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冯老师声乐课堂1年前
声乐小妙招：一招体会腰腹发力的感觉 #声乐教学 #唱歌技巧 #零基础学唱歌 #冯老师声乐课堂 #声乐
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兔子羽毛球教练4月前
为什么你的腰腹力量出不来 腰腹带动看的居然是肩膀吗 #羽毛球教学 #羽毛球新手教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #南宁羽毛球
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帕梅拉PamelaReif2年前
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好（推荐我的 AI 中文配音版，有更多手把手教学、帮助你找到下腹发力感！） #帕梅拉 #抖音健身房 #核心腰腹 #腹肌马甲线 #下腹训练
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好用哥邰医生2月前
三个动作锻炼腰部力量 #yw #锻炼 #好用哥邰医生 #腰 #健康科普
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健助师_小珂6月前
让下腹分块清晰，我多年来一直做的最好的1个动作 #健身 #腹肌 #核心力量
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Billions街舞实验室（练舞版）6月前
小蛇老师教你如何找到核心发力~#billionsdancelab #南京街舞 #南京舞房
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MOMO🏸️（来财）5月前
顶级腰腹发力教学#羽毛球 #腰腹发力
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新西兰Summer双十一5年前
新手如何正确练就腰腹发力，避免脖子发力酸痛#腰腹爆发力训练 #卷腹 #仰卧起坐
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三宝1年前
唱歌时“腰腹”如何发力？#唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学
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黄广益羽球6月前
腰腹发力动作解析 #羽毛球 #羽毛球教学
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居家健身可乐教练1月前
如何找到腹式呼吸核心发力感，从我们自然的上厕所中就能找到答案#居家锻炼 #腹式呼吸 #核心发力 #肺结节术后锻炼 #马甲线
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孙浩鹏3月前
颠覆一下 腰腹转身发力的概念 #羽毛球教学 #羽毛球发力#羽毛球训练 #羽毛球腰腹发力
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米乐乐乐乐爱健身3月前
姐妹们要的腰腹部训练教程来了，我一周做一次核心力量，不仅要练吃上也要注意，干净饮食多喝水，效果会更好。周五练肩宝宝们，打造直角肩可以蹲一下#腰腹训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #女生健身 #新手健身 #核心力量
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刘辉羽毛球6月前
腰腹发力 手放好位置，感受腰腹发力的方向，只有把方向做对，击球才能有效果#刘辉羽毛球 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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小黎带中老年练肌肉3月前
练腹部重点#健身#增肌#中老年
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声音教练金小鑫3年前
播音发声中所需要的腰腹发力感，具体部位是哪里？#科学发声 #播音主持 #配音 #知识分享
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小师阿园5月前
腹肌到底怎么练？不要在看那些发一大堆动作说一个月速成腹肌的博主了 主包分享出来自己这八个月的腹肌训练计划 告诉你两三个月也只有腹肌的雏形 想要明显的腹肌还是要半年左右的坚持才会有的！ #腹肌训练 #腹肌怎么练 #腹肌撕裂者 #自律
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跟着胖虎学游泳2月前
腰腹收紧，核心发力？体会不到？ 一个动作感受！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #核心 #游泳新手
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婷婷腰腹呼吸塑形【优姿优态】4月前
收核心不是吸肚子❗️三招教会你核心收紧的正确方式‼️ #核心力量 #腰腹训练 #瘦肚子 #优姿优态 #呼吸
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姜老师公益教唱3年前
#声乐演唱 #声乐 #上热门 #声乐教学 #唱歌 怎样找到腰腹的力量#儿童声乐 #儿童声乐教学 #爱音乐爱生活 #热门
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兔子羽毛球教练4月前
为什么你用不上腰腹发力 不转身能用上腰腹，转身就用不上腰腹？ #羽毛球教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球杀球教学 #南宁羽毛球培训
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腿腿羽毛球3月前
一个动作学会腰发力杀球 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技术 #dou来运动吧
