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[千和]千千8月前
如何停止反复回忆过去的尴尬与痛苦经历？ #反复回忆 #过去尴尬 #痛苦经历 #觉知
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心李驿站4月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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惠惠子的心理话2年前
放下痛苦回忆，一键改写人生 #情感心理学 #提升自己 #心理学效应 #心理咨询师 #大脑
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解决问题说！8月前
你常跟自己过不去吗？#透过现象看本质 #认知思维 #dou来学心理 #反刍思维和精神内耗 #情绪管理是我们一生的必修课
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心理导师王愚1年前
如果你经常陷入过去的痛苦回忆 #焦虑 #心理学 #精神内耗 #分享经验 #反刍思维
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金铂医生2月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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心理导师王愚4月前
大多数焦虑的人都有一个不好的习惯 #情感心理 #敏感内耗人格怎么改变 #如何提升自我价值 #人际关系敏感怎么解决 #心理学
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李树根讲心理4周前
为什么知道有些回忆很难受但我还是忘不掉反而常常想起呢 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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辰术（心理学总结区）3年前
回忆起尴尬过去所产生的痛苦，该如何解决？#心理学 #实用心理学 #尴尬 #尴尬了 #行为心理学 #心理学小丑
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潘富贵6月前
心理学里面有一个残酷的真相 人对痛苦的记忆总是会自动模糊 而对幸福的感受却会愈发清晰 所以就是为什么明明我们已经看清了一个人 却会放不下他 明明找到了答案却还是舍不得#情感共鸣#女生必看#日常唠嗑#亲密关系#百词斩单词机
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绵花岛（傻白工作室精选）3月前
如何有效的缓解负面情绪？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #亲密关系
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重战考公小比格2月前
用我的亲身经历告诉你考公时总是闪回过去的痛苦回忆怎么办#26国考 #考公之路 #国考省考公务员考试 #考公考编 #考公上岸
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一姐心理话4月前
3步停止反刍！别让过去毁了你的现在 #情感心理 #思维反刍 #拒绝内耗 #个人成长 #智慧人生
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明飞说心理3月前
困住你的不是过去，是不停回放的回忆，别让回忆的刀，反复割伤现在的你。#内耗 #内耗型人格 #活在过去 #心理咨询
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精分丢一3周前
低谷期多回忆痛苦！你恨自己什么就补什么。#自我成长与修炼 #永远相信美好的事情即将发生 #女性力量 #疲惫的生活里总要有温柔的梦想໑ #抖音推广 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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她心理1年前
为什么痛苦的回忆总是难忘 总是沉溺于过往痛苦、失败的回忆怎么办#回忆 #心理 #情感
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陶白白情感语录2周前
爱恨归零才能更好的向前#情感
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松果正念袁老师3月前
放下对过去的执念，才能获得解脱！ #松果正念 #松果袁老师 #袁淑秀 #人生智慧 #心理学
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红毅心理7月前
跳出思维反刍的牢笼，打破内耗枷锁#提升自己 #思维反刍 #焦虑 #抑郁 #认知
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催眠师端木1年前
强迫症自愈44 ：陷入强迫回忆痛苦不堪怎么办？一个视频帮你解决 #强迫症 #强迫症治愈系 #强迫症的日常 #强迫症看了很享受 #强迫症必看
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日读一书4月前
