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低糖美食4年前
茶树菇不错，但太吸油，大家有什么推荐的吃法吗？#茶树菇 #茶树菇老鸭汤 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #控糖
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CCTV生活圈9月前
【#防便秘控血脂常吃茶树菇#】 你知道吗？茶树菇蛋白质含量比较高，并且低盐、低脂、低热量，是“一高三低”的保健食品。同时它的膳食纤维丰富，有助于肠道健康，预防便秘。你平时喜欢怎么吃茶树菇呢？评论区分享你的食谱
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鱼子酱1年前
姐妹们，能不能给我看一下 你们的减脂餐 真的不知道吃什么了#减脂 #自律 #我的减肥日记
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刘刘的低卡日记10月前
#我的减肥日记 今日低卡午餐——茶树菇炒牛肉，家常做法，但是要少油少盐。#减脂 #一日三餐减肥食谱搭配推荐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+上热门
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叉马超市3年前
多吃茶树菇有利于减肥，你知道吗？#茶树菇#减肥 #减肥食谱 #减脂餐
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吃不完的世界5月前
🔥警惕！看似减脂的干锅茶树菇，实则是隐藏的 “油罐子”！ 一直被当作减肥优选的干锅茶树菇，实则暗藏玄机！经检测，其吸油程度超乎想象，吃一盘的油脂摄入堪比喝半碗油！速看视频，揭开假减脂菜真面目，避免踩坑！💥#减肥 #抖音小助手 #美食 #健康 #减肥避坑
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未未减脂生活6月前
今日自律餐｜生活化减脂｜好好吃饭 🥣：175g茶树菇炒牛肉+170g炒空心菜+110g七色糙米饭#减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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桔小桔🍊（瘦了82斤）2月前
茶树菇炒虾滑～减脂期间展开想象，大胆尝试！#减脂期 #减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦 #每天吃什么减脂 #减肥
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摸不到的热量2年前
你知道不同菇类的热量吗！#热量指南 #适合减肥期间吃的食物推荐 #瘦下来做最美的自己
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大鹏come on4月前
饿瘦40斤❗比吃肉还胖的蔬菜，想减肥少吃❗#减肥 #减肥经验分享 #体重管理 #减脂 #减脂期
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叫我宋JIE3周前
靠吃外卖瘦了30斤，瘦子外卖大公开第二弹！ #瘦子外卖 #减脂期 #身材管理
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减重代谢李日恒主任5月前
含油量比炸鸡还高的素菜#减肥 #袖状胃 #减重 #抖出健康知识宝藏
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一张嘴4年前
减肥期间可以大口吃肉的营养汤，你必须要学会！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #煲汤 #美食vlog @抖音小助手
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山野老张家3周前
要瘦的都煮起来#凉拌菜 #茶树菇 #新农人 #减脂 #减脂食谱
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杜婉冬2月前
营养又减脂的做饭思路 108.8/173cm 早午餐：250克两米饭（大米80克、小米40克）、红薯一个、红枣一个；黑猪油炒菠菜茶树菇鸡蛋； 晚餐：还没吃，等饿了再吃； 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠️每餐前必须有明确的饥饿感，否则不会瘦； 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜正常油盐，只有香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多热量就不会高。 自己的体重公斤数乘以3或者3.5、4= 全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3，也就是165克生米/全天。 食欲每个月会有浮动曲线，所以主食不用太严格，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。面食的饱腹感强，比如我吃米饭吃500克跟馒头吃300克飽腹感差不多。也就是面食是米饭重量的60%（链接自己当天的身体吧）。面食会储水，所以第二天体重可能不会下降，没关系，放长远看只要餐前睡前明确饿了就能瘦。 5️⃣想减肥的话每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉（油脂）吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食和宵夜（我偶尔会吃因为我现在是保持）
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岩岩做饭不放香菜1月前
挑战做1000道减脂餐第47道《黑椒肉沫茶树菇拌饭》#减肥 #生活化减脂 #减脂 #家常菜 #做饭不放香菜
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大冰爱测评5月前
二次曝光茶树的猫腻！！#测评 #避坑 #缺斤少两 #茶树菇 老铁们你们说我有没有抹黑他
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小欧今天吃什么（已减30斤）1月前
#减脂餐#减脂汤 【好吃不挨饿吃爽不吃胖】懒人减脂党必学！做法超简单，茶树菇的鲜和鸡蛋的香完美融合，汤清味浓，喝着没压力，还能悄悄掉秤～#吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐推荐
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航行的薯片1年前
茶树菇比和肉的价格不相上下！那就让它们在一起吧！ #晒美食是对平凡生活的热爱 #自律的减肥人 #干净饮食 #省饭课代表 #各省美食手艺人申请出战
