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娇小胖（已下50）6月前
#高密度流食 高密度流食减肥法第一天#减肥
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黄毛减肥逆袭（减65斤）3月前
挑战吃7天流食 第一天 #咬肌 #流食 #咬肌大 #逆袭 #减肥
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陈能3年前
食物榨汁？增肌减脂可以吃流食吗？#健身 #抖音全民健身计划 #一起来锻炼
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二美食记6月前
瘦30斤｜一周高效低卡蒸菜备餐！！工作日快速吃上减脂餐 低卡健康又方便，蒸菜可以说是最适合打工人的中式减脂晚餐了！！周末花2-3小时，就可以搞定一周备餐，工作日下班只需要简单蒸上就可以吃上晚餐，轻松掉秤～ #生活化减脂 #减肥吃什么 #一周备餐 #蒸菜 #蒸菜一锅出 @抖音小助手
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李李过家家（已掉24）2月前
第87集｜挑战秦昊减肥法第六天半流食日#减脂期食谱分享 #秦昊减肥法测评 #减脂餐 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小金吖3月前
挑战一个月瘦20斤第9天半流食 已掉6.8斤↓#减肥 #减重 #减肥餐 #减肥打卡vlog
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桃桃乐8月前
成功打卡第二天 #咬肌 #流食 #减肥是磨练意志的过程 #自律遇见更好的自己 #蜕变过程
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小y早点睡！3月前
2个多月瘦了30斤💭学生党&上班族快乐掉秤干货！1.5碗饮食法详细版！#vlog日常 #减肥一天吃什么 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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桃子3月前
00后下班做饭第二十天，今天喝减脂汤 #晚饭吃什么 #减肥餐 #简单好吃 #日常做饭
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桃桃乐8月前
第一天挑战成功 #咬肌#减肥 #流食 #咬肌大 #变美变瘦变好看
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萱妈带娃减肥vlog4月前
适合9到20岁小朋友。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #每日减脂餐 #生活化减脂
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大师兄DSX4月前
大师兄食谱更新了 吃对东西很重要，又给大家更新一款新的食谱，更简单好操作，食谱别的版本可以看这里@OD二狗 关于食谱原理看这里@老狗od 这些吃对了都是减脂餐，#减肥 #大师兄减肥分享 #减脂
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猫一坨（已➖110）3月前
适合夏天的懒人减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #减肥vlog #大基数减肥
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二美食记5月前
瘦30斤我蕞爱的两款超模奶昔！！无敌好喝，大餐后平台期就喝～无论什么时候喝都被惊喜到，可以代替早餐或晚餐喝，还饿的加餐个水煮蛋。 #果蔬汁 #减脂餐 #超模奶昔 #减肥减脂吃这些 #破壁机食谱 @抖音小助手
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无敌小羊🐑3月前
三伏天的减肥邪修—冬瓜！不仅消肿还能变瘦、还非常的刮油排水！尤其大餐后快速恢复、真是减脂的宝藏食物！#减肥界有自己的邪修 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食记 #三伏天减肥
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小唐的低卡日记（减肥80斤上岸）5月前
瘦了80斤。今日分享预制版沙县小吃，不到4元一份的鸡腿饭超级适合早八打工人#创作灵感#健康減脂#大基数减肥 #减脂餐食谱 #减脂食谱
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潇洒的冰美达人2月前
龟蜜，减肥动力来了 #瘦子 #vlog日常 #小鸟胃 #瘦子饮食习惯 #一天吃什么
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肉丁儿呀4月前
原来拔完牙不是只能喝粥！（不太忌口瘦三斤版 #拔智齿 #拔牙 #拔完牙吃什么 #低卡低脂 #生活vlog
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小李不吃🐷5月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
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毛嘻嘻4月前
中式干净饮食 水油焖菜 懒人一锅出 干净好吃还低卡 减脂期可以多吃哦 ～#低卡减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #水油焖菜 #健身饮食
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阿哈怪瘦丶3月前
原来这才是最适合中国宝宝体质的减脂餐啊 ，黄瓜土豆泥拌鸡蛋，不仅高钾低钠，还含有丰富的膳食纤维。#减脂餐 #低卡减脂餐 #低卡美食
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黄毛减肥逆袭（减65斤）3月前
挑战吃7天流食 第三天 有变化吗 #咬肌#流食#咬肌大#逆袭#减肥
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营养科学胡一只5月前
懒人减脂餐，才1100大卡！能吃饱还掉称 #懒人减脂餐 #控糖减脂 #减肥vlog #减肥逆袭
