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阿拉丁ski3年前
《双板滑雪常见问题》之 膝盖痛的几个原因 #阿拉丁ski出品 #阿拉丁滑雪教程 #双板滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练
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小污SKI1年前
发力不对，膝盖报废 卡宾卡得嘎嘎爽，膝盖卡到要废了……要想膝盖不疼，使用正确的发力节奏才能保护我们的膝盖哦。#走呀去滑雪 #卡宾大弯 #双板滑雪 #滑雪膝盖痛
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健身教练Iris1年前
两个细节调整，解决双板新手刹不住车以及伤膝盖！容易向后摔的问题！#双板滑雪教学 #新手双板滑雪 #双板刹车 #这里有个雪想请你滑一下
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辽宁关派滑雪9月前
双板滑雪膝盖疼怎么解决？ #滑雪🏂 #双板滑雪 #滑雪教学 #用滑雪打开新的一年#关派滑雪
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JHHou总滑雪2年前
很多刚接触双板的雪友受伤都是因为没有掌握如何正确地摔倒与站起，滑雪之前一定要看一看 #JHHou滑雪课 #全民冰雪季 #金牌滑雪教练 #双板滑雪教学 #滑雪
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杨明Mason9月前
滑双板膝盖痛？大概率是跪鞋舌导致的！ #抖音雪地狂欢季 #用滑雪打开新的一年 #2024年度滑雪名场面 #赴一场冬季的冰雪之约 #你的城市下雪了吗
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单眼皮在路上9月前
教你正确的双板滑雪立刃刹车与卡宾发力 双板滑雪几趟下来就膝盖疼？为什么无法增大双板滑雪的立刃角度？为什么无法稳定的在雪面建立平衡？很可能是你使用了膝盖发力，今天教给你一个练习方法，在家就能感受到，膝关节、踝关节与髋关节的发力不同，通过锻炼，识别好感觉，再去雪上练习，就更容易找到正确发力姿势啦！#居家锻炼 #双板滑雪教练 #崇礼双板教练 #双板滑雪 #北京双板
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小纪。1年前
犁式为什么老是刹不住，制动总是很费力？ 大腿小腿膝盖酸胀不舒服，看看是不是这里做得不对！#滑雪 #双板滑雪 #金牌滑雪教练 #双板滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药
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陈不语ski11月前
滑双板带内穿护膝，过来人经验，又救了我的膝盖 #冰雪运动 #全民冰雪季 #抖音雪地狂欢季 #滑雪安全
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滑雪老王3年前
双板滑雪教学 K腿对膝盖的伤害 #双板滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪教练 #双板技术 #滑雪老王 #滑雪教学 #金牌滑雪教练
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云峰鹤谷3年前
双板滑完，为什么膝盖疼？#滑雪 #双板滑雪 #这里有个雪想请你滑一下
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田超⛷️8月前
双板滑雪 腰酸 大腿酸 膝盖疼 原因是什么？怎么解决？ #双板滑雪 #滑雪教练 #滑雪 #双板 #滑雪双板教学
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胡雁鹏10月前
双板滑雪中你的反弓姿态做对了吗？@地地⛷️ #双板滑雪 #滑雪 #滑雪教练 #雪地里撒欢 #双板滑雪教学
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小杜的模拟人生🎿❄️10月前
双板女孩也要知道的知识⚠️ 了解自己的双板固定器值真的是滑雪安全必修课 身边很多朋友因为错误的数值受伤，这里也做一期内容给大家，希望大家都可以安全滑雪，快乐出活 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪女孩 #滑雪攻略 #双板装备
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大宝子🏂9月前
自学党必看！0基础双板教学！有腿就行 #金牌滑雪教练 #滑雪教练 #滑雪教学 #双板教学 #零基础滑雪
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初雪｜伊布🥷（阿达西）8月前
有腿就行｜双板如何减少膝盖的疼痛 注意起来阿达西#双板滑雪 #双板滑雪教学 #双板自由式 #吉克普林滑雪场 #初雪俱乐部
