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阿布教练3月前
恢复训练很重要！一定要记住这几点#恢复训练 #中长跑 #黑马体育生
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云游四方跑遍全国2周前
以前不理解那些凌晨三四点起床跑步的，现在理解了因为我也这样了。其实关键在于你几点睡睡的早起的早很正常。我八点睡你呢？#跑步 #备战马拉松 #自律的顶端就是享受孤独
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C.鑫宇2月前
到底什么时候运动比较合适呢#中长跑 #跑步🏃 #田径训练 #马拉松训练
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稳叔快跑3月前
熬夜后晨跑，注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降，训练效果几乎为0，可能连安全完成都成问题，建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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CCTV生活圈2周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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易凡(不吃塔斯汀版)2周前
停止抱怨是变强的开始 #中长跑 #马拉松 #跑步训练
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韩旻妍5年前
#晨跑 10Km结束。很多人问4点起床，几点睡觉？睡不着起不来怎么办？每日时间节点及方法分享给你，希望有效！
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纽约尼克斯队1月前
休赛期 VS. 赛季中！来看看球员们的睡觉时间有什么不一样！#纽约尼克斯
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中考体育-燕老师1年前
800跟1000米考试当天，记住这几点轻松跑完全程，提升10秒不是问题。#中考体育 #体考 #中长跑 #800米 #1000米
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减重外科梁辉1月前
逼自己变瘦的6个小技巧，早看早受益 #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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薛颖主任讲生长发育1月前
孩子户外运动需要注意什么？ #向阳花开健康科普 #生长发育
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爱跑步的茹3年前
我是爱跑步的茹，跑步四年，如果你每天浑浑噩噩，不妨试试晚上10:30睡5:30自然醒，洗漱完去跑个五公里大约半小时再好好吃个早饭，开启美好一天！😜😜#跑步#正能量 #运动贵在坚持 #励志#健身@抖音小助手
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生3月前
减肥不要熬夜 #减肥
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睡一觉就1707月前
#马拉松 #中长跑 灵感来自@几点睡
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丹3年前
我是丹，跑步三年，如果你每天浑浑噩噩，不妨试试晚上10:30睡5:30自然醒，洗漱完去跑个五公里大约半小时再好好吃个早饭开启美好的一天。#跑步@抖音小助手
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十点半睡着（不吃辣堡版）4月前
五公里测试赛，希望明天成都马拉松中签#中长跑 #马拉松
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地理观立体世界7月前
中国标准时间为何是“北京时间”？ #北京时间 #大地原点 #时区跨度 #知识点亮她 #新疆时间差
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爱跑步的举人🇨🇳3周前
#努力成为更好 早上多睡了一会儿，8点慢跑了8㎞＋身体素质训练！下午放松跑10㎞#慢跑 #长跑
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小娇高高4月前
.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 #长高 #身高 #胡克拉伸 #长高运动#胡克拉伸知识
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时知八九2周前
晚上几点睡觉，9点还是11点？你会怎么选？本期分享晚上睡觉时间点的重要性 #健康 #健康生活 #养生
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黄旖旎3周前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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美年大健康（促销专场）2周前
几点睡觉好你知道吗？ #囤健康才是真的省 #美年礼献金秋季 #熬夜 #睡觉 #健康 内容有AI生成，注意!这是AI生成的科普视频!无真实人物，纯数字形象表演！
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要变高鸭1月前
1.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8415位青少年实现5-11厘米的二次长高； 🛢🛢🛢 #长高 #长高方法 #胡克拉伸 #胡克拉伸教学#胡克拉伸知识
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郑在跑2月前
晨跑爬不起来，夜跑又睡不着，你们都怎么跑，都几点开始睡，几点开始跑#晨跑 #夜跑 #跑步治愈一切 #跑步
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中式养生录2周前
早睡身体好#涨知识 #睡觉 #养生 #养生知识
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@老黄聊健康62周前
几点睡算健康？怎样才能拥有高质量睡眠？#养生 #健康 #生活感悟 #每日分享
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博导张大哥2月前
早睡早起诱导了多少人？#退休#退休生活#人生感悟
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中医李聪2周前
中医眼中的睡眠，到底几点该上床睡觉？#子午流注 #睡眠 #中医科普#医学科普#中医李聪
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三才河洛灸—湛龙华2周前
晚上几点钟睡觉对身体最好？#养生就是养健康 #睡觉
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宁老师说教育2周前
#家长必看#睡眠#孩子成长#@抖音小助手 #@我要上热门
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成都中医贺智倩1月前
你平时几点睡觉呢？ #养生 #健康
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周小胖的生活日记2月前
不妨大胆一点 有很多事都没有答案#00后小夫妻 #vlog日常 #餐饮创业
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冯名雨2周前