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重庆减重医生夏泊宁4月前
比吃肉还长胖的素菜！ #科普健康知识 #健康科普 #科普一下 #健康生活 #减重
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21689571095年前
#减脂美食 低脂高蛋白的茶树菇豆腐汤，减脂期一定要喝噢，7天掉10斤的#减脂餐 @抖音小助手 #热门
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中医杜晋芳2月前
吃素不长胖？假的！ #肥胖 #减肥 #碳水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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微仔吃吃吃（饮食打卡中）6月前
挑战七天瘦十斤，跟着卫健委食谱，吃的第6天，猜猜我掉了多少？#减肥逆袭#自律#卫健委食谱#变瘦变美变好看
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一只奶黄包3月前
又又又开始减肥了#生活化减脂 #茶树菇炒肉 #肉丸汤 #情侣日常
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是溪凤儿啊3周前
家常菜减肥——第二十一天 初始94.45公斤，昨日87.45，今日87.25#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #大基数减肥 #减脂餐
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亮仔厨房日记2月前
 被“清炒茶树菇”香到睡不着！菌子自带的鲜气混着蒜香，脆生生不塞牙，吃一口就停不下来，减脂期也能放心炫！#美食 #美食教程#种草激励计划 #与辉同行 #dou上热门 @与辉同行 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小课堂 @抖音创作小助手
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阿陈美食减脂4年前
#家常菜 #减脂餐 健康的减肥就是从吃饭开始，伙伴们可千万不要节食哦#做菜我是认真的 #抖音小助手
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焱焱的食钟（美食版）2月前
vlog｜不是泡面吃不起，而是粗茶淡饭更有性价比 今天吃西兰花🥦➕杏鲍菇➕鲜茶树菇➕娃娃菜➕牛肉 还有洋葱紫甘蓝（洋葱紫甘蓝居然放一夜比昨天好吃，洋葱不浓，紫甘蓝也没有那种生的味道，吃着甜甜的）#低卡减脂餐 #美食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #懒人食谱
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零重力Ralf🍋🥩2026珠穆朗玛5年前
#减脂 #增肌 若干年前是个点菜的饭店都能见到的菜——干锅茶树菇……
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一朵茶树菇6月前
自律期也能吃的超满足！#一天吃什么 #vlog日常#喜纯伏湿膏#伏湿膏#自律
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野生茶树菇4月前
#如何边吃边减肥 #哪些食物为发物 #坚强努力的活着 #酸菜面块#嘉绒藏族
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佛系少女（维持体重中）3周前
欢迎收看155 100斤小基数女生健身减肥日常（每天都有意外之喜，同事做的榴莲千层吃了一块半😄料特别足，发现茶树菇是热量炸弹💣） 晚饭：🥚+芒果奶糕≈50大卡 今日体重：97.3 运动：肩➕40分钟爬坡 今日摄入≈1060大卡 消耗≈320大卡 #今天吃什么 #生活化减脂 #榴莲千层 #健身
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山满鲜企业店3月前
这可不是嚼不动还塞牙的茶树菇，这是高山鹿茸菇，既有毛肚的脆嫩 ，又有木耳的爽滑，低脂低糖高膳食，常吃特别好
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小丹轻食3周前
#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #健康 #减脂期
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王可可（减肥版）1月前
今日开始打卡到月底，液断第一天，好好干#变美变瘦变漂亮 #励志减肥 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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微仔吃吃吃（饮食打卡中）6月前
挑战七天瘦十斤，跟着#卫健委食谱 吃的第3天，跟着央妈吃超放心#我的减肥日记 #为什么国家叫你减肥 #减肥vlog
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小黄要减肥💪7月前
#创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #我要瘦 #记录饮食 生活化减脂打卡继续，感觉有那么丢丢效果了，但是体重稍微没变化的时候，内心却是还是焦虑的，加油吧，给自己时间蜕变！ 今日菜谱: 茶树菇炒肉 清炒包菜
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北京食五谷餐饮3周前
#吃鸡腿能减肥吗 #减脂懒人餐
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一个大柚子1月前
153.4不但破了，还破的漂亮🤩 #吃瘦不饿瘦 #打卡减肥中 #减肥日常vlog #减肥日记 #体重管理
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hhhhappy妈6月前
想好周末吃啥了吗？ 好吃不胖，就选这道菜👉《牛肉炒茶树菇》 #美食 #好吃不胖减脂餐
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橙子的橙1月前
如果每天都能这样就好了#生活化减脂 #日常vlog #减肥没有不疯的
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3月半3周前
坚持打卡第103天，今天掉秤挺好，比昨日-1.4斤～ 加油⛽ 坚持下去，我们都会越来越好～ 今天你掉称了吗？#体重管理 #健康减重 #控制体重 #变美变瘦变好看 #减肥减脂
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Elma瘦了吗1月前
断交减肥Day13:姨妈期持续掉秤，大爱！#减肥 #vlog日常 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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52_521月前
