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运动受限怎么减肥
晓林爱跑步
3年前
#马拉松 #跑步 #跑步治愈一切 为什么会越跑越不累?
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吕饱饱
4年前
有时轻松有时累?影响跑步状态的因素有这些…#减肥 #跑步 #干货 #自律 #运动 #健身 #知识
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北京体考指导蔡sir
2月前
体测800/1000米跑,考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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北京(会飞的王教练) 公安体测
3月前
#跑步#跑姿#长跑 #慢跑 #跑姿欣赏 跑的越放松,越不容易受伤,收紧核心,放松心情 收藏起来
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张展晖教练
3年前
跑再远也不累的8个技巧#跑步 ##运动 #健康 #改变自己 #你的坚持终将美好 #励志 #减脂 #自律 #锻炼 #萌知计划 @抖音青少年
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王栋聊健身
3年前
跑步跑到一半,为什么突然特别爽?#王博士运动生理小讲堂
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跑步的子章老师
5年前
跑再远,都不累 | 8 分钟干货提升跑步耐力,帮你减负,跑步不累。
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荣(自律版)
1年前
为什么很多人跑1千米长跑的时候 跑到一半就跑不下去了 跑步也有技巧 告诉你们五个能跑的最快不累的方法 方法如下:有需要的赶紧收藏起来吧 1:跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食,吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2:用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。 3:跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4:做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5:小力量练习,如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。 #田径 #跑步 #体育生
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跑马捕光影
1年前
长跑不累的呼吸方法你掌握了吗? 跑马拉松(长跑)不累的中级和高级技巧会接续推出#跑步呼吸的技巧 #跑马捕光影 @DOU+小助手 @抖音全民健身计划 @抖音热点
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跑不动的旺仔
8月前
什么是跑步高潮呢?#跑步 #体育生 #中长跑 #运动 #因为热爱所以坚持
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凉风慢跑-凉风教练
1年前
#石春健小低高跑法#小低高无伤跑 #跑步 跑步前20分钟左右觉得累,后面就不累了,怎回事?@石春健跑步你问我答
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爱跑步的李老师
1年前
跑步为什么腿酸屁股酸?排酸能力怎么练?怎么跑步不累?@大正爱跑步 #跑步#马拉松#体育生#跑鞋
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赵可
1年前
测评那些体考“不累”的奇葩跑姿!看看小步跳、僵尸跑、螃蟹跑到底有没有用!#跑步 #运动 #跑鞋 #体考
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代自律
1年前
自律第1046天|寻找100位跑友纠正跑姿第28位 #自律 #正确跑姿 #无伤跑到老 #跑步自律 #跑步怎么跑又快又不累
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爱跑步的李老师
1年前
800/1000米一跑就累,怎么办?今儿@游不动的小明,教你呼吸技巧,让你跑的又快又轻松!#特步360X #轻松跑出色 #世界跑鞋中国特步#跑步#体考体测
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强风吹拂的文振
1年前
你运动为什么那么累?别人却不累#跑步 #乳酸阈值 #跑步治愈一切 #城市慢跑
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王丽萍竞走奥运冠军
2月前
想要跑步省劲儿不累,这几个“邪修”方法咱得掌握好.#跑步 #跑鞋 #必迈远征者pure2
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带鱼跑步
1年前
为什么跑快反而轻松,跑慢反而更累?这就涉及到跑步经济性,长期跑同当速度,你的跑姿会相对(步频、步幅)固定,单位距离内消耗会变少;当你突然慢跑时,你的跑步经济性就会改变,这个时候单位距离消耗反而会增加,让你更累#运动 #跑步 #马拉松
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赵安迪Andy
3年前
8个跑再远也不累的小技巧,3分钟学会,轻松跑10公里,还能快速减脂! #跑步 #晨跑 #跑步打卡 #安踏氢跑4.0 #安踏氢跑鞋 #重新定义轻 #跑赢一切轻
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爱伦
4月前
坚持跑步一年,你的身体会发生什么变化! 坚持跑步一年,你的身体会发生什么变化!#跑步#运动#坚持跑步一年#身体的变化#传递奔跑的力量 #身体的变化
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严Sir运动说
1年前
