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morning yoga3年前
#瑜伽 #5分钟休息术相当于深度睡眠一个小时 如果你的睡眠质量不好，容易感到疲劳容易累，请记得收藏起来，每天练习5分钟，让你元气满满！
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我在京城教站桩11月前
5分钟快速休息法，工作间隙快速充电 #站桩 #居家锻炼 #养生 #道家养生 #无极太极站桩
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冲击的杰哥4月前
能实操的高效自主攻略🌳告别爹妈催吼打 对于小学生，你试过哄，你试过吼，可能也试过上手。 但是怎么样孩子的自主性都很差。 . 咱们家长缺的是一个系统的方法， 前面我有讲过计划方法， 当你有了一个计划， 后续咱们怎么操作？ 通过番茄钟时间管理法， 让孩子能够学会利用专注曲线， 在固定的时间内输出， 减少久坐， 让孩子坐着发呆，不如让孩子起来走走。 . 这个实操的方法有详细解释和材料支持， 更好的学习法告别拖拉！ #家有小学生 #孩子拖拉磨蹭 #拖拉磨蹭注意力不集中 #金牌育言家 #聪明小脑袋国宝也可AI
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广元沸瑜伽创始人-Mindy7月前
瑜伽与自然，五分钟午间舒缓练习 几个简单的拉伸动作，与自然更好的连接，舒缓身心，好的天气带上瑜伽垫去公园的草坪与突如其来的风完成一次疗愈的合作。这组动作可以放在午间休息后的五分钟，激活身体，在下午更有效的投入到专注的状态~@DOU+小助手 #初来乍到请多关照 #瑜伽 #户外 #户外瑜伽 #热门小助手
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青阳师兄6月前
道家千年秘决，5分钟提升精气神#道家功法 #道家养生
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李李教瘦（线上指导）2月前
练大重量别着急，歇够五分钟再做下一组。增肌歇多久？自己试，歇完能怼够上次的数，就对了。#力量训练 #组间歇 #增肌 #知识分享 #健身知识
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阿泽声乐圈6月前
7天轻松让你做麦霸 7天轻松让你做麦霸#零基础学唱歌 #声乐教学 #阿泽声乐圈 #懂音侠 #唱歌技巧
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甜妈带娃2月前
新手爸妈一学就会的快速出嗝法，赶紧试一试吧#新生儿 #拍嗝 #奶瓶 #育儿经验分享#舒婴新生儿奶瓶
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超姐不是超哥5月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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会踢腿的唐老师4月前
体育课核心专项体能训练音乐，通过七个专项动作来增强学生们的身体核心力量。带有提示音的五分钟体能音乐很适合高年级学生#体育课 #体能训练 #热身运动 #体能 #少儿体能训练
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你鱼（小基数减肥已瘦20斤）2年前
睡前五分钟瘦下腹训练💥轻松get马甲线✅ 韩小四5分钟无跑跳的马甲线运动，她的动作呢比帕梅拉要简单很多，而且时间短容易坚持下来，平时可以做2-3遍，附带讲解跟着讲解做也不容易出错，视频后面还带有拉伸不要忘了做哦，任何运动都需要坚持才会有效果，并不是一蹴而就的，一定要坚持做下去噢！ #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #减肥 #运动 #逆袭 #减肥逆袭 #瘦 #瘦下来做最美的自己
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艾伦姐姐佛系健身3月前
绝❗️每天5分钟跟着帕姐瘦手臂🔥放松肩颈 这组帕姐手臂训练以拉伸为主，动作简单，课间休息或者上班间隙都可以做，拉伸手臂、消除斜方肌，还能放松肩颈，一举数得。 #瘦手臂 #斜方肌 #肩颈 #圆肩驼背 #富贵包
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爱生活的KK1年前
睡前五分钟高效瘦手臂！坐着练出完美身材||张予曦跟练视频，四个动作瘦手臂美背 第一个动作：手臂开合（每组20次，共3组） 第二个动作：手臂屈伸（每组20次，共3组） 第三个动作：手肘开合（每组15次，共2组） 第四个动作：手肘收缩（每组20次，共2组） #张予曦 #瘦手臂 #瘦肩瘦背 #美背  #懒人教程
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是豆妈呀～5月前
搅一搅，不用揉面的发面葱香肉饼～ 小朋友可以多吃发面食物，减脂期需要控热量，那就……做发面的粗细结合的少油的～但其实，真的也很好吃啊！搭配个蔬菜汤，是一份营养均衡的营养早餐，然后再控个量，也不影响它是一份减脂早餐呀～#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 #日常分享 #减脂期 ～
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辣眼测评4月前
今天课间小零食，就吃点鸡蛋补补脑子吧#零食推荐 #糖果 #童年回忆 #怀旧零食 #美食
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阿力商贸（aLiM）1年前
学会了吗兄弟们 #夫妻日常 #vlog #最甜情侣
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三三居士文化传承3月前
