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晓林爱跑步3年前
#马拉松 #跑步 #跑步治愈一切 为什么会越跑越不累？
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吕饱饱4年前
有时轻松有时累？影响跑步状态的因素有这些…#减肥 #跑步 #干货 #自律 #运动 #健身 #知识
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北京体考指导蔡sir2月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#跑步#跑姿#长跑 #慢跑 #跑姿欣赏 跑的越放松，越不容易受伤，收紧核心，放松心情 收藏起来
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张展晖教练3年前
跑再远也不累的8个技巧#跑步 ##运动 #健康 #改变自己 #你的坚持终将美好 #励志 #减脂 #自律 #锻炼 #萌知计划 @抖音青少年
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王栋聊健身3年前
跑步跑到一半，为什么突然特别爽？#王博士运动生理小讲堂
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跑步的子章老师5年前
跑再远，都不累 | 8 分钟干货提升跑步耐力，帮你减负，跑步不累。
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荣（自律版）1年前
为什么很多人跑1千米长跑的时候 跑到一半就跑不下去了 跑步也有技巧 告诉你们五个能跑的最快不累的方法 方法如下:有需要的赶紧收藏起来吧 1:跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2:用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3:跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4:做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5:小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。 #田径 #跑步 #体育生
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跑马捕光影1年前
长跑不累的呼吸方法你掌握了吗？ 跑马拉松（长跑）不累的中级和高级技巧会接续推出#跑步呼吸的技巧 #跑马捕光影 @DOU+小助手 @抖音全民健身计划 @抖音热点
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跑不动的旺仔8月前
什么是跑步高潮呢？#跑步 #体育生 #中长跑 #运动 #因为热爱所以坚持
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凉风慢跑-凉风教练1年前
#石春健小低高跑法#小低高无伤跑 #跑步 跑步前20分钟左右觉得累，后面就不累了，怎回事？@石春健跑步你问我答
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爱跑步的李老师1年前
跑步为什么腿酸屁股酸？排酸能力怎么练？怎么跑步不累？@大正爱跑步 #跑步#马拉松#体育生#跑鞋
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赵可1年前
测评那些体考“不累”的奇葩跑姿！看看小步跳、僵尸跑、螃蟹跑到底有没有用！#跑步 #运动 #跑鞋 #体考
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代自律1年前
自律第1046天｜寻找100位跑友纠正跑姿第28位 #自律 #正确跑姿 #无伤跑到老 #跑步自律 #跑步怎么跑又快又不累
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爱跑步的李老师1年前
800/1000米一跑就累，怎么办？今儿@游不动的小明，教你呼吸技巧，让你跑的又快又轻松！#特步360X #轻松跑出色 #世界跑鞋中国特步#跑步#体考体测
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强风吹拂的文振1年前
你运动为什么那么累？别人却不累#跑步 #乳酸阈值 #跑步治愈一切 #城市慢跑
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王丽萍竞走奥运冠军2月前
想要跑步省劲儿不累，这几个“邪修”方法咱得掌握好.#跑步 #跑鞋 #必迈远征者pure2
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带鱼跑步1年前
为什么跑快反而轻松，跑慢反而更累？这就涉及到跑步经济性，长期跑同当速度，你的跑姿会相对（步频、步幅）固定，单位距离内消耗会变少；当你突然慢跑时，你的跑步经济性就会改变，这个时候单位距离消耗反而会增加，让你更累#运动 #跑步 #马拉松
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赵安迪Andy3年前
8个跑再远也不累的小技巧，3分钟学会，轻松跑10公里，还能快速减脂！ #跑步 #晨跑 #跑步打卡 #安踏氢跑4.0 #安踏氢跑鞋 #重新定义轻 #跑赢一切轻
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爱伦4月前
坚持跑步一年，你的身体会发生什么变化！ 坚持跑步一年，你的身体会发生什么变化！#跑步#运动#坚持跑步一年#身体的变化#传递奔跑的力量 #身体的变化
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严Sir运动说1年前
累了，就去跑跑步吧，跑完就不累了#累了 #跑步 #运动 #严料坊
