蒸黄杏降血糖效果
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01:09查看AI文稿AI文稿姐妹们，我还是头一次在网上买到品质这么好这么甜这么好吃的凯特大黄杏， 酸甜适中，果肉糯甜糯甜的，真的太香太好吃了！它是山西今年头茬新鲜上市的凯特大黄杏，精选自然成熟优质大果，收到手每一颗都是这样！金黄色的果肉巨厚实，既新鲜还饱满，细腻无渣， 一口下去七分甜三分酸，那滋味真的绝了！刚收到直接吃，脆甜爽口，放软之后就是糯甜爆汁的口感。 而且大黄性低卡低糖，不含丰富的维生素和类胡萝卜素，管理器也可以当个餐前水果放心吃。关键价格很合适，我这么一大箱，都是这么大， 品质这么好的，到手才只要这个价！像这种只能吃十来天的新鲜水果，真的要带回去跟家人一起品尝！
02:16查看AI文稿AI文稿蒸米饭的时候做出几个小小改变，控糖效果比昂贵的控糖大米还要好，营养又比粒米饭更好。 第一招，给白米饭找个粗粮搭子。蒸米饭的时候别只放精白米，给他掺点兄弟姐妹，能大大降低整锅饭的升糖指数。米饭加上杂豆，比如像黑豆、鹰嘴豆、红芸豆， 杂豆里的抗性淀粉含量很高，用它们替换掉一部分的白米，能够让餐后血糖反应大幅的下降。米饭加上燕麦米， 燕麦里满满的都是北塔葡聚糖，它吸水以后黏糊糊的，相当于在胃肠道里拉开了一道减速带，能够减缓葡萄糖进入血液的速度。米饭加上糙米， 糙米外层的种皮能够妨碍淀粉的膨胀，让消化变慢。但这里有个较为关键的冷知识，糙米别泡一整夜，泡的越久糊化越严重，升糖速度就跟白米饭没啥区别了，煮之前短时间泡上一到两个小时刚刚好。米饭加上老玉米， 玉米本身的升糖指数中等，和白米饭混在一起，能够拉低整体的升糖速度，还能够补充丰富的维生素和膳食纤维。 第二招，吃饭的时候给大米找个菜肉保镖，别只用米饭配咸菜或者光扒拉。白饭搭配上优质蛋白，比如像鸡胸肉、豆腐、鱼虾、牛奶、鸡蛋， 在吃米饭的同时吃够蛋白质，能够非常有效的延缓餐后血糖的上升。搭配上非淀粉类蔬菜，比如像菠菜、空心菜、小白菜、西红柿等等。 蔬菜里丰富的膳食纤维不仅能够增加饱腹感，还能抑制碳水化合物消化酶的活性，多咀嚼两下，进食时间长了，血糖自然稳。第三招，隐藏的控糖妙招，餐前垫垫肚子， 给大家分享一个有研究支撑的小窍门。在吃正餐前的三十分钟，先吃一点水果，特别是一小份的苹果或者橙子，大概一百五十克左右。在研究中观察到反而可以降低这顿饭的餐后血糖反应，糖友们也可以自己测试一下。 这几个方法简单易行，成本低，还能兼顾各种营养，比买那些昂贵的控糖大米更实惠有效。当然，每个人的体质不同，糖友们在尝试的时候最好监测一下自己的血糖变化，我们从日常饮食入手，一起守护好血糖健康。
1.9万听我说血糖
01:49查看AI文稿AI文稿热量更低，对血糖友好，口感劲道、粒粒分明的粒米饭，也叫脱糖米饭和低糖米饭。 备个餐，煮个粒米饭，后边吃的时候微波炉一热就很方便。我这里是两杯米，水开的时候就把米放下去煮，煮四分钟左右就够了，煮的时候一定要这样稍微搅动一下，防止它粘锅。 煮了四分钟了，他现在就是外边已经那一层是熟了，但是里边还是有硬芯的。 我们那边的话是弄榛子来蒸，但是我没有，我想很多外地朋友家应该也没有，所以我就用大家都有的蒸笼和电饭锅来做。我在内分泌住院的时候，如果有病人要吃米饭的话，医生就会跟他们说你要吃粒米饭哈， 而且我们那个医院他也有单独卖粒米饭的。