喝水养胃的正确方法
想要脾胃一天比一天好，一定要认真看完这个视频，建议给一个免费的小红心收藏起来，以便需要的时候找不着。第一句话 就是在查出萎缩性胃炎的时候，出现了胃胀、打嗝、不消化的情况，要注意多次少量饮用温开水，这样能够起到促进胃酸分泌、消化食物，然后要卧床静养，但不能一次性喝的太多， 一次喝太多反而会综合胃酸加重、消化不良的症状。第二的话就是注意保暖，我们的胃御寒能力很差，受风受凉都会影响到我们胃部的血液循环， 我们可以用热水袋、热毛巾在腹部进行热敷，促进血液循环，也可以起到暖胃的效果。 第三就是辨症论治，调理找到病根，从根去论治。萎缩性胃炎，中医通常根据寒热虚实夹杂分为气滞血瘀、脾胃虚弱、寒湿阻滞等等症型。 中医认为萎缩性胃炎的产生跟气滞血瘀、脾胃虚弱有关。所以萎缩性胃炎产生的主要原因在于身体的循环出现了问题，找专业的医生辨症清楚以后，采取 健脾疏肝、活血化瘀，增强脾胃的消化功能，吸收，胃自然就不占了。
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00:46查看AI文稿AI文稿苹果煮水赛人参，中医教你四种搭配，胃不好的人要记好！大家好，我是开封市中医院赵医生， 从医二十多年，专攻胃炎、胃靡烂、胃溃疡等这些胃病。今天分享四个花钱难买的苹果煮水养胃方，不同胃病都能对症调。能刷到这条视频，说明你和健康有缘，不管你点不点赞，我都分享给大家。在此衷心祝愿大家胃口好， 身体健康无病！第一种苹果搭配山楂陈皮，煮十五分钟，消食化积，理气和胃。第二种苹果搭配红枣山药，煮十五分钟，补气血，健脾胃。第三种苹果搭配茯苓、生姜，煮二十分钟， 健脾祛湿暖胃。第四种苹果搭配红枣桂圆，煮十八分钟，补气养血，温阳脾胃。你记住了吗？
1.0万中医消化赵医生
02:35查看AI文稿AI文稿胃不好的人，晨起的第一杯水很有讲究，选对了让您如沐春风，选错了可能会更不舒服。淡盐水，蜂蜜水，实际上，这些都不是养胃最好的选择，真正的答案它很简单，就是一杯 白开水。先说大家经常踩的两个误区，这也是很多人喝错水反而更伤胃的原因。第一个呢，就是晨起喝些淡盐水， 有人说这个淡盐水呢，会清肠，会养胃，其实呢，这并没有医学的佐证，我们的人体啊，经过一夜的代谢，血液呢，处于一个轻微的浓缩状态， 你喝淡盐水会加重肾脏的代谢负担，而且呢，盐水它还会刺激我们的胃黏膜，引起胃酸的分泌。那对于一些胃炎，胃部受损，胃食管反流病的人群来说，喝淡盐水会加重反酸、烧心的这种不适的症状。第二是空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中还有大量的果 果糖和葡萄糖，空腹饮用呢，会使胃内的渗透压会发生变化，刺激胃酸更多分泌，很可能会因为这个糖分呢，没有及时的消化分解，引发胃胀。对于胃酸分泌过多的人群， 这种刺激会直接损伤胃膜，得不偿失。而温开水呢，对我们胃好，是因为它有明确的生理和医学依据。首先呢，晨起的人体处于一个生理性的缺水状态，温开水呢，温度接近人体的温度， 不会像冰水那样会刺激你的血管的这个收缩，引发血栓，也不会像热水那样烫伤你的血管的膜，它能最大程度上减少对脆弱的胃肠的刺激，这是胃肠养护的一个核心原则。 其次呢，就是温开水能够快速补充我们身体的水分，稀释夜间的胃部分泌的胃酸，降低胃酸对整个胃黏的刺激，对胃酸过多胃炎的朋友是比较友好的， 同时呢，它还能温和的唤醒你的胃肠的蠕动功能，促进胃肠的代谢废物的排出，不会给胃带来额外的消耗负担。掌握这个喝法以后呢，还有几个细节我们大家一定要注意。第一个就是饮水的量要控制在两百毫升左右，就是一小杯的样子， 喝太多反而会增加胃内的压力，引发胃胀，尤其是胃动力不足的人群更要注意。第二呢就是小口慢喝，不要大水猛灌，让水分呢慢慢的进入胃部的冲击。第三呢就是水温的精准把控，以不 烫嘴，不凉手为标准，让胃呢会更舒服。不过呢，也不是所有的人都适合早上起来喝一杯温水，现有这个胃溃疡、胃食管反流等比较严重胃部疾病的 朋友，建议喝水之前呢，先观察下你自己有没有胃疼，有没有反酸、烧心不适的症状，有的话呢就先不要沉起去喝这杯水，遵医嘱进行调理，只有找到对我们自己有正向反馈作用的方法，才叫真正的养胃。
