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成人舞蹈金老师2年前
肩膀软开在家怎么练习更全面#舞蹈基本功 #零基础教学 #芭蕾基训 #一分钟干货教学 #基本功练习
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Belieffive教学频道3月前
跳舞开肩小妙招/亲测有效 #昆明街舞 #舞蹈干货 #开肩开胸 #爵士舞基本功 #零基础教学
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中国舞董老师8月前
肩膀太硬怎么办？这个动作试试看！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #肩部训练
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天台跳舞的yr7月前
基本功跟练-肩手线条延展～ #零基础学舞蹈 #基本功 #肩手臂训练 #延展 #舞蹈基本功
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大婵婵舞蹈3月前
收藏起来每天练10遍，你的肩膀会越来越灵活。#顶肩练习 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学 #迪斯科
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Dora咪发嗦2月前
跳舞人来一起开肩/开胸/开背（废腰版） #零基础教学 #一学就会系列 #爵士舞 #热身运动 #舞蹈教学 @DOU+小助手
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
打开一个小机关，解决跳舞耸肩 #耸肩 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训
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蒋蔣.6月前
跳舞耸肩怎么办？ 这几个动作来帮你改善👆#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #改善耸肩 #中国舞#广州番禺
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Belieffive教学频道4月前
跳舞如何开肩？过程很痛苦，开完一身爽 #舞蹈开肩 #舞蹈干货 #开肩膀 #昆明街舞 #爵士舞基本功
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成人舞蹈金老师1年前
抬手必沉肩，抬手必开肩 #舞者金老师 #成人零基础学舞蹈#零基础学舞#舞蹈基本功#成人舞蹈
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金老师的舞蹈课堂5月前
正甩肩的一种方法，开肩前一定要练好这个动作 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈启蒙 #这样的课堂氛围真的爱了
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桃子舞吖3月前
每天练习10遍，你的肩膀会越来越灵活，赶紧收藏练起来吧！#顶肩练习 #舞蹈基本功 #桃子舞吖
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潘潘舞蹈8月前
告别僵硬！3步解锁舞蹈美感#爵士舞 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞
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于是乎说舞蹈1月前
跳舞夹肩膀耸肩💃这个重点要知道 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #肩膀 #舞感
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成人舞蹈金老师1年前
肩关节柔韧对舞蹈起到很大帮助 肩关节柔韧对舞蹈起到很大帮助#舞蹈基本功#舞蹈教学#舞蹈形体
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
爵士舞常用的撞肩动作不好看？跟着大宋老师1分钟解决它！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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阿菁碎碎念念念念念5月前
一跳舞耸肩抠肩‼️形体差😡 说的是不是你？ #舞蹈教练班 #温州八点舞舞蹈工作室 #温州八点舞 #爵士基本功 #舞蹈基本功
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妮妮（健身舞💃）3月前
初学者必练的爵士入门基本功，快来打卡练习吧。#爵士基本功 #初学者练习 #零基础学舞 #基本功组合 #妮妮健身舞
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Ada酱就酱6月前
跳舞前热身环节（动态拉伸）#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞零基础入门舞蹈 #一学就会系列 #手把手教学
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曾老师的舞蹈课1月前
跳舞怂肩，放松肩膀是错的，应该把“肩”和“膀”分离为两个意识，就解决了。#耸肩 #舞蹈基本功
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单色中国舞思思老师1年前
跳舞时感觉肩部很僵硬，今天来说说如何开肩 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞 #基本功
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大宋老师是个宝3周前
