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03:17查看AI文稿AI文稿宝子们要的爱丽达 it's me 超详细界面分解教学来喽！这歌一出，不管别人怎么评价啊，我先冲了，我特别喜欢，非常有那股复古的味，有以前李贞贤的那种舞曲的感觉，舞蹈也很好看啊，劲劲的，而且总长才两分多钟，想要录眼的宝子们刚要开始觉得累的时候，哎， 跳完了，虽然这次很简单，但是有很多细节需要琢磨一下啊！那我们现在就来琢磨一下吧！双腿跳开，右手举个大拇指放在左边，再看一遍，歪头， 身子歪到右边来，头回到正，然后右腿弯，左腿直，快坐就长这样，按一下，大拇指，抬头，右脚收到左边举，左手按两下，大拇指每按一下，头往左歪一点，大拇指打开，再抬头，然后向右迈一步，左手往下甩，右手叉腰，抬左腿，腿落下，刚好就把左手举起来。 然后我们的脚呢，右腿是稍微有一点弯的，然后左腿是脚尖往下打，左手胳膊肘和手腕都是九十度，指尖朝着自己的时候看前面，向外面的时候，头也看向外边，手脚连在一起，冲自己前跺两下，冲外面前再跺两下，一共跺四下， 左手叉腰，右手一个爱你的手势，手背朝前，头先往右歪，拿到眼睛，手心朝前，头往左歪，一个大拇指滑下来，低头滑出去。抬头，腿是先左脚踩在后面，再踩一下右脚，左脚踩回来，然后踩右脚，把左脚踢出去，手脚连在一起，左脚往后踩，手背朝前， 右脚踩，手心朝前，大拇哥，左脚踩回来，滑出去，踢左腿，左腿，这不正好踢起来了吗？顺势继续往下踩，重复向里 向外，接下来右手虎口的位置卡在胸下，踩右脚，身子往左拧，左手叉过来踩左脚，两个腿扎马步。接下来这个手他们有好几个造型，我选这个，我最喜欢这个，像水冰月。然后我们的腿跳的时候稍微腿向外一点点那八字， 然后手放下的时候再小跳一下。接下来练习一下脚步，先踩两下左脚，再踩两下右脚，每次往下踩的时候都高抬腿，在这个基础上先单腿跳一下，再把脚放下，跳一下，再把脚放下， 右左腿同底，两边各做两个，之后再单边各做一个手势。还是爱你的手势，手心朝前，右手在后，左手在前，十字交叉放着，向左的时候头往左歪，向右手头往右歪，左手向前，右手拿回来，右手向前，左手拿回来，我们手脚连在一起试试。左左右右 左右两个爱你插在一起，腿直接跳开，身子往前弯点，梦回 magnitek 啊！两手叠在一起，手往左右的时候抬右腿，往右右的时候抬左腿，头一直歪向右边，一二 三，最后回到正，就那么简单。我们跟一下零点五慢速音乐吧！五六七举手，一二哒三哒四五六哒，七八一二 三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四。是不是很简单？你学会了吗？
3978万紫芊Red.
