上门戒烟真实效果

百分之九十九的人都被这个视频骗了，昨天刷到一个十几万点赞的视频，看完非常的感慨。开头就是一个女生问男生，你们男孩子为什么总喜欢抽烟？ 男孩子回答说，要么是为了生活，要么是为了感情。女孩又接着问，那你呢？男孩回答说，我是因为失去一个人才染上的烟瘾。女孩动容了，说，你把烟戒了，往后余生我陪着你。男生听完苦笑， 他以前也是这么说的。最后男生总结，最落魄的时候还是烟可以陪着我。我今年四十二岁，跑了七年的外卖，抽了二十五年的烟， 四十岁之前我也是这么想的，和这个啊，和这个男主的想法完全一致。今天戒烟第十九天，以前没钱买烟的时候，地上的烟头也捡过，不要跟我说 烟不离开我们，你没钱的时候，你试一下烟离不离开你就完了。一个正常人本来就不需要抽烟，我们戒了烟之后才能知道自己的身体发生了多大的变化，多了生活多么的美好， 少了很多的担忧，而且经济压力也轻松多了。兄弟们跟我说的有道理的点个赞，关注我，一起见证我还能戒烟坚持多久！

打卡戒烟第七天，没想到一件小事直接治愈了我二十五年的烟瘾。我今年四十二岁，跑了整整七年的外卖，有着二十五年的老烟龄，现在正在坚持戒烟第七天， 每天风里雨里奔波在街头，送过成千上万单，遇到过冷漠的路人，也遇到过特别暖心的顾客，一句，路上慢点，骑手辛苦了，瞬间冲淡了所有的疲惫，连抽烟的烟头就少了好多。我们外卖小哥不求富贵， 只求尊重与理解，我会全程记录戒烟全过程，喜欢骑手真实二场的可以点个赞，关注一下我，我们每天一起来打卡！

昆明的哥哥们想戒烟的看过来呦，有时间可以到店里面问我。没时间的话呢，我可以开车去上门去帮你戒烟哦。你 只要但凡说了，我就可以马上出现在你面前，不管是走路、骑车或者开车或者是刮风大雨都可以去到的哟。现在我们的两个哥哥又拿不够戒，一天五盒，一人五盒哦。

这戒烟药效果是有，那副作用也太大了。今天是我戒烟第十五天，吃戒烟药第八天，今天的药量相对比第一天已经翻了四倍。 我还吃完饭吃着呢，老恶心了，真的，嗷呜，反胃啊。这副作用对我来说倒是有一点好。他抑制我食欲啊，省着我总往嘴里塞东西吃。啊，那真恶心，你啥你也吃不进去啊。就我这一天，我宁愿饿着，我都不想往嘴里塞东西。 但他还有一个副作用，就是影响睡眠。他这个睡眠影响的挺严重的，晚上整宿整宿睡不踏实。就是你睡一宿，做一宿梦，然后很容易就醒。睡，睡五六个小时就醒了。 大家是反应都这么大吗？还只有我这个样子啊。我是有慢性胃炎的。是不是因为我胃不太好，所以他反应比较大呀？今天就先分享到这吧，太难受了，我要去爬窝了，下课。

