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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾6月前
想练扣篮，力量储备很重要#如何练习弹跳 #爆发力训练 #摸高 #篮球单招 #运动表现 训练顺序有些颠倒，详细顺序见评论区
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)7月前
深蹲提高弹跳的所有蹲法 深蹲一定是所有爱好者的必修课#篮球体能训练 #运动表现 #功能性训练 #日常训练 #弹跳训练
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吕教健身教学6月前
【哈克深蹲】保姆级教程，它的注意要点和难点在于你要很好的找到适合你的轨迹和力线，不是随便扛着重量就往下蹲，这样对于腰部和膝盖的压力是非常大的。#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #哈克深蹲 #健身教学
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练不好的宁8月前
在众多固定器械中，哈克深度的动作模式算是比较符合正常的发力模式，并且可以进阶单侧的提拉-蹬伸训练。#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力训练 #下肢力量
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爱打🏀的健身教练2月前
#运动表现 #弹跳训练 如果你也想跳的更高更轻松稳定，就一定要练起来#爆发力训练 #力量训练 #篮球爆发力
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胡噜胡噜ting5月前
【健身房哈克机】解锁六种用法✅超全攻略 新手必看！！ #创作灵感 #哈克练臀 #哈克深蹲 #练臀 #翘臀不粗腿
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DK-陈登星233月前
分享三个提高弹跳的黄金动作#爆发力训练 #弹跳训练 #陈登星
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爱打🏀的健身教练2月前
#功能性训练 #下肢爆发力 打球一周三练训练计划第二天，下肢力量训练，提升爆发力，弹跳力，协调能力跟核心力量#弹跳 #运动表现 #健身打卡
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Lynn-飞天猪2周前
弹跳训练计划，一周4练，如何安排？#运动表现 #弹跳 #爆发力
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黑熊猫·运动健身馆(坂田北店)2周前
哈克深蹲使用教学#健身#健身房 #私教 #坂田北健身 #黑熊猫运动健身馆
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氚気健身8月前
健身房器械使用教程 第八期：哈克深蹲#力量训练 #深蹲 #臀腿训练 #嘉兴健身房 #氚気健身
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体德大老黑3月前
哈克深蹲——注意事项 训练有风险，安全大过天，入学第一课先掌握安全为前提的训练注意事项#体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能
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健身KK带你增肌5月前
非常好的腿部训练动作 试试看#健身 #增肌 #腿部训练 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
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嘿！亦菲健身了3月前
练臀王牌器械哈克深蹲的四种方式，把你的臀从上到下练个遍#哈克深蹲 #哈克机 #健身干货 #臀腿训练 #练臀
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嘿！亦菲健身了3月前
哈克机深蹲练臀王牌动作，你练完是不是腿酸臀一点感觉没有啊#哈克机练臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #翘臀 #健身
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Lee2周前
哈克深蹲 练起来 #练腿 #健身日常 #健身教学
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
你练深蹲不涨弹跳？弹跳暴涨应该这样练 #弹跳训练 #扣篮
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黑熊猫·运动健身馆(坂田北店)2周前
哈克深蹲使用教学#健身 #健身房 #私教#坂田北健身#黑熊猫运动健身馆
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你的小天哥（教学版）3月前
姐妹 哈克深蹲你练对了吗 这三个细节，学不会算我输！#健身干货 #健身小白必看经验 #臀腿训练 #臀部训练
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涛涛健身7月前
一分钟学会一个健身动作-哈克深蹲 哈克深蹲这个动作可以练到大腿前侧股四头肌，可以强化双腿，增强腿部力量，紧实双腿，快来试试吧！#健身 #健身日常 #健身教学 #腿部训练 #哈克深蹲
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dunker东（弹跳训练）4月前
只练深蹲就能解锁扣篮？除非你是天赋选手！#170 #扣篮 #篮球 #体育生 #弹跳
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NRG健身工作室2周前
哈克深蹲#健身 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身干货 #健身计划
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NOPAIN苗振6月前
练臀王牌动作哈克深蹲训练细节 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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Mls美利斯3月前
每天讲一个健身房器械之|哈克机🎉想要把臀练的好，哈克深蹲少不了！#臀部训练 #健身小白必看经验 #哈克深蹲
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大冰2周前
哈克深蹲这个器械是不是自信放大器，取决于下放得幅度到不到位#健身 #肌肉 #荷尔蒙 #腿部训练
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零体健身24h官方号3月前