01:52查看AI文稿AI文稿一、屈膝向上跳， 练习这个动作。第二个动作，屈膝起身时，抬右脚向下踩 左脚， 双脚并拢。第一次起跳时，屈膝抬起右脚屈膝，右脚落下，再跳一次，左脚自然先落下，抬起右脚， 屈膝重拍在右脚上， 左侧也一样，起跳之后抬左脚，右脚先落，屈膝再踩， 合并两侧右脚两次，左脚两次，右左各一次，然后最后双脚张开， 加上拍子。八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八。将手部动作跳两次之后，落下双手。 七哒，八哒，一哒 哒。三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八。七哒，八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，六哒，七哒八。
1.2万星星来了鸭
00:25查看AI文稿AI文稿hey， just say i'm your favorite。
4.6万汤圆💃
05:12查看AI文稿AI文稿一个视频教会你这个脚步，第一拍双腿屈膝，重心往下去压，来到一个蓄力往上去跳的状态，大拍双脚同时起跳，落地的时候重心完全放在我们的左脚。第二拍右脚落地，同时左胯主动往上去 挤压到我们的左侧腰，双腿都是一个弯曲的状态，所以我们的身体在一搭二的时候会是一个低高低的一个状态，他一定不是一直维持在一个高度的啊。再试一次五六七走一 哒哒。那我们在大拍左脚落地的时候，会有一个小的细节，我们一定不要左脚全脚掌落地，我们的左脚在落地的时候是先脚掌落地之后再去放我们的脚跟，我们的重心需要更多的放在我们的脚掌上，而不是放在全脚上，如果你把重心完全放在整个脚掌， 你的膝盖会受到的冲击比较大，就会有可能在跳的过程当中膝盖痛。并且我们大拍在落地的时候，我们的左膝也 会是一个微微弯曲的状态，他不是完全伸直的。紧接着第二拍再给左胯的时候，左腿再次多弯曲一些，所以我们的左腿会是一个微弯曲和更弯曲的一个关系，他不是伸直和弯曲的关系。我们再试着侧面仔细去看一下我们左腿膝盖和脚尖的一个变化啊，五六七走一哒 二，再试一次正面的五六七走一哒二。那我们的身体在搭二的时候，他不是朝向前侧的，他会有点微微往右侧转一点点，身体方向是朝向右侧，大概三四度的一个状态。我们试着把身体的角度加上一起试一次五六七八一 哒二，身体角度微微朝向我们的右侧，你接着打三，保持身体的角度不变，大拍，双脚同时起跳，左脚落地，第三拍，右脚落地，同时左胯往上主动去挤压到我们的左侧腰跟。打二是重复的一个感觉，那我们的身体重心在哒二， 哒三，这几拍都是更多的偏向我们的左脚的，右脚几乎是没有什么重心的啊。试一下把这几拍连起来，试一次，慢到五六七，走一，哒二，哒 三，我们身体的高低变化是低高低高低哎，最后第三拍还是来到一个身体的低位啊，左侧没问题。之后呢，哒四，哒五，重心给他换到我们的右脚上去哒， 右脚先用脚掌再用脚跟去落地啊，你接着第四拍，左脚放下去，同时右胯主动往上去挤压到我们的右侧，要哒五也是一样的哒五， 我们的身体角度也要随之从微微面向我们的右侧转到面向我们的左侧，试一下，加上我的身体角度。哒四，哒五，我们现在试着把重心在左和重心在右两个方向的动作连才是一次啊，五六七八，一哒二，哒三，哒四， 哒五，紧接着打六打七，跟前面的一二和三四是一模一样的，只不过我们不做两遍，只做一遍，重心在左侧给一次，在右侧再给一次，试一下，五六七哒六， 那在坐的时候就要注意我们的身体方向了啊，重心在右的时候，身体微微朝向我们的左侧，重心在左的时候，身体微微朝向我们右侧， 全程我们的膝盖都是没有完全打直的状态的，只有微微弯曲和更弯曲这样的状态， ok， 一定要注意在跳的过程当中保护好自己的膝盖，不要让自己的膝盖完全伸直啊，我们现在是就要把动作给他连踩是一次慢的，记得把身体的方向夹进去啊。