清水煮羊蛋什么味道
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01:00查看AI文稿AI文稿上班摸鱼的第十三天，今天咱们来挑战一下吃羊蛋。今天这个鱼不太好摸，因为今天这个羊蛋闻起来就很挑战底线，我已经把它煮熟了，用清水煮的，什么都没加。这个是完整的， 这个是我给他分离的，看这个满满的都是小蝌蚪，这味道太冲了，像是在羊圈里面特产， 咱们来浅尝一口啊。哎，这味道是吓唬人的，吃起来还挺香的，酸酸的，甜甜的，口感还有点小颗粒。哈哈，好吃。 哼哼哼，我好没有底线呐，好香啊，找老板辞职去了，香。
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02:54查看AI文稿AI文稿谁说健身费钱，主播带你五百元吃一个月健身餐，吃饱吃好，全程无广，主播只发干货，如果你也想增肌，就关注主播，需要打广告的商家私信主播。 早上一包奶，两片全麦面包，一勺花生酱，奶是拼多多买的，成本一块多，一袋全麦面包四十八袋，二十一块钱合五毛，一包花生酱四块一罐，成本忽略不计。 中午怎么吃啊？中午的话比较讲究一点，中午的话就是两块这种即食的鸡胸肉啊， 然后两个蛋，我这是卤蛋啊，大家可以吃这种清水煮的，我这边没有什么清水煮的蛋，然后是青菜，然后今天呢，我们平时青菜也是自己拿清水开水一烫就吃了，今天呢，忘买菜， 然后米饭二百五十克的，米饭二百五十克左右。大家如果想买菜和水果，可以到某多买菜上买，比较方便便宜，我的香蕉，青菜，西兰花都是在上边买的。青菜五百克不到三块，可以吃两天和一天一块五。 鸡胸肉某多上买的，四十块钱五十袋，一次吃两袋，算下来两块米饭在学校食堂买的，五毛钱两百五十克左右。卤蛋一点，三元一个，一次两个。然后训练前呢，补一点碳啊，补一点碳补点，吃一点燕麦泡奶，然后大概量个， 哎，不用那么严谨，倒一倒三十五克燕麦啊，量三十五克， 如果呢，你能热奶的话，可以把牛奶热了之后，然后再加到燕麦里头，我的话都无所谓，我已经吃的比较习惯了，这样能快一点， 然后倒进去搅一搅啊，然后让它稍微泡一会泡泡泡一会就好了，其实不泡也可以，我这样子我泡一点它能软一点，好吃一点，然后还是啊再来一片全麦面包。 依旧练完一根香蕉，铁打不动的经理永远是练完一根香蕉。 练完了晚餐的话，两块鸡胸肉，然后西兰花，然后一个蛋加上二百五十克米饭，二百五十克左右吧？对，没有那么详细。 然后加上蛋白粉，蛋白粉练后喝，现在马上去冲，先把蛋白粉喝了， 蛋白粉喝完，然后开始吃，先吃蔬菜，蔬菜吃完吃蛋白质， 把鸡胸肉和鸡蛋一吃，然后再吃米饭米饭，最后单吃蛋白粉的成本，大家可以根据自己买的蛋白粉计算，主播的蛋白粉一勺成本在三块钱，这一套下来蛋白质摄入量绝对够的，大家可以根据自己的体重计算碳水。本期视频就到这结束了，下期视频给大家讲一讲新手健身应该吃什么补剂。
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