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俊荣在打怪兽4月前
放疗爆瘦90斤？吃对反胖！今天分享我自己的“续命流食”，让大家在治疗期间，不再掉秤，维持好身体状态，恢复起来自然事半功倍！#癌症患者日记 #山姆鲜牛奶 #基能营养粉
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奶盖队长（已瘦30斤版）4月前
王炸贝果减肥法跟练完整版！！6天减8斤（附食谱 消失的一周我减肥去了，狂吃十几天的肚子终于平坦了 这个方法特别适合高食欲、还有卡平台、以及想开始减肥但不知道用什么方法的宝子们！ 迄今为止瘦的最快吃的最饱的一次，唯一的缺点就是每餐都不用开火，导致我越来越懒蔬菜也懒得炒高碳6天我的食欲终于稳定了！！！感恩上苍 #減肥 #小基数减肥 #高碳减肥 #小基数減脂 #减肥方法
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怡锦的轻食零食6月前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #晚餐吃什么
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告别226斤的喜喜2年前
一个半月流食期的苦中作乐，姐妹们有什么低热量的流食推荐嘛？#减肥 #逆袭 #减脂餐 #减重手术 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活
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营养科学胡一只5月前
减重晚餐可以这样吃，饱腹低卡又控糖！ #减肥 #减肥食谱 #控糖减脂 #晚餐搭配
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可乐吃不胖（自律版）4月前
减脂不点外卖三餐🥣荔枝酒酿蒸蛋｜酸辣低卡凉面｜脆吨吨果蔬汁 #vlog减脂餐 #小基数减脂 #生活化减脂 #自律 #减肥一人食吃什么
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
晚餐搭配，适合24岁到40岁的姐妹#自律减脂健康餐 #减脂美食 #减脂汤 #低卡低脂餐 #减脂食谱
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雷哥健身8月前
外卖减脂餐！学会搭配！减肥吃饭两不误！ #年后减肥 #减脂日记 #沙县小吃
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爽姐林哥（自律版）3月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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黄毛减肥逆袭（减65斤）3月前
挑战吃7天流食 第二天 #咬肌#流食#咬肌大#逆袭#减肥
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二二要瘦呀（已瘦44.8斤）6月前
#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 比液断还有用的减肥方法，一天掉了1.2斤#科学减肥 #减肥餐
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小鸡炖蘑谷🍄4月前
适合小基数的掉秤方法 千噎燕麦滅肥法 小墓数顿顿吃碳水 我真的给所有人推荐这个方法！ 燕麦饱腹感强、膳食纤维含量高 只要严格执行就能稳步掉秤 减肥期间提高碳水含量还不容易暴饮暴食！ #减肥前后对比图 #减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的事豆腐，鸡蛋、土豆、生菜、金针菇、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#减脂食谱 #减脂美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂小白必看经验
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张子祎5月前
主食减肥法的进阶版，今年最火的应该就是这个碳水后置法！适合嘴馋食欲不稳定的人！#食欲 #食谱分享
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小y早点睡！2月前
125➡️95 | 邪修半液断就是快！拿捏暴饮暴食易如反掌！#减肥 #减肥逆袭 #减肥一天吃什么 #液断 #vlog日常
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北大博后刘志浩3月前
减肥期间可以吃的5种低热量水果 #抖出健康知识宝藏#医学科普#减肥#水果#减肥饮食
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夏夏爱馒头2月前
168/80斤 不减肥一天吃什么 今天吃馒头 鸡胸肉 好吃 比自己做的鸡胸肉吃着爽 打工人的简单 一餐 早上的紫米醪糟也没有踩雷 我吃的不多 但也不少 真的只是清淡为主而已#vlog日常 #抖音美食创作者 #减脂餐 #馒头 #小基数减脂
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东北小石9月前
进入三天流食阶段，今天喝少油无盐各种鸡蛋汤。饱腹感强还掉秤给力#吃瘦不饿瘦 #减脂 #休粮 #记录真实生活
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一颗星猩（必瘦版）4月前
就这么吃 瘦30斤不是问题 #美食 #减肥#胡楚靓教做自媒体
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是慧慧哦（已经瘦23斤）4月前
适合川渝人减肥的水油焖菜，简单超好吃 #复刻厚皮橙的水油焖菜 #低脂低卡 #懒人美食 #减脂期 #巴适得很
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜拌荷包蛋 595千卡，一道适合中国胃的减脂餐，成本只需要五块钱，全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！！#适合中国胃的夏季刷脂神菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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小艺（已瘦25斤）7月前