743消化科王存凯医生
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00:35查看AI文稿AI文稿无论多差的胃，白开水加三物，家家户户喝得起。想把胃养好，不用花冤枉钱，记好这个两块钱都不到的土方法，就不用三天两头往医院跑了，这可是花钱也学不来的方法。中医讲，脾胃为后天之本，脾主运化水谷精微，胃主受纳腐熟， 两者通过七级升降配合，完成食物的消化与营养的疏补，胃好，寿命才能长久。今天教你个方子，平时都能买到。取些陈皮山药片炒麦芽泡水喝，每天喝一杯陈皮，理气健脾。山药片益脾肺阴，炒麦芽醒气消食。这个黄金搭配你记住了吗？
270不凶的贾医生
01:46查看AI文稿AI文稿千万别再喝小米粥养胃了，其实全是错的！是不是一直有人跟你灌输小米粥、软面条，多喝热水，这些方法可以养胃， 其实这些方法根本养不好胃，看完这个视频，你就可以学会零成本最简单的三个养胃绝招，不用花钱吃药，普通人天天坚持，胃也可以越养越好。养胃第一核心， 绝对不要吃撑！我们的胃是靠蠕动研磨食物的，当你一顿饭如果吃的满满当当的时候，你的胃就会被撑的动也动不了，这个时候肠胃负担瞬间爆表。所以如果你长期吃的太饱，胃胀积食、消化不良、慢性胃炎，这些问题全都会找上门。 第二点，养胃千万不要少吃多餐，频繁加餐。很多人胃病不好，就是嘴太勤造成的。其实胃和人一样，需要睡觉，需要休息，只有两餐空腹的空档， 胃黏膜才可以自我修复。那些浅表性胃炎、胃反流、胃溃疡，很多时候是胃常年连轴转，得不到休息累出来的毛病。最后这一条，可能百分之九十的人都不知道，好心情才是最便宜的养胃良药。中医有肝气犯胃这个说法， 西医也有肠脑轴这个原理。当你长期焦虑、生气、郁闷、压力大，肠胃蠕动就会变得混乱，胃酸疯狂分泌。很多人吃的再清淡，三餐再规律，依旧胃痛反酸，根本原因就是情绪差。如果能做到少生气，放宽心，开开心心吃饭，胃病真的可以好一半。 最后小结一下，吃七分饱，三餐规律，心态舒畅，才是养胃的终极真相。所以，如果有胃不好，经常反酸胃胀的朋友，赶紧点赞收藏转发给爱生气、爱暴饮暴食的家人！我是东升医生，关注我，分享靠谱的健康知识！
590东升医生
00:41查看AI文稿AI文稿这一杯养胃水，一次别喝太多，怕你胃炎膜好的太快了。不管你是有慢性胃炎、萎缩性胃炎反流的朋友，建议你看完 像是经常胃胀、癌气、打嗝、反酸，吃一口就顶得慌，大便粘马桶、浑身没劲的朋友，调理很简单。我今天分享这个常用的养胃小方子，简单好喝，在家就能做。取党参十克、白竹十克、 陈皮三克、细核红枣三颗，加水煮二十分钟，带啥饮就行。白竹可以给脾胃补气，陈皮顺气消胀，红枣补气血，搭配起来可以健脾益气，化食和胃。像是脾胃虚弱、胃气不顺的朋友就可以三好调理，你都学会了吗？
694中医张少明
03:00查看AI文稿AI文稿大家养胃，记住十个一，胃不疼了，消化也好了。第一个呢，就是早上一杯温水，早上起来以后呢，喝一杯温水二百到三百毫升就可以。 温水呢，它能唤醒你沉睡的肠胃，补充夜间流失的水分，还能温和的清洗胃黏膜，为后续的进食做好准备。切记不要喝冰水，不要喝浓茶，不要喝咖啡，这些都能够刺激我们的胃黏膜。 第二呢，就是每日一碗杂粮饭，我们煮饭的时候不要只知道吃白米啊，搭配一碗杂粮，按照一比一的比例去混合。杂粮的富含膳食纤维和 b 族维生素，能够增强我们的饱腹感，促进肠道的蠕动，还能减少精米细面对我们血糖波动的影响，保护我们的胃黏膜不受过度的刺。 第三，每天一份优质蛋白。不管你是早中晚，保证每天吃一份优质蛋白，比如说一个水煮蛋，一块巴掌大小的瘦肉和鱼肉，一碗豆腐 和一杯牛奶。