五六七走一哒二哒 三，哒四，哒五，哒六，哒七，紧接着七的大拍再次给到一个双脚的跳，但是落地的时候我们变成双脚同时落地，把腿伸直打八， 哎，腿伸直身体往前倾就 ok 了，就不是单脚落地了。但是一次五六七打八，双脚同时抬同时落啊。打八的时候接着把我们的手加进去，一个时候双手在裤缝旁边 大拍，双手都是三根手指，大拇指、食指和小指，右手水平，左手竖直，两个手呈九十度贴在一起，来到我们左肩前侧， 一哒二哒三，你接着哒四，双手换方向，右手竖直，左手水平来到我们的右肩前侧， 搭五，去给他定住。紧接着搭六，左手送出去，右手翻转变成手背，来到我们的嘴巴旁边打七，再换成右手伸出去，左手手背朝近，来到我们的嘴边，接着打八，把我们两个手的小指都收回来，右手在外，左手在内， 打开我们的食指和我们的大拇指，来到我们锁骨的正前方，给到一个交叉定住，直接试着把我们的手脚夹在一起，是五六七走一搭二搭五搭六，搭七搭 哒，那除了我们的手脚之外呢？最后一步是去把我们的头加上我们的头，一哒二往左侧去甩，哒二哒四的时候往右侧去甩，哒 四哒五，然后哒六再次来到左侧，然后哒七再次来到我们的右侧，要打八再去给他回正，就去想象，把你右肩的头发往左侧去甩，然后再把你左肩头发往右侧去甩，是加上我们的头一起啊。最后一次，五六七走，一哒二哒四哒五哒六哒七哒。 再快一点试一次喽，五六七走，一哒二哒三哒四哒 五哒六哒七。
228yilin伊琳
02:59查看AI文稿AI文稿一个视频，学会热门舞蹈， it's me。 五六七八的时候上手啊，八上手，一的时候先歪头，二的时候推胸，手头回正，三的时候关手，四的时候上左手，然后五六的时候关两下，五 六到这个地方，七的时候上手好，八的时候啊，看我手背后抬脚，然后这个地方有个吸气吐气，抬脚，然后踩踩，踩踩，然后上手啊，先敬礼。这个地方一二换，三四退，左脚 五，就这个样子啊，你的大拇指和你的食指还有小拇指翘起来牵手背，五 六翻手好，七的时候上脚七，大拇指顶到这个地方踩，右脚八翻下去，然后再走一二看三四好，五的时候啊，我们这个地方先走右脚， 右脚，左脚变成弓步，然后跳跳，跳两下去是五六七八，然后我们的手看一下啊，右手倒叉腰，把胳膊肘往前送，左手倒叉腰，把胳膊肘往前送，然后还是这个手型，手背朝正前方啊，就放在这个地方。五这个地方啊， 一一二三四五六跳，七八，一的时候再跳一下，一放手好，然后二的时候踩踩这个地方，弓步踩出去，二三四五踩两下啊，先一脚弓步踩，再左脚弓步踩，然后我们的手看一下，左手在前，右手在后，都是手掌朝正前方的啊， 交叉手腕，这个地方交叉二三换，直接看我直接大小臂切换一下，放到右边来，二三四五好，右手往回拉，左手出去，然后右手手背，左手手掌啊，六 七也是一样，切换一下，左手手背，右手手掌好，八的时候交叉在这个地方，身体往前倾一点点，一的时候我们双手啊，十指相扣，放在这个地方，先往左边甩，左边右边，左边回正。那么头呢？要往左边歪，先抬右脚啊？五六七走，一 二三四回正。 ok， 那 我们从头到尾连一下啊？五六七 八一二三四五六七八一二三四五六七八，一二三 四五六七八，一二三四。
233跟着元元练舞啦！
