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马希-纯手法减肥［收学员］8月前
纯手法减淝干货：空心掌拍手法细节，一次捋清#纯手法 #技术培训 #手把手教学 #腹部按摩 #绿色循经减肥
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秋小仙仙3月前
备孕必备的动作：空心掌拍腹股沟，拍之前热敷，效果更好哟（排泡后不能热敷，小🐛怕热）！！！ #备孕五剑客 #备孕主播秋小仙仙 #内容过于真实 #拍八虚 #助孕
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闲买平台9月前
掌拍背部，空心拳拍背部小技巧
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站桩的老陈1年前
两脚与肩同宽，大鱼际对天枢，空心掌，一分钟大概100下，自然站立，自然呼吸，手掌带少小臂，小臂带大臂，这样能省力，用巧力不用大力#中医养生 #拍小腹 #拍小腹部的正确方法 #拍小腹跟拍
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珍惜现在🌻3月前
温馨提示: 拍打穴位处时，记得用空心掌哦😊#老少皆宜的拍打操 #我站在草原望北京
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
拍完太舒服‼️拍八虚陪伴式3分钟跟练 古法拍八虚！每天起来拍拍自己，加油打气，保持快乐好心情#古法健身 #拍八虚 #因为热爱所以坚持 #养生 #居家锻炼
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微手法（禅拍）2年前
#禅拍手法 禅拍基础手法之空心掌拍打法 #守晶禅拍 #身心自在工作室
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杏林二花6月前
该生气时别憋着，如何发泄情绪是关键！#生气 #冷知识 #情绪 #生气的样子
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五岸传播6年前
空心掌敲打手臂，从三焦经到肩部再到手腕，简单易操作
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杨波采耳技能培训1年前
按摩班背部空心掌拍打教学#按摩养生 #保健按摩 #按摩培训 #空心掌拍背 #杨波采耳培训
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小刘爱运动3月前
拍八虚 粉丝朋友追更的拍八虚来喽#拍八虚 小功法，大作用，“养好身体万事不愁，”你赞同吗？
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大班老师2年前
阳过之后，反复咳嗽老不好，试试每天空心掌拍打这几个部位#小动作大作用#阳康后你的肺还好吗 #拍打操提升免疫力
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兰姐爱运动4年前
#拍打操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #拍出美丽拍出健康 力度适中空心掌
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武当·李在峰4月前
“八虚”是身上的八个容易堵的部位，用空心掌（手掌微弯，掌心呈空），由轻到重有节奏地拍打，防止局部淤堵，可以选择早晚拍打10-30次。#拍八虚 #居家锻炼 #武当功夫 #李在峰
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炁韵8月前
今天手把手教你用禅拍给家人做胸部保健。肺经堵了人就容易胸闷气短，每天坚持拍打膻中穴周围，手放平用空心掌匀速拍打。记住力度要渗透但别太猛，每次拍够三分钟。痰多别害怕，这说明肺部沉积的浊气开始往外排了。家里老人孩子都适用，特别是长期抽烟的、雾霾地区生活的、久坐不爱动的，坚持拍三天就能看到变化。别小看这个动作，既能疏通心包经又能激活淋巴系统。现在就把手机转给家人，今晚就互相拍起来。拍到第七天记得回来留言说说变化，记得把视频转发到家族群。 #禅拍#排痰#拍打养生 #小动作大作用 #自然疗法
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武当十二3月前
夏季消气操 师傅教我的这动作，赶紧跟练起来吧#涨知识 #消气操 #小动作大作用 #道家养生 #手指操
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武当飛鹤8月前
古法健身 每天睡前空心掌拍打100次，让你轻松酣睡一整夜！#居家锻炼 #睡眠 #道家养生
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草与花洗髓易铭子5月前
拍打练气，谁练谁知道 拍打是易经洗髓体系里非常重要的动作，跟着易铭子老师拍，谁拍谁知道#拍打养生 #易筋经 #洗髓功 #易铭子 #古法锻炼
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陈老师讲康复运动2周前
五脏最喜欢的动作，完整版跟练来喽，每天早晚拍，早上9-11点钟拍效果最佳#一起来锻炼 #正能量每日分享 #关注我更健康 #居家锻炼
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亚东老师-太极行者5月前
千万不要用空心掌这样拍#太极 #锻炼
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中医内科施旭光5月前
中医拍八虚，每天跟练五分钟 #中医养生 #八虚 #医学科普 #调理身体 #锻炼身体
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站桩的老陈2年前
拍小腹为什么要用空心掌？冲击渗透力到底有多强？#拍打 #空心 #冲击波 #拍小腹
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亦星吃不胖5月前