我们家的话，我爷爷的妈妈，我爷爷的几个妹妹还有阿姨全都有糖尿病，所以以前我们家吃米饭全都是吃粒米饭。 那为什么又说沥米饭会比直接蒸的米饭热量低？因为他是先煮后蒸，在煮的过程中，米粒表面的淀粉就会被煮到米汤里边去，然后把米汤沥出去，所以这就是热量会降低的直接原因。 至于说热量会低多少，我看到过会说有低百分之十的，也有说会低百分之二十的，都没有一个绝对统一的数字。不过如果是想控制一下热量和糖分的朋友，可以这样尝试一下，我觉得这都是劳动人民的智慧。
3549我们官官（已瘦70斤）
01:19查看AI文稿AI文稿嗯嗯，我终于是买对了，这个大黄杏，你看放了两天之后，你看它这个一整个软糯爆汁，直接徒手就能剥开 它。这个就是山西运城的金太阳大黄杏，超好吃，那边日照充足，所以这果汁特别的鲜甜，水分超级足。 嗯，好甜啊，你看它的果核很小， 这无论你去软吃硬吃都好吃，硬吃的话就是酸酸甜甜的， 放了几天之后，一整个软糯爆汁，特别的香甜。每个品质是真的非常的好，都是这种核小肉厚的，这个就特别适合孕妈妈。嗯 哇，喜欢吃这种软糯的，就多放几天， 吃起来是真的特别香甜。嗯，它的价格很划算，去外面根本买不到这么便宜品质又好的黄心了。
43是溏心～
01:34查看AI文稿AI文稿今天就大家来看看我们一个大黄杏和贵妃杏到底谁会更好吃？先看一下我们放软以后颜值上一个对比，你看我们的大黄杏整个是属于这种 橙红色的，就纯色吗？但是我们的这个贵妃杏呢，它就像一个就是打了腮红一样的，都会有这么一抹亮丽的红色，从品相来看就是各有各的特点是不是？那么我带大家来品尝一下哪个更好吃？ 我先来一口大黄杏，嗯，那大黄杏放上去吃呢，属于九分甜一分酸吧， 可以看到我们的果肉还是比较软糯的，对吧？然后呢给大家说一点，大黄杏的杏核是苦的，它是不能吃的。那么接下来我们尝一口我们的这个贵妃杏， 嗯，这个贵妃现在整个果肉会更软糯，而且它吃起来是接近纯甜的，就大概是九点五分甜，零点五分甜，这么个样子吃水会更丰富， 我觉得它要更甜一些，真的口感好很多，并且它的这个杏和你晒干可以吃，杏仁是甜杏仁哎，真的不一样放，如果你就是要吃更甜的， 对吧？接近没有酸味的，香味浓的，那么你就拍我们的贵妃杏，如果你要吃稍微就是带点酸的，比较的解腻的，对吧？那么你就拍我们的大黄杏，他们两个的话呢，像这个大黄杏的价格他要实惠一些，贵妃杏呢，一般他就是价格要整个高一些， 但是都很好吃，而且我们这两款杏子嘛，都只能够吃到这个月底了，他就下事了，肠胃期特别的短暂，所以说不管你喜欢吃的是哪一款，哥们都可以多吃上几次，错过真的要等下一年了。
50叶初果园
02:46查看AI文稿AI文稿嗨，大家好，我是胡婆婆，我的杂粮窝头吃完了，今天再蒸一锅，这一锅我又增加了新的粮食吧。 小米面我用了一百克，黑豆面和玉米面各五十克， 还用了两种粗纤维的物质，一种酵小麦胚芽，一种燕麦片，低 g 的 用这两种的目的主要是粮食吃到肠胃里，他阻止他那个小肠的吸收，消化的比较慢一点，所以血糖升的慢一点。五种粮食均匀的调开， 加水，活到软硬适中就可以了， 分次一点点的加水。我们旁边准备一碗清水，手上有粮食的时候蘸它，一蘸它就不黏了，也不往手上粘了。 现在面和好了，大家看一下，软硬适中就可以，手上沾上点水，根据自己要多大点东西，喂成几个，我喂成四个剂子吧， 中间插个口，让熟的快。 我锅里放了半锅水，把绒布试一下，铺到这个容器上，把捏好的窝头放到里头， 凉水放上的，从开锅以后上了气，攥三十分钟就熟了。 饱腹低糖又营养的窝头蒸好了，我尝尝这次蒸的怎么样， 挺热的。嗯，香。记得点赞关注哦！
