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葱小花4年前
奔跑+侧滑+360度转身甩腿，由慢到快演示#360度转身甩腿 #曳步舞 #蹦蹦跳跳身体好
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曳步舞～军哥5年前
#感谢抖音我要上热门 #广场舞曳步舞基础步演示
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相见恨晚曳步舞2年前
贴地甩腿360度转慢动作分解演示，简单易学，初学者一看就会。 #喜欢跳舞的一起来 #舞出美丽舞出健康 #全民健身传递正能量
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武家军曳舞茉莉～小莉服装搭配2年前
《360度贴地甩腿转身》转晕了#曳步舞 #简单易学 #360度贴地甩腿转身 @抖音小助手
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【二蛮】宜宾枪蛮组合2月前
#库存视频 曳舞友友们有多少人还不会这个舞？《飞鱼九式》背面分解，仅供参考
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新新炫舞3年前
三点甩腿，转身360度#三点转
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银川画心3月前
左脚站稳，膝盖微弯，身体稍向右转，右腿像画半圆一样，从后往前甩，像鞭子一样流畅，当右腿甩到正前方时，脚背绷直， 左脚用力蹬地跳起，腰腹收紧，带动身体旋转 ，在空中转半圈（180°），右脚自然收回，双脚同时落地，膝盖微弯缓冲，以上是个人整理的教程（仅供参考）#青花回旋踢教程#银川画心#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门
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跳舞的菲5年前
清理库存，甩腿转身180度转侧面详细分解，学会了这个360度转就简单了，一米六五的身高给我拍出了一米五五的效果
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（开喜铺的杨姐）爱跳舞5年前
#人生路爱曳舞 #360度甩腿转 爱上这口令节奏加上文字分解让你轻松学会步子#我要上热门 @抖音小助手
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一片云1月前
#贴地甩腿 #曳步舞基础教学
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威哥5年前
甩腿360度转身慢教程
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银牙曳步舞零基础教学6月前
曳步舞贴地甩腿，这样学超简单 @银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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燕子（炫鼓团）7月前
曳步舞六种甩腿转身你学会了吗？一起来练习吧，想学习曳步舞的家人可以联系我！ #曳步舞＃基本步
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核桃姐（趣味健身）2年前
0.5倍速慢节奏，贴地甩腿360度转，四步口令：一甩二勾三抬四落，重音都是脚掌贴地，每一拍主力脚弹跳二次#曳步舞基本步 #喜欢运动的一起来
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自舞自乐5年前
#曳步舞基础教学 这几种侧点+#甩腿转身360 我跳到晕也跳不好。@抖音小助手
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豪迈香香曳舞8985年前
#甩腿转身360 #感谢抖音小助手 #喜欢双击加关注 #感谢抖音绿色平台
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婷婷广场舞5月前
#曳步舞基础教学 #贴地甩腿慢动作分解 #曳步舞爱好者 #零基础教学@DOU+小助手
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环姐曳步舞5月前
#曳步舞 #经典老七连 #背面分解
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如意曳舞7月前
三点转，难在转。甩腿转时，主力脚颠三次，达到转的效果，甩腿只是辅助动作。#曳步舞 #一学就会 #鬼步舞教学慢动作一步一步教 #慢动作口令分解 #内容启发搜索
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鹰城曳舞团～田妹儿6月前
#曳步舞 #众生佛前渡#背面分解教程#学起来 #曳舞基本步 #爱曳舞爱生活
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一线阳光6年前
跳着跳着就下雪了，但是为了大家，我愿意😝😝😝侧点+甩腿360°转#鬼步舞 #健身
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曳玲珑8984年前
#曳步舞教学#曳步舞360度转身教程#曳步舞香香广场舞队@抖音广场舞 @抖音小助手
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小谢原创舞蹈教学1年前
#曳步舞基础步教学 #360度甩腿#专治不会跳
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舞羊羊7月前
#曳步舞基础教学 #贴地甩腿
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小小萍2年前
美美的360°贴地甩腿转你学会了吗
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自舞自乐5年前
#曳步舞基础教学 前转身、无点步的#甩腿转身360 @抖音小助手
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高尚-韩韩🌸曳步舞5年前
360%转身甩腿转：基本步练扎实啦，轻松的就甩过来啦！感谢官方！感谢抖音平台，我要上热门@抖音小助手
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曳步舞爱好者宝儿5年前
这步子挺好玩，喜欢的练起来！#甩腿转身360
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伟哥曳舞大号（休播中）7月前
熟能生巧，多多练习 #曳步舞基础教学 #贴地甩腿 #全民健身
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红姐曳步舞1月前
#曳步舞基础步 贴地甩腿#适合初学者 #零基础教学 #抖音小助手@dou+小助手
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（开喜铺的杨姐）爱跳舞6年前
《甩腿360度转身》前甩后甩，再转身后甩，站地脚配合活动腿颠，腰部发力随着腿转，前提要学会奔跑步@抖音小助手
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小花花曳步舞（收徒中）5年前