健身房器械使用方法和讲解（哈克深蹲器械）#健身房#健身房器械
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彭彭彭三寿（增肌版）2周前
哈克深蹲练得对，效果立马翻几倍#健身 #健身干货 #臀腿训练 #练臀 #力量训练
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芜湖铁馆官方直播间2周前
钟摆深蹲，哈克深蹲的讲解 #健身 #运动 #健身动作的正确做法
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)2周前
你的髖关节正在影响你的弹跳爆发 每天十分钟碎片时间 帮你变强 ！#弹跳 #髋关节 #弹跳训练 #运动表现 #爆发力
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越动体育(线上弹跳培训)2月前
把深蹲动作练对，已经能快速提升弹跳，找对方法永远大于盲目努力 #深蹲 #扣篮 #弹跳
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杰哥不做死肌肉3年前
#弹跳训练 #健身日常 针对提升弹跳、突破第一步、下肢爆发力的训练。
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阿里老乡2周前
“如果你想提升弹跳，跟着这个计划坚持下去” #篮球 #弹跳 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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REYK雷克诺德健身科技～诺然2周前
哈克深蹲#健身 #健身房 #锻炼 #力量 #撸铁
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成都中和私教兰兰4月前
臀部训练哈克深蹲教学做完一组感觉臀部快抖飞起来了#健身干货 #健身小白必看经验 #中和私教 #成都健身 #臀部训练@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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大古5月前
新手宝子如何玩转乐刻 器械篇——哈克深蹲#训练场日常 #乐刻运动 #毫无训练痕迹 #夏日打卡挑战
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虾健健24H共享自助健身(总部)2周前
教学篇｜19哈克深蹲器械教学#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货
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杜克教练2周前
深蹲怎么做？哈克深蹲怎么做？练臀怎么练？这个视频教会你#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #健身计划
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小路教你健身4月前
我推荐这两个哪个都比早安蹲强#哈克蹲
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HTL 聊训练4周前
提高下肢爆发力可用不同重量深蹲跳达到，但要区分不同重量的效果 #弹跳 #扣篮 #运动表现 #力量训练 #篮球
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Trainer_YuXuan2周前
【重回330之路】第七期 下肢爆发+肌力 深蹲恢复100kg #体能训练 #力量训练 #康复 #弹跳 #扣篮
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中体领航游泳健身官方号2周前
一天会用一个器械之—哈克深蹲#危险动作请勿模仿 #健身 #健身打卡 #健身日常 #哈克深蹲
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吉米.（体能训练）2周前
如果你深蹲蹲的很重但是还是跳不高，你需要练一下这种弹性训练！#健身 #运动表现 #功能性训练 #弹跳训练 #体能 #武汉无憾运动表现中心
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何佳奇2周前
弹跳训练中常见的深蹲问题 新手必看 能让你少走几年弯路#运动表现 #弹跳 #扣篮
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你的小天哥（教学版）7月前
翘臀必练 之哈克深蹲#健身小白必看经验 #臀腿训练 #健身干货
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J. 贾2周前
今天教哈克深蹲#健身房#丽水星河健身 #丽水星河健身私教
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@搭建联盟2周前
锻炼 #激发多巴胺训练 #锻炼精神氮泵 #锻炼 #哈克深蹲
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大花生peanut（健身版）2周前
如何去做一个臀主导的哈克深蹲#健身干货 #私教课 #健身教学 #健身光速成长计划
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老李讲健身4周前
哈克深蹲，你真的做对了吗？ 哈克深蹲是一种基于器械的高效训练动作,它通过让股四头肌承受较大负荷来增强下半身力量,同时减轻下背部的压力。 其设计提供了一个稳定的平台,使初学者易于使用,对任何希望增强腿部力量的人都很有帮助。 随着深度增加,臀肌和腘绳肌参与运动,而小腿在整个运动范围内保持踝关节稳定。 但是动作，你真的做对了吗？ #科普 #健身干货 #零基础学健身 #臀部训练 #腿部训练
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铁森林麒麟馆-小晗2周前
哈克深蹲动作讲解#铁馆 #铁森林健身房 #铁森林麒麟馆 #常州
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Greylotus2周前
杠铃深蹲90kg5×5 哈克深蹲18kg5次 8cm方块（捏块）15kg左右各5次 #健身 #运动 #力量训练
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FFF2周前
#创作灵感 #健身小白必看经验 男生多练
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锻炼红薯2周前
不同器械差距挺大，哪怕是这个器械。同样的重量提高差距很大#健身
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布仔从零开始练扣篮2周前
布仔从零开始练扣篮第二十八天#健身日常 #深蹲 #力量训练 #弹跳训练 #健身
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