二十七年烟龄，每天两包，断崖式戒烟五十三天心得体会我抽烟整整二十七年，从年少抽烟到成年，常年不离手，巅峰时期每天固定两包烟，烟龄长，烟量大，依赖性极强。 以前我一直觉得我这辈子戒不了烟了，身边所有人都说烟龄太久，抽的太狠，只能减量，不可能彻底戒掉。但我选择了断崖式直接断烟，不减量，不过度，不替代，说停就彻底停。 今天是我彻底戒烟的第五十三天。一、真实身体感受前十天是地狱级难受， 烟瘾疯狂反扑，心里空落落，烦躁坐不住，失眠心慌，嘴里无味，干啥都没劲。二十年多的习惯突然切断，身体和精神都在抗议，无数次差点破功。 十到二十五天是最难熬的心理烟瘾期，身体不难受了，但是习惯性想抽，吃完饭，上厕所、开车、熬夜无聊压力大，每一个场景都刻着抽烟的记忆，无数次手想去摸烟，嘴巴空空的，心里痒痒的。 三十天以后，身体彻底干净了，一早上起床不干呕，不咳痰，喉咙通透。二、胸口不闷，呼吸变深，走路不累。三、嘴里没有烟臭味，牙齿不兴，睡眠质量翻倍。 四、心肺功能明显回升，整个人不再昏沉疲惫。到第五十三天，生理烟瘾几乎全无，只剩偶尔的习惯惯性。 原来不是我离不开烟，是我被二十七年的习惯困住了。二、断崖式戒烟的真实心得一、戒烟最难的不是身体，是大脑记忆。身体戒十五天就排毒干净 大脑的习惯，需要四十天以上才能淡化。很多人戒烟失败，都是熬过了身体难受，败给了心理习惯。二、 减量戒烟是最容易失败的，我以前试过无数次减量，慢慢戒，全部失败，越减量越惦记，越拖越戒不掉。断崖式戒烟，虽然前期痛苦，但是断得彻底，不反复，不拖拉。三、烟不是解压，是制造压力。 抽烟二十七年，我一直以为烟能解烦，解压提神，戒烟后才明白，所有的烦躁、空虚。戒断制造的不是生活带来的 烟，是先制造难受，再短暂缓解，让人一辈子被绑架。四、戒烟拼的不是毅力，是认知。真正撑过最难的那几十天，不是靠硬扛，而是想明白， 我不想再用健康换短暂的麻痹。二十七年烟龄，身体早已透支，再抽下去就是肺病、血管病，一身病根。 三、我的戒烟方法一、绝对断崖式，零过度，不抽，一口不复吸，只要一口，二十七天坚持全部作废，老烟民复吸必翻倍。二、 杜绝所有出发场景，不凑抽烟局，不看别人，抽烟车上不放火机，身上不带烟，不摸烟，不闻烟味。三、嘴空就喝水，嚼无糖东西，忙起来烟瘾峰值就三分钟，扛过去就是胜利， 所有烟瘾都是一阵一阵的，不会一直折磨人。四、心态死磕，告诉自己，这辈子再也不抽了，不是暂时不抽，是永久告别香烟，心态一旦软化，马上复吸。四、 五十三天后的最大感悟，二十七年，每天两包。我曾经以为这辈子离不开烟，现在才懂， 烟瘾是假的，习惯是真的，脆弱是假的，执念是真的。戒烟五十三天，我戒掉的不只是烟，戒掉的是惰性、依赖、自我消耗、慢性自杀的生活。 人到中年，能戒掉二十七年的恶习，是我这辈子最酷最成功的一次自律。往后余生，无烟，干净，清醒自在，不负身体，不负自己。

正在戒烟或者想要戒烟的兄弟看过来啊，戒烟这件事情是我在近几年做的对我自己身体健康最重要的一个决定。今天我想跟大家说的是， 戒烟这件事情一定要无视中断，什么意思呢？就是不管你之前失败过多少次 都不重要，重要的是你此时此刻是否下定决心摆脱抽烟对你的身体带来的危害。第一个阶段我重复过五次以上， 我经历过很多次那种下定决心说抽完这根就不抽，然后经历过抓耳挠腮，浑身难受，特别是我周围的朋友都在抽 或者是出去喝酒，最让人感到难受的是发生一些比较影响情绪的事情，仿佛只有这颗烟能帮我度过难关。 回想起我这次戒烟的经历，其实真的只有前几天是稍微需要一点点意志力的，之后真的是越来越自如，越来越健康。到了今天，我可以发自内心的说，我一口烟都不想抽。 我的同事也很好奇，为什么我一个十几年的老烟民，戒烟之后还可以跟他们一起去楼下的抽烟区去抽烟，你们抽烟只会让我的道心更加坚定。 重复上个视频说过的一句话，我们想要戒烟就需要把这颗脑袋重新洗回来。 那接下来我会结合我自己戒烟成功的经验，形成一套可执行的方法论， 戒烟没有你想的那么困难，祝大家都能戒烟成功！

