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李木子姐姐（自律打卡）🐮🐔5月前
OMG!第42天了，从来没想过刷腹瘦肚这么有用，真的绝绝子，仙人揉腹瘦肚子真的是不费力气也不费太多时间，适合我们懒人的方法，好处太多了吧姐妹们都来一起打卡吧！#刷腹瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #揉腹操完整版流程
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花满儿2月前
#瘦胖子 挑战瘦肚子，懒人版瘦肚子方法来啦～简单易操作！#瘦大肚腩 #告别大肚腩 #腰腹赘肉 #居家锻炼
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林吧啦（已瘦35）4月前
昨天视频太吵了，重新录一个把细节带上了，瘦肚子瘦腿超牛得动作，简单好练，从100个开始，可以慢慢加数量#瘦肚子 #瘦腿
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国际健身孙瑞芬6月前
瘦肚子最快的方法！在家也可以轻松做到！#锻炼 #运动 #运动锻炼
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有点懒的yoyo3月前
一张椅子照样可以练出马甲线，别再说没道具啦#强烈推荐 #变瘦 #逆袭 #減肥 #马甲线
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瘦70斤的小杨4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
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哩哩的日常1月前
七天，肉眼可见的变化！仙人揉腹瘦肚子真的不用费太多力气，居然比做仰卧起坐甩壶铃更让人惊喜！不用跑不用跳，一把电刷躺着刷站着刷，还能刷全身，花小钱办大事，姐妹们一起刷起来！#宝妈 #40岁 #古法养生#经络刷#逆袭
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杰锅Jay2周前
两步减掉腹部顽固脂肪，无需枯燥有氧 #瘦肚子 #减脂 #内脏脂肪 #体重管理 #干货分享
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金金健身了3月前
坐着轻松练腹肌！不跑步跳轻松甩掉大肚腩！#腹肌 #瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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小艾&筋膜塑形5月前
瘦肚子 #瘦肚子 #骨盆前倾 #居家锻炼
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钰姐专注健身人孵化3月前
小肚子怎么减都减不掉的同学快来试试，一个动作瘦肚子#谁还不是小蛮腰精 #健身教学 明星 #张丽 都在练
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李李呢5月前
替姐妹们试过了！节省大几千的产康费，在家锻炼效果是一样的！#居家锻炼 #瘦肚子
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老董不懂4月前
#科学减肥 #减肥方法小妙招 #瘦下来遇见更好的自己 #不运动减肥 #不饿肚子也能瘦
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有点懒的yoyo3月前
七天速成马甲线，0道具直接开练#强烈推荐 #减肥 #瘦肚子 #马甲线
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时宜🌱4月前
肚子胀的，厕所蹲很久的一定要坚持试试这个懒人方法！快分享给你闺蜜一起做！#肚子鼓鼓的 #肚子胀气 #逆袭小蛮腰 #女生必看 #瘦肚
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马希-纯手法减肥［收学员］3月前
不用饿肚子！15分钟纯手法瘦腰，腰围变化惊到我了 #纯手法#瘦肚子瘦腰最快的动作 #技术培训#纯手法躺瘦 #按摩手法
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娅朵儿3月前
适合新手瘦腹的运动来喽 主打一练一个不吱声，但是一遍就有一遍的效果，期待大家的反馈哦#瘦肚子 #瘦腰 #瘦瘦瘦
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小欣爱健身3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子 全程坐着 对膝关节友好 一个月十斤不是梦 还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子
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粒粒噢2周前
今天10月17号 从今天开始吧马甲线练起来💪#自律 #马甲线 #居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子
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鸿鸿子爱运动5月前
10天爆改沙漏腰Day1 快速瘦肚子 （附食谱在结尾 饮食：放在视频结尾 运动：跳8遍 （自己适量） 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 Bgm：开往春天的列车🎵 #鸿鸿子爆改营 #减肥挑战 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #逆袭之路
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小恒老师说康复2周前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练，年前赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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芒果的逆袭日记6月前
刮痧仪刷腹手法来啦！这个真的是不费太多力气，也不用跑跳，适合懒人的瘦肚子方法！一起刷起来#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #经络刷 #刷肚子 @芒果在努力
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洛洛娅6月前
从来没想过揉腹瘦肚子这么有用，真的效果好，经络揉腹瘦肚子真的是不费力气也不用太多时间适合我们懒人的方法，都学起来，好处太多啦姐妹们#大肚腩变小蛮腰#经络刷 #按哪些穴位可以帮助瘦肚子 #揉肚子能不能减肥 #一直揉肚子能减肥吗