撞肩和步伐总乱套？大宋老师教你轻松搞定。 #爵士舞基本功 #爱舞蹈爱生活 #快来跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功
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Billions街舞实验室（练舞版）3月前
0基础肩膀开发分解练习 #肩膀训练 #0基础学舞蹈 #南京舞房 #billions街舞实验室
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露露教跳舞4月前
练这几组动作，身体更挺拔，肩膀更灵活，身体更柔美 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #身姿
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是慧慧子呀💗4月前
【第 17集】拉伸对于跳舞的重要性，5分钟带你沉浸式跟练！跳舞前拉伸有助于打开身体，练舞后拉伸有助于舒缓酸痛感！#零基础基本功 #爵士舞基本功 #拉伸 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学 舞蹈正能量
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依平不是依萍7月前
新手跳舞易错点解析 #舞蹈零基础 #爵士基本功 #爵士肩膀基本功 #舞蹈私教
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒2月前
《侧wave》详细讲解 保姆级教程的教学，当然大家需要多练习，记住动作顺序，多找感觉，一个字“练”，简单的事情重复做，大家还想学什么基本功，评论区留言～ #侧wave #爵士基本功 #wave #宝藏璐璐舞蹈
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没有一天不跳舞3月前
接上条肩部基本功分解视频来咯，一起练习吧～#基本功分解 #肩部基本功 #爵士基本功分解教学 #芯芯编舞 #爵士舞
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玉竹形体舞蹈3年前
一个人在家开肩的三种办法，非常适合零基础和有一定基础的姐妹，安全有效的开肩，让我们的舞姿和体态越来越好看~#形体 #开肩 #古典舞 #优雅仪态
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）5月前
肩部干货！侧平举都给我把菊给夹紧了！！不允许关注皓哥的铁子还在这跳广场舞#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #三角肌
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跳跳豆Teacher3月前
爵士常见错误！ 超级干货第二弹来啦收到了很多同学的评论和丝 ，这条视频希望能够继续帮助大家，在跳舞这条路上少走弯路！#爵士舞基础教学 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #肩部基本功 #基础爵士舞入门教学
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爱跳舞的玩玩舟3月前
wave硬核跟练，一口气提升质感！ #街舞教学 #popping #wave #wave教学 #wave基本功
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小白拉丁舞（招新中）1年前
跳舞肩膀前后乱动？30秒教你解决！ #拉丁舞 #开肩美背 #居家锻炼 #成人拉丁舞教学零基础#成人零基础舞蹈培训
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明菲形体舞蹈5月前
学会收核心，跳舞练习效果事半功倍 #核心训练 #居家锻炼 #腰腹训练 #舞蹈基本功
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婵心舞韵赵娟2月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学#提升气质 分享七个动作，帮助大家改善脖子僵硬，富贵包和探颈， 脖子灵活了，跳舞也会更加的灵动体态也会看起来更加的挺拔，赶紧练起来吧👍
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露露教跳舞1月前
灵活肩膀的四个动作 #零基础学舞蹈 #简单易学 #灵活肩膀
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一颗豆芽菜5月前
如何抖肩 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯 #抖肩舞 #抖肩 #跳舞
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blaze4月前
宝宝们想学的头肩练习保姆级教程来咯✅✅✅码住码住！周末一起练舞吧～#零基础教学 #手把手教学 #爵士基本功 #爵士基本功入门教学 #舞蹈干货
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九虎老师-科学舞蹈软开4周前
肩胸腰调整～科学舞蹈软开#舞蹈生 #科学舞蹈 #舞蹈生腰 #艺考 #舞蹈基本功
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用生命跳舞的叶子7月前
#舞蹈干货 我不允许还有人不知道，练Isolation的小妙招 ～ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #手把手教学 #基础爵士
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婵心舞韵赵娟1月前
#零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学 五组动作解锁肩膀僵硬，肩膀越来越灵活
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黄厦娟·第二舞台计划5月前
中老年零基础必练动作 #黄厦娟第二舞台 #黄厦娟中老年舞蹈 #零基础学舞 #中老年舞蹈 #适合中老年人锻炼
