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高小高～（不低碳）3月前
跟群里一百多位姐妹，挑战七天土豆餐，看有啥样的结果！土豆餐是把主食换成土豆，加上肉菜油！吃够自己的代谢，不要少吃！#土豆餐#大餐后如何补救 #减肥打卡记录 #合理饮食
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崔叨叨(减肥成功版)5月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第一天液断日！#减肥vlog #减肥打卡 #减肥打卡第一天 #液断一天吃什么 #液断一天体重有什么变化
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曲曲曲奇1月前
Vlog|168/116斤🍪大四独居死宅减肥一日饮食 煮包又开始减肥啦!今天是一只白三天狠心食谱Day1 早:鸡蛋+香蕉+黑咖啡 午:鸡蛋x2+香蕉+牛奶 晚:香蕉 #vlog #死宅 #二次元 #一天吃什么 #减肥日常
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营养师李俊峰4月前
晚餐怎么吃，第二天才会掉秤？ 晚餐怎么吃，第二天才会掉秤？#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #晚餐
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大黄减肥干货合集5月前
减脂晚餐怎么吃，第二天掉秤快！ 这是我减了70斤的经验，减脂期，吃对晚餐决定了你第二天的掉秤速度#减脂晚餐 #减肥 #减肥经验分享
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是大滕吖4月前
姨妈期减肥要吃饱！吃好！吃香！然后再掉那么两三斤，快乐减脂！#减肥吃什么 #掉秤 #今天吃啥 #減肥 #减肥日常
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大脸穗子6月前
暴食后第二天如何快速恢复体重！分享一个比液断还牛的方法！主要是不用挨饿！！！ 早上起来先喝一杯温开水 第一餐：一根香蕉一杯黑咖啡 第二餐：一个鸡蛋一根香蕉 （大基数加一个鸡蛋） 第三餐：一个鸡蛋一根香蕉 你就去吃吧 一点都不饿 轻松恢复体重！！#减脂 #自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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明明天再吃3周前
21天液断结束 分享复食第一天怎么吃解馋不涨称#減肥 #一只白减肥法 #vlog日常 #小基数减脂 #在校大学生
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晴天0111月前
#创作者中心 #创作灵感 #刘亦菲减肥法 #刘亦菲复食食谱 #减肥 刘亦菲复食法大揭秘！1至2阶段5天轻松掉秤2.4斤不反弹。
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朱火火🔥3月前
每天都是自律的第一天😩撸起袖子加油干吧！ #大餐后第二天怎么吃 #大餐后喝什么 #我的减肥日记 #放纵餐后怎么补救 #小基数减脂日记
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马姐的减肥日记3月前
第一两肉肉都不是白涨的😂😂，看下保准搭配的家常便饭减脂餐吧#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #我的减肥日记
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不肥小鸡仔🐣3月前
本折罗公主这周吃剩饭的次数显著下降#vlog日常 #生活vlog #减肥吃什么 #体重管理 #减肥小妙招
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红米鸡3月前
挑战一天只吃0卡食物！第二天竟然瘦了...？ #测评 #减肥 #挑战 #美食 #体重变化
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小魏✨️1年前
减肥第一天吃了两个鸡蛋，瘦了1.3斤，第二天吃了一天水煮青菜，瘦了2.1斤，第三天吃了一天酸奶伴水果，瘦了1.8斤，第四天吃了一天黄瓜，瘦了1.5斤，第五天就顶不住了😂#胖妞欢乐多 #减肥 #魏蔺
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要瘦到100斤的嘎嘎耶3周前
邪修三天清肠减肥法｜第一天⬇️2斤 #转眼秋天成了风景 #減肥 #节后甩肉大作战 #三天清肠 #三天清肠食谱
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谷四头饥5月前
162小基数跟吃比液断还牛的减肥法Day 1 #减肥 #减脂期吃什么 ##一天吃什么 #小基数 #减脂餐
