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麦子@守望者6月前
前书写手部手指手势训练操
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颖子健身分享2年前
#居家锻炼 #手指操作用大
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Mandy老师｜漫漫瑜伽•普拉提7月前
猫式扭转 功效： 增强脊柱的弹性和髋部的灵活性 促进肩颈周围的血液流动，放松紧绷的肩颈部，缓解肩周炎，让手臂伸展自如 伸展背部，滋养背部神经，减轻腰背疼痛 促进消化，缓解轻度便秘 注意事项 孕妇、严重心脑血管疾病、腰间盘突出者避免练习 饭后或空腹不适合练习，骨质疏松症和有严重颈椎问题，生理期不建议练习 #瑜伽 #养生 #开肩美背
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益起在爱众6月前
精康手指操康复训练 精康手指操康复训练，由天津市和平区南营门精神障碍社区康复服务中心与天津市和平区爱众公益志愿服务中心联合制作，同时天津市和平区民政局与天津市和平区人民政府南营门街道办事处进行工作指导，为大家提供专业的手指操康复训练，大家一起来学习如何进行手指操康复训练吧~#爱众阳光工场 #手指操 #康复训练 #帮残扶残 #爱众公益
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猫咪科普官8月前
不可不知道的五个猫咪冷知识 #新手养猫 #猫咪日记 #养猫人 #养猫经验分享 #养猫日常 @抖音创作小助手
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勿须完美（善來）2年前
#手指养生操锻炼方法 #手指操作用大#手部瑜珈锻炼！
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谷大侠7月前
#跟我一起做运动 #小动作大作用 #养生
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牛丽6月前
#学起来 #小常识
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许忠宇做PT2月前
#热点 #手指锻炼 #拉伸动作 #健康 #专业的事情交给专业人去做
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练寺永善1月前
孕期手指操每天一次，不仅可以健脑而且还能加强血液循环，使呼吸平稳，改善睡眠，还有预防妊娠高血压的作用，手指操可贯穿于妊娠全程。#孕妈妈赶快学起来#每周二上午十点
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圆圆（睡眠）3月前
完整版手指操
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麦子6610月前
增加身体活力，平和内在 目录：基本练臂式，手指强健式，手腕练习，猫伸展式，猫扭转式，简易斜伸展式，单腿吊桥式，鸟王式，丹田呼吸，瑜伽语音冥想。 #瑜伽视频 #简易瑜伽动作 #基础瑜伽在家练 #蕙兰瑜伽 #每天跟练 @抖音小助手 @张蕙兰
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优优好物 优选9月前
魔术挂花专用道具猫爪挂花，隐藏便携式做记号专用#魔术道具 #实用好物
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中医调理熊暑霖主任5月前
每天手指抓一抓，到老不求人 #养生小妙招 #手指操作用大 #中医养生 #医学科普
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国医产康8月前
产后腹直肌分离别焦虑，几个动作帮你恢复 产后腹直肌分离别焦虑，几个动作帮你恢复！猫式伸展灵活脊柱，跪姿伸腿激活核心，站姿收腹增强控制力，动作简单易上手，在家就能做。坚持练习，逐步改善腹直肌分离症状，让身材慢慢恢复往日风采，新手妈妈们快动起来吧！#腹直肌分离#西安国际医学中心
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雯迪手指操1年前
猫爪伸展运动，想要学习更多来直播间打卡练习#手指操作用大 #一起来锻炼
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沈阳东清宠物科技8月前
猫抓冷知识#我和我的猫 #喵星人 #科学养宠攻略
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爱梓居家优品 邦畅健身5月前
只能握但是张不开，深层松解很关键。 #居家锻炼 #手指锻炼 #手功能康复 #手臂训练
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梳子锻炼1年前
有空的时候练一练#手指操作用大 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起来锻炼
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何七月JuJu6月前
简单5招get漫画手！#漫画手 #变美 #好看的手 #变美逆袭 #漫画手养成记
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酸菜日记2月前
养猫过程中的隐藏危险有哪些？ #酸菜日记#情感共鸣#宠物#隐藏危险#高爷家猫粮
