适合腰不疼健身操
很多朋友留言说，腰不好怎么练？今天他来了，先点赞收藏起来，跟我一起练起来吧！ 学会了吗？关注我，每天分享一点健康小知识，有什么问题评论区留言。
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00:47查看AI文稿AI文稿锻炼腰最好的动作是什么？记住了，一定不是你在家里面这样去压，也不是这样去扭，也不是在家里面贴什么片片，而是跟着我学会接下来这三个动作，这三个动作把咱们腰、臀、腿都锻炼的非常到位，非常舒服， 害怕记不住的哥哥姐姐可以点个小红心收藏起来，接下来跟着我来一起锻炼。动作一，原地后侧步五十次。 动作二，手臂伸直伸平后抬腿五十次。 动作三，双手相扣侧提膝五十次。
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