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中医减肥张蕊医生3周前
减肥期间参加聚餐吃太好，第二天的饮食应该怎么吃? #减肥 #减脂期饮食 #怎么吃能瘦
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大只🧘‍♀️3周前
真没想到第二天还能掉1.6，真的一点都不饿啊#内容过于真实 #节后甩肉大作战 #我的减肥日记 #一起减肥打卡#哈佛28天减肥食谱
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大梨不能胖3周前
挑战节后清肠邪修法 六天下🔟第一天，姐妹们想一起打卡的赶紧跟上！ #吃瘦不饿瘦 #发疯减肥 #邪修减肥法 #节后甩肉大作战
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0糖先锋3周前
挑战控制热量脏减脂一周吃自己爱吃的，再极度干净饮食一周减脂会有什么不同。脏减脂第二天，我吃了冰激凌无数、手撕小面包、虾片 ，吃的很爽。空腹体重掉了。#减脂 #减肥 #减脂餐 #减肥餐
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雨伢子4周前
155 92｜小基数疯狂放纵后如何补救｜亲测有效 对不起贝贝们，后半段配音在高速上，所以有点吵！！ 第一顿：黑咖啡，可乐，麦当当双吉 第二顿：牛肉+蔬菜 #Vlog #一天吃什么 #小基数减脂 #放纵后怎么补救 #掉秤
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小魏✨️4月前
减肥第一天吃了两个鸡蛋，瘦了1.3斤，第二天吃了一天水煮青菜，瘦了2.1斤，第三天吃了一天酸奶伴水果，瘦了1.8斤，第四天吃了一天黄瓜，瘦了1.5斤，第五天就顶不住了，说人轻飘飘站不稳，赶紧让我带她来挂水补充能量😅#我家傻媳妇 #魏蔺
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这里是夏姑娘呀3周前
更新啦#vlog日常 #每日分享 #减肥
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170斤的小慧(四个月掉50斤)3周前
今日体重121，放纵餐后还债的第一天掉了2.6斤#放纵餐第二天怎么吃 #我的减肥vlog #自律 #减肥逆袭 #放纵餐后怎么补救
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小雯瘦了吗3周前
减肥vlog｜已➖13斤🥣#vlog日常 #一天吃什么 #目标100 #助手抖音助我上热门 #许我耀眼
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王堇之1月前
148斤生活化减脂一天吃什么。 完啦#减肥 #一起减肥打卡 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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朱火火🔥3月前
报告姐妹们，第一天很好坚持，没有偷吃，安全度过✌🏻#减肥vlog #减肥一天吃什么 #大餐后如何补救 #放纵餐第二天怎么吃
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于老师说食养2月前
猛吃后别断食！谨记“1蛋1果1肉”黄金公式，代谢翻倍不反弹！ #干货分享 #减肥 #轻断食 #健康减脂
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窝药吃馒头！3周前
163/88斤|大餐过后一天1000大卡吃什么#低卡减脂餐 #变瘦 #减脂期#掉秤 #许我耀眼
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乖乖很会吃3周前
#体重管理 #节后甩肉大作战 #轻松减肥 #低卡减脂餐 #减肥食物
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娜公主请减肥3周前
生活化减脂第 179 天，已减 52.5 斤。吃的都是家常菜，合理饮食，营养均衡。放纵了第二天怎么吃。#减肥 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享
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舒杨在减肥（已减18斤）3周前
第二轮减肥打卡第一天#瘦瘦瘦 #减肥打卡
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️20斤）3周前
大餐前急救法测评，第二天成绩！ 狂吃没长，很满意。 方法： 一天中热量最高的那餐前用 一杯水（可以用椰子水）加苹果醋一条，喝完再吃一份生的蔬菜，再吃大餐#减肥 #减肥方法测评 #吃瘦不饿瘦 #自律 #苹果醋
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高小高～（不低碳）3周前