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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波浪屁🏸3月前
“腰腹发力”#羽毛球 #打羽毛球女生 #羽球人日常 #羽毛球基础教学
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你的小天哥（教学版）1月前
练腹王牌动作 这些细节做好时候，你才能真正找到发力感！ #健身干货 #腹部训练 #悬垂举腿 #虐腹 #核心力量
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小🐑同学（进阶版）4月前
超详细羽毛球核心发力教学！腰腹如何正确发力？ 学会了羽毛球后场动作依然发不上力？腰腹发力过程到底是什么？一个视频带你学会正确的羽毛球核心区发力！#羽毛球#羽毛球杀球教学 #羽毛球发力 #艾迪宝a260 #小羊同学
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猫本大羊7月前
猛男必看！分享羽毛球杀球的腰腹发力练习，拒绝抽象，继续上干货^_^， 其实我感觉使用腰腹发力就是跳杀发力的秘诀，之前总感觉自己的跳杀没有原地杀暴力， 但是尝试带入腰腹之后就好很多了。 #羽毛球跳杀发力 #杀球 #挥拍发力 #杀球发力 #羽毛球教学
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橘子爱运动3月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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野妞儿健身vlog6月前
核心+腰腹等于快速出马甲线 到昆明了，恢复成健身博主~#居家健身 #腹部训练 #核心力量 #健身
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大侠健身5年前
新手练腹用这三个动作轻松找到发力感#腹肌训练 #腹肌腹肌 #健身计划
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88 斤七七（塑形中）1月前
正确发力 练完腿痛膝盖痛的姐妹们看过来！ 找错发力点 努力全白费 还伤身体#练出马甲线 #腰腹训练 #上下胯@抖音创作小助手
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懂小姐Twins测评1月前
练腹找不准发力点？懂姐教你秒激活核心！ #SKG健腹仪K7#王一博同款SKG按摩仪#腹部燃脂#虐腹#小白健身
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余念.安（塑型中）2月前
核心没力就是欠练❗️❗️7-15天平坦小腹 有用❗️ 一周一核心四 虐腹永不停 本次核心训练中级难度 全程几乎动态支撑训练 非常提升核心 十肩臂力量 核心练好也会大幅提升运动效率 大家一定要找到核心发力的感觉 想要肚子瘦的快！核心训练不可少 建议大家每周安排3次以上的核心训练～ 加油，练起来！！！#虐腹马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #核心力量 #核心腰腹 #夏日塑型怎么练
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黄教练（干货教学）4月前
掌握正确的发力模式能让你的训练更高效！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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俊良1月前
去试试吧，平时你都是怎么发力的？知道为什么你会腰痛了吗？ #干货分享 #每日健身 #健身教学 #核心力量 #腰腹训练
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杨舒然Brandy3年前
找一条腰带系在腰部最细处 不要过紧 吸气时把腰带顶起来 唱歌时候保持顶的支撑的状态 这样子就轻松找到腰部发力的感觉#唱歌教学技巧 @抖音小助手
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qp运动 羽球教学3月前
羽毛球腰腹发力杀球教学#羽毛球 #羽毛球教学
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Freya是扶摇呀~💜2月前
🔥3D瘦腰腹巨快❗️新手加强版✅ 一组新手友好的4分钟腰腹训练，对于久坐肉肉堆积在腹部的宝字太适合了！建议每天3-5遍～ #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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包建邦羽毛球7月前
1个动作解决腰腹发不上力，高远球轻松到后场！ #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球腰腹发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球发力 @抖音小助手
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马马爱健身1月前
这样练平板 腹酸炸了💥腰也不酸了✅ 如果你想细腰，练出紧致的腹部，那么平板支撑一定少不了，今天分享平板支撑的动作细节和错误纠正，让你正确找到腹部发力感 高效练腹不腰疼！#健身干货 #居家锻炼 #平板支撑#瘦腰 #马甲线
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黄晨甄选&金满贯乒乓底板2年前
反手攻球怎么找到腰腹发力的感觉??要用手腕吗?? 黄晨教你打乒乓之——反手技术(三) 欢迎在评论区友好交流哦 #乒乓球 #乒乓球教学 @黄晨乒乓球
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羽毛球老李🏸4月前
羽毛球腰腹发力慢动作教学细节干货 #羽毛球杀球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 @李倩南羽毛球
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黄广益羽球10月前