10:17查看AI文稿AI文稿这支舞蹈怎么跳？详细的舞蹈讲解来喽！ it's me。 好， 我们开始第一个八分解，然后七八节跳开，七八， ok， 好， 脚直接抬开， ok， 好， 也可以是右脚，看你哪边顺好，然后我们手是七 八， it's me， me。 的 时候在这个地方，好，我们头下好，人没有动，然后往下，好，我来切一个，咦，头偏好不要这个样子哈，看到这只耳朵，然后下圈圈往下压， ok， 我 来切一个下，这样不动， 压中心好，这个腰往旁边走好八，走一二，好，压住之后膝盖会微弯， ok， 往上三，然后你手抬三，那你的头也往上三。好，四的时候收脚 四，好，我们到这里之后啊 in the 恰恰收好，手放旁边就可以了，还是一样的大指头朝上，然后一个平面， ok， 好， 这里是三四，好，在这里你的头会往上，然后下到这个位置好，五的时候往下五六 七，好，头饰五六，就感觉你是个机器人。嗯嗯， ok， 五六七走，五六七，然后往旁边移哈，七八走，五六七，然后右左好，收住之后，然后这也是七七往旁边移，完了之后往下八的时候往下八， ok， 然后你头会歪好，然后往下踢，你的重力点是你的右脚，就是你不要打直，打直你会觉得好像走不动，所以你需要微弯，膝盖微弯好 and 擦擦，然后在这里其实你可以微弯一点点，或者切一走下 走二三四，然后你的重心稍往旁边压一点点，然后屁股稍微往下坐一丢丢， ok， 到这边好，七八走一二三四，不用特别特别高，你可以在这里都 ok， 主要是你的前脚掌不要整个脚底板，然后你人就往下沉了。 ok， 五六七走八，然后你的手是指下去，嗯，不用特别低，在这就 ok， ok， 五六七走八，然后脚是脚背朝上，不要这个样子哈，脚背朝上 在这，这可以，五六七八，一二三四，好，我们看下重力点哈，你的重力点先往下蹲，踢完之后下下下下，甚至你的脚背好，那个脚尖尖那一块 往下点，看到没？往下点，对，接住这个力往下点，然后不需要把整个脚底板全部放地板上。好，这是一样的，后面动作都是这个样子，然后到这里之后，指完之后，我们的右手会往上 背在你的后腰这个位置，然后手一二三四，可以吗？五六七八，一二，他就是折一个，像那个埃及手一样，好，在这个位置折出去，然后直接平面， 噔噔噔噔， ok， 五六七八，一二三四，你的眼睛看旁边跟着走，然后五的时候换你的左手去背，然后右手下， 嘿， ok， 就是 那个美少女战士，这种感觉好，五六七，走，下头可以歪一点点，然后回的时候回，好，七的时候下去七八，然后你的眼睛跟着手走啊，擦擦，然后手背在前方，就是比六，然后把你的食指漏出来，对对对，好，在这地方擦擦， 擦擦，然后手心朝前方，好，换过来，左边好，外滑滑， ok， 好， 我们理一下哈，七走八， 一二，好，所以是八一二，然后重心往下蹲哈走三四，所以你重力是上还是下？下哈， 一二三四也。五六七八，走，一二三四，五六七八，好，这个脚哈踢擦，哎擦，哎擦，哎擦，脚尖往后放后 前，然后脚是左右左右左，五六七八，左右 左，嘿，好，在这个中途哈，我们会有个点 in the 头歪，好，所以是你的左脚 头歪，左手一样背背后好，给你的右脚右脚好切一走回头好，给完之后可以给点嘿，你可以点一下头，就稍微往重心往前一点点，好划开擦， ok 吗？五六七八，走后 前旁边跳嘿， ok， 眼睛旁边擦擦，然后第二个部分一样的，换手，一二三四，可以吗？然后下一点点哈，微弯啊，七八 一二三四，然后这里稍微不太一样，脚要放快一点点，左脚放快一点走五六七八，一二三，好，这里会稍微难一点点，我们到这里之后 二二三四走，五六，好，这个点哈，我们手是端 端就像那个 super lady 啊啊一样的，但是呢，我们手会往旁边放 and 放，然后肩膀换一点点，右肩左肩， ok， 五六七八，一二三四，一样的哈，走五 六，好，给脚右脚左脚，然后放气走，跳跳，然后这一哈其实我们点可以 y 中间就是重力稍微往上飞一点点，好，然后脚可以开收，将会好看一些些哈，五六七八， 嘿嘿，两个脚嘿，五六七走，嘿嘿，两个， ok， 五六七八，一二三四，放右左好，跳开直接叉叉好，然后往下的同时再跳一个， ok， 重力往下来一点，咚咚咚咚，七八，咚咚咚咚，一二三四牵牵手， 一二三四五六七，好八，拍的点是一二三四，五六七八，好，这个手还是一样的哈，还是我们前面这个手对，但是我们稍微手心朝前放， 擦擦，然后点，最后在这个位置擦擦擦擦擦，你可以蹦小一点嘛，擦擦擦，就不用弯那么多好吗？