如果你吃的很少，运动很多，那么你会掉肌肉。如果你吃的很少，运动很多，又吃了很多蛋白质，那么你会掉脂肪。如果你吃的很少，运动很多，又吃了很多蛋白质，又做了一些力量训练，然后又吃了一些碳水，那么你会减脂加速。
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00:45查看AI文稿AI文稿如果吃的很少，运动又多，那么会掉体重。如果吃的很少，运动又多，又吃大量的蛋白，那么会掉脂肪。如果吃的很少，运动又多，又吃大量的蛋白，而且每天还做力量训练，练后吃大量的碳水，然后坚持半年左右，大概就是网上的薄肌身材。 今天是低碳日碳循环的第二天，现在检查状态，这里是今天的练 餐，碳水蛋白质鸭腿，鸭肉，然后膳食纤维青菜，然后网购的去皮鸡腿吃完了，所以这顿就买了一根食堂的鸭腿，但是这根鸭腿实在是太油了，所以待会要去皮，又少摄入了五十大卡。
2114张原赫同学！！
00:33查看AI文稿AI文稿如果你吃的很少，但是运动量很大，你会掉体重，但时间长了活不长。如果你吃的很少，但是运动量很大，而且吃大量的蛋白质，而且不吃碳水，你会掉脂肪，但时间长了你也活不长。 如果你吃的很少，但是运动量很大，而且吃大量蛋白质，而且吃优质碳水，你会掉脂肪，而且塑形，而且活得长。
6.2万易呦呦
00:13查看AI文稿AI文稿如果你吃的很少，运动很多，那么你会掉体重。如果你吃的很少，运动很多，又吃很多蛋白质，那么你会掉脂肪。如果你吃的很少，运动很多，又吃了很多蛋白质，又去做了力量训练，然后又吃了一些碳水，那么你会减脂加塑形。
13.7万何煦又饿了
00:36查看AI文稿AI文稿如果吃的多还不运动，那你会是一个胖子。如果你吃的多，但运动也多，或许会成为一个灵活的胖子。如果吃的少又不运动， 体重会慢慢下降。如果吃得少，运动却很多，还可能会快速的掉肌肉。如果吃的少还运动量大， 就能大量掉脂肪，少量掉肌肉。但是要是你吃的少，运动多，还吃大量的蛋白质和膳食纤维，再少量来一些碳水，你会减掉内脏脂肪的同时变成型男型女。
386内分泌郑超医生
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01:04查看AI文稿AI文稿如果你吃的太少，然后再疯狂的做有氧运动，跑步啊，干嘛的，你慢慢的会变成一个满身肥肉的瘦子。为啥？这个肌肉掉的很多肥肉，哎，还在。如果你再坚持，你将会变成皮包骨头的那种迹象啊。 瘦骨嶙峋，啥都没有，你要的是什么皮包肌肉。所以我想告诉你，减肥他不是不吃，他要吃足够的营养，比如说蛋白质，维生素，矿物质，好油脂，水， 包括膳食纤维以及优质的碳水化合物，你都不能少啊。脂肪你也得有知道吧，要好的脂肪。哎。除了这些以外，制造一个能量缺口就好了。然后如果你在做有氧运动，很不错，再加点力量训练行不行啊。如果你把 什么也不吃，变成健康营养，在制造能量缺口，你就不会变成一个满身肥肉的瘦子，或者一个皮包骨头的瘦子了，会变成一个皮包肌肉的健康好看漂亮的身材。
2721严料坊
00:32查看AI文稿AI文稿有没有减脂的朋友？吃的少还坚持运动，反而越减越胖？我身高一百七十五，体重八十八斤，纯饮食减脂二十二斤，亲身踩过这个大坑。曾经一天一餐在家运动，本想加速掉秤，结果饿到暴食， 整夜失眠，皮质醇直接超标，硬生生反弹十斤，全身浮肿没精神。记住了，减脂优先控饮食，运动只有让你觉得快乐再去做就够了。真心建议大家，减脂核心永远是饮食，运动是加分项，不是必选项，勉强自己的运动只会拖垮你的减脂路！
183减脂避雷针
