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垟垟
3月前
110-86 | 代谢养好了是真的会瘦,自然增加消耗量!#减肥黄金三十天来了 #减肥小知识 #减肥 #经验分享 #提高代谢
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中老年宅家运动吧
5月前
代谢不好拉屎费劲,晚上就做这三个动作,第二天排便顺畅 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年
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梁个亿
2月前
挑战50天瘦到99斤DAY42|每晚坚持这几个动作 燃脂瘦全身#居家锻炼 #中式健身 #晚上减脂 #变瘦变美变好看
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阿音健身减脂
3年前
建议收藏 不要错过,每天晚上练一练提高代谢 瘦全身,睡眠也好了。#减肥 #健身 #抖音全民健身计划 #同城精选 #好身材练起来
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大河健康报
1年前
睡前做这3个动作,帮你轻松提高代谢! #中医养生 #减肥 #提高代谢 @田羽医生
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玥儿爱健身(居家锻炼)
2月前
20分钟跑跳消食操,促消化,防脂肪堆积 饭后肚子胀气不消化?快来和我一起饭后跟练 i小小李的消食运动操吧! 全程无跑跳,动作循序渐进,膝盖友好,有助于帮助消化,提高代谢,改善胀气,防止脂肪堆积。 建议:每次练习1-2组,配合无氧训练效果更佳。 注:晨起空腹燃脂或者日常燃脂都可以根据自身状态进行去练习。#饭后运动 #饭后消食 #居家运动操 #有氧操 #减肥
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狸柚减脂
3周前
3个提高夜间代谢的好习惯,做到躺着能瘦‼️#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦 #提高代谢
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梁个亿
3月前
挑战50天瘦到99斤DAY34|中式减脂太牛了 睡前做这四个动作 每天20分钟#中式减脂 #养生减脂 #古法健身 #居家锻炼
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雨宇带你变好(看主页)
3周前
提高代谢瘦下来的15种方法 #提高代谢 #瘦下来 #变瘦变美变好看 #身材管理 #减肥逆袭
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努力向上(看主页)
2周前
提高代谢的15个方法 #体重管理#身材管理#变瘦变美变好看#加油
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营养师杨杨
6月前
代谢慢掉秤难,16种提高代谢方法助你快速掉秤 #减肥 #减脂 #减重 #代谢慢 #代谢慢的人如何减肥
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营养师李刚(专注青少儿减脂)
3周前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减脂#儿童减肥#减肥儿童
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营养师李刚(专注青少儿减脂)
4周前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快 #胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#胖孩子
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营养师刚哥(专注儿童青少年减脂)
2周前
胖孩子减肥✅提到夜间代谢🔥掉秤飞快 #儿童 #儿童减肥 #胖孩子 #减肥 #家长必读
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芳子聊体重
3周前
瘦了35斤,这6个方法提升代谢,学会包瘦#減肥 #减重#提高代谢 #科学减肥 #大基数减肥
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Summer的低卡晚餐
2周前
代谢越高掉的越快 如何提高代谢呢#代谢 #减脂 #运动
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倩姐说健康
4月前
早上运动 VS 晚上运动,到底什么时间运动合适? #早上运动 #晚上运动#减肥 #科普 #涨知识
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周盼盼
2周前
提升代谢的15个方法,学会就瘦!#减肥#减脂#提升代谢#提升代谢的方法#减肥经验分享
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爱吃碳水的小杨(已瘦20斤)
3周前
听了电子教练小李不吃的话 ,解决了困扰了我两个多月的睡眠问题,多晒太阳真的可以改善睡眠@小李不吃🐷 #晒太阳 #睡眠 #减脂 #晒太阳的好处
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李刚(专注青少儿减脂)
1月前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快 #每日分享 #儿童减肥 #提高代谢 #家长必读 #健康科普
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中老年宅家运动吧
6月前
肾不好的人代谢功能差,一个动作每天300下 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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是静静呀🌸
2周前