假期你们都胖了吗？我连续放纵一个多月了，体脂率涨了很多哦～今天第一天打卡土豆餐，可以参考视频中的食谱尝试一下，群里我有家常便饭的食谱！#大餐后第二天怎么吃 #大餐后土包#小基数#高碳饮食#热量缺口
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小雪要逆袭3周前
第一：不要节食，第二：大餐后第二天可以轻断食一天，我没有轻断食，不过我昨天一天的摄入也就十一期间的一天的三分之一，所以，过节长起来的虚的体重就会很快掉下去，就比如最开始掉的是水分一样，几天的大摄入也不是真正的脂肪😃😃😃#vlog日常 #减肥日常 #节后甩肉大作战 #减肥vlog #我的减肥日记
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看我口型 ：GUN3周前
#节后甩肉大作战 #变瘦 #减肥我是认真的 太难了
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圆圆不圆3周前
一天两顿无痛减肥第二天～已减2.8斤！第一餐：咖啡+鸡蛋+红薯 第二餐：香蕉+虾饼#体重管理 #变瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #一天吃什么
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熬夜大大王『减肥中』4周前
141斤→119斤 在校生活化减肥的一天 第一餐:鲜虾蟹仔云吞面+椰子水(650+200=850) 第二餐:生菜煎蛋汤(+100) 今日总热量:850+100=950 泡脚30分钟 饮水量3000ml以上 #每日分享 #今天吃啥 #vlog日常 #好好吃饭 #减肥
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爱吃洋芋3周前
#一起减肥打卡 第一天吃了土豆胡萝卜丝混炒，炒的生菜加鸡蛋，主食米饭，第二天吃的，炒肉跟番茄炒蛋米饭，第三天吃的莴笋炒肉米饭，打卡三天，共下了3.7#抖音二创激励计划 #创作者扶持计划
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熊熊瑞秋替3周前
麦门减肥法尝试成果汇报(共5天） 第一天：早餐酸奶碗+咖啡、晚餐麦当劳麦香鱼汉堡 第二天：早餐一个水煮鸡蛋+酸奶碗+咖啡、晚餐双吉牛肉堡 第三天：午餐肯德基鸡腿堡+晚餐双吉牛肉堡 第四天：莓果酸奶碗、晚上双层深海鳕鱼汉堡 第五天：莓果酸奶碗+鸡蛋+泡菜、晚上双吉牛肉堡 体重55.7kg—>55kg 体脂率28.6%—>27.7% BMI 21.2—>21 肌肉率67.5%—>68.2% 因为有运动，肌肉量也在上涨，所以掉秤没那么夸张，但是我很满意。当减肥称体重成为例行的习惯，心态也会慢慢放平，从发疯减肥变成淡定减肥，只要方法得当就一定会瘦～而且要瘦的均衡、瘦的健康。要享受这个过程，慢慢的吃每一口饭，更加知道食物的美味，也更加细心的均衡饮食。 #合理饮食 #减肥vlog #麦当劳减肥法 #减肥吃什么 #减脂
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燕子姐姐（目标88）2月前
今天是控制饮食的一天，第一餐 米饭➕鸡蛋炒菇，第二餐 一个烧卖+半个黄桃+一个豆沙包+一个馒头#日常vlog #减肥 #自律 #控制体重 #身材管理
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是小莉吖3周前
昨天控制一天掉了1.9斤，假期恢复体重第二天都吃些什么#减脂减肥 #节后甩肉大作战 #减肥吃什么 #减脂打卡 #自制减肥餐
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小脸胖端端3周前
减肥的第二天，姨妈期结束的第一天，黄金期的第一天，这掉秤速度是我有史以来一天最多的。#变瘦 #体重管理 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #减肥打卡
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呼冰冰（已瘦20）3周前
生活化减肥一天都吃了什么？#減肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️20斤）3周前
节后恢复体重第二天，姐妹们都准备好了吗？ 第二天是饺子餐#减肥 #自律 #吃瘦不饿瘦 #魔芋饺子 #体重管理
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@小邱的朋友圈（💪🏻努力减脂中）3周前
#原创视频 #我要上热门🔥 #节后恢复vlog 158/109斤40岁宝妈的减肥日志 第二天打卡吃什么vlog ＃一天吃什么＃微胖女生减脂＃减脂期
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UUv（吃吃减减）3周前
稳定掉秤的一天！吃好吃饱 #体重管理 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食