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指尖合谷1月前
#创作灵感 睡前手指操，小运动大妙用，睡前50下，呼呼到天亮#手指操作用大 #健康养生 #健康与养生
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🍒快乐小精灵🍒1月前
手指谣：通过手指的伸展、弯曲、配合等动作，锻炼幼儿手部小肌肉群，提升手眼协调能力。
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心有灵溪儿4月前
你是行动派，还是收藏派？#手指舞零基础 #手指灵活训练 #手指操 #简单手势
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牛丽5月前
#一分钟小课堂
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o椰好困呀（助眠2月前
ASMR丨又是一期吃果酱~『猫爪勺·蜂蜜勺·手指』谁点的果酱快来领啦、这次的蜂蜜柚子深得我心，不齁甜酸酸又甜甜，哎嘿嘿喜欢(・∀・)晚安喽宝宝们#asmr助眠视频 #助眠 #哄睡 #声控助眠 #asmr
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姑姑养生智慧4月前
小小的一个动作就可以让我们手臂紧致 #无极姑姑 #变美 #驻颜 #女性智慧 #手臂紧致
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养宠指南 安阳3月前
猫爪到底是什么味道？您来说说！ #宠物#猫咪 #养猫经验分享 #萌宠出道计划 #猫主子的日常
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张丽养颜康体操8月前
中老年手指操 #手指操 #居家锻炼 #手指操作用大 #简单手指操教学 #养生
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迪迪弹奏钢琴1年前
🌈万能手指操！每天一分钟，让手指手腕灵活无比✌️赶快收藏练习吧 #钢琴#钢琴教学#零基础学钢琴#今天你练琴了吗
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芳芳要暴富1月前
#手指操作用大 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼
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南阳佑康养老管家1月前
手指灵活，生活才能更轻松自在。 我们为您准备了一套特别温和的手指伸展训练。 每天跟着做，能有效促进手部血液循环。它能缓解关节僵硬，让您的手指更有劲。拿东西更稳，吃饭、穿衣都更方便。#养老院#关爱老人#孝道#同城#康复
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敦化卫生健康1月前
李云龙教您做健脑手指操
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小吴做OT4周前
#运动 #手指伸展 #手指锻炼 #手指力量 #康复运动
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超姐讲中医1月前
中医告诉你这个小动作有大作用！ #抓手指 #养生动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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yogacare -小琛老师4月前
每天早上做10下，学会伸懒腰！效果超强每天早上都做的伸展 很多人早上都不会伸展—我们懂，真的很容易忘记。 但如果只能做一个动作，我们会选择这个！ 这个动作就像「人类版的猫伸展」，你有没有发现狗狗或猫咪醒来时，第一件事就是伸个懒腰？ 这是他们的本能。因为这样能帮助他们唤醒身体、准备好开始活动。 我们人也一样，需要这样的动作來启动一天的身体。 为什么这个动作这么重要？ 强化手腕、肩膀、核心活化髋关节、脊椎和肩膀伸展背部、大腿后侧、小腿和脚踝減轻脊椎压力、改善姿势增加血液循环，唤醒神经系统释放压力、减少睡醒后的僵硬 大多数人早上会觉得身体卡卡的，因为平常久坐、滑手机、坐姿不好，让身体变得紧绷。 这个伸展可以马上打开身体，让血液流动起來一提升能量、改善心情，甚至让一整天思绪更清晰#瑜伽日常练习 #晨练 #晨练打卡 #居家瑜伽 #拉伸
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每日分享健康操1月前
手僵、鼠标手的救星！简单 4 个动作，越练越年轻！ 练完感觉手指热乎乎的，玩手机都不觉得累了！ 敢不敢跟我一起打卡 7 天？评论区晒出你的练习视频！ #手指挑战 #养生干货 #年轻人养生 #抖音小助手
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风湿免疫科肖利医生1月前
#类风湿#类风湿关节炎#健康科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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阅川锦绣忘年中心4周前
动动手，活活脑，每天练练精神好#泰州阅川锦绣 #手指锻炼 #手指操健康又好玩
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杨老师健康养生1月前
#手指操作用大 #小动作大作用 #居家锻炼 #手指锻炼 #健康小妙招