刘亦菲减肥法（复食版）第一天，全天只能吃流食，初始体重134.6斤，看我的体重是否会反弹！#刘亦菲减肥法
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冷冷变瘦了4月前
减肥第118天，已瘦30斤，夏天最适合喝的刷脂汤，鲜甜低卡，特别适合减脂餐当晚餐吃。 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #丝瓜鸡蛋汤 #刷脂汤
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奔跑的五花肉🥩3月前
减脂期做饭有多省事#懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #减肥餐
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜豆腐生菜拌饭 631千卡，一道适合中国胃的减脂餐做法，不光好吃，三大营养素还齐全，简单做法，光吃不长肉，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏日必备低卡低脂菜 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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六六小毅6月前
清蒸鲈鱼 巨巨巨爱吃这道菜!做法也简单，鱼肉脂肪较低，热量也低，非常适合减肥期间的小伙伴当减脂餐#鲈鱼 #家常菜 #减肥吃什么
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奔跑的五花肉🥩6月前
土豆是抗性淀粉非常适合管理期！快去做这个低卡土豆泥，真的超好吃！#减脂餐 #减肥吃什么 #晚餐吃什么 #低卡低脂 #适合减肥吃的菜
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜口蘑虾滑 458千卡，一道适合中国胃的减脂餐，每一口都是鲜美Q弹，做法也很简单，十分钟就能搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏日必备低卡低脂菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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我是小慧3月前
5分钟搞定奶奶的流食餐第二弹 今天做牛肉豆腐蔬菜流食，豆腐和牛肉都可以提供丰富的蛋白质！#流食 #食谱分享 #鼻饲 #合慧流食机 #合理饮食营养均衡
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜西兰花虾仁蒸蛋 537千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的就是这道菜，蛋白质满满，做法还很简单，喜欢的朋友快去试试吧！！！#适合中国胃的夏季刷脂神菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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静之（减肥版）3月前
打卡第七天半流食日，比昨天瘦了123.9斤，总共加起来已瘦6.2斤👏👏👏不错不错！！期待明天又能掉秤多少#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #减脂打卡
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喵哩个喵来咯！！！4月前
【瘦了40多 保持七年】生活减脂餐|午饭|包菜拌鸡胸片+米饭=406大卡！成本不到5元的零失败减脂餐，低卡好吃巨下饭！而且三大营养均衡！喜欢的宝宝不妨试试！太适合夏天了！#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂餐 #包菜的做法 #色香味俱全的一餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是生菜、番茄、鸡蛋、大虾、黄瓜，玉米所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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璐璐在宇宙4月前
快来试试高钾减肥法吧！ / 瘦子vlog｜一日进食｜这个减肥法消肿掉称超绝 今日饮食 🥣午：扁桃焦糖可颂｜椰子醋 🥣晚：梅干菜饼｜阿厉螺蛳粉 #减肥 #减肥逆袭
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崔叨叨(减肥成功版)5月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第十二天红薯半流食日, 已瘦10.6斤！#减肥打卡#减肥日常vlog #减肥#不运动减肥#我的减肥日记
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肉肉别想追上我3月前
哄自己减肥的第2天，减脂期做饭也太省事了，试试这个口蘑蒸蛋，低卡高蛋白还巨简单。可劲炫，嘎嘎香！#生活化减脂 #减脂餐 #轻食 #低卡低脂餐
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小婉无敌5月前
粘粘乎乎的土豆泥配上脆脆的黄瓜简直是夏天减脂期的一道美食😋#减脂餐 #美食 #低脂 #日常做饭 #减肥吃什么
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中豆得豆豆3月前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day69 今日份低卡干净饭🥣：醋溜西葫芦+茄汁虾球+土豆米饭=365kcal #低卡减脂餐 #减肥吃什么 #生活化减脂 #上班族带饭 #减脂食谱
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自律麦子（减肥成功版）3月前
吃瘦25斤：解锁低卡黑巧隔夜燕麦杯、简直太解馋了，关键很好吃呀#变瘦 #低卡美食 #逆袭 #减脂期
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