30min有氧燃脂操🔥轻松瘦全身‼️居家快乐跟 这套30分钟的燃脂有氧运动,对关节友好、适合在家做,无需跳跃也不会吵到邻居! 动作简单轻松,但出汗超多,燃脂效果很强!😊❤️ 音乐选的是轻快又有节奏感的歌,让这30分钟过得飞快!调高音量,跟我一起动起来吧! #好身材练起来 #减脂塑形 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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严料坊身材书
1月前
躺瘦关键——夜间代谢 #生活不会辜负每一个努力的人 #身材管理
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长大有效减肥
1月前
提高夜间代谢,七大建议!#減肥 #减脂 #提高代谢 #代谢 #代谢慢
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Glow减脂(看主页)
2周前
瘦了30斤,靠这四维提升代谢的方法#科学减肥 #减脂 #减肥 #新陈代谢 #提高代谢
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洛一带你瘦
2周前
节食减肥必反弹?我靠13个提高代谢方法,从136瘦到108,一年没反弹!#体重管理 #減肥 #减脂 #提高代谢 #健康减脂
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我是乐子
1月前
产后瘦了40斤,提高夜间代谢是关键#减脂 #代谢 #提高代谢 #产后减肥 #哺乳期减肥
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漠白霜
2周前
一周提高代谢计划#减肥 #体重管理 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #自律 #自律遇见更好的自己
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莹莹的减脂笔记
3周前
刷到就是赚到!15个代谢王炸技巧,不节食也能瘦到尖叫#减肥逆袭#提高代谢#懒人减肥法#莹莹的减脂笔记
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指尖芭蕾_体重管理
2周前
15个提高代谢的减肥方法(饮食+生活)
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玉洁有氧健身舞
2月前
提高代谢的10个方法!#科普一下 #养生知识 #体重管理 #女生必看 #科普减肥知识
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雨宇带你变好(看主页)
2周前
8个提高代谢的生活习惯#身材管理期#提高代谢养成易瘦体质
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运动养生宋老师
4月前
#居家锻炼#瘦全身#提高代谢养成易瘦体质 一、多喝水!一天2-3升 二:做适量的力量训练,力量训练能让我们增长肌肉,而肌肉的代谢能力非常高! 三、规律健康饮食(高蛋白、少油腻、对蔬菜、主食多样化、玉米、土豆、红薯、米饭换着吃) 举例如下: 早餐:可选择“1份主食+1份蛋白+1份蔬菜或水果”。例如牛奶 煮燕麦配煎蛋和橙子,或全麦卷饼包牛肉片和生菜。也可以是南瓜小米粥(小米40g+南瓜 100g) 、茶叶蛋1个、草莓5颗;或者玉米1根、酸奶拌奇亚籽(无糖酸奶150g +奇亚籽 5g)、火龙果半颗。午餐:以“主食+蛋白质+蔬菜”搭配为主。如孜然鸡腿肉(去皮鸡腿150g)、蒜蓉菜心(200a)、荞麦面 (70a);或洋葱炒牛肉(牛肉 100g) 、清炒荷兰豆(200g)、杂粮饭 (60g);也可以是糙米饭、蒸鱼和蔬菜的组合。晚餐:重点是优质蛋白和蔬菜,尽量减少主食摄入。可选择香菇炖豆腐(豆腐 120g +香菇 4朵)、白灼鱿鱼(100g);或凉拌手撕鸡(鸡胸肉120g+胡萝卜丝)、海带排骨汤(排骨2块);也能是烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。 如何知道自己的代谢快慢,看完你就知道了
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健道大叔
2周前
13种提高代谢的方法 #健康乘风计划 #健康冷知识 #代谢
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城妈瘦了(已瘦30斤)
3周前
变瘦的秘密都在夜里#变瘦 #减肥 #提高代谢 #代谢管理 #减脂
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减脂秦小姐
6月前
瘦了30斤!提高夜间代谢的10个方法#减肥#提高代谢 #变美变瘦变好看 #变瘦变美变好看 #体重管理
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秋洺带你瘦
4周前
睡饱揉肚掉秤快这样瘦腰围七天小 睡饱揉肚掉秤快这样瘦腰围七天小#降低体脂率的有效运动方式 #新陈代谢慢 #提高身体代谢 #带你逆袭好身材 #减肥经验分享
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栗子要逆袭
3月前
古法健身简单五个动作,打通全身经络,提高代谢,掉秤超快!#暴汗燃脂瘦全身 #减肥黄金期三伏天 #小动作大作用 #好身材练起来 #三伏天减肥
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延沐师傅
3周前
晚上最好的运动 #站桩 #古法锻炼
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夏夏运动养生
1月前
这个动作看似简单,其实很燃月旨,睡前激活足底联动全身代谢,一个月后收获惊喜#居家锻炼#指压板 睡觉也香了
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安妮宝贝自律Vlog》
4周前
晚上睡好提高代谢,让减肥事半功倍。#居家锻炼 #减肥 #居家锻炼 #做更好的我们 #居家健身有新招
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糙汉子-刘
2周前