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一鱼余yoga3月前
9min居家瑜伽打卡，手指变美的偏方 🧡最近研究变美，要美到指甲盖去 🧡今天给你们分享手指的拉伸方法，对于我们练瑜伽也是有帮助的，上班的时候可以伸展一下#瑜伽 #手指瑜伽 #线上瑜伽
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小艳老师恢复1月前
#手指力量 #手指锻炼 #运动恢复 #手指精细动作 #手部锻炼
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康复郭宗超6月前
今天给大家分享几个手部居家康复训练的好方法～#康复训练 #手功能康复 #医学科普
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手护健康坊1月前
#小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #手指操作用大
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邓姐爱锻炼4周前
#手指操作用大 #手指操 #健康在于运动 #健康养生 #小动作大作用
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居家锻炼刘老师2月前
#一起来锻炼 #运动无处不在 #无限回购的宝藏单品
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菲乐Plus1月前
#居家锻炼 #健康与养生 #健康生活 #养生 #天津
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中医世家传人丨刘滨主任1月前
风湿睡前多做这几个小动作，以后你会感谢我。 #中医世家传人刘滨主任 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 #类风湿
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高雅月嫂红姐1月前
月嫂服务，母婴护理 宝宝手指儿歌的好处宝宝手指儿歌对宝宝的成长有诸多好处，主要包括以下几个方面： ✅促进精细动作发展手指儿歌通过简单的手指动作（如伸展、弯曲、对捏等），锻炼宝宝手部小肌肉群，提高手指灵活性和协调性，为今后写字、绘画、系鞋带等精细动作打基础。 ✅提升认知与思维能力 语言发展：儿歌的韵律和重复句式帮助宝宝学习语音、语调和词汇，增强语言表达和理解能力。 逻辑思维：部分儿歌包含数字、顺序或简单情节，有助于宝宝建立逻辑概念，如通过手指动作对应数字，培养数感。 ✅想象力与创造力：宝宝可通过手指动作模仿动物、物体或场景，激发想象力和创造力，如将手指变成“小兔子”“小飞机”等。 ✅增强专注力与记忆力宝宝需集中注意力跟随儿歌节奏完成动作，长期练习可提高专注力。同时，重复的动作和歌词有助于强化记忆，提升记忆力。 ✅促进情感与社交发展 情感表达：儿歌中的欢快旋律和动作能让宝宝释放情绪，感受快乐，增强情感表达能力。 亲子互动：家长与宝宝一起玩手指儿歌，增进亲子关系，创造温馨的互动时光。 社交技能：在集体活动中，宝宝可与同伴一起参与，学习合作、分享和沟通。 ✅助力大脑发育手指运动刺激大脑神经突触连接，促进大脑左右半球协同发展，尤其对小脑的平衡和协调功能有积极作用，为宝宝的智力发展奠定基础。 总之，手指儿歌是一种简单 yet 有效的早教方式，既能娱乐宝宝，又能全方位促进其身心发展。家长可结合宝宝年龄选择合适的手指儿歌，每天坚持互动，让宝宝在快乐中成长。 专业月嫂，科学育儿
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做PT找牛丽2月前
#手指力量 #手部锻炼 #手指训练 #日常锻炼 #运动恢复
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二宝老师教握笔（从零基础练好字）1月前
第 143 集 | 孩子练字前一定要锻炼动手能力，真的能让孩子握笔轻松运笔流畅，赶紧带孩子练起来吧。#控笔训练 #握笔姿势 #家长必读 #家长收藏孩子受益 #干货分享 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小李健身分享3周前
#手指操作用大 #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #日常分享
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妇产科刘俊医生1月前
伸个懒腰，更年期不适轻松赶走 #医生科普 #全科刘俊 #更年期不适
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姑姑智慧论4周前
小小的一个动作，让手臂紧致延缓衰老。 #延缓衰老 #驻颜 #养生 #传统
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静静爱运动1月前
#每日分享 #居家锻炼 #手指锻炼
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优优好物推荐4周前
自从买了这个手部训练神器，我的手越来越灵活了。它采用的是无线设计，使用起来非常方便，而且功能齐全，可以满足不同需求，每天在家就能做康复训练，真的很实用。有了它之后，我再也不用去外面花冤枉钱了，这么好的东西千万不要错过了，赶紧下单抢购吧！#居家锻炼 #按摩器#手腕康复训练 #手臂训练器#手指康复的锻炼方法视频
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