16福婆婆抗糖生活
01:28查看AI文稿AI文稿嗯，我终于是买对了这个大黄杏。哇，你看这个我又放了两天，直接软糯爆汁了。哇塞，好软糯啊， 好甜。它里面的果肉都是纯甜的，外皮是带一点点霜。 哇，酸酸甜甜的，好好吃啊，它这个就是山西运城的大黄杏，超好吃的。嗯， 汁水好充足啊，它里面这个果壳特别小， 直接就能可以徒手剥出来，肉厚核小。嗯，好好吃，一整个软糯香甜。 嗯嗯嗯，像那边日照充足啊，所以它的果肉就特别的鲜甜。 嗯，好好吃，这无论你是软吃硬吃都好好吃。嗯，喜欢吃软糯一点的，就把它放个两天，它就是软糯香甜的口感，杏子味特别浓郁。
18是小芹~
04:57查看AI文稿AI文稿看看六块八一袋，这一袋是十五斤，哥哥姐姐，我们这里虽然是产地，但真不敢这么卖。胭脂红杏比普通的杏子更加香甜放软吃，软糯香甜， 喜欢的话不会让你们买贵的。又到了一年一季吃大黄杏的季节了，我家小孕妇给他买草莓车厘子都不吃了，就馋这一口酸酸甜甜的。陕西金太阳杏，都是树上自然成熟不催熟，果农现摘现发，特别新鲜，每个都个大饱满，一口下去酸甜可口，汁水特别足，放软了吃就是纯甜爆汁的口感，满口 真的巨好吃，果肉金黄金黄的特别诱人，果核也特别小，家里老人小孩小孕妇都很爱吃，趁着应季水果没吃过的快给家里人安排多尝尝，吃了它什么大，连樱桃车厘子都不香了，就这个来自陕西的金太阳大黄杏， 肉厚火小，香甜爆汁，每咬一口都比黄桃还过瘾，真的巨好吃，关键价格也贼划算，你看到手一箱四点五斤大果才多少钱？收到手每一颗都圆润饱满， 超级的新鲜，刚收到就是这种酸甜脆爽又多汁的，多放几天就是软糯香甜，一口爆汁，杏香味特别的浓郁，还带点黄桃和芒果的热带果香，真的巨好吃！而且大黄杏富含丰富的胡萝卜素、维生素和膳食纤维，热量还很低， 特别适合小孕妇和自律期的姐妹吃。都是果农现摘现发，不打药不催熟的，现在正是它口感超好的时候，没吃过的姐妹一定要试试！一直觉得杏不好吃的姐妹们，你们去试试这个金太阳的大黄杏， 我这个已经完全放软了，姐妹们，它现在的酸感就是特别的低。 嗯，又软又糯，又多汁又甜。嗯， 我觉得这个杏它这个水果的味道是和其他的都不一。你们刚收到货的时候，它还是有一点点些许硬的啊，那个时候就比较酸一点，然后放软了，它果肉就有点像那个大白桃那种软软糯糯的。嗯， 哇，好好吃，每一个都可以徒手掰开， 这个水果孕妈肯定会很爱吃。我这个就是大果的个头了啊，姐妹们， 太软了。核心产区给咱们直接发过来的， 它和黑布林那种馅是不一样的，就它的皮很薄。嗯，非常好吃，非常好吃。
15橙心橙意🍊
01:43查看AI文稿AI文稿沉浸式分享糖尿病人控糖的早餐 吃饭讲究顺序，果蔬果蔬、优质蛋白质、碳水碳水， 每一口都细嚼慢咽， 请稍后，您的血糖值为七点二毫摩尔每升，吃完以后测的血糖，这样血糖稳稳的，你学会了吗？