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夏阳ski3月前
#双板滑雪 #双板卡宾 #滑雪 #冰雪运动 #户外
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滑双板的春雨2月前
双板滑雪问题多，静态做不到，动态就更做不到了#双板滑雪 #双板滑雪新手 #双板滑雪教练 #滑雪教学
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阿奇教滑雪（seven）1月前
双板转弯膝盖内扣#滑雪教练 #滑雪季 雪季快开始啦让我们存一些有用的知识吧
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小污SKI2年前
滑雪膝盖疼，A腿/K腿核心原因就是这个，别在找其他原因了 - 双板滑雪常见问题#双板滑雪 #滑雪教学 #双板教学
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阿庆-SKI 酷越体育9月前
千万别扣膝发力给重心，伤膝盖的…#滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪女孩 #技巧分享 #2025就要passion
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极拍8月前
开始拉伸吧！遗落技术① #雪上芭蕾教学 #双板平花 #遗落技术 #双板自由式 #文艺复兴 助教@伟仔ski
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流云爱滑雪10月前
为什么说宽板腰伤膝盖？#滑雪教练 #滑雪 #双板滑雪 #金牌滑雪教练 #北大湖滑雪教练
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阿拉丁ski3年前
《双板滑雪常见问题》之 为什么外腿承重 #阿拉丁ski出品 #阿拉丁滑雪教程 #双板滑雪教学 #双板滑雪 #双板 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练
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高指导⛷️3月前
双板基础分享第8集，概述双板滑雪施压，入弯的时候别再主动向后蹲了！膝盖弯曲是因为垂直向下收缩髋膝踝，给外板给鞋舌压力，不是单纯的蹲下去～#双板滑雪 #双板滑雪教学 #双板入门教程
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～michael～1年前
还在担心去滑雪场拿到板子不知道该干什么吗？#滑雪 #双板滑雪#滑雪教学入门零基础 #滑雪教练
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爱玩儿的晶晶兔bunny8月前
双板疑难杂症之K腿（1）因为踩内腿导致的K腿
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Monski8月前
双板滑雪伤膝盖的六个常见错误动作 #双板滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪双板教学 #抓住春节的尾巴去滑雪吧 #双板技术
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宝烨滑雪俱乐部1年前
双板滑雪为什么会造成k腿？？？ 今天给大家总结双板滑雪导致k腿的四个因素分别为“肩带转”“重心落后”“过于注重外侧板”“双脚间距过大”肩带转也是绝大多数雪友意识不到的问题，重心落后，过于注重外侧板，双脚间距过大都是教学中常见的问题，大家可以观看自己的视频看看有没有以上几点的问题，大家也可以给我发你滑雪的视频，我会一一为大家解答！感谢大家的关注！#金牌滑雪教练 #双板滑雪 #冬天一起去滑雪吧 #滑雪vlog #长春滑雪
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梦杰ski3月前
一分钟教会你如何收收（紧脚踝）#双板滑雪教学 #双板教程
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运动康复陈大卫3年前
滑雪时如何选择是关键！#滑雪 #冬奥会 #运动康复
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王晓飞_skiicat1年前
「双板雪下训练分享」第6集，滑雪进步必练的髋关节灵活度 一滑雪就膝盖疼啦，左右弯不对称啦，动作幅度出不来啦，不会转腿啦，等等这些，都可能和你的髋关节灵活度相关，这一集的这些动作如果可以坚持训练，对你的滑雪一定有好处#金牌滑雪教练 #滑雪教学 #体能训练 #skiicat #因为热爱所以坚持 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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田超⛷️6月前