#曳步舞 #三点转 #甩腿转身360
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爱跳舞的 梅花🌺6年前
360度甩腿，后勾脚前甩，用力后甩，在用力后甩，主力腿弹跳就OK了，老铁们明白了吗？
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茉莉广场舞1年前
360度甩腿转口令分解#曳步舞基本步 #鬼步舞基本步
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小谢曳步舞教学③6月前
#曳步舞教程#甩腿转
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爱跳舞的芳芳努力版6年前
360°#甩腿转圈 感觉这个比三点转要简单
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木易1月前
#一学就会 #零基础广场舞 #适合初学者
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自舞自乐5年前
#曳步舞基础教学 无点步、后转身的#甩腿转身360 @抖音小助手
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～诺颜～6年前
#鬼步舞 360度甩腿转身，单脚平衡很重要！#甩腿转身#苍蓝誓约全民起舞
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清风炫舞💃香露1月前
#曳步舞 自由小步：76步 经典的舞步跳起来就是舒服 #曲老师
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聆听幸福6年前
晨练打卡，甩腿360度转
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玲玲爱运动🌸5月前
下班回来忙完找首带劲音乐曳步舞瑜珈合并练#鬼步舞基本步 #瑜珈基本功#因为热爱所以坚持
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小花花曳步舞（收徒中）5年前
#曳步舞 #甩腿转身360 #三点转 #零基础学曳步舞
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舞王圣殿5年前
曳舞基本步之 《360度•甩腿转》 #鬼步舞 #曳步舞
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燕子爱曳舞1月前
#曳步舞基本步 #贴地甩腿 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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一笑倾城.只为你醉4年前
360度甩腿转圈背面，哪位亲要了请拿走，可不敢转晕哟🙈#曳步舞基础教学 #
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乡村曳舞6月前
#简单的舞步 #没事多运动运动 #曳步舞基础步
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宏姐6年前
这步子挺好玩的，喜欢的练起来#甩腿转身360 #湖南常德 #曳步舞 @抖音小助手
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湘妹子Jane💃5年前
库存 180+360度甩腿详解，仅供参考。友友们，午安啦！
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萱仔爱分享4周前
#零基础学舞#贴地甩腿#曳步舞基本步#适合初学者@抖音热点
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灏希曳步舞零基础教学2年前
还有哪些地方需要纠正的 欢迎留言评论哦…#老七连 @太阳姐姐 #曳步舞0基础教学
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Yoga小幽5年前
#360度甩腿 大家一起甩起来！现学现拍，有些细节没处理好，还望见谅。
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灏希曳步舞零基础教学4年前
这样的三点转分解 看的可明白？😂 #三点转 #抖音小助手 #曳步舞基础步
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萱仔爱分享1月前
#零基础舞蹈教学#贴地甩腿慢动作分解#简单易学#曳步舞@抖音热点
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燕子爱曳舞1月前
#曳步舞基础教学 #搓步甩腿转 #一步一步教 #一学就会系列
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蓝人曳步舞 （专教0基础）5年前
上次是69圈 今天不知道多少圈 反正挑战成功 #甩腿转 #点转 #甩腿转身360
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洢人曳步舞：零基础教学8月前
#零基础教学 #曳步舞基础教学 #基本步 #适合初学者
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丹江曳舞7月前
今天上午直播有舞友推荐，让我跳这个版本的此生无憾！这不就马上安排了！里面有我跳不好的翻转步，马马虎虎跳下来了😂😂😂#此生无憾 #曳步舞基础步 #曳舞天天练 #适合初学者 #抖音曳步舞
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@美羊羊3年前
#曳步舞基本步三点转①侧点②反侧点③侧点④甩腿360转#曳步舞
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洢人曳步舞：零基础教学3周前
#零基础教学 #教程#基本步#一学就会系列
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isss1年前
他们给我喝可乐…#檀健次 #MIC #练习室
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一个喜欢安静的搏击教练1月前
三个能让你扫踢更有力量的动作，赶快练起来#拳击 #拳击教学 #打拳视频 #专项训练
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李捷爱游泳分享健康1月前
自仰蝶合练教程第一课的技术要点。髋驱鞭腿不是让你两个腿在那来回乱甩。转宽的角度并不大，但是力度很大，基本是一个正向打腿的状态，不是让你个腿在空中来回甩，而且鞭腿下打完成之后迅速直腿展髋上抬，不要向上抬小腿。如果你一开始做不到鞭腿，那么就两个直棍子腿直上直向去打多体会发力，把那个发力点往上再提高到腰腹臀区域。每次至少要练10个25米的抱暴打腿要使劲打，打到第二天核心区域酸疼才对，一定要打到25米30秒之内。不要磨洋工打个二300米用三40分钟。慢吞吞的打腿根本没有用。脚丫子夹板如何能保持平衡自己去思考，为什么你一划水就歪了，核心一定要发力类似动态平板支撑的感觉。
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