《不原谅也没关系》 你是否总被过去的伤痛纠缠，却因 “要原谅” 的观念压抑自己？这本书打破常规，教你正视创伤。独特视角+实用疗愈法，带你走出阴霾！#创伤疗愈 #心理自助 #心灵救赎
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淮南大光头3周前
忘记过去放下怨恨 放下过去的恩恩怨怨，不是原谅别人，而是放过自己。若被仇恨占据内心，其实是在亲手惩罚自己。人这一辈子，除了生死，都是小事。开心快乐、自由自在，才是最重要的。忘记昨日的伤痛，拥抱当下的美好。#
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李木心学3月前
容易陷在痛苦的回忆里，如何处理？？！#王阳明#心学#李木讲心学
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小薇情绪指南1月前
#强迫#焦虑#创伤#突然难过#心理学
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龙口怀周学会3周前
放下过去的包袱，迎接新的自己#情感心理 #正能量
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风停季🎐1月前
每一段经历都注定珍贵，不要害怕问题的出现，而是要看你如何去面对问题，处理问题，消化情绪，滋养自我！加油！我们一起努力！走出破碎的关系！#修复感情 #滋养女性
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三笑心理咨询工作室（奔跑的波妞）7月前
颅内战场：不是反刍痛苦，而是在想象中反击 很多姐妹每次回忆过去，都只是在反刍痛苦，但是通过视频这种方式带你回到过去，你可以重新获得力量和修复。#创伤疗愈 #应激创伤 #PTSD #抑郁症焦虑症 #原生家庭的伤害
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菩提树下一朵莲1月前
对“不够完美”松松手 接纳过去的褶皱，未来才有轻盈的脚步。#心灵成长 #心经智慧 #放下执念 #人生感悟
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弓田草4月前
去面对觉醒后的阵痛吧，这是我们集体性的创伤，你并不孤单 读《拥有快乐的秘密》艾丽斯·沃克 #女性文学 #好书分享 #女性成长 #girlstalk #一起读书吧
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炬(ju) 垣（yuan）3周前
#情绪疗愈空间 #强烈推荐 #治愈系动漫推荐 #动漫动画 #治愈
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宫春选2周前
他去世一周年，留下的思想仍在疗愈我们 津巴多告诉我们：要想真正走出创伤，找回自己，就要建立平衡的时间观。 记住过去的美好、觉察当下的体验、规划积极的未来 这本书既是心理学领域的重要工具书，也是每一个想要走出内耗，疗愈创伤、重新掌握人生的普通人必读之作。 正如津巴多所说：“你不是过去的你，而是此刻正在展开的现实。” 在这个快节奏、被焦虑裹挟的时代，或许真正的成长不是逃离过去，而是学会时间和解。 #每天进步一点 #每天学习一点点 #知识分享
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今解10月前
总是忍不住回想过去尴尬的经历，我们应该怎么做… #心理学 #抖音精选 #抖音知识年终大赏 #内容启发搜索
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玉溪心理咨询（小刘晋）2周前
以前被欺负过，现在心里都是恨怎么办？ 人生苦短，不和烂人烂事纠缠。恨，就是拿他们太当回事了！#化悲愤为力量 #唯有经历让人成长 #只有经历过 #自我成长 #情感
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এ᭄雲蘭幽夢ꦿཽ࿆2周前
如果回忆总是带来痛苦和困扰，不如放下过去，让心随风而行。🍃✨ #放下过去 #释怀前行
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张钟元1月前
神奇的一刻转化了我多年的内在痛苦 | 3点帮助你远离痛苦焦虑内耗#焦虑#内耗#自我成长
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慧慧-育儿健康管理1月前
#焦虑 #心理疗愈 #反刍思维 #个人成长 #情绪管理你是不是也这样？🤯 别人一句话能琢磨一晚上，总在后悔过去的事，有人夸你你还拼命拒绝？ 这不是你的错，很可能是陷入了“反刍思维”的陷阱！它在偷走你的快乐，让你持续焦虑。 今天告诉你如何破解→ 人只能活在当下，把握现在才是最高级的智慧。 点个赞收藏一下，当你又开始胡思乱想时，就回来看看这个视频提醒自己！
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道士婆婆碎碎念6月前
要学会和过去告别#婆媳关系 #修行日常 #易经国学 #国学文化 #修心修行
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亦心理2周前
焦点解决疗法详解 心理自救室 提到心理治疗，不少人可能会觉得，它需要长时间深挖过去的痛苦经历，一般来说精神分析，动力学流派都是如此的，会反复剖析问题产生的根源。这次呢，我要给大家介绍的心理疗法叫做，焦点解决疗法，它是一种完全不同的心理帮助方式 ，它不纠结问题为什么会发生，更关注的是，怎样才能解决问题；不强调治疗师的专业权威，更相信来访者自身的能力。这种治疗方式简称，SFBT。#行为心理 #家长教育 #亲子沟通 #心理学