双板滑雪 内腿管理 如何不K腿！ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪进阶 #双板滑雪
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君君（滑雪约课）9月前
滑雪A腿K腿形成原因以及改进办法，快进来看 双板滑雪常见问题——滑雪膝盖疼 A腿/K腿核心原 因就是这个，别在找其他原因，滑雪伤膝盖的原因都在这 #双板滑雪 #滑雪教学 #双板教学 #滑雪教练 #滑雪人的专属补雪时刻
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宝烨滑雪俱乐部11月前
双板滑雪基本站姿你容易忽视的几个点 #金牌滑雪教练 #滑雪 #双板滑雪 #双板 #滑雪双板教学 正面视角脚尖雪板膝盖一条线，双脚与髋关节同宽，手臂不要打的太开，不要伸的太远，大概45度角，因为你一旦打得太开你和核心很容易松散，不要伸的太远如果伸的太远我的整个身体就会往前，目视前方，视线余光要看见双手 侧面视角踝，膝，髋，自然弯曲，上体微微向前，不要塌腰，不要弓背，目视前方，肩膀膝盖脚尖一条线，上体与小腿角度平行，手臂自然向前抬起
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跟着熊猫学滑雪1年前
双板滑雪初学者总是膝盖内扣？试试这个动作！ #滑雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪初学者 #跟着熊猫学滑雪
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NateWang （雪季新疆）10月前
滑雪真的伤膝盖吗？ #去有雪的地方 #Nate的滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪小白 #滑雪教学
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啊阳9月前
双板滑雪如何利刃？训练方法做错伤膝盖。 教你说满正确的利刃刹车与卡宾发力，双板滑雪几趟下来就膝盖疼？为什么无法增大双板滑雪的利刃角度？为什么无法稳定在雪面上建立平衡？很有可能你使用了膝盖发力。今天教你一个练习方法。在家就能感受到膝关节踝关节和髋关节发力的不同。通过锻炼找好感觉，再去雪上练习。就更容易找到正确的发力方式啦#滑雪教练 #人人都能学滑雪 #双板滑雪 #滑雪时间到 #双板教学
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宝烨滑雪俱乐部1年前
双板滑雪陆地训练详细讲解 首先我们的踝关节要锁住，因为你的踝关节锁不住，遇到不好的雪况很容易像后座。膝盖保持微微弯曲，不要弯曲的太多，膝盖弯曲太多你的力都在向下发，也不要过直，如果你的膝盖过直，你将会失去支撑！髋关节去做横向运动，锁住髋关节。你的身体核心收紧微微前倾，身体不要向下趴的太多，如果你的身体趴的太多，你的髋关节就会失去支撑。目视前方，大臂与身体成四十五度角，虎口向上，手腕不要向里扣。“注意”你的手一定要出现在你的视线余光里，不然很容易导致重心落后。下面本期重点，很多人做这个动作过于注重外侧腿的支撑，与下压的幅度，从而忽视了内侧腿。在弯开始阶段我们双腿的承重是五：五，随着弯型的变化外侧腿逐渐有了更多的承重6:4 7:3⋯我们做陆地也是一样的，也要注意内侧腿的承重，去感受压力变化，也要多感受内侧腿的脚踝，内侧膝盖也要跟随外侧腿去变化，我认为这是很重要的。其次我们要感受外髋下压，内髋提，压外腿，收内腿。这样做上雪很容易加大我们的动作幅度。#金牌滑雪教练 #冬天一起去滑雪吧 #双板滑雪 #滑雪教练
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阿拉丁ski3年前
《双板滑雪常见问题》之 膝盖的反弓不是压出来的 #阿拉丁ski出品 #阿拉丁滑雪教程 #双板滑雪教学 #双板滑雪 #双板 #滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪
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梦杰ski3月前
#双板滑雪教学 #双板教练
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fionatt1年前
在万龙的飞龙野雪蘑菇道看到一个外国双板小哥膝盖受伤，膝盖不能动了。呼叫救援，万龙救援队在一两分钟就火速赶到，判断伤情后做了夹板固定，雪橇担架把他迅速送到了医疗中心去处理。万龙雪场各方面服务都很好，救援人员也真的是非常认真负责。给他们点赞～咱们滑雪也都注意安全，安全愉快滑～ #崇礼滑雪#滑雪受伤 #滑雪骨折
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运动摄影安迪⛷️2年前
你的双板护具选对了吗？分享一下除头盔之外我自己用过和大力推荐的双板滑雪护具，就是我们常说的护背。我会跟大家聊一聊为啥要选护背，怎么挑出最合适自己的护背，还有那些看起来很重要的护臀和护膝，真的那么必须吗？希望我这些经验和建议能帮到大家，让你们在滑雪的路上更安全，更享受！#双板滑雪 #滑雪安全 #滑雪护具 @范文🎿 @WW⛷️