戒烟第六十三天了，哎，说说这戒烟这两个多月的感受啊。 这两个多月真的是感觉感觉挺好的，真的。然后首先的话是身体方面的哈，就是你平常你呼吸也顺畅了，就说你跑你去颈，普通的运动的话也不会气喘吁吁了 啊，这味觉嗅觉什么的也比之前灵敏了，我感觉气色也会比比之前好啊，包括你就睡眠质量啊，包括你的心态啊，就是你这个脾气方面都没有，也会平稳很多啊，因为之前我有一段时间哈，能有半个月左右吧， 就是容易易怒，而且那个睡眠质量也不太好，就是半宿老醒，一晚上能醒好几次，现在的话基本上都平稳了现在的话就是晚上基本上就是吹睡七个小时左右吧，不会太多，也不会太少。 嗯，也不会易怒了，也也不会暴躁，而且的话你你现在的话也没有想想抽烟的也也不会说犯烟瘾啊，想抽根烟呢？怎么回事？没有没有这种想法，也没有这种感觉了。 嗯，再就是对身边人有影响吧，有一部分影响因为你本身我自己戒烟吧，你身边的朋友啊，也有很多抽烟的啊， 他们看到你改变，然后也会跟着你去，就是我们的，我们的一些行为可能会影响到别人，别人会哎呦哎呦，说他都能戒烟，我我也想戒烟，或者说我少抽点什么也会这样。嗯，再就是你身边的这些 亲属啊，家人呐，你首先你是对老婆孩子这一块，你平常不抽烟身上没有烟味，对孩子的话也不会造成多大影响，你平常跟那个亲戚朋友一块 聚会啊什么的也不会说，弄的都是浑身是烟味啊，惹人反感呐。嗯 嗯，再就是再就是怎么回事？就是平常开销也会也会减少很多。因为我从戒烟开始哈，就是相当于把戒掉了烟省下了钱，然后攒起来嘛，一天一天自己攒二十块钱，这也攒了一千多， 你减少你这一千多也能干很多事。嗯，反正总的来说吧，你就相对戒烟这个事的话感觉 夸张一点。说吧，就是百利而无一害吧，真是不管是对自身还是对其他人呢，或者说是都是一种好的。嗯，继续吧，继续坚持，加油。

谈一下我戒烟两个月的感受哈，我现在戒烟时间有两个月了，然后呢？我的烟龄是在十五年左右，具体时间我也记不住了，反正就小时候嘛，就抽烟。 嗯，然后一天的话，抽自己的话自己抽不到一包抽十五六根啊，多的时候能抽一包，多的时候， 然后呢？为什么要戒这个烟呢？哈，我感觉有时候平时我也咳嗽，然后经常也也经常感冒，然后也关键是一个还浪费钱，对身体不好，对吧？医生也说最好是戒了，然后 我就戒了。戒了呢，第一天的时候我抽了是有十支烟， 第二天我就减慢了，第二天我就抽了有五只了，然后前一个礼拜吧，最后一天的前一个礼拜的最后一天我抽了才一支烟，两支烟，才抽了两支烟， 然后到第二礼拜呢？哈，第二礼拜咱们就是说你做不到跟平常人一样，你应该是脑子里有记忆，对不对？你吃完饭了，你或者是在刷手机，同时你在上厕所的同时能想到这烟这个东西，对吧？ 第二礼拜我是怎么熬过来的呢？哈？第二礼拜我是因为我平时我，我不，我不吃槟榔，知道吧？就是说抽烟的时候我也不吃槟榔，以前的时候也不吃槟榔，然后第二礼拜我买了一袋槟榔，买了一袋那个五十 买了一袋槟榔，然后只要说我脑子想起这个东西，在外面没事的时候想起这东西说或者刷手机，想起这个烟这个东西我就吃一个槟榔，然后一直嚼槟榔啊， 我买了一袋槟榔，然后吃了一个礼拜才吃完，吃了一个礼拜，然后几乎几乎就是到了第三个礼拜之后哈，我就，嗯，也不是不想烟这个东西哈，也想，但是就没有第一个礼拜，第二个礼拜那么欲望那么强的。 然后就是说到现在哈，目前为止一根烟没有抽， 两个月期间吃，期间一根烟没有抽，现在闻的这个烟的味道跟抽烟的味道完全是两个味道，就现在闻的烟不是香，是特别的难闻刺鼻，就是说那种， 所以说我劝大家哈，要是说能把这个烟给戒掉，最好是戒掉，对不对？一省钱，二还对身体好，为什么不戒掉呢？