累了,就去跑跑步吧,跑完就不累了#累了 #跑步 #运动 #严料坊
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阿拉邓神丁🏃
5月前
喜欢中长跑的人 内心到底有多强大#运动 #跑步 #健身 #因为热爱所以坚持
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跑步老登
5月前
#跑步 #慢跑 #慢跑心率
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爱跑步的李老师
3年前
怎么样跑步不容易累?这6个小技巧,一定要试试,分分钟让你跑得停不下来!#跑步 #运动 #潮流运动笔记
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教体育的季老师
5月前
孩子跑步腿软总是倒数⁉️4招疯狂提速🔥 #跑步 #体测 #跑步打卡 #乔丹儿童 #体育课
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赵安迪Andy
3年前
[跑步攻略]晨跑为什么很累?因为你跑错了!6个晨跑的小技巧,跑完5公里!轻松还不累! #跑步 #晨跑 #跑步知识 #跑步干货
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戴佳宝qaq
8月前
操场15公里有氧跑,跑完舒服不累就是玩#特步一体成型3代#跑鞋#跑步#马拉松#跑步🏃
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果动派—带你无伤跑
5月前
如何跑步跑前热身 跑步,目前你是几分配?有突破吗?#当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #如何跑步快而不累 #跑步 #跑步治愈一切
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牛德发🌈
7月前
8个跑步不累的小技巧
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孙英杰马拉松世界冠军
1年前
为什么小白一跑就累?掌握正确的方法,让你越跑越轻松!#跑步 #新手跑步 #跑步计划 #孙英杰 #训练计划
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体“霸”同行
7月前
贵州中考1000米跑进3分40?教练教你怎么喘气不累 贵州中考1000米跑进3分40?教练教你怎么喘气不累!#中考体育 #初三体育中考 #如何备战体育中考 #体育中考 #中考加油必胜
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吕饱饱
3年前
跑步不累,姿势要对~ 轻松跑步也是有方法的哦! #运动女孩 #励志 #跑步 #涨知识 #健身 #干货 #跑姿 #你的坚持终将美好
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严料坊银星✨
7月前
累了更要跑,跑着跑着就不累了#跑步 #严料坊
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曲群
6月前
当从来不运动的你,突然跑了一次步,身体各个器官都会发生什么#跑步冷知识分享
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跑科学
4年前
跑步存在「疲劳极点」现象,正确处理让你越跑越不累
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李二牛li2niu
5月前
播客:很久不运动, 偶尔跑个步爬个山, 第二天为什么腿疼? #运动 #运动酸痛 #爬山
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清华田径人-侯少卿
3月前
大家偶尔的时候要去多体会每个人的动作,技术和习惯都不一样,其实如何你能做到联动远比送髋重要的多,不用太在意一点一滴的得失,抓关键点最重要#体育生#短跑 #清华田径人
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金春萍 不褪色的金子
1年前
跑步拿手机难道不累吗?#跑步 #马拉松 #校园跑 #体育生 #跑步治愈一切
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老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
1年前
跑步没效果 就多控制心率训练,心率简单实用,先慢后快,通过训练,把身体打造成一台燃脂机器#有氧心率训练 #燃脂#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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建哥跑瘦了
5月前
一跑心率就爆表持续下去影响健康吗?还是没事呢? 这个可能是很多刚开始跑步的粉丝的一个问题,首先高心率跑步,或者说是无氧心率跑步,长期对身体肯定是不好的,你需要先按照方法确定下手表有没有问题,同时确定下佩戴的方法问题,如果都没有问题,请按照在有氧心率跑步(180-年龄),每周2-3次(90-120分钟)每次40分钟锻炼!#跑步减肥 #跑步治愈一切 #配速 #有氧运动 #有氧心率
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阿明爱跑步
6月前
30岁 5公里 平均心率160 感觉不累 能行么 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #跑步心率
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慢跑圈
5月前
5个慢跑技巧,让你跑再远也不累,轻松完成10公里#跑步 #慢 5个慢跑技巧,让你跑再远也不累,轻松完成10公里#跑步 #慢跑 #跑步圈
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刘文异
7月前
千万不要问一个经常跑步的人,为什么突然不跑了!#跑圈段子手 #中长跑 #走出低谷 #跑步受伤 #讲真话
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爱跑步的李老师
1年前
