筑基入门。 很多人一听说“筑基”,就联想到修仙小说里的“练气期”,以为打坐百日就能脱胎换骨、飞檐走壁。但现实中的筑基,没那么玄幻,却比小说更深刻——它修的不是神通,而是你早已亏损的生命根基。 今天我从四个方面去讲 什么是“筑基” 怎样筑基怎样 筑基成功是什么感觉 现代人如何实践“百日筑基”   什么是“筑基”? 筑基,就是把人身体这艘破船补好,让精气神不再外泄,回归先天状态。 我们现代人,哪个不是“破漏之身”? 熬夜耗神,精气外泄 思虑过度,心火浮动 欲望放纵,元气流失 筑基,就是把这艘破船补好, 在丹道体系里,筑基是“炼精化气”的前置阶段,没这个基础,后面的“炼气化神”“炼神还虚”全是空中楼阁。   筑基修什么?   首先得 “止漏”,把漏精气的窟窿全堵上。不是让你当苦行僧戒色欲,而是别乱消耗;少唠嗑,话多了真气跟着跑;少瞎琢磨,脑子转太勤,精气偷偷溜走都不知道。 接着是 “养气”,把气血养得足足的!呼吸学逆腹式呼吸,吸气肚子往里收,呼气放松;没事练练八段锦、易筋经,多活动下;吃东西别总盯着大鱼大肉,多吃五谷,脾胃养好了,气血才能足。 最后是 “定心”,每天花 15 分钟站桩、静坐,念头来了别跟着跑;少刷手机、少凑热闹,把心神收回来;情绪稳住,别大喜大悲,慢慢就能做到 “境随心转”。   筑基成功是什么感觉   身体上,怕冷的毛病没了,一整天精力满满,沾枕头就着还睡得香;心性上,情绪稳得像座山,遇事不慌不忙;气感也来了,丹田热乎乎的,手脚能感觉到气在流动,偶尔还有蚂蚁爬似的奇妙感觉。   现代人如何实践“百日筑基” 头一个月,先把作息掰正,晚上 10 点半前爬上床,早上 6 点半前起床;戒掉熬夜、暴饮暴食这些坏毛病,每天抽 15 分钟静坐、站桩。中间这 40 天,加上八段锦、易筋经;吃得清淡点,减少没必要的社交;多留意自己情绪变化。最后 30 天,气感越来越明显,静坐能进入 “定境”,欲望自然就少了,脑子清明、身体轻盈。   丹道修炼,不是要你变成神仙,而是让你回归本来的健康状态。 现代人总在追求“更高更快更强”,却忘了生命最根本的能源——精气神早已透支。“百日筑基”就是一次系统重启,让你从“亏损模式”回到“充盈状态”。 所以,别急着追求“金丹大道”,先把这100天坚持下来。补好漏洞,才能装得住真正的“道”。#丹道#修仙 #修行#国学 #道家文化
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