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半山净土1月前
怎样瘦肚子最快？其实有一个办法，不需要猛锻炼，也不用饿肚子，肚子就能圈圈变小。只需要准备一个苹果，用盐水洗净，配合切成小块，再准备一块冬瓜，一定不要去皮，再放入3片生姜。大火煮开，转小火20分钟即可，感觉自己舌苔白，湿气重的时候，每周3~4次，刮油排湿，咔咔往下掉，连喝几天，轻松又精神。#养生 #瘦肚子
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多莉的精致生活☀️8月前
这个真的是不费力气也不用花太多时间，适合不想跑跳的懒人瘦肚子方法，好处真的太多了#瘦肚子 #揉腹 #自律 #塑形攻略
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朱七七Shara3月前
速成马甲线❗3天腰围减掉2cm‼️懒人瘦腰瘦肚子绝了 懒人版瘦腰瘦肚子！练出马甲线跟练版！ 全程9分钟一刻都不停的扭腰摆胯 新手友好不需要任何器械徒手跟练~ 每天循环三遍，在家练出小蛮腰不是梦！ #好身材练起来 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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卡尔爱健身1年前
#瘦肚子 最好的运动就是HIIT不需要任何器械，在家就可以完成，男生女生都可以练！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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肥肥妈妈不肥4月前
睡前10分钟，改善小肚子突出，大肚腩#健身 #居家健身运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮
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大芬吃不胖1月前
揉腹是不用吃任何产品也能很丝滑的拉出巨💩，并且同时还能细腰瘦腹。#告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己 #大肚子变小蛮腰 #揉腹#揉腹好处多
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胡小雅2周前
急性子4分钟瘦肚子🔥坚持7天，练完瘦一圈！ #瘦肚子 #夏日减脂大作战 #胡小雅
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婧安（懒人变瘦版）2周前
想瘦又找不到方向，就练急性子瘦全身吧，只要认真打卡半个月，一定会看到效果。视频建议跟练三次，主页合集拉伸视频跟练一次。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦瘦瘦 #躺瘦效果超级棒 #躺着瘦肚子
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运动康复老师曹曹2周前
不跑不跳轻松瘦肚子 #高效燃脂#瘦肚子#瘦全身#居家锻炼#一起来锻炼
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
不跑不跳，适合腰粗肚子大，每天坚持，一个月后你会感谢自己的。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身 #运动无处不在 #大肚腩变小蛮腰
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运动养生阿凯老师2周前
不跑不跳#瘦肚子 想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来!#年后减肥 #体重管理 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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养生小菜鸟1月前
三个动作超简单，不费力气还能瘦～坚持三天，养生瘦身一步到位！#居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #练出马甲线
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EnaSun伊娜（早7点直播）2周前
👍每天坚持这些动作一个小时，小腹真的在一天天变平坦！大基数1个月就能看到10斤变化❗️❗️❗️不需要复杂器材，在家就能练，对于不爱跑跳的姐妹简直是救星，饮食一定要干净～加油！#减脂瘦身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减脂塑形
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阿辉运动日记（健身十五年）3月前
在家不跑不跳#瘦肚子 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦 #减肥 #减脂
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小西爱健身（已瘦42斤）2周前
不跑不跳在家轻松#瘦肚子 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身
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老刘的运动养生驿站2周前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练， 年前赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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李老师讲康复2月前
不跑不跳瘦肚子#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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楠老师居家康复2周前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
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运动养生沫老师2周前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦全身#减肥 #瘦肚子 #懒人必备
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曹教练居家健身3月前
这个动作居家锻炼，不跑不跳巨收肚子，试试你能做几个#塑形 #居家锻炼#健身