戒烟的第五十三天，体重的话呢，来到了一百八十一斤，跟昨天比较的来讲的话呢，没有增也没有长。昨天跟想跟大家聊聊绞魂食材这事来着啊，确实收到了很多网友的互动啊，经过我走心的观察总结下来的话呢，比较适合减肥的食物啊。呃，有很多像肉类的话呢，主要是 鸡胸肉、鸡腿肉、鸭腿肉、兔肉等，像蛋类的话其实都可以，大家主要介绍的是鸡蛋和鹌鹑蛋，因为这两类的应该是属于最容易获取的一种蛋类了。蔬菜的话就比较多了，你像西兰花、黄瓜、冬瓜、芹菜、西红柿等。 这里的话呢，是我低估了芹菜，说芹菜对于减脂的作用很高。另外对于昨天分享的豆腐和豆制品，这个还真要适量去吃，豆腐是属于优质的蛋白质的一种，不过经网友普及和我自己的详查后啊，豆制品摄入过多的情况之下，可能会引起高尿酸等问题， 记忆耳会影响痛风的发作。所以豆制品确实不适合代替主食，主食的话呢，可以以粗粮去代替，另外像玉米、红薯都可以代替主食。健康饮食，合理减脂，我们一起加油吧！

断崖式戒烟的第七天，说实话，刚开始三四天的时候是有点难熬的，对于我这个将近二十年烟龄的老烟民来说还是很不友好的，烟瘾上来是坐立不安， 心慌胸闷。七天了，我觉得还好吧。呃，没有别人说的怎么怎么难受，感觉肯定是有的，不过嗯，不至于，也没有那么夸张。 我觉得别人说的是有点夸张了。我这一个星期啊，没有像别人说的啊，弄个口香糖啊，弄个瓜子什么的，我纯粹就是一日七天，身体还是有变化的。首先嘴里面的烟味啊，慢慢的消散了。 哎，含有身体上的烟雾，身上的烟雾基本上也是没有了，不过这个情绪啊，容易急躁，犯困，乏力，注意力不集中， 感觉啊，反应还有点迟钝呢。今天给同事在探讨一个我们专业的一个问题，有那么一瞬间我感觉我是不在线的同事还调侃说，要不给你抽一口烟， 哎，接下来呢，继续坚持戒掉的不只是一支烟，还有多年不好的生活陋习。

大家分享一下我的戒烟经历，抽烟十多年，我每天基本是一包烟，这药也是朋友吃完有效推荐给我的，他抽烟有二十多年，现在有一年多没有再抽过了，我抱着试试的想想法去戒烟，门诊开的药 我今天吃了刚好十天启动装，每天早晨是零点五的时候，我没有任何的感觉，该怎么抽怎么抽，心里还在嘀咕着是不是没有效果。然后第四天开始零点五的时候，我感觉烟的味道不对了，有点像抽点燃的白纸，直到换成了蓝色的这个小药片， 一点零。每天早晚我点燃一根烟，发现嘿烟的味道居然对了，但是抽到第三口，我居然全身没有了力气，抽不动了就丢掉了。从昨天开始身体有了反应，也就是蓝色小药片的第二天，整体服药第九天，让我没有了 一点点想抽烟的心情，根本想不起抽烟这个事，光难受去了。还有一个副作用就是服药后犯困， 睡着以后也多梦，也可能是我最近健身爬山比较累的原因。有效呢，是真的有效，但是呢，难受呢，也是真的有一点难受。相比于原来戒烟的那种烦躁易怒的情绪问题，我没有出现过情绪低落，也没有，只是感受这种要不要吸烟的感觉，没有那种就是烦躁低落的 暴躁感，但是我想要记住，这会的难受估计对以后的持续戒烟会有帮助。我的想法是先吃着啊，持续记录下。每个人的副作用和感觉也不一样，像我是肠道有点反应，然后我的朋友就没有， 但是，呃，我最多也就是不舒服个十分，二十分，你也可以去试一试，说不一定你跟我一样都能戒掉烟。

