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美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）6月前
干货分享胸部拉伸，解除僵硬与压缩，配合呼吸循序渐进的打开身体，需要耐心。#健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身教学 #健身干货
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丛老师运动康复6月前
胸廓前侧压缩训练思路 #胸廓压缩 #含胸驼背 #胸廓扁平 #头前倾 #富贵包 胸廓前侧扁一般是为整个身体平衡作出的牺牲，而非问题的原因。身体内部管道的弯曲多数情况也是骨盆入口方向的改变带来的弯曲。
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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云健身分享6月前
你不应忽视胸廓对你肩部活动能力的影响下面的训练帮助你打开受限 针对帮你打开胸廓前侧和后侧的受限，释放那些组织的张力#运动健身 #健身干货 #体态 #肩部训练 #活动度
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云健身分享6月前
想要有更好的呼吸模式构建三维立体的胸廓扩张能力就试试下面这！ 帮助你锻炼更好的膈肌功能，并且这对你的很多活动度问题都有益#运动健身 #呼吸 #膈式呼吸 #健身干货 #体态
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云健身分享5月前
你要知道膈式呼吸不是一味单纯的进行腹式呼吸！ 这应当包括胸廓的扩张同时伴随着腹部的运动，试试这个训练帮你更好的强化膈肌的呼吸功能#运动健身 #呼吸 #腹式呼吸 #健身干货 #体态
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）2年前
【开胸吸气】打开胸廓、改善圆肩含胸，经典体态矫正动作拆解【教练技术】#cpal形体矫正技术培训
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塑形老黄的体态美学4月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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正体能6月前
摆位呼吸重点#呼吸#体态#干货分享
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瑜伽理疗师小宇5月前
胸廓压缩先别着急练背，先要建立胸廓后侧的空间，肩胛骨能展开,上提胸腔时才不会推胸椎#胸廓压缩 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽#体态纠正
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小谢孕产康复5月前
胸廓压缩导致的小腹凸出是可以改善！2个动作收回小腹！ #胸廓压缩 #小腹突出 #产后的肚子 #瘦肚子 #腹内压
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君子水—高2月前
呼吸—脸平、脸扁、脸凹陷、不立体❗️❗️#面部提升#脸凹陷怎么办#脸扁#呼吸#胸廓
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瑜伽理疗师小宇5月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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可爱李（练背、直腿版）4月前
终于剪完了，改善体态的第一步就是呼吸训练#居家锻炼 #开肩美背 #胸廓呼吸 #呼吸训练 #改善体态
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孕产瑜伽范范4月前
内脏上提训练，一定要调整胸廓压缩，2个方 法改善。内脏复位下垂怎么恢复，2个超简单的动作，每天练一练，上提胸廓，改善内脏下垂悬垂腹。 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #内脏上提 #内脏复位#内脏归位
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面部体态矫正龙老师4月前
胸廓压缩的原理和训练的改善方法#体态#呼吸模式#胸廓压缩 #胸椎生理曲度变直
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云健身分享3月前
想要改善肩部不适的问题？那整个肩部复合体中这关节一环不能忽略 胸廓与肩胛骨之间的交互配合，是很多人在改善肩部问题时没有给予关注的重要机制，试试下面两个训练帮你打开胸廓后侧受限并实现更好的肩胛胸廓贴合运动机制，恢复更好的肩部活动能力#运动健身 #力量训练 #健身干货 #肩部 #体态纠正
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康复小刘4年前
打开#胸廓可以有效改善#含胸驼背，还可以平衡身体前后两侧肌肉，让体态更好#改善体态
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力线运动康复～李伟3月前
如果你左肩高正好左侧肋骨也比较突出那么说明你有胸廓旋转问题，按照这两个动作练习3组改善体态#运动康复 #肋骨外翻 #体态矫正
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方昕宇FXY6月前
解压练习 #体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #体态调整 #体态矫正