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大脸秦秦1月前
今日已瘦2斤#挑战自己突破自己 #暴食 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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我是冰冰呀（减肥中）3周前
发疯减肥｜第二天鸡蛋日 初始体重：134 今日掉称：⬇️3.4斤 早饭：一个鸡蛋 中饭：两个鸡蛋 晚饭：没有 减不死就往死里减#减肥 #鸡蛋 #减肥的动力 #掉称 #抖音小助手
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饿急眼的🐆3周前
减肥第二天直接瘦了4.1斤，前一天只吃了黄瓜#不知道这次能坚持多久 #减脂期 #减肥 #减肥路上的绊脚石
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胖梓铭蜕变之旅3周前
#上热门 减肥打卡第二天早餐，第一天瘦了1斤6两，不错，好的开始，继续！#减脂 #减肥 #妈呀太香了 #纪录美好生活
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小荔在杭州3周前
减肥第2天，100.8→99.2，下了1.6个，来了个好头。#減肥 #创作者扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划
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臻美意3周前
挑战7天瘦15斤。第一天，前天谁煮鸡蛋，第二天，全天黄瓜，第三天，全天谁煮虾，第4天，全关玉米，第5天，全天牛肉，第6天，全天青菜，第7天，全天酸奶。7天后看结果。减肥前122斤。
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11的减肥日记📔3月前
记录生活化减肥第二天 第一天就瘦了1.1斤啦 很好的开头，继续加油～ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #又香又无负担的减脂餐
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希希哈哈哈（减肥中）🥬3周前
重启减肥计划🔥第一天 #我的减肥日记 #vlog日常
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小吕在减肥（已减10斤）3周前
节后减肥第一天，大餐后多吃些含钾量高的食物，有助于多余的水分排出体外，看看一个礼拜能下去多少#大餐后如何补救 #大餐后喝什么 #节后减肥 #节后减肥计划 #减肥日常
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就叫二姐吧3周前
节后还债第一天⬇️1个，都吃了啥#节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #体重管理 #减肥
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70后减肥日记3周前
70后减肥日记，开始减肥时体重118斤，今天是第138天，早上空腹体重94.7斤，第二天空腹体重95.5斤，涨称0.8斤！第一餐吃的米饭白菜粉条排骨，面包，奶酪， 鸡蛋。下午加餐酸奶，坚果，燕麦。晚餐披萨饼一块 ，饺子太好吃了，没记数量 吃了一盘子吧！餐后甜点月饼一点点。热量和数量都没控制好，所以涨称了0.8斤！吃的东西绝对和体重成正比，不要忘想吃的多还会掉秤。#我的减肥日记 #健康生活 #每日分享 #减脂日记 #纪录美好生活
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夏小珊儿3周前
趁着刷脂黄金期，放纵后快速回归食谱拿走不谢！姐妹们快安排起来！#生活化减脂 #大基数减肥 #减肥干货
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猪波的一天3周前
无广分享！大餐后3天掉4个的食谱！最后附跟吃教程 #体重管理 #节后甩肉大作战 #逆袭之路 #每天跟我涨知识 #猪波的一天
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祖儿3周前
假日暴食后三天拯救计划！！！！#暴食过后 #减肥吃什么 #减肥 #减肥vlog #身材逆袭
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燕子要自律3周前
昨天轻断食掉了4个，今天复食，姐妹们轻断食后，第二天的复食也很重要哦，希望明天还有惊喜#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #体重管理#吃瘦不饿瘦#减肥日常vlog
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