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老赵🐰1703月前
跳舞不练基本功，万事一场空，姐妹们赶紧练起来#跳舞基本功入门基础练习 #爵士基本功 #零基础爵士舞
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于是乎说舞蹈6月前
舞蹈中头的运用💃下巴找肩膀 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈 #舞蹈基本功 #干货分享
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胡图图2周前
肩膀基本功，没有捷径就是多练，越练越好，跟我一起动起来！#爵士基本功 #舞蹈入门教学 #零基础教学 #每日分享
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露露教跳舞6月前
每天练习30遍，打开肩膀，灵活腰椎，身体变挺拔 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #身姿 #体态
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明菲形体舞蹈2月前
体态不好，跳舞不舒展就练这几个动作，简单高效#形体训练 #开肩美背 #居家锻炼 #运动无处不在 #舞蹈基本功
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HYE-涵爷质感舞蹈1月前
停止无效练习🤚涵爷老师教你肩膀基本功正确练习方式❕#零基础教学 #涵爷 #涵爷舞蹈 #isolation #编舞
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爱跳舞的冉冉（舞蹈教学）7月前
注意事项？ 1：收心.2：手肘不能低于肩膀3；传递力量从手到肩膀再到肩胛骨最后从胸椎释放出去4：背阔肌往两边撑开5：找到双手放在肩胛骨上的感觉#摩登舞架型#业余舞蹈爱好 #爱舞蹈爱生活 #好身材练起来 #摩登舞华尔兹
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天台跳舞的yr8月前
基本功一首歌跟练 必练线条～ 手臂线条+肩 延展#手臂训练 #肩膀 #线条训练 #基本功 #零基础学舞蹈
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明明的舞蹈日记1月前
超适合零基础的肩部基本功训练，第二组后半部分那组真的很练肩膀的灵活度！最近更新的这三组视频只是想告诉大家肩胸胯真的是很重要的基础，希望大家都能测评过关顺利拿下！#爵士基本功 #肩部基本功 #零基础学舞蹈 #大陈唯舞
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银川芮子舞蹈1月前
跳舞打基础时！肩膀别偷懒！ 看看你有没有偷懒#舞蹈老师 #体态矫正 #基本功 #提升气质 #芮子舞蹈
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周才愉（运动康复）4月前
一招解决圆肩驼背和肩膀内扣 肩膀紧 做完肩膀立马打开@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #体态
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会跳舞的小方4周前
Hiphop基础Isolation“肩膀” #hiphop #街舞教学 #Isolation #基本功 #一学就会系列
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露露教跳舞4月前
多练这四组动作，让你的舞姿更舒展 #零基础学舞蹈 #简单易学 #身体舒展
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桃子舞吖2月前
#动感迪斯科 每天练习10遍，你的肩膀会越来越灵活，赶紧收藏练起来吧！#顶肩练习 #舞蹈基本功 #桃子舞吖 #一学就会系列
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单色中国舞鹿子老师3周前
零基础学舞蹈 后背不会发力怎办？#古典舞 #后背发力 #舞蹈基本功#舞蹈课堂随拍#成人零基础舞蹈教学
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露露教跳舞3月前
肩腰灵活练习，每天多多练习，肩膀更舒展，腰椎更灵活 #零基础学舞蹈 #简单易学 #肩膀 #腰椎 #灵活
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露露教跳舞6月前
【4个动作解锁灵活肩】 告别僵硬，轻松练出优雅天鹅颈！ #形体训练
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露露教跳舞6月前
练这几个动作，身体更挺拔，腰椎更灵活 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #身姿
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辣辣Layla3月前
想把Afro跳好看？ 先从肩部开始！新手也能跟的分解练习 +细节要点全拆解❤️ 希望帮到每一个爱舞蹈的你#舞蹈基本功 #afro #afro教学 #零基础学舞 #肩部基本功
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爱跳舞的淇淇妈妈2月前
不会挺胸的姐妹们，看过来咯，超详细的教程讲解 抖舞必备的技能 #舞蹈教程 #挺胸 #教学分解 #抖音潮流舞蹈大赛 #宝妈爱跳舞
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成人舞蹈金老师（新号日更）3月前
一个动作解决后背僵硬#零基础学舞蹈 #中国舞 #民间舞 #古典舞 #形体舞
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简介:

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