五分钟休息法原来这么有用 #道家文化 #道家养生 #道家小妙招 #子午诀 #休息法
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@王温暖4月前
动态五点支撑跟练版来咯#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼
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是孟医生5月前
同房结束后，这两件事不要马上做#医学科普 #妇科知识 #女性健康 #生理知识
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极乐鸟冥想1年前
午间休息冥想-快速恢复精力 午间冥想五分钟，约等于午睡半小时，快来练习吧。 #午睡 #午间冥想 #午休 #休息 #冥想
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攸格瑜伽.普拉提首钢店小燕4月前
#办公室瑜伽 #贵阳瑜伽 上班休息五分钟练习一下
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自律菲力昂3月前
你还在饿瘦？ 想减脂那你就全身动起来，这套动作不分场地，在家就能做！夏天已经过半，我必须监督你行动起来#变瘦 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #运动健身 #居家锻炼
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潇然修养身心4月前
晚上下班 沙发休息都很方便做 每天五分钟#潇然老师 #养生就是养健康 #养生操 #晚上运动项目
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晨姐爱养生4月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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药王门传人明熙4月前
道家千年的秘诀，五分钟休息法，快速提升精气神 #养生 #道家功法 #子午诀 #精气神
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健身猩哥（塑形艺术家）2月前
健身你得学会组间歇！#增肌训练#健身#干货分享#夏日减脂大作战
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健身教练老周(减脂塑形)2月前
呼吸哑铃5分钟跟练#腹式呼吸 #马甲线 #呼吸哑铃 #跟练
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黑妞福大玥4月前
午间冥想，5分钟恢复电量，高效休息 配合呼吸吐纳，穴位按压和颂钵禅音的高效午间冥想，5分钟等于深睡3小时，夏日清凉静心，来试试看吧~#冥想 #静坐 #颂钵 #午休
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小子懿爱健身5月前
居家哑铃4分钟tabata胸肩背手臂塑型跟练#居家锻炼 #力量塑形 #哑铃训练
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云升师弟3月前
子午诀五分钟休息法#正能量 #国学文化 #道家智慧 #中华文化
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小飞.自律版4月前
没有器械.徒手练出好身材 #自律 #薄肌 #徒手健身 #因为热爱
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丰丽瑜伽4月前
全身塑形做这六个动作就够了#瑜伽#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础学瑜伽#瘦
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小啾啾（大学版）2月前
高中毕业生自驾川西第三期 稻城亚丁vlog#川西美景 #自驾游 #稻城亚丁
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罗哥说健身3月前
慢节奏也能燃！新手专属6分钟Hiit训练，每天6组轻松瘦起来～#hiit #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧运动
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艾克里里5月前
当Lilian‌和上司穿越到古代@张维威@雕牌官方旗舰店#雕牌高奢香水香氛#雕牌高奢香水香氛洗衣液
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张然子御同学4月前
这是我的学习方法 番茄学习法，你还有更好的学习法吗？#涨见识 #学习方法 #孩子教育
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呦呦瘦了1月前
运动时又累又喘怎么办？分享几个提高心肺功能的方法给大家，6个动作为1组，1组休息5分钟，一共做3组，可以根据自己的体能慢慢循序渐进的递增，这样体能和心肺都会越来越好，运动也会越来越轻松哟#创作灵感 #好身材练起来 #居家锻炼 #心肺功能训练 #运动女孩 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱运动的九九5月前
#创作灵感 跑前热身5分钟跟练版，尤其适合大众跑者及初跑者（也适合超慢跑），热身动作及先后顺序是精心编排的，不但舒适的开启全身，远离运动伤痛，还能牢固跑步的基本功（增强抬腿能力、伸髋能力、强化臀腿力量）每次花5分钟，日复一日，循序渐进，你的进步和区别就出来了#跑步#自律#燃脂 #运动女孩