只要你蹦起来就可以了哈，擦擦擦擦，一 擦，一二三四，这是脚，所以脚尖会有个擦，嗯擦嗯擦嗯擦嗯，右一个左， ok， 然后调开好双手学清楚啊 and 手背手背，这是七八一 二三四五六七八，好，这个点是手心朝前方，左手在外，还是比这个哈啊美少女战士， ok， 左边头跟人走，走啊走啊，走好，换方向直接走， 左手在前，右手在后，好，换方向，头跟着走好，这个时候小指头收回去。八好，手打开啊，鼻腔往前，然后手说完哈 一二三四，好，他会带动肩膀右回右走，然后你头是歪的，右回右定， ok， 好， 到这里时候我们把前面的点理清楚啊。 七八五六跳脚七八一二三，好，重点是二三， ok and 擦 and 擦，重点是朝下的下哎下下哎下，这个脚抬起来，下哎下下，中间没有过程哈。七 八 and 下 and 下 and 下 and 下 and 右 and 左， ok， 五六七八一二三四。再来五六七八一二三四五六 也好。再次五六七八一二三四五六好，把前面连接在一起。七八七八一二三四五六 七八。好。跳开，直接走旁边一二三四，然后这个脚 人不是在这里吗？然后手撑的同时一甩过去啊，头相反擦擦一二三四，好的，然后道具你的脚可以提高一点，嘿嘿，你可以矮一点，如果你不太协调，你就矮一点。 右回右定在中间哈，这里的细节左手在前下来一样的，左手在上换，哎，换回， ok， 五个脚走五，这也就送出去好了。五，左脚五 一二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五。
123昭昭子🦋
04:19查看AI文稿AI文稿手把手教你跳这只女团舞！ 第一个八拍，跳脚，手掌放眼下立，大拇指向右歪头，手不动，身体向右，头回正合大拇指，抬头收脚换手拇指合两下，一二 头向左歪两下，配合拇指一二开手指的时候出右脚开手指，出右脚背，手起左脚食指去找脚低头，手脚结合， it's me。 歪头回正，抬头换手按两下，抬头收脚直，然后手上的动作， 大臂，小臂，手腕尽量成九十度，先对自己眼睛看镜子，再对左边眼睛看过去。脚上的动作，右膝微弯， 左脚绷直，前脚掌向下点，四下，一二三四配合手，一下，两下，三下，四下。接下来手上的动作， 五指张开落下，中指和无名指，指尖朝上翻手露眼睛比大拇指，手心向外发出去。 脚步退，左脚点，右脚合，左脚踩，右脚跳子踩脚跳起，继续接四个。一二三四。手上的动作一样， 一二三四，手脚结合， 一二三四五六七八二二三四。 接下来手上的动作，右手放肋骨，同手同脚向前压，换方向，放肋骨压手背，向外做手势外八次，原地跳两下， 手放下小跳，手心向外比十字跳两下，向右倒跳两下，右手向后，左手向前推出去，换方向，推出去，双手插在一起。 脚上的动作，重心向左起脚，脚尖点地换方向，脚尖点地。高抬腿时，原地起跳， 换方向，起跳加手型，手心向外一个，两个换方向， 三个，四个推出去一个，两个手指交叉，小拇指藏起来，身体向前压， 双手下压，手背微微抬高，手向左甩，向右甩，一二三四，回正 脚步配合一二三四，头保持向右倒四的时候回正，手脚结合，一二三四。
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