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绿鱼头1年前
双板滑雪K腿问题#双板滑雪 #滑雪女孩 #滑雪
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尤文ski6月前
K腿防治篇①：髋关节朝向 受到K腿问题困扰的小伙伴们，希望该系列视频能带给你们帮助。感谢提供素材的诸多雪友！#滑雪 #双板滑雪 #金牌滑雪教练 #滑雪教学
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雪圈焦点2年前
【猫跳对决】人类避震的巅峰 装有弹簧的钢铁膝盖，双板滑手的一生所求。 国际雪联自由式-猫跳。 #滑雪 #单板滑雪 #双板滑雪 #极限运动 #危险动作请勿模仿
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钢蹦儿 ski2年前
K腿就伤膝盖吗？那你让我怎么描述扣膝呢？#双板滑雪 #全民冰雪季 #滑雪女孩 #来抖音玩户外 #运动损伤
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微凉Ski4年前
内侧和外侧腿关节排列以及如何避免膝盖受伤 #双板教学 #滑雪教学 #滑雪教程 #滑雪
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Joonki6月前
纯享版，喜欢哪种发力的中回转？当医生吓唬我说以后再也不能滑雪时候 瞬间泪崩#八字刻滑 #滑雪🏂
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^_^110月前
#双板自由式 早起激活一下膝盖#雪上技巧#雪上技巧第一视角#冬天的快乐是滑雪给的
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陈不语ski10月前
大白话分享初学双板平行式，内腿管理不好，咱就一步一步练！ #金牌滑雪教练 #双板滑雪 #崇礼滑雪教练 #滑雪教练 #滑雪基础教学
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Raymond（太仓、耀雪约课）3月前
有人说双板废膝盖？其实主要原因是你发力点错了 关注点放在髋关节去试试？你以为的膝盖内扣只是因为在保持基本姿态的膝盖微微弯曲在转向时的视角原因所造成的 还有一个需要原因就是大腿力量差所导致的 你腿部肌肉没力量你身体的重量自然会落在关节上 关节压力大了自然就会不舒服 甚至有些极端的人说双板狗都不滑 对不起我滑🐶#滑雪 #双板滑雪 #双板滑雪新手 #江浙沪滑雪 #太仓阿尔卑斯国际度假区
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PamPam4周前
双板除了帅还有哪些隐藏好处？ #双板滑雪
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饲养员爱大山10月前
坐马桶三件套应该是双板成长的必经之路吧#双板滑雪 #重心不稳 #双板后坐 #滑雪教学
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王晓飞_skiicat3年前
改善k腿，膝盖疼，左右弯不对称等问题，居然可能只要一副鞋垫。#skiicat #滑雪 #双板 #双板滑雪 #冷山雪乐时#三亿人上冰雪 #广州融创雪世界 @抖音小助手
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滑雪研究院11月前
#滑雪 #抖音雪地狂欢季 单板VS双板，哪个才是你的终极选择
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全球ski（约课）4月前
双板老登划走 质疑这那的 真把自己当国际权威教练了? #滑雪 #双板滑雪 #双板女孩 #双板滑雪新手 #滑雪女孩
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艾伦神侃新西兰2周前
分享滑雪知识 纯粹干货滑雪知识#知识分享 #滑雪知识 #孩子滑雪
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隋鑫-SKI7月前
“上下体分离”到底怎么做？刻意做？还是自然形成？ #双板技术 #双板滑雪教学 #金牌滑雪教练 #技术滑行 #滑雪好学吗
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离云ski(可可托海约课)8月前
卡宾肌肉发力最细教程 #双板卡宾教学 #双板卡宾 #双板滑雪 #滑雪 #可可托海滑雪场
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）3年前
很多滑雪的朋友问我“自己滑雪没有摔、没有被撞等情况，为什么总是膝关节受伤、踝关节受伤”其实我们需要关注自己的下肢力线是不是正确了！#滑雪季 #单板 #双板 #滑雪损伤 #松花湖滑雪场
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