减肥困难,代谢差,8个提高代谢的方法
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秋洺带你瘦
2周前
早餐九点代谢快晚餐七点肉不囤 早餐九点代谢快晚餐七点肉不囤#降低体脂率的有效运动方式 #新陈代谢慢 #提高身体代谢 #带你逆袭好身材 #减肥经验分享
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胖圆圆甩臂行动派
3周前
瘦的快的一个动作,你知道吗?#古法甩臂 能快速甩掉手臂上的拜拜肉,提高代谢,促进血液循环,改善睡眠#居家锻炼 ,肚子大的,水桶腰通通管用#暴汗燃脂瘦全身 减脂又塑形,不信的你敢不敢来试一试#高效燃脂 每天早八点一起大卡,抱团变美变瘦变美丽
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汐妈
2周前
#指压板 这个动作看似简单,其实很燃脂,每天早起空腹或晚上晚后指压板超慢跑30分钟,激活足底联动全身代谢,暴汗燃脂,2~4周收获惊喜蜕变#超慢跑 #居家锻炼#健康减脂@DOU+小助手
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邢姐姐在养心
1月前
晚上瘦身的三个动作 #回答我 #瘦身 #养生就是养健康
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林哥叔叔(-66斤)
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#经验分享 #减肥逆袭 #提高代谢#瘦下来#好好爱自己
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漠白霜
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提高代谢小技巧#减肥#体重管理 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #自律 #女人
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内分泌科邵新宇医生
1月前
五分钟见缝插针HIIT训练! #全民健身运动 #减脂 #和我一起练 #减重 #提高代谢率
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婧儿狂瘦
2周前
这个动作看似简单,其实很燃脂,每天早起空腹或者晚上空闲指压板超慢跑30分钟,激活足底联动全身代谢,暴汗燃脂,一个🈷️后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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大连减重 石家堃
2周前
如何提高基础代谢 #减肥 #基础代谢 #能量 #蛋白质 #大连减重石家堃
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九思
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提高代谢的减脂小妙招来啰#健康减脂 #小知识
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普外耿医生
2月前
升代谢护血管一个动作能做到 升代谢护血管一个动作能做到 #深蹲 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#高血脂 #高血压
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健康是幸福
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睡前做这三个动作包你年轻有精神,能促进心肺功能和血液循环,加快新陈代谢!#DOU+小助手#上热门 #懒人运动
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阿鑫运动操
4月前
中老年饭后10分钟控糖操(附动作详解)家有三高父母/中老年必收藏!#老年人控糖运动 #居家锻炼#中老年养生 #糖尿病预防 #居家运动教学
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元气养乐多
1月前
3个动作提高代谢 每天这样练,可以愉悦身心,减脂塑形!#健身操 #带你一起变瘦变美 #每天坚持锻炼 #减肥 #减脂
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一凡在天津
2周前
提高代谢的8个习惯,你一定要学会#体重管理 #科学减肥 #減肥 #健康减肥
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洛哥谈健身
3周前
提高代谢15点,你做到几条?#减肥#减脂餐#减肥训练营#瘦身#胖女孩
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轻冉瑜伽
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晨间5分钟燃脂训练✔️唤醒身体 提高代谢✅ 利用晨间5分钟碎片时间的燃脂训练✅ 可以唤醒我们的身体 提高基础代谢 动作不难 但很累 汗水唰唰掉💦 - 🔘每个动作中间可以休息30秒 不要太长 🔘每天可以做2-3组 🔘配合无氧运动训练身材会更好看喔! ——— 运动时那些看似不起眼的日复一日 会在某天让你看到坚持的意义❗️#燃脂
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陈陈要自律
2周前
古法健身太牛了,提高代谢 加速红色液体循环 提升免疫力 瘦身燃脂#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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四季养生《首播筹备中》
1月前
#上热门🔥 肚子涨,经常胀气,肝功能代谢不好,每天坚持这几个动作,提高身体代谢#养生操 #运动 #健身 #小动作大作用 @DOU+小助手 @抖音小助手
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