脾虚人丑 最好上午 9 点-11 点练 全程大概十五分钟，练这个动作会越来越漂亮哦#脾虚湿气重 #拍打操 #脾虚
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武当三宝5月前
拍这个位置就能瘦，每天早上拍打十分钟 #中医 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍打操
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嘻柴3月前
气血不足每天拍屁股5分钟，拍完浑身都舒服了#养生 #养气血 #养生女孩 #养生日常 #科普
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育儿营养师—曼利老师3月前
一定抓住这两点，宝宝睡觉你就这样拍 #育儿经验分享 #新生儿
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Doris瓜妈3月前
古法轻养生—排湿6分钟/相当于运动一小时 #养生 #养生操 #祛湿减肥 #三伏天养生 #小动作大作用
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小雅养生运动3月前
夏季养生先养心，顺时养生练起来~ #养生操 #夏季养生 #三伏天养生 #小动作大作用#居家锻炼
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💚🩵（养成系）3月前
拍八虚跟练。#健康 #居家健身有新招
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周五不熬夜4月前
拍八虚不愧是老祖宗的方法#养生 #变美 #拍八虚 #自律 #运动
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乔妹养生记4月前
小动作大作用#养生 #气血 #气血不足 #小动作大作用
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乔妹养生记4月前
小动作大作用#养生 #补气血 #健康 #小动作大作用 #健康养生
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糖果儿手势舞✨1年前
冬天到了，家里孩子老人经常咳嗽的，每天用空心掌多拍打这几个位置#拍打操#小动作大作用#手指操作用大#简单易学#课前律动@抖音创作者中心 @抖音小助手 @DOU+上热门
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易公子养生录3月前
拍八窝也叫拍八虚，经常拍可以很好的调理我们的身体，方法：用空心掌，由轻至重，每个窝各拍打 3-5 分钟，以拍打处发热、微微发红为宜，但拍打时手法不宜过重，以免损伤皮肤，#古法健身 #古法养生 #养生操 #拍八虚 #拍八窝
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涵涵养生运动.2月前
三伏天拍八虚，排出浊气身体干净 #三伏天 #拍八虚 #湿气 #养生 #居家锻炼
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孙悦-悦来越好3月前
三个动作赶走“夏燥” 最近北京的天气真是又闷又热，这天儿一热就容易心慌、容易燥。诶，刚好前两天朋友发给我一套动作，我练了一周整个人舒服多了，这就给你们分享一下～#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #星引力计划
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站桩的老陈小号3月前
不想怀孕的，拍小腹之后得做好安全措施，不管你是切了扎了还是一直以为安全的原来的方法，切记！勿谓言之不预也。 大鱼际对天枢穴，空心掌，两脚分开与肩同宽，一次最好半小时到一小时，夏天是最好的机会，不要错过了。 #拍小腹 #调理身体 #中医养生 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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心胸外科岳军医生6月前
养心拍打操，快跟我一起练起来吧！#心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #拍打操 #养生就是养健康 #冠心病
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育儿中心3年前
宝宝拍嗝空心掌，30秒搞定好手法
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小马爱刮痧2月前
按揉，拍打，空心拳敲打三个动作。#健康 #养生 #健康养生 #健康科普 #传统文化
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一口小汤圆4月前
#坚持锻炼就会收获健康# 懒人拍胆经，没有养生锤的可以空心掌拍这个位置，夏天想瘦的姐妹跟曲老师拍起来，手垂直放下，中指的地方就是风市穴，每天200下，坚持下去一定可以看到变化的#养生#居家锻炼 #腿部疏通经络#风市穴
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余老师爱推拿4月前
原来拍一拍真的能放松！中医推拿师教「空心掌拍法」，每天15分钟，肩颈僵硬、肌肉酸痛全跑光～快@你的闺蜜一起学！ #养生小技巧 #居家按摩 #中医推拿 #健康生活
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中医樊旭教授2月前
别瞎拍，中医教你正确拍八虚 #中医#调理 #八虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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育儿中心3月前
空心掌拍打后背，痰就出来啦 #新生儿 #新生儿护理 #宝宝护理 #新手妈妈
