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#扎马步 膝盖疼主要是膝关节周围肌群力量薄弱，解决方法是，通过辅助训练强化膝关节周围肌群力量#锻炼怎么防止膝盖受伤
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景腾筋膜9月前
上下楼梯费劲、膝盖疼痛 一招帮你解决 #膝盖疼痛 #热点
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景腾聊筋膜睡眠4月前
半月板磨损，膝盖不舒服怎么办！快来试试吧！#健康科普 #膝盖康复 #景腾 #康复技巧 #护膝妙招
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景腾筋膜讲睡眠6月前
原来这样跑才能练出蜜桃臀！#景腾筋膜 #跑步 #臀部训练
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景腾讲睡眠015月前
膝盖不舒服，教你一招上下楼梯轻轻松松 #热点 #景腾筋膜 #膝盖保护 #膝盖疼 #膝盖康复
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景腾筋膜与身体疗愈10月前
一个万能动作解决膝盖疼痛 #膝盖疼痛 #膝盖
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景腾聊筋膜睡眠1年前
蹲起时，膝盖有点腾怎么办❗️一招帮你解决#膝盖疼#涨知识 #筋膜 #景腾筋膜 #运动康复
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景腾讲睡眠862月前
膝盖不得劲，跟景腾老师这样练，七老八十都不腾！#景腾筋膜 #膝盖 #膝盖保护 #走路 #居家锻炼
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就叫我浩克吧3月前
膝盖上方疼｜直腿疼，股四头肌肌腱拉伸+康复 #夏日减脂大作战 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #膝盖 #股四头肌肌腱炎
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景腾本人😎6月前
膝盖不舒服？那你一定要练这个 #膝盖#不舒服 #练习这个动作
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郭哥带你康复5月前
经常跑步，出现膝盖内侧不适？快来试试这三个放松动作！#膝盖疼痛 #鹅足肌腱炎 #筋膜放松 #跑步#康玛士养护乳膏
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景腾讲筋膜6874月前
X盖不舒服你还在惹着吗？赶快试试这个方法! #热点 #景腾筋膜 #膝盖不舒服 #居家训练
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景腾原创筋膜&睡眠032月前
膝盖不太舒服？教你一个走路解决的小妙招 #膝盖 #景腾筋膜 #膝盖保护 #运动康复
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景腾讲运动6月前
是谁上下楼，膝盖不敢发力#居家锻炼 #景腾筋膜 #膝盖
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扛福师小刘5月前
资深教练解决膝盖疼痛 资深教练解决膝盖疼痛#膝盖疼#膝盖#蚌式开合#科学运动
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李运琦头很大4月前
缓解膝盖疼痛的训练动作#体能训练 #功能性训练 #运动表现 #膝盖疼痛 #膝盖保养
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景腾讲睡眠Zzz1年前
膝盖疼，一招解决#景腾筋膜 #一起来锻炼 #运动
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景腾筋膜与睡眠9992月前
膝盖疼？1个动作立竿见影！ 膝盖疼痛终极解法！景腾老师独创 #膝盖疼痛#力线矫正#景腾疗法 #脚跟训练#步态矫正#景腾筋膜
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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州3月前
膝盖疼怎么办？三个动作搞定#新中式健身 #本源校身运动 #膝盖疼 #老年人养生 #运动康复
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景腾聊筋膜睡眠5月前
下楼梯膝盖不舒服，这个两个动作帮你解决!#膝盖不舒服#健康运动#下楼梯膝盖疼 #景腾#锻炼
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景腾聊筋膜睡眠8月前
膝盖不舒服跟🦶底有很大关系，可以多踩踩这#居家锻炼 #膝盖不舒服#景腾#指压板#内容启发搜索
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骨关节李儒军3月前
膝盖疼怕风怕冷，记住这2个方法，在家就能做 #膝盖疼 #膝盖锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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Harry Shum 岑嘉炜4月前
打完球膝盖痛到炸？💪 跳跃膝烦死人？试试职业球员的招！靠墙静蹲，抱哑铃/钢力片，45秒撑住！想更狠？脚靠近墙，膝弯更深，股四炸裂！🏀 坚持做，膝盖爽！快保存+关注，告别痛！🔥#跳跃膝 #膝痛康复 #靠墙静蹲 #篮球训练 #运动表现 @徐远征Oliver @庄战 @dash余达燊 @向紫龙
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膝关节外科陈佳4月前
一上下楼梯膝盖就酸痛，不用吃药打针，只练这一个动作就够了#膝关节疼痛 #足弓 #膝关节训练 #扁平足
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扛福师小刘6月前
新老教练解决膝盖问题 新老教练解决膝盖问题#居家锻炼 #科学运动#膝盖疼#运动后膝盖疼 #膝盖弹响
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扛福师小刘5月前
资深教练解决膝盖问题 资深教练解决膝盖问题#居家锻炼 #膝盖疼#膝盖#科学运动
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冯主任与疼痛3月前
#膝盖疼痛 #膝关节 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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景腾讲睡眠1年前
小腿粗，膝盖不舒服，来试一下这个动作#景腾筋膜 #功能训练 #居家锻炼 #指压板
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邓老师教你练体育🏈4月前