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滑洋心理2周前
内耗纠结走不出创伤？痛苦不会自己消失，但扩大你的世界会稀释它 #情绪自救 #翻篇 #翻篇了 #认知提升 #自我疗愈指南
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炜炜聊心理2周前
心的重建 《心的重建》是一本关于如何从失去、痛苦与挫折中疗愈自我，重新找到爱与内心平静的心灵成长书籍。
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跳动的火苗3周前
我们绝大多数的痛苦，都源于对过去的不甘或对未来的焦虑 我们的大脑总被一个“不停批评的思维”所控制，这就是痛苦的根源。托利引导我们如何通过观察自己的思维和情绪，来从一个被动的“思考者”转变为主动的“观察者”，从而打破这种无意识的认同。 最终，它会带你发现一个超越思维的、更深层的“临在”状态。在这种状态里，你会找到内心深刻的宁静、喜悦和真正的力量。这本书不是用来读的，而是用来实践的，它能彻底改变你与自己和世界相处的方式。#投资#创业#打工人#财富自由#思维提升
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蒙蒙2周前
终结痛苦的方式 锻炼笑看事物的心境#女性力量 #女性智慧 #女性成长 #情感
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真理小坞（脑科学版）1月前
心理学家们的锦囊妙计，帮你重构痛苦回忆💪 对痛苦回忆“停不下来”的反复咀嚼，在心理学上被称为——反刍（Rumination）。它会加剧你对过去的痛苦事件的负面情绪，让你更难从痛苦经历中走出来。 那我们该如何减轻反刍带来的痛苦？ 我推荐2个有实用方法，帮你重新解构痛苦回忆： 1️⃣重构我们对痛苦事件的解读。 当我们陷入反刍时，常常深陷“第一人称视角”，反复体验当时的情绪。 在回顾过去痛苦经历时，试着抽离出你自己的身份，以一个旁观者的视角回顾整个事情经过。闭上眼睛，想象自己在脑内看电影，电影的主角是过去的你，而现在的你只是一个观众。这种心理技术叫做 自我疏离（Self-Distancing） ，能在你与痛苦情绪之间建立一道缓冲屏障。不仅能降低应激反应，还可能让你发现以往忽略的细节：也许那个伤害你的人之所以恶劣的对待你是因为他们本来就缺乏健全的人格，这样的人大概率也会比其他人经历更多内心的煎熬，这本身已经对他们是一种惩罚。 2️⃣培养更具建设性的思维方式。试着从痛苦经历中提炼出积极的意义，比如，我们从痛苦经历中总结了什么样的经验，避免下次陷入同样困境。再比如，我们从痛苦经历中存活下来，正说明我们是强大的。 #抑郁 #心理学 #情感 #女性成长 #知识分享
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重阳教你睡好觉6月前
三步走出童年阴影：找到胸口那束光，告别大脑制造的虚假痛苦 为什么我们会突然限于焦虑，痛苦的状态中？怎么解决？#童年阴影#焦虑#痛苦#冥想#干货分享
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伊巴心理学4月前
#dou上热门 #热门
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三斤1月前
那些所有的回忆 都将在提起时被想起#高中 #高中回忆 #过去 #高中回忆突然攻击我
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烟锅巴2周前
——“上船不思岸上人，下船不提船上事”过去的事情已经无法改变，无论是美好的回忆还是痛苦的经历，都应该学会接受并放下。就像下船后不必再谈论船上的事，旧人也无需知道近况，新人不必询问过往，让往事随风，只携清风明月奔赴下一段山河。#原创视频 #旅行推荐官 #手机摄影 #视觉震撼 #影视剪辑
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主持 | 曼华2周前
许妍教会我们 如何看待童年创伤 #许我耀眼 #许妍 #原生家庭
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燊愈系☀️2周前
#当下的力量 内耗党必看！这本书让我停止焦虑内耗🤗 如果你总被过去遗憾、未来焦虑追着跑，一定要读《当下的力量》！ 以前的我就是典型“内耗患者”：睡前复盘白天说错的话，睁眼就担心今天搞砸工作，整个人像被无形的线牵着紧绷到不行。 直到翻开这本书才懂：痛苦大多来自对“当下”的逃离。试着把注意力拉回此刻——感受呼吸的节奏、阳光的温度，那些焦虑竟然悄悄淡了。 现在我学会了：工作时专注任务，休息时彻底放松，不再被头脑里的“小剧场”绑架。 真正的自由，是活在每一个当下。推荐给所有想和内耗和解的姐妹！ #自我提升
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小慧3周前
#放下过去 你是否总在回忆过去，过去的美好还想重来一遍，过去的伤痛久久不能释怀…人生就像一场旅行，总是把脚步停滞在过去，结果忽视了当下的风景，人生就一直在遗憾中！ 别回头，向前走，远方的美好才会与你不期而遇！#学习成长
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沁心健康生活坊2周前
疗愈痛苦试试这样做！#心理咨询 #廊坊心理咨询 #廊坊心理咨询师 #婚姻情感 #情感挽回
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临风啸2周前
#引领时尚潮流
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