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梦玫6月前
两岁半后，哥哥只要一生病就是急性支气管炎，我发现只要咳嗽没有痰声或咳嗽发紧，哥哥就已经是支气管炎。最近两次亲测，空心掌拍打背部两肺处，有力的由下至上持续拍打（其效果就是把粘在肺部的痰液拍松，能促进排痰），拍打大约半小时左右，就能听见喉咙起痰了，再听肺部声音有缓解或是没有气泡声。我们是只要咳嗽有痰声，那支气管炎就会消失了#小儿推拿#呼吸模式紊乱#生活需要分享欲#咳嗽重在排痰 #带娃日常
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晨曦妈咪宝贝6月前
小儿拍背排痰的正确步骤：通过空心掌叩击，在脊柱两侧肩胛骨区域进行由下至上、由外向内的规律拍背，帮助松动痰液，促进排出。操作需注意避开脊柱、肋骨下缘及腰部，并根据年龄调整力度和姿势。饭前或饭后2小时拍，婴幼儿采用侧卧位更安全。
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Jenny养颜养生记4月前
正确拍八虚指南🔥 #养生知识 #八虚 #小动作大作用 #养生操 #女性保养
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宜黄康养姐6月前
名医孙本新教你做五脏健康操(心的健康操)，加油哦！#宜黄快讯 #小鱼小猴#网红徐棉清
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小北养生运动6月前
古法拍打操，每天3~5分钟，切记空心掌轻轻拍 #居家锻炼 #拍打操 #中老年锻炼 #小动作大作用 #中老年健身
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小雅养生运动4月前
养足气血你就这样做，每个动作50下，轻松改善气血不足。 #气血不足 #健康养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼
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丁铁民3月前
三伏黏腻没精神，五分钟赶走湿气#中医 #三伏天 #中医健康#养生 #中医养生
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安宁（一二一）3月前
气血不足最怕的动作#居家锻炼 #中老年锻炼 #古法运动
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阿春养生运动5月前
气血不足最怕的动作#养生操 #居家锻炼 #中老年锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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代颖慧3月前
#居家锻炼 每天拍八虚会发生什么变化？只花你3分钟！ 8虚就是身体的八个窝，分别是肘窝、腋窝、腹股沟以及膝盖窝，通过拍打排浊气，按照正确动作顺序拍，一定要用空心掌拍！ 每天3分钟 姐妹们真的可以试试！身体干净脸蛋就干净 #如何拍八虚#拍八虚的好处#健康养生#失眠
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燕子妈妈居家拍打操4月前
#居家锻炼#古法锻炼 #中老年锻炼
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水冰月的养生3月前
夏季养气血#养气血 #养生操 #夏季养生
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敏敏养生记3月前
#居家锻炼 夏季养心很重要，居家养心操练起来#养心 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中式养生
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晴天爱健康（已瘦56斤）4月前
气血不足 赶快来拍屁股吧！气血蹭蹭就上来了！ #古法养生操 #健康养生 #养生#居家锻炼 @抖音Dou+上热门
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飞针谌博士5月前
中医教你正确发泄怒火的方法！有气就要撒出来！#医学科普 #疏肝理气 #生气 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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小叶爱运动3月前
女性朋友赶紧锻炼起来吧！ #女性锻炼 #晨起运动 #中式锻炼 #一起来锻炼 #创作灵感 @抖音小助手
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阿春养生运动4月前
气皿不足最怕的动作。#居家锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #跟我一起做运动 #健康养生
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雯姐养生日记4月前
不要乱拍啊！（健康拍八虚 #中医 #拍八虚 #科普一下 #穴位
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玖宝の小世界3月前
月嫂手把手教排气操 5个动作，每个动作8个节拍 第1步：掌心上下抚摸肚肚 （注意不要空心掌） 第2步：掌心在肚肚打圈圈 第3步：手脚相碰 第4步：蹬车轮 第5步：双腿屈膝压肚肚 （前后，顺/逆时针） 跟着月嫂学排气操。新手爸妈专属，小白一学就会。视频有点长，记得耐心观看。 #育儿经验分享#防胀气#新生儿#排气操#宝宝护理
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小北养生运动1月前
头部锻炼，空心掌拍打头部 #居家锻炼 #居家运动 #强身健体 #中老年锻炼 #中老年健身
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