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内分泌曹斌医生3月前
看似容易，实际上能抵消熬夜伤害的行为 #熬夜 #水肿 #睡觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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雨濑说语文（北大师姐版）11月前
一学就累？分享一个学霸都在用的休息方法——4S休息法，让你休息5分钟，学习2小时，动力满满#学习方法 #劳逸结合 #学霸学习方法 #高效学习 #高效学习方法
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小沈美眉1月前
小酒馆的生活感拍照姿势2.0！五分钟出片！ #拍照动作 #小酒馆拍照 #生活感拍照
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不是胖胖（是瘦瘦）3月前
古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦 古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦#古法健身 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #古法养生
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尼加提教练3月前
#居家锻炼 #你的坚持终将美好 #减肥 #好身材练起来 #感谢抖音我要上热门
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小方哥爱健身6月前
居家核心燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
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会大发发发4月前
今日睡前五分钟面部不对称跟练，快来一起打卡吧#变美小技巧 #变美 #面部瑜伽 #变美逆袭 #逆袭
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鹏哥举铁11月前
正常锻炼哪有组间休息五分钟的？ #力量举入门 #力量举三大项调整 #三大项动作调整 #力量举 #力量举女孩
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小白白健身记（来小号）3年前
想刷脂，可以早上做空腹有氧。每天练5遍，每组休息1分钟，赶在夏天前逆袭#无绳跳绳 #节水在身边
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50岁的青姐4月前
饭后 5 分钟，稳住体重不反弹！ #做个减脂行动派  #居家运动 #减肥日常 #中老年 #瘦身
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自律小珍5月前
如果你手臂力量很弱，今天教你怎么提升自己手臂力量，只需要几个动作，在家就可以练！#自律 #健身 #训练手臂力量 #俯卧撑 #会火
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云朵的美味佳肴3月前
又是幸福的一顿 #美食教程 #日常做饭 #家庭美食 #晚饭吃什么
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阿昭教运动1月前
5分钟全身能量恢复术⚡️爸妈练完精气神十足！ #快速充能 #居家锻炼 #爸妈养生 #能量充电 #健康生活
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是豆妈呀～3月前
熬一锅葱油吧，就可以随时来一份5分钟的快手葱油拌面了～ 关键是，熬一次就能用很久啊。拌个粉，或者拌个面，再来一份肉嫩汤鲜的鸡蛋肉饼汤。江西风格的早餐，用江西话说，就是很“哇噻”呀～#日常做饭 #早餐 #葱油拌面 #鸡蛋肉饼汤 #做法简单又营养
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不善言辞的小郭1月前
#口才 番茄工作法是一种有效的时间管理方法，通过专注工作25分钟，休息5分钟的循环，提高工作效率。生活中的许多方面，如学习、健身和控制饮食，都可以采用这种方法。适当的休息和放松有助于提高工作效率，保持身心健康。
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我推的女孩2月前
聪明女人驭夫术#海洋至尊能量仓沐浴露 #夏日闪光派对
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Elin造梦想的厨房5月前
第331道菜: 脆皮海盐吐司 #家庭自制面包 #海盐卷 #海盐面包 #吐司 #盐面包
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生椰辣妮4月前
私教练背计划｜薄背改善体态🔥照抄不出错‼ 想要让背更薄更紧致、体态更好，但不知道怎么选动作、安排训练的姐妹，今天这期✨完整背部训练计划✨快来码住！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #背部训练
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老挝阿胜工作室4月前
在老挝新买的土地正式开工，今天圈好了土地 #老挝生活 #老挝美女 #老挝 #电动车
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三三居士道家养生2月前
道家秘术，快速恢复精气神 #道家养生 #道家文化 #健康科普
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