断崖式戒烟第五天，听说我在戒烟，本来平时抽十十局的朋友为了引诱我，今天还专门拿了个华子，但是到现在我基本上没有想抽的冲动了， 除了再跑完五公里或者晚上和朋友一块去吃饭这些特定时刻，因为之前肯定是要抽的，好像形成了条件反射，现在碰到这场景也会心动一下，但是没有那么强烈， 稍微用力就能控制住。虽然说我目前还不能算成功，但是我感觉戒烟也就是前三天最难熬。今天是世界无烟日，内容升华一下，也给想抽烟的朋友一个呼吁吧。第一，抽烟绝对是做过的最蠢的一件事，对个人来讲百害而无一利。 第二，不要到医生确诊才下定决心去戒烟，为时已晚，尽早戒烟有很多问题是可以恢复的。第三，戒烟并没有想象中的那么困难。

我终于明白戒毒的痛苦了，我抽了二十多年的烟，昨天第一天戒烟，我跟你们讲一下我的感受哈。我整个头都是麻木的状态，眼睛睁不开，犯困，浑身一点劲都没有， 特别想吃东西，肚饿饱了，但是嘴闲不住，就想吃这个尼古丁，太厉害了。到傍晚的时候我受不了了，我回家喝了一点酒。啊，我很少喝酒，最近哈就是以为喝点酒赶快睡觉，结果喝完酒没忍住 抽了一根哈，昨天抽了一根，刷到我视频的。如果你们也正在戒烟，我奉劝你们，戒烟的时候千万别喝酒，多锻炼身体。我刚走完五公里哈，特别舒服。 今天是戒烟的第二天，以后我会把我的感受以及注意思想每天都分享给你们，我们明天见。

哈喽，朋友们大家晚上好。呃，我今天上午发了一个关于我戒烟的视频，然后有很多朋友在视频下面留言说想要让我出一期关于我第一天戒烟的效果这样的一个反馈。 呃，那么由于我上午发的这个视频里面，他有出现我吃的这个戒烟药，所以可能被平台检测到。 对，首先我声明，我不是卖戒烟药的。啊，我来说一下我今天吃这个药的整个一个过程和感受，上午十点钟吃完以后，呃，十一点钟吧，有这个副作用，就比如说头疼，恶心啊，想吐啊，这个感受很明显， 确实是很不舒服。呃，中午我午休睡了有半个小时，下午基本上就没有这种感受了，下午就完全消失了，就很正常。当然下午也没有说想要有抽烟的这个想法和欲望。 到五点多钟的时候，我自己就有一点好奇，我就想去感受一下，就是吃了这个戒烟药以后再抽烟是个什么样的感受， 我就很好奇。这个纯属好奇，我就抽了一根，但是这根烟我没抽完，抽了一半，每抽一口就感觉特别苦，就嘴巴里面特别苦，就像是喝中药的那种感觉一样。反正是不舒服，没有像之前抽烟的那种 愉悦感，抽烟的体验感不是很好，所以我就只抽了一半，我就把烟灭了。嗯，我自己觉得今天一天下来，虽然说只抽了半根烟，可能除了药物的作用以外，还我个人可能想戒烟的这个想法是很明确的。 嗯，所以我觉得今天第一天还算不错，希望我明天可以继续保持，能够早点把烟戒了，也希望对大家想戒烟的朋友有帮助。