02:34查看AI文稿AI文稿糖尿病人每天都愁吃点啥呀，总不能顿顿天天吃黄瓜吧？我现在已经到江西了，旁边 有条河看看，要不去河里捞点？哼，烦死了，哼！清蒸鲈鱼，先斜着拉几个口，再让它入味，用切好的 葱姜料酒白灼汁浇里面， 美景啊！配美鱼，水开了，上锅蒸上了个十分钟，等争取的功夫收拾收拾 完美，尝尝昨天在大山里买的蓝茶，叫蓝飞茶， 朋友先喝好了，别忘了最后的灵魂一步啊！ 唐人老丁，怎么能不测个血糖呢？来，老规矩啊，看看这个饭升不升糖。现在是中午的，哎呦，快一点了，测一个餐前血糖啊，用的是罗氏的啊，别的都不准了。中午餐前血糖六点七， 一斤多的鲈鱼吃完了，饱腹感特别强，优质蛋白质。好了一会一小时看动态，两小时测个直线，慢候三小时。 动态血糖已波动，零点六散步完毕。哈，现在是两点半了啊，老规矩，再测一下血糖，我扎 血糖六点四，差二血糖。也就说老丁版的清蒸鲈鱼，又有营养又好吃，关键还不生糖。好了，糖友们，如果你现在还在被糖尿病折磨， 赶紧努力控糖吧，控好糖，多看老丁，咱们一块出来欣赏美丽的世界！
01:24查看AI文稿AI文稿哎呀妈呀，酸了点甜。嗯，这个是山东运城那边的金太阳大黄杏，水分超级足， 酸酸甜甜的，老好吃了，皮薄又厚，核又小。嗯，这个黄杏啊，刚刚出来，现在是头茬，一年的话就吃二十多天，你看，哇，超级漂亮的杏。嗯，水分超级足。 嗯，爆汁的那种程度，润肠那边的话，他日子比较充足，所以他种出来的果汁的话特别红，而且的话水分也很多，也很甜。 我的妈呀，真的好好吃啊， 它的口感味道有点类似于桃子，但是比桃子好吃。 它这个黄杏的果香味很香，很浓郁，比那个桃子好太多了。刚开始收到的时候我以为是黄桃嘞，它这个叫做大黄杏，它这个杏汁水特别足，我是第一次吃这种杏。妈呀，真的好好吃， 果香味超级浓郁，没有吃过性的，真的可以试一下特别香的水果。嗯，好吃，熟透记得放两天再吃，它会更甜更好吃。
70小绿🦖
02:30查看AI文稿AI文稿我弟刚刚问我这个黄杏是是几斤的，我都给忘记了，两斤大果十三块九， 不错。嘿嘿，因为五月中旬是刚好吃黄杏的最佳季节，但是我之前是不知道的，我四月份就买了黄杏，但是真的很寡淡的那种，真的很酸，所以我就没分享，然后我那时候就问了才知道，原来 五月份开始才是吃黄杏季节的。我先洗几个啊，我买这是两斤的，不怕踩雷，因为我已经踩过两次雷了，我不敢那个手洗两个，洗两个到洗黄的，洗黄的，洗黄的，因为我看他这里有一个提示，他说， 呃，因为都是现摘现发的，所以都是八九分成熟采摘，所以收到的颜色不是全黄，如果吃不了蒜，要等杏子变成这种黄的，摸着有点软软的就吃，它会很好吃，所以这种这种带带绿的就先放着。 我这个怎么这么酸，我这个好甜，我是不是我吃了一个。哎呀，你洗错了，你要洗这个黄的，傻哎， 你怎么洗成这个绿的？叫刚刚你浪费我一个你知道吗？好傻呀，再尝一下哦，哈哈。我去，我刚刚那个酸的，我说了真的你浪费我一个果，哎，这个是甜，甜好多。嗯， 果然要放黄黄杏的那种甜，他不是那种像蜜甜一样的，他更多的是那种呃，清香感的那种甜， 但他不是寡甜，他一定是要浓到跟那种杏子杏会有一股那种杏香味，有一股那种甜度，然后我吃到这个果的那种甜度是属于果肉已经是纯甜了，几乎就是十甜，他皮会稍微带点酸。对，我把皮剥了之后，皮这块会有点酸，纯甜 皮因为皮吃的话就变成了八甜两酸了，那个两那个两酸就是 皮带过来的成熟的那种橙心的话一定是要脱壳的，他脱壳的时候味道就已经到了极佳了，就这样脱。上次那个好吃太多了。上次那个是没到季节的时候，他家品质本来就不行。没到季节我上次是四月份找的，现在好吃多了。所以这种 大绿豆千万先别吃啊，好酸都给我先吃。这种啊，就是你自己捏捏捏，有点软的你们也不要买太多了，就买个那种，因为他们家价格确实挺划算，两斤十十三块一点点就买那个尝鲜，如果在好的时候你再买多一点的。
3259郑二八经的阿花