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阿拉邓神丁🏃5月前
喜欢中长跑的人 内心到底有多强大#运动 #跑步 #健身 #因为热爱所以坚持
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跑步老登5月前
#跑步 #慢跑 #慢跑心率
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爱跑步的李老师3年前
怎么样跑步不容易累？这6个小技巧，一定要试试，分分钟让你跑得停不下来！#跑步 #运动 #潮流运动笔记
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教体育的季老师5月前
孩子跑步腿软总是倒数⁉️4招疯狂提速🔥 #跑步 #体测 #跑步打卡 #乔丹儿童 #体育课
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赵安迪Andy3年前
［跑步攻略］晨跑为什么很累？因为你跑错了！6个晨跑的小技巧，跑完5公里！轻松还不累！ #跑步 #晨跑 #跑步知识 #跑步干货
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戴佳宝qaq8月前
操场15公里有氧跑，跑完舒服不累就是玩#特步一体成型3代#跑鞋#跑步#马拉松#跑步🏃
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果动派—带你无伤跑5月前
如何跑步跑前热身 跑步，目前你是几分配？有突破吗？#当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #如何跑步快而不累 #跑步 #跑步治愈一切
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牛德发🌈7月前
8个跑步不累的小技巧
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
为什么小白一跑就累？掌握正确的方法，让你越跑越轻松！#跑步 #新手跑步 #跑步计划 #孙英杰 #训练计划
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体“霸”同行7月前
贵州中考1000米跑进3分40？教练教你怎么喘气不累 贵州中考1000米跑进3分40？教练教你怎么喘气不累！#中考体育 #初三体育中考 #如何备战体育中考 #体育中考 #中考加油必胜
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吕饱饱3年前
跑步不累，姿势要对~ 轻松跑步也是有方法的哦！ #运动女孩 #励志 #跑步 #涨知识 #健身 #干货 #跑姿 #你的坚持终将美好
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严料坊银星✨7月前
累了更要跑，跑着跑着就不累了#跑步 #严料坊
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曲群6月前
当从来不运动的你，突然跑了一次步，身体各个器官都会发生什么#跑步冷知识分享
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跑科学4年前
跑步存在「疲劳极点」现象，正确处理让你越跑越不累
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李二牛li2niu5月前
播客:很久不运动， 偶尔跑个步爬个山， 第二天为什么腿疼？ #运动 #运动酸痛 #爬山
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清华田径人-侯少卿3月前
大家偶尔的时候要去多体会每个人的动作，技术和习惯都不一样，其实如何你能做到联动远比送髋重要的多，不用太在意一点一滴的得失，抓关键点最重要#体育生#短跑 #清华田径人
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金春萍 不褪色的金子1年前
跑步拿手机难道不累吗？#跑步 #马拉松 #校园跑 #体育生 #跑步治愈一切
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）1年前
跑步没效果 就多控制心率训练，心率简单实用，先慢后快，通过训练，把身体打造成一台燃脂机器#有氧心率训练 #燃脂#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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建哥跑瘦了5月前
一跑心率就爆表持续下去影响健康吗？还是没事呢？ 这个可能是很多刚开始跑步的粉丝的一个问题，首先高心率跑步，或者说是无氧心率跑步，长期对身体肯定是不好的，你需要先按照方法确定下手表有没有问题，同时确定下佩戴的方法问题，如果都没有问题，请按照在有氧心率跑步（180-年龄），每周2-3次（90-120分钟）每次40分钟锻炼！#跑步减肥 #跑步治愈一切 #配速 #有氧运动 #有氧心率
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阿明爱跑步6月前
30岁 5公里 平均心率160 感觉不累 能行么 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #跑步心率
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慢跑圈5月前
5个慢跑技巧，让你跑再远也不累，轻松完成10公里#跑步 #慢 5个慢跑技巧，让你跑再远也不累，轻松完成10公里#跑步 #慢跑 #跑步圈
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刘文异7月前
千万不要问一个经常跑步的人，为什么突然不跑了！#跑圈段子手 #中长跑 #走出低谷 #跑步受伤 #讲真话
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爱跑步的李老师1年前