#吃什么早餐减肥又营养 #冷门小知识 #到底谁问了 #茶树菇炒鸡的做法 #丝瓜汤
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银银有氧健身塑形1月前
比吃肉还胖人的素菜有哪些 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #热量炸弹 #低脂低卡餐 #胖
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AA琪琪减肥篇 140 ↓110）3周前
记录第九天 只记录不上称 #创作灵感 #体重管理 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
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琼姐说健康5月前
夏天减脂多吃高钾食物#体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #减肥 #减肥逆袭
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阿港的营养餐2月前
干净饮食瘦下来可太容易了#vlog日常 #健身饮食 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂美食
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兔兔优选官10月前
年纪大了 不要太委屈自己，富硒茶树菇，低脂肪，高膳食纤维，营养满满！ #茶树菇 菌菇
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雷哥健身1月前
享受生活才是健身最大的意义！你说是吗？ #健身 #减脂 #健身行业 #健身vlog #增肌
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陆丽丽11月前
年纪大了 不要太委屈自己，富硒茶树菇，低脂肪，高膳食纤维，营养满满！ #茶树菇 菌菇
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承诺🌈（减肥中）1月前
打卡第196天…150斤大胖妹妹减了20斤努力保持130的一天都吃了些啥？！！今天多吃了一顿吃时多快乐吃完就有多后悔#记录真实生活 #vlog日常 #减肥 #130斤 #上热搜
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大涵在减肥5月前
第16集｜鸡公煲日｜一天只吃一顿鸡公煲体重会有什么变化？#减肥 #鸡公煲 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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夏涸冰保持饥饿感（目标86斤）2月前
161/93｜⬇️1.4｜三天冲刺90打卡第1天！ 早：柠C美式 午：家常菜（茶树菇炒肉➕炒苦菊➕米饭🍚） 晚：糯玉米➕排骨➕牛肉丸➕轻出羽蓝牛乳茶 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减肥打卡 #小基数减脂 #体重打卡
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芬子吖3周前
吃很多，还是莫名其妙的感觉到很饿，是不是回老家的时候吃太多，把胃撑大了😂😂#减肥#体重打卡#我的减肥日记
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映雪萤3周前
165/106一天都吃了什么～茶树菇老鸭🦆焦糖爆米花🍿可乐🥤#恋与深空#恋与深空万达#热量#一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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浙江城市之声2月前
沿着95号公路寻找美食，看看减肥博主一诺如何评价#95号公路非去不可 #邂逅衢州古城
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杜婉冬1月前
蛋炒饭加醋试过吗？ 蛋炒饭加醋试过吗？ 108.2/173cm 早午餐：250克煮蚕豆、100克五花肉炒茶树菇、150克尖椒干豆皮儿; 晚餐：250克米饭、洋葱、两个鸡蛋； 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠️每餐前必须有明确的饥饿感，否则不会瘦； 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜正常油盐，只有香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多热量就不会高。 自己的体重公斤数乘以3或者3.5、4= 全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3，也就是165克生米/全天。 食欲每个月会有浮动曲线，所以主食不用太严格，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。面食的饱腹感强，比如我吃米饭吃500克跟馒头吃300克飽腹感差不多。也就是面食是米饭重量的60%（链接自己当天的身体吧）。面食会储水，所以第二天体重可能不会下降，没关系，放长远看只要餐前睡前明确饿了就能瘦。 5️⃣想减肥的话每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉（油脂）吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食和宵夜（我偶尔会吃因为我现在是保持） （新疆女孩儿可以少量吃奶酪和本地水果）
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云朵别偷吃3周前
记录减肥的第33天 记录减肥是督促自己 ，让自己瘦下来，并看见自己的变化，我们一起加油！#減肥 #每日减脂餐 #减肥vlog #vlog日常 #上热门
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灰豆糕（已减24斤版3周前
国庆中秋连搂大席 爽了！今天恢复饮食咯#国庆中秋双节同庆 #减肥日常vlog #健康减脂 #拒绝焦虑 #内容过于真实
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王可可（减肥版）8月前
挑战一个月瘦20斤｜第十一天今日体重102.3斤比昨天下降0.3斤累积减重16.5斤，液断后只要好好控制还是涨不上去的，最怕的是暴饮暴食，一股作气瘦下来，加油#一起减肥打卡 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #总要看看自己瘦下来是什么样的 #液断复食吃什么
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