怎么跑步不累?运动博主们每个人的跑步秘诀!#飚速future #场地版本答案 #随时随地运动会
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王立鑫Tony
7月前
慢跑20公里不累的秘密,迈柔18 备战马拉松,跑个长距离需要一双好的跑步搭子,今天我将作为「迈柔体验官」,看看这双Nike Vomero18顶缓有多顶?#Vomero18 #和NIKE一起运动 #Nike跑个大的 #Nike迈柔 #耐克迈柔
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李新宝
3月前
跑得快全靠它!99跑者都搞错了,这个指标比心肺功能更重要 跑着跑着,突然感觉双腿像灌了铅,再也迈不开步? 你以为是心肺不行了,但真相可能并非如此。 本期视频,我们深入探讨一个比最大摄氧量更能决定你比赛表现的关键指标——乳酸阈值。它才是区分“能一直跑”和“突然跑崩”的真正分水岭。 你将了解到: ▪️ 肌肉灼烧感的真正元凶到底是谁? ▪️ 为什么乳酸阈值比最大摄氧量更能预测你的跑步实力? ▪️ 不去实验室,如何用最简单的方法测出自己的乳酸阈值? ▪️ 如何利用乳酸阈值数据,制定专属于你的高效训练区间,让每一次训练都精准有效! 如果你也想科学训练,突破自己的瓶颈,那就千万不要错过! 觉得视频有用,别忘了点赞、分享,并在评论区聊聊你的跑步故事和困惑! #跑步 #乳酸阈值 #马拉松训练 #提升配速 #科学训练 #跑步技巧
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骨科何继业
3月前
跑步低血糖?科学破解,三招预防! #跑步 #马拉松 #新华医院 #头晕 #低血糖
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慢跑圈
1年前
5个慢跑技巧让你跑再远也不累….#跑步 #运动 #慢跑 5个慢跑技巧让你跑再远也不累….#跑步 #运动 #慢跑
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小头老爸周大明
4月前
跑步后这4个禁忌千万别碰,妈妈们一定要让孩子知道 #家庭教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #儿童运动安全 #育儿经验分享
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阿明爱跑步
6月前
47岁心率136 5公里43分钟 跑着不累不喘 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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李新宝
3月前
越野跑抽筋:疲劳是根源,一套方案助你征服赛道 告别越野跑抽筋,看这一个视频就够了! 我们拒绝空谈,只给你最科学、最实用的防抽筋干货。 ✅ 真正原因:不是脱水,是神经疲劳! ✅ 关键场景:小心“下坡”这个温柔陷阱! ✅ 核心训练:学会“离心收缩”,打造防抽筋铁腿。 ✅ 精准补给:碳水、水、钠,精确数字大公开。 ✅ 赛中急救:拉伸、徒步,甚至一小口“神秘饮料”就能救场。 本期内容是每一位越野跑爱好者、马拉松跑者的必修课。无论你是新手还是老鸟,都能从中获得巨大提升。 #越野跑抽筋 #如何防止抽筋 #跑步训练 #运动营养 #跑步知识
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一百天一级教练
10月前
这个人体测不累,到底是怎么一回事呢? #体育生 #田径 #百米短跑 #体测 #跑步
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卷卷很忙
4月前
跑步不累脚?这双跑鞋让我告别跑步废柴体质! #鸿星尔克中国绝色 #运动跑鞋 #水上漂6 #水上漂6MAX
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波波跑步教练
10月前
跑步 #跑的累#一跑就累#累了一天放松一下 跑步时你遇到过这种情况吗?欢迎评论区留言。 #跑步
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终跑者
3年前
为什么你跑又慢又累呢?#跑步 #跑步训练
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奔跑的80后老马
1年前
每天跑步累不累?跑步哪里累,跑步是归宿啊#跑步 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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跑步天地·小明
2年前
平时习惯跑快,为什么跑步速度变慢了之后反而会觉得更累呢?#慢跑 #跑步 #跑步治愈一切
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稳叔快跑
4月前
跑步初期,浑身发痒怎么办?#运动 #减肥 #中长跑 #跑步 #马拉松
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精准田径辛教(长期招生中)
4月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
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二胖跑瘦了
4月前
怎么跑才能降心率,不妨看看我分享的这几点,你一定会找到答案!#如何跑步快而不累 #跑步心率 #有氧慢跑 #初跑者 #健康跑
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温附一心脏瓣膜陈长曦
6月前
运动后心跳久久不恢复是怎么回事? #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #心脏瓣膜陈长曦 #医品有道
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ε苏苏β
11月前
我的妈妈是校花或者邂逅她的少女时代#不能错过的番#二次元 #动漫剪辑
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最新发布时间:2025-10-18 07:14
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