怎么跑步不累？运动博主们每个人的跑步秘诀！#飚速future #场地版本答案 #随时随地运动会
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王立鑫Tony7月前
慢跑20公里不累的秘密，迈柔18 备战马拉松，跑个长距离需要一双好的跑步搭子，今天我将作为「迈柔体验官」，看看这双Nike Vomero18顶缓有多顶？#Vomero18 #和NIKE一起运动 #Nike跑个大的 #Nike迈柔 #耐克迈柔
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李新宝3月前
跑得快全靠它！99跑者都搞错了，这个指标比心肺功能更重要 跑着跑着，突然感觉双腿像灌了铅，再也迈不开步？ 你以为是心肺不行了，但真相可能并非如此。 本期视频，我们深入探讨一个比最大摄氧量更能决定你比赛表现的关键指标——乳酸阈值。它才是区分“能一直跑”和“突然跑崩”的真正分水岭。 你将了解到： ▪️ 肌肉灼烧感的真正元凶到底是谁？ ▪️ 为什么乳酸阈值比最大摄氧量更能预测你的跑步实力？ ▪️ 不去实验室，如何用最简单的方法测出自己的乳酸阈值？ ▪️ 如何利用乳酸阈值数据，制定专属于你的高效训练区间，让每一次训练都精准有效！ 如果你也想科学训练，突破自己的瓶颈，那就千万不要错过！ 觉得视频有用，别忘了点赞、分享，并在评论区聊聊你的跑步故事和困惑！ #跑步 #乳酸阈值 #马拉松训练 #提升配速 #科学训练 #跑步技巧
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骨科何继业3月前
跑步低血糖？科学破解，三招预防！ #跑步 #马拉松 #新华医院 #头晕 #低血糖
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慢跑圈1年前
5个慢跑技巧让你跑再远也不累….#跑步 #运动 #慢跑 5个慢跑技巧让你跑再远也不累….#跑步 #运动 #慢跑
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小头老爸周大明4月前
跑步后这4个禁忌千万别碰，妈妈们一定要让孩子知道 #家庭教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #儿童运动安全 #育儿经验分享
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阿明爱跑步6月前
47岁心率136 5公里43分钟 跑着不累不喘 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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李新宝3月前
越野跑抽筋：疲劳是根源，一套方案助你征服赛道 告别越野跑抽筋，看这一个视频就够了！ 我们拒绝空谈，只给你最科学、最实用的防抽筋干货。 ✅ 真正原因：不是脱水，是神经疲劳！ ✅ 关键场景：小心“下坡”这个温柔陷阱！ ✅ 核心训练：学会“离心收缩”，打造防抽筋铁腿。 ✅ 精准补给：碳水、水、钠，精确数字大公开。 ✅ 赛中急救：拉伸、徒步，甚至一小口“神秘饮料”就能救场。 本期内容是每一位越野跑爱好者、马拉松跑者的必修课。无论你是新手还是老鸟，都能从中获得巨大提升。 #越野跑抽筋 #如何防止抽筋 #跑步训练 #运动营养 #跑步知识
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一百天一级教练10月前
这个人体测不累，到底是怎么一回事呢？ #体育生 #田径 #百米短跑 #体测 #跑步
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卷卷很忙4月前
跑步不累脚？这双跑鞋让我告别跑步废柴体质! #鸿星尔克中国绝色 #运动跑鞋 #水上漂6 #水上漂6MAX
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波波跑步教练10月前
跑步 #跑的累#一跑就累#累了一天放松一下 跑步时你遇到过这种情况吗？欢迎评论区留言。 #跑步
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终跑者3年前
为什么你跑又慢又累呢？#跑步 #跑步训练
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奔跑的80后老马1年前
每天跑步累不累？跑步哪里累，跑步是归宿啊#跑步 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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跑步天地·小明2年前
平时习惯跑快，为什么跑步速度变慢了之后反而会觉得更累呢？#慢跑 #跑步 #跑步治愈一切
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稳叔快跑4月前
跑步初期，浑身发痒怎么办？#运动 #减肥 #中长跑 #跑步 #马拉松
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
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二胖跑瘦了4月前
怎么跑才能降心率，不妨看看我分享的这几点，你一定会找到答案！#如何跑步快而不累 #跑步心率 #有氧慢跑 #初跑者 #健康跑
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温附一心脏瓣膜陈长曦6月前
运动后心跳久久不恢复是怎么回事？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #心脏瓣膜陈长曦 #医品有道
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ε苏苏β11月前
我的妈妈是校花或者邂逅她的少女时代#不能错过的番#二次元 #动漫剪辑
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