展都会显得笨拙。我不是故意的，格格不入的，我只是不属于那里。 我学会了像鸡一样走路，把我的骄傲藏起来。我学会了像鸡一样抢食，假装我只关心地上的谷粒。我甚至为自己的翅膀感到羞耻，恨不得把它们折起来。 我以最大限度的力气压抑着自己，却仍然觉得哪里不对。这份痛苦不是因为我真的有问题，是因为我是一只被驯养在鸡群里的鹰。在这个故事里，鸡群没有问题。那些鸡， 他们在自己的世界里过着属于自己的生活，按自己的规则相处。他们没有做错任何事，做一只鸡也没有问题， 踏实合群，活在当下，也是一种很好的人生。而鹰没有问题， 他锋利的爪子，巨大的翅膀，对高处的渴望，那些都是他的天性。他只是站错了群体，只是被放错了地方，只是还没有找到属于自己的那片天空。这并不代表鸡有问题， 也不代表鹰有问题，这代表的是不是所有的空间都适合每一个人。我相信在这个世界上，每一个人都有属于他自己的疑虑。 有人属于热闹的广场，有人就属于寂静的山林，有人属于地上的麦田，就有人属于高处的天空。 你不需要变成别人，你只需要找到那个对的地方。所以今天我邀请屏幕前 同样敏感的你们，和我一起为自己做一件事，把这枚鹰蛋的故事变成我们的加冕仪式。我感谢那个鸡舍给了我最初的庇护， 在我幼小无力的时候，是它让我有一个地方可以藏身。我妈妈的那些评价，在鸡群 用他们的语言试图理解我，虽然错的离谱，但那些是他们仅有的认知，我不再怨他们了。然后我要把那些枷锁一个一个的取下来。 矫情，那是鸡群给鹰带上的标签。今天我把这把锁摘了，我不再解释自己的敏感，也不再为他道歉。我可以说是的，我很敏睿，这是我的天赋。胆小，那是鸡群对警觉的误读。 事多，那是鹰在鸡舍里无法伸展的孤独。这些我都不再认了。 最后，我要拥抱我的锋利和翅膀，我的爪子是直率和洞察，我的翅膀是想象力和深度，它们不是累赘，是我的武器和天赋。它们不是用来伤人的，是用来捕食高处的猎物， 用来飞向高处的天空。你们知道我的天空在哪里吗？就是你们现在看到的这些内容。 我的原生家庭口播系列，那就是我的天空，我的敏感让我能看见别人看不见的创伤纹理，我的深度让我能说清楚那些被尘封的家族秘密。 我在屏幕前的每一次真诚的表达，都是鹰在长空中的一声鸣叫，他在告诉其他被驯养在鸡群里的鹰，你并不孤单，你不是怪物，你只是一只鹰。所以今天我想对每一个觉得自己太敏感， 太矫情不合群的人说一句话，你不是一只胆小的鸡，你是一只被驯养的鹰。你的敏感，你的视力，你的深刻，你的翅膀，你的孤独 是你的领空，你不需要变成别人，你只需要找到属于自己的那片天空。 请你不要再为自己的天性而自卑了，你不是来和鸡抢食的，你是来飞向属于自己的天空的。 相信我，那个属于你的空间一定在某个地方等着你，当你找到它的时候，你所有的格格不入都会变成恰如其分。今天这一集 就讲到这儿，这条向内走的路我们一起走，照顾好自己。
25「长灯说」
02:21查看AI文稿AI文稿我发现一个很扎心的现象，很多高敏感的人都以为自己输给了情绪，但真正困住你的，从来不是敏感，而是你没有允许自己和别人的情绪保持距离。你总是在照顾别人的感受，却很少问一句，自己的感受到底有没有被照顾到。很多人以为高敏感的人活得累，是因为想的太多，但我越来越觉得，不是。 真正让一个高敏感的人精疲力尽的，不是情绪本身，而是边界感太弱。你有没有发现，你总是很容易察觉到别人的变化，别人今天语气冷了一点，你开始反思是不是自己说错了话， 别人皱了一下眉头，你就开始担心是不是自己让对方不开心了。甚至别人一句无心的话，你都能反反复复的想很多遍。可那些人也许根本没有想那么多，真正累的不是发生了什么，而是你的大脑一直在替别人补全剧情。很多高敏感的人都有一个习惯，习惯理解别人，习惯体谅别人，习惯站在别人的角度思考问题。 慢慢的，你开始觉得别人的情绪是你的责任，别人的失望呢？是你的问题。事实上，每个人都有自己的情绪，也都有自己的人生课题，不是每一次冷淡都是针对你的，也不是每一次沉默都需要你去打破，更不是每个人的情绪都需要你来负责。而边界感弱的人，最大的特点就是总想处理那些本来不属于你自己的事情。 所以你会因为一句话内耗一天，也会因为一次拒绝很久，会因为害怕别人失望，又一次一次的委屈自己。 你以为这是善良，其实更多的时候，这是把自己的价值建立在别人的反馈之上。只要别人开心，你就觉得自己是对的，只要别人不满意，你就开始否定自己。于是，你的人生不知不觉的活成了一场对别人情绪的回应。而真正成熟的高敏感，不是逼自己变得迟钝，也不是假装自己不在乎， 而是开始明白一个边界。别人的情绪是别人的特体，你的责任是照顾好自己的情绪。你可以善良，但你不用无限退让。你可以理解别人，但更应该先理解你自己。 因为一个没有边界的人，最后一定会被情绪吞没。而一个有边界感的高敏感的人，才会把敏感变成一种能力，而不是一种消耗。所以，高敏感从来不是你的弱点，真正需要改变的，不是你的敏感，而是你总想替别人负责的习惯。请记住一句话，边界感不是冷漠，而是允许别人做别人，也允许自己做自己。 当你不再把别人的情绪当做自己的责任，你的敏感才会真正变成一个温柔，而不是一种负担。如果你也是一个总照顾别人，却常常忽略自己的人，希望从今天开始，你能把一部分温柔留给自己。评论区，告诉我，你有没有因为太敏感而一直活得很累？