蛋白质呢，是胃黏膜修复的原料，它能帮助受损的黏膜再生，增强胃肠的抵抗力。第四个，一口慢嚼二十下。吃饭的时候不要狼吞虎咽，每一口饭至少咀嚼二十下，把食物碾碎成糊状再咽下去， 充分咀嚼能够减轻胃肠道研磨的负担，还会让唾液中的消化酶与食物充分的混合，帮助消化，减轻胃痛和胃胀的几率。第五，每餐至少一种 深色的蔬菜，比如说菠菜、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜。深色的蔬菜呢，含有这个维生素和矿物质以及膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，减少有害物质在我们肠道里面的停留，同时为 肠胃提供均衡的营养。第七，餐后一次轻度的运动。餐后花十到十五分钟做轻度的运动，比如说饭后的慢走拉伸、太极瑜伽运动，能够促进肠胃的蠕动，改善消耗的功能，还能缓解压力，让我们肠道的节律变得更加稳定。第八， 每天一份好心情。情绪对肠胃的影响超出你的想象，焦虑、生气、压力大，容易会诱发胃痛、胃胀。每天保持一个好的心情，通过听音乐、聊天、晒太阳这些方式呢，释放压力，脑肠轴舒畅了，肠胃自然会变得更舒服。 第九呢，就是一周一次清淡的减负日。每周选一天，你吃全清淡的饮食，小米粥、清蒸鱼、清炒蔬菜，避开那些辛辣、油腻、油炸或过甜的食物，给我们超负荷工作的肠胃放一天假，帮助肠胃的菌群建立平衡，减少炎症的刺激。 第十个，一年一次的胃镜筛查。四十岁以上的人群，或者有胃痛、反复的反酸幽门螺杆菌的感染、胃癌家族史的人群，每年做一次胃镜的筛查， 早期发现那些轻微的炎症，息肉或者早期的病变，及时干预，避免小毛病拖成大麻烦，这是养胃的兜底保障。记住这十个一日积月累，会让你拥有个强劲的肠胃。
6546消化科王存凯医生
02:07查看AI文稿AI文稿多喝温水养胃，这句话是不是听了无数遍？很多人不管饭前饭后，都端那个保温杯喝温水，觉得这样对胃好。 但我要告诉你，有些时候喝温水不仅不养胃，反而会伤胃，你知道吗？首先， 饭前大量喝温水就不行。咱们的胃就像一个搅拌机，里面有胃酸和胃蛋白酶，用来消化食物。饭前喝太多温水，就像给搅拌机里加了很多水，把胃酸稀释了，消化能力就下降了， 食物在胃里停留时间变长，就容易胀气反酸。其次，喝太烫的温水也伤胃。 很多人觉得水越烫越舒服，但胃黏膜其实很脆弱，长期喝六十摄氏度以上的热水，就像用热水去烫娇嫩的皮肤一样，会慢慢损伤胃黏膜，时间长了可能会引发胃炎、胃溃疡。 还有，饭后马上喝大量温水也不好。刚吃完饭，胃里装满了食物，再喝水会增加胃的负担，影响消化。 那怎么喝水才养胃呢？给大家几个小建议。第一，喝水要少量，多次，别一次性猛灌。第二，饭前半小时可以喝一小杯温水，帮助唤醒肠胃，但别喝多，大概一百毫升左右就够了。 第三，水温控制在三十到四十摄氏度最好，这个温度对胃黏膜最温和。 第四，饭后最好等一到两小时再喝水，给胃足够的时间消化食物。其实，养胃不是靠某一种食物或者某一种水，而是靠良好的生活习惯。 别再盲目相信天天喝温水养胃了，找对喝水的方式才重要。如果已经出现了胃痛、反酸、胀气等问题，别自己瞎调理，及时去看消化内科，让医生帮你判断。
131苏敬主任说健康
00:53查看AI文稿AI文稿苹果煮着吃真的更好吗？我要不要告诉他？苹果煮水特别适合胃不好的人，尤其是这四个方子，不同胃病都能对症调。第一种， 苹果切片，搭配五片山楂，三片陈皮，一起煮水喝，可以消食化积，健脾祛湿、理气和胃。 适合脾胃虚弱引起的腹胀、积食、咳嗽痰多。第二种，苹果切片，搭配五个去核的红枣，一起煮水喝，补气血，健脾胃。适合胃病久拖、脸色发黄、浑身乏力的人。第三种 苹果搭配茯苓、生姜，煮十五分钟，健脾祛湿，还温胃，适合胃怕凉吃生冷就胃痛的人。第四种苹果搭配麦冬、枸杞子，煮二十分钟，滋阴养胃，止咳。适合总觉得胃部灼热口干的人。那我还是告诉他吧。
141中医高宇