如何用上腰腹发力？ #羽毛球 #羽毛球教学
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呜呼声乐日常3月前
#高音怎么唱 #腹部发力 这个视频有两个知识点哝～有点长 一个小号腹部发力方式，还有一个是开口音的高音如何唱！ #流行音乐演唱教学
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辰南的羽毛球视界3月前
羽毛球腰部发力技能get! 打羽毛球不会腰部发力？一分钟教会你#羽毛球教学#羽毛球训练 #羽毛球 #运动健身
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二百斤的安教练4月前
铅球下位的错误可能导致你腰腹无法参与发力，你真就亏大了。 #体育生 #体考 #铅球 #田径 #干货分享
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野妞儿健身vlog5月前
20天练出好身材7/站立腰腹训练，随时随地大小练 一套不需要换衣服也不需要健身垫的站立腰腹训练，把健身融入生活，碎片化训练才是最好坚持的方法#健身 #练腹 #内容启发搜索
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学习冠军3月前
#腰腹训练 #健身 #居家健身有新招 教练讲的太详细了！
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星宇ॐ瑜伽6月前
一个动作教会你核心发力❗️❗️ 练核心腰疼？看懂这篇再试试… #瑜伽 #核心力量 #健身 #跟练 #腰腹训练
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原野老师教唱歌4月前
快速简化或者腰腹力度歌唱#零基础学唱歌 #原野声乐课堂 @抖音创作小助手
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苏老师跑起来🏸3月前
串联起呼吸和核心的关系，才能获得铁桶般的腰腹。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #核心训练 #重庆羽毛球教练
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胡八🏀学投篮6月前
投篮核心/发力技巧#投篮核心 #胡八投篮
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广益羽球3月前
如何感受腰腹发力 #羽毛球 #羽毛球教学
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小🐑同学（进阶版）5月前
超详细羽毛球顶肘教学！ 肩疼肘疼发不上力？打不准球？身体发力的核心技巧，一个视频让你学会羽毛球正确的顶肘方法！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #羽毛球发力技巧 #小羊同学
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小杨哥5月前
让你一个月快速出腹肌，八个动作间无间歇做完五组。训练初期很简单有效的腰腹核心训练，感受腹部肌肉充分发力，希望起床顺利😂😂#腹肌 #核心力量训练 #一个月出腹肌 #体育生
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李美飒3月前
阿新教练评估后腰腹打卡第二天，练前腰围70cm，死虫式300下，动作小心得：尾骨上卷腰会贴地而且更容易收紧核心，脚尖回勾会更容易腰腹发力。大家赶紧去调整试试，觉得有用的姐妹评论区集合啦！#居家锻炼 #沙漏腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #腰腹训练
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游泳老默1月前
如何找到水中核心收紧的感觉，让阻力最小 一个陆地训练，然后快速找到发力感#游泳 #游泳技巧 #收紧核心 #游泳游不快 #内容启发搜索
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双旭游泳-成人进修1月前
波蛙如何提高腰腹发力#游泳 #学游泳 #蛙泳
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小黄脑狮3月前
唱歌虚？那就找腰腹的力量。怎么找？那来看看你小黄老师的上课实录#知识分享 #蓟州声乐#小猴艺术中心
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飞哥教唱歌【何铭澈】2年前
很多人唱歌找不到发力点，是因为没有找到气息 #零基础学唱歌 #唱歌技巧 #腰腹发力 #气息支撑 #气息支撑
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爱伦4月前
卷腹没效果，快来试试这三招 不是卷腹没用，只是有些小技巧，你还不知道，有效虐腹只需三招。#核心力量训练 #腰腹核心力量 #卷腹 #腹部训练 #真实生活分享计划
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小壮吃不胖4月前
1分钟教会新手同学找到转髋发力的超强攻略 #拳击 #拳击教学 #自学拳击 #核心控制力 #转髋
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濮阳领航者体育-赵老师🏃🏻‍♂️7月前
四个动作教你实心球如何发力 #濮阳中考体育 #掷实心球 #实心球满分技巧
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方绮惠Pilates11月前
泡沫轴口令跟练教程｜一组动作强化腰腹核心‼️ 今天分享躺在泡沫轴上、就能找到腹部发力的感觉～ 有泡沫轴的姐妹别再闲置啦、统统练起来！ 对新手也很友好、一起普拉提打卡吧😬 一，Arm arms 动作1，灵活肩胛 动作2，单臂肩屈 3，双臂肩屈 4，手臂画圈 二，Dead bug+Femur arcs 1，单腿飘起 2，双腿飘起 3，双手+单腿 三，chest lift上腹核心 四，hundred百次 五， roll up卷起卷下 #普拉提 #居家锻炼 #运动 #泡沫轴 #自律
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