5个国家队训练动作｜增强力量，远离伤病 为什么你跑步总膝盖疼、配速上不去？🤔 跑步≠只练跑！专业运动员80%时间都在做力量训练今天分享5个国家队运动员都在练的动作，有效增强下肢力量，远离伤病，跑步更快更轻松！#跑步 #跑步干货 #体测#居家锻炼 #跑步力量训练
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景腾本人6682月前
膝盖不舒服的，可以试试这个动作！ #锻炼#运动#健身#膝盖
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Harry Shum 岑嘉炜3月前
每次打完球都痛到走不动？💪 坚持这个动作，膝盖真的会好起来。 #跳跃膝 #膝痛康复 #靠墙静蹲 #篮球训练 #运动表现
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膝关节医生沙宇3月前
膝盖在上楼梯的时候，出现疼痛，不用来医院，在家做锻炼就可以，不用吃药，也不用打针#上楼梯膝盖疼 #上下楼梯膝盖痛 #膝盖疼痛 #膝关节锻炼
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景腾讲睡眠112月前
膝盖不舒服的，可以试试这个动作！ #锻炼 #运动 #健身 #膝盖
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运动复健师小明明3月前
膝盖内侧疼别硬扛！每天5分钟这3个训练，越练膝盖越稳 #膝盖 #篮球 #鹅足腱 #膝盖疼
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景腾筋膜9243月前
西盖不舒服，两个动作教你缓解 #膝盖 #居家锻炼 #景腾筋膜 #运动 #中老年
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景腾讲睡眠，4月前
🔥「膝盖痛？1个动作拯救“鸭步”尴尬！」 👉🏻【每天3分钟，膝盖年轻10岁】 ✨ 告别酸软无力，上下楼健步如飞！#景腾筋膜 #膝盖痛 #膝盖痛一招解决
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骨科张宏军医生6月前
锻炼膝盖的三个动作 #膝关节 #膝盖疼 #康复运动 #医者仁心 #康复训练
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景腾讲筋膜3月前
屯凹陷试试这个动作 #景腾筋膜 #日常锻炼 #居家锻炼
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运动康复师（张）4月前
每天一练，有助膝盖缓解！做完你就知道了 #膝盖 #康复训练 #居家锻炼 #半月板
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仁济关节康复傅志炜4月前
膝盖养护全攻略系列之胫骨前肌训练 下蹲困难、下楼梯膝盖疼以及踝关节、髋关节不适的患者可以试试做这个训练#膝盖痛#膝关节炎#仁济医院骨关节外科
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景腾本景1年前
小腿粗，膝盖不舒服，来试一下这个动作#景腾筋膜 #科学运动 #功能训练 #指压板
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景腾助睡眠（10月25-27长沙大会）3月前
简单动作轻松练，膝盖舒服 #腿脚 #膝盖 #运动 #锻炼 #放松
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Liamperformance3月前
没有练过这三个动作，难怪你的膝关节打完球就拉警报🚨 三个台阶训练看似相似，其实有不同的功能 1.Patrick step 2.Poliquin step 3.Peterson step 可以分享给你身边膝盖疼的朋友，试一试吧！ #运动表现 #功能训练 #膝关节锻炼 #前叉康复
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景腾聊筋膜睡眠3月前
腰不舒服，这个动作练起来，快去试试看吧#腰不舒服#景腾#居家锻炼#运动康复#内容启发搜索
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运动康复王学海4月前
跳舞膝盖痛？练好这几个动作‼️ #膝盖疼 #跳舞 #舞蹈生#舞蹈 #膝盖疼痛
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疼痛康复徐辉医生3月前
一招教你缓解膝盖疼痛肿胀#抖出健康知识宝藏#医学科普#膝关节#医学常识#关节积液
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运动康复师（张）4月前
一打球膝盖就疼！就练这几个膝盖稳定性训练！ #膝盖 #半月板 #康复训练 #运动 #啵丽斯
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季乐 前CBA职业球员5月前
膝盖疼痛的保养方式#篮球训练 #篮球教学
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朱建华3月前
跑步膝盖疼？这五个动作帮你锻炼下肢肌肉，缓解膝盖疼 #跑步 #跑步训练 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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动作学习雷某5月前
髌腱炎训练动作少什么不能少这个 动作+原理讲解 #膝前痛 #髌腱炎 #膝盖痛 #股四头肌 #离心训练
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南方医院骨科朱立军4月前
一跑步就膝盖疼？做好这个动作就能缓解 #猎豹医生 #功能性训练#五维而治 #o型腿 #跑步
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骨关节康复朱医生6月前
2个动作坚持做，帮你改善髌骨软化症，快来一起练练吧！ #髌骨软化 #膝盖疼 #康复训练 #膝关节 #膝关节疼痛
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景腾2月前
居家锻炼 健身塑形 #景腾 #景腾筋膜 #居家锻炼 #瘦大腿
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冯主任与疼痛5月前
膝盖疼痛，试试3个简单方法 #膝关节 #膝盖疼痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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景腾讲筋膜睡眠5月前
上下楼膝盖不舒服，试试这个动作#膝盖 #膝盖保护 #膝盖疼痛
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景腾好睡眠086月前
膝盖不舒服的，居家做顶腿训练 #景腾筋膜 #膝盖 #锻炼 #脚 #体态纠正
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骨关节科侯云飞医生4月前
膝盖内侧疼的朋友，这个锻炼方法，一定不要错过 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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