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方昕宇FXY2月前
一个体态为了呼吸代偿的视角 #PRI #胸廓压缩 #肩颈酸痛
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百亿小鲨鱼3月前
你们要的体态纠正超长跟练来了！ #高低肩 #圆肩驼背 #呼吸 #朗威哑铃
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丛老师运动康复5月前
胸廓压缩训练思路，结合前面一个视频看会更清楚 #创作者中心 #胸廓压缩 #含胸驼背 #小腹凸出 #
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巩老师体态矫正7月前
胸廓旋转改善训练 #体态纠正 #体态矫正 #胸廓旋转 #胸廓左旋
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美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）5月前
美洲虎运动体系，脊柱胸廓动作教学分享，解除僵硬恢复功能 身体僵硬，关节弹响，本质是躯干弹性不足空间被压缩，肌肉筋膜痉挛，所以通过筋膜松解和精准的功能性训练，关节功能训练，会大大提高恢复弹性，解除僵硬和功能障碍。#健身干货 #运动康复 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学
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云健身分享6月前
如何改善你肩部的姿态，打开胸廓的受限从而释放肩部活动能力 下面两个训练可以帮助你针对扩张胸廓前侧后侧，恢复肩外旋活动度#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态 #体态纠正
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为啥不能改成冉云fei4月前
不对称不重要，不受伤才是目的#自由教练 #南山私教 #胸廓旋转 #功能性训练 #撸铁的尽头是康复
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运动康复平头哥8月前
练胸无力无感觉，肩膀不适，那你需要重点关注胸廓位置#康复运动 #干货分享 #胸部训练 #肩膀 #肩峰撞击 @充血的骷髅
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梁老师体态矫正3月前
#骨盆旋转 #胸廓旋转 #脊柱侧弯 #体态纠正
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百亿小鲨鱼3月前
高低肩、大小脸、胸廓不对称的训练方法与原理 （昨天没更新是因为抽空过生日去了hhh） #高低肩 #脊柱侧弯
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刘正方3月前
头前引的根本问题不在脖子上 很多人脖子紧、头前倾，以为是颈部肌肉不平衡。 其实根本问题在于：胸廓前侧被压缩，呼吸受限，才导致身体代偿。 这期教你一个动作，解除胸廓前侧的压缩，恢复颈部在中立位的呼吸能力，头自然就能归正。#头前倾 #头前引 #体态纠正
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麒正·运康Master（深圳）6月前
胸廓扁平被压缩的人喜欢投降式睡姿 #体态纠正 #睡眠 #呼吸 #翼状肩胛 #骨盆
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方昕宇FXY7月前
左右手伸够都能恢复左侧胸廓 #体态纠正 #手伸够 #Pri #体态调整 #后纵隔
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讲真的唐3月前
会动的胸廓，侧肋01篇，胸廓的扩张依赖呼吸和中立的结构，尝试这种空间的建造和通路的打开，希望你喜欢#胸廓塌陷#胸廓压缩#肩胛骨
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刘正方2月前
富贵包矫正，关键在打开上胸廓+恢复颈椎位置 富贵包不是单纯“脖子长了个包”，更多是因为长期低头、含胸驼背，让上胸廓被压缩、下段颈椎往前顶，颈后软组织长时间受压增厚，一点点鼓起来的。想让它消下去，必须先恢复胸廓空间和颈椎位置。#富贵包 #肩颈 #体态纠正
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的肋骨外翻 肚子大 胸廓压缩 练3天，体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肋骨外翻 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #胸廓压缩
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娜妈练马甲线3月前
胸式呼吸，打开紧锁的胸廓，让呼吸更自由！ 胸式呼吸跟练一组，快来试试吧! #胸式呼吸 #居家锻炼 #呼吸 #胸式呼吸练习
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大源讲健身11月重庆3月前
胸廓后侧扩张能力是你练出好看又好用背部的关键#睡眠 #背部#纠正驼背
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云健身分享7月前
下面三个活动度训练动作帮你打开胸廓释放肩部活动能力 胸廓是你肩膀活动的基础#运动健身 #力量训练 #健身干货
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