记住：睡够 + 规律
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甜甜育儿4月前
1.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 #长高 #身高 #胡克拉伸 #长高运动#胡克拉伸动作
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英姐呵1月前
几点睡觉最好呢#种草激励计划加入 内容尽供参考，如有不适请线下就医
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江油青莲江浆好（咨询服务站）2周前
你平时几点睡几点起，看看有没有你#江油血浆站 #睡觉 #健康养生 #绵阳 #同城发现
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安徽唐老师说教育（打破信息差）5月前
大家先点赞，转发给孩子看下，合肥一中学长对今年中考生的建议，中考前都是几点睡的？中考和平时模考难度相比如何？中考的备考建议？#安徽中考 #合肥中考 #合肥初三二模 #安徽初三二模 #芜湖初三 ，蚌埠初三，宿州初三，淮北初三，阜阳初三，亳州初三，六安初三，滁州初三，安庆初三，铜陵初三，池州初三，宣城初三，黄山初三，芜湖初三
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营养师延辉谈成长5月前
想高个子，各年龄段孩子应该几点入睡呢 尤其是6岁之前的宝宝#身高管理 #营养师 #长高睡眠 #科学长高
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小明同学1月前
1.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8415位青少年实现5-11厘米的二次长高； 🛢🛢🛢 #长高 #长高方法 #胡克拉伸 #胡克拉伸教学#胡克拉伸知识
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沐沐努力中3月前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 #原创视频 #正能量
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要变高鸭1月前
1.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 #长高 #身高 #胡克拉伸 #长高运动#胡克拉伸知识
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小明同学2月前
1.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 #长高 #身高 #胡克拉伸 #长高运动#胡克拉伸怎么做
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IRUNSVAN艾跑者哲悦专卖店6月前
关于长跑的这几点信息差你知道多少#跑鞋 #跑步 #好鞋推荐
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周大嫂1月前
#睡眠不好 #老人睡眠 #养生知识
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经典传承文化3周前
每日分享健康小知识！冬天养生小知识！#正常人几点起床比较好 #倪海厦中医视频
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莫·法拉利3周前
好好训练#中长跑 #训练
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土端不会跑步2月前
凌晨睡不着觉出来夜跑。因为明天要比赛，所以就跑了个有氧。都要早点睡哦，不然头发会掉光光的。#跑步🏃#中长跑教练 #夜跑
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中医儿科魏理珍3周前
#长高 #生长激素 #健康科普 #中医儿科魏理珍 #涨知识
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十点半睡着（不吃辣堡版）1月前
盖上被子继续做未做完的美梦还是掀开被子去完成未完成的梦#中长跑 #马拉松 #训练
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儿科教授李兰铮3周前
小朋友平时除了要吃得好，睡觉也要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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中医肿瘤专家王忆黎2周前
你平时几点睡？看看你符合哪点！ #睡眠 #睡眠不足 #健康养生 #内容过于真实 #涨知识
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桦说跑步3年前
给大体重跑者的几点建议 #跑步 #马拉松 #健康跑 #坚持跑步🏃 #传递奔跑的力量 #你的坚持终将美好 #大体重跑者 #爱跑步爱生活
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中医减肥美容马医生3周前
减肥期间一定要早睡早起更快掉秤，#医学科普 #淮安马千里医生#淮安埋线减肥#抖音健康
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三个宝美妈💖1月前
#家有初三中考生 #初中生 #陪读妈妈 #上热门🔥#家有初中生的日常 家有初三娃几点睡正常
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王玉雯医生3周前
#在抖音pick你的健康搭子 #健康科普有真知
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金春萍 不褪色的金子4年前
晚上10点50睡觉，早上6:30起床，睡饱了，晨跑前提一定要作息规律，保证良好的睡眠，假期你运动了嘛？#跑步 #热门
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心伙伴李医生6月前
##健康守护计划 #睡眠质量 #改善睡眠
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是昕玥吖🍒2周前
宝宝晚上到底该几点睡，为什么同样时期出生的宝宝，身高就已经开始有差距了，也许是宝宝错过了应该深睡眠的黄金期，建议收藏对照，及时入睡，长出又高又聪明的崽崽❤😁#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #创作灵感 #人类幼崽 #哄睡
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淄博名扬－涛哥（招生中）8月前
早上能睡个懒觉对中长跑队员是个多么幸福的事情，执念有多深，训练就能有多拼！😄 800组训练计划：5公里➕5个400 完成度不错，明天的早操免了😎#体育生 #800米 #日常训练 #淄博名扬田径俱乐部
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儿科教授李兰铮2周前
2岁孩子的作息时间很有讲究，确保正确的睡眠时间生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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跑个6吧3周前
#跑者 #跑步运动 #长跑 #马拉松 #大神支个招
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静静老师讲心理3周前
你晚上几点入眠？晚11点后？凌晨一点后？“晒太阳”法伴你轻松入眠#静静老师讲心理#失眠#睡眠#心理咨询#心理训练
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