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杭美莉的运动日记2月前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练，三伏天效果翻倍赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #好身材练起来
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元淞有腹肌2周前
不跑不跳瘦肚子的方法来啦#居家锻练 #居家运动健身 #瘦肚子#高效燃脂 #腹肌马甲线
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迎迎聊健身1月前
不跑不跳、在家轻松甩掉大肚腩，这套hiit大小基数、小白0基础都适合，收藏起来一起练！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦腰腹
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麦老师说体态和减肥3周前
如果你实在不想跑步，那就试试这三个动作，坐着就能练，久坐党福音#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人瘦身
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Sport一起瘦2周前
60分钟站立腹肌训练，轻松甩掉腹部脂肪，减掉大肚腩的烦恼，无深蹲无跳跃，塑形紧致全身，超级暴汗燃脂，中途无休息，全程站立无跑跳，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，热身加拉伸，你准备好了吗？开练#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #高效燃脂 #瘦肚子 #塑型瘦身
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赵想痩2周前
3分钟核心燃脂法跟练版，不能剧烈锻炼、不想剧烈锻炼、大基数、新手，男女老少都合适，再不练就过年了！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡
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景腾教筋膜睡眠2周前
宝妈想瘦肚子，和我一起练这个动作吧 #瘦肚子 #高效燃脂 #宅家健身 #完美蜕变 #宝妈
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莫宁2周前
4分懒人瘦肚子跟练，在家躺着玩手机就可轻松完成！#居家锻炼#好身材练起来
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瘦够50斤就离婚（已⬇️30斤）2周前
带你赶年前减30斤｜1周吃练打卡Day1 🔥不瘦我给你💰 #变瘦 #逆袭 #宝妈逆袭 #减脂打卡 #自律遇见更好的自己
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张小敲🍭2周前
想要瘦肚子的姐妹们，赶紧试试这套动作，不跑不跳，全程躺着练习，在家一个瑜伽垫就搞定了，为了穿衣好看赶紧练起来吧#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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卡尔爱健身2周前
不跑不跳#瘦肚子 核心燃脂法跟练版来啦！#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身 #健身 #健身跟练
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不练腿的吕教练3月前
#4个动作练出腹肌马甲线 躺着就能练 ＃瘦肚子瘦腰最快的动作＃马甲线＃腹肌＃瘦肚子＃居家锻炼
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叫我瓜瓜2周前
3分钟马甲线训练‼️全面瘦肚子，巨猛！ #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #居家锻炼 #减肥
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吃恩陈PP2周前
Day92打卡瘦腰👌 MIZI 30min站立训练🔥7天减下腹脂肪 🍃 想要针对性减掉顽固的小腹脂肪，却担心动作太累或伤膝盖？试试MIZI这款超贴心的站立训练！全程30分钟，无需器械，不跳跃、无深蹲、无弓步，中低强度，动作简单好跟练，大基数、新手、膝盖敏感者都能放心练❗️ 🎉 建议每天跟练1遍，连续坚持7天就会有效果，搭配饮食效果更佳✅这套训练通过站姿核心收紧、身体扭转、侧步出拳等站立动作，有效锻炼腹部及全身肌肉，帮助燃烧脂肪，坚持下来能让下腹线条更紧致，助力打造平坦小腹，同时还能提升身体协调性与核心力量🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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小猴在努力(已减22斤）2周前
不愧是人民网推荐🉐瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，一个月掉10斤不是梦，你还有什么理由不开始呢！#人民网推荐瘦肚子#高效燃脂 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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徒手摘星星2周前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练，年前赶紧安排上！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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莫宁2周前
4分懒人瘦肚子跟练，在家躺着玩手机就可轻松完成！#居家锻炼#好身材练起来#瘦全
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嘻嘻爱健身（已瘦版）2周前
8 个动作瘦腰腹！在家练不用器械！ 腰腹胖总减错？Caroline 这组太狠了！ 8 个普拉提瘦腹动作，不用器械，在家就能练！ 精准虐腹不费腰，练 3 天就觉得肚子紧了，亲测有用！ 别再瞎做无效卷腹了，跟着练准没错！#dou来运动吧 #Caroline 瘦腹 